尝试早餐前尽量饮一杯温开水，可以疏通肠道、稀释血液的黏度、降低血压。减肥，白开水是最好的饮料，每天坚持喝8杯白开水，可以加速新陈代谢，同时可让皮肤充满弹性和光泽,这些是最好的减肥方法.早饭要吃饱，中饭吃好，另外再加一个苹果或梨等富含水分的水果，晚饭可以喝一碗粥，另加一些绿色蔬菜或者红萝卜等富含维生素的蔬菜，可以再加两根香蕉，但不要吃肉，尤其在睡觉前两小时不要再进食，因为晚上睡觉白天吸收的能量很容易...

5个回复 2017/7/5 20:32:42

减肥要有决心，避免不良的减肥方法，以免影响身体。建议多喝水，经常锻炼身体，多吃青菜，水果，避免油腻，暴饮暴食。

3个回复 2017/7/10 18:16:47

柠檬本身是一种营养和药用价值都极高的水果。柠檬中含有丰富的柠檬酸，被誉为“柠檬酸仓库”。柠檬中最主要的营养成分除了糖类以外，还有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸等。柠檬泡水具有抗菌及提高免疫力外，柠檬水还有开胃消食、生津止渴及解暑，美白等功效。但因其偏酸，故患有胃酸过多或者是溃疡病人要慎用。

5个回复 2025/2/11 12:36:31

决明子减肥效果不确切。减肥需综合考虑饮食、运动、睡眠、习惯、心态等。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。1.饮食：均衡营养，三餐规律，少吃零食。2.运动：每周至少3-5次，如球类、游泳、骑车、跑步。3.睡眠：保证充足睡眠，利于新陈代谢。4.习惯：戒烟戒酒，避免久坐。5.心态：保持积极心态，避免因减肥焦虑。综合采取以上措施，长期坚持，才能健康有效地减肥。

3个回复 2024/8/20 14:32:06

你好，能够有效瘦腿的方法是有很多种的，不过一般都是从饮食，运动等方面着手进行瘦腿。若是想要瘦腿，首先要注意进行适度的运动，最好是能够坚持每天进行快走，慢跑之类的运动，同时也可以选择使用一些瘦身霜涂抹在腿部进行按摩。另外饮食方面也要尽可能的以清淡为主，不吃油腻性比较大的东西。

2个回复 2021/9/7 20:29:35

你好，你的信息提示十四岁的少年女性进行减肥首先应该注意保持营养均衡，避免影响身体发育。你的这个年龄不建议你进行药物减肥，建议你平时注意控制饮食，同时加强体育锻炼，减少脂肪堆积。

4个回复 2017/7/6 15:02:52

你好，减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。制定减肥目标，写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食。

3个回复 2017/7/6 3:17:30

减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：制定减肥目标.写减肥日记..多喝水..坚持锻炼,要有恒心与毅力..控制热量与脂肪.饮食要清淡.常吃蔬果.平衡膳食.热量负平衡.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功

2个回复 2025/2/7 9:28:47

您好，您的情况不太可能的！一个月减十五斤只有可能是抽脂手术才能可能的！建议不要随便用什么激素类药物！你还在发育时期！主要是要保持身体健康！

5个回复 2017/7/7 20:26:43

喝水减肥体重反而增加，可能是由于水分潴留、饮食未控制、运动量不足、激素变化、基础代谢率低等原因造成的。 1.水分潴留：身体在某些情况下，如摄入过多盐分，会导致水分在体内积聚，引起体重暂时上升。 2.饮食未控制：虽然增加了水的摄入，但同时也摄入了过多高热量、高脂肪的食物。 3.运动量不足：仅靠喝水，而缺乏足够的运动来消耗热量，体重难以降低。 4.激素变化：例如女性生理期前后，激素水平波动，可能导致水...

1个回复 2024/12/10 15:31:25

减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！

2个回复 2017/7/7 3:43:59

喝咖啡对减肥有一定作用，但其效果受多种因素影响，包括咖啡种类、饮用量、个人体质、饮用时间、搭配饮食等。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。1.咖啡种类：黑咖啡效果相对较好，加奶加糖咖啡可能影响减肥。2.饮用量：适量饮用能促进代谢，过量可能导致不适。3.个人体质：对咖啡因敏感者代谢提升更明显，反之则效果有限。4.饮用时间：运动前饮用有助于燃脂。5.搭配饮食：单...

2个回复 2024/8/26 15:31:17

这样减肥是不科学的，等于慢性自杀，先多喝热粥，还不行就去医院就诊

4个回复 2025/2/11 12:16:31

你好，一般正规医院只要是有针灸科都能进行针灸减肥的。但是单纯针灸还是不足够的，适量控制饮食和运动是减肥必不可少的。

2个回复 2017/7/6 19:18:24

您好,很正常的,先养好身体,之后可以从平时的饮食与锻炼上注意起来：1, 先喝汤再吃饭2,先吃蔬菜再吃肉3,吃东西细嚼慢咽4,每天至少上1次WC：早上上最减肥5,少吃多动：a,每周至少做3~4次的有氧运动,建议是游泳,跳绳,跑步等有氧运动b,选低卡路里的食物,少吃零食等,建议多吃牛奶,燕麦,葡萄柚,番茄,冬瓜,胡萝卜,c,即使你的身高不足1.6米,每日热量低于1200卡会使静止代谢率下降达45%.6...

5个回复 2025/3/10 11:38:06

有帮助。减肥：可以早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动。饮食选低卡路里的食物，少吃零食，多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜。还有就是睡觉前3个钟头不要吃东西，多喝开水，应该要长期坚持为好。

5个回复 2024/12/19 10:53:55

建议合理饮食科学运动锻炼。需要制定减肥目标2.写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，建立良好的生活方式。最快就是到三甲医院医院做吸脂手术，这是立竿见影的。

3个回复 2017/7/5 18:36:52

这要少吃的，减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。

2个回复 2017/7/6 2:54:51

你好，不要轻信，减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥。其中药物减肥不可泛用。药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法。药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法。药物减肥有许多副作用，应尽量避免使用。肥胖...

4个回复 2024/12/25 11:32:47

你好方法为喝水充饥见效时间：5分钟主要只有多喝水会瘦，是每个减肥达人都赞同的一个方法，不过可不是随便多喝水就会瘦，你还要选对时间喝、而且喝对水，否则只会发生容易水肿现象。专家建议其中一个绝佳的喝水减肥时间，就是肚子饿、想吃东西的时候。一般来说白开水、偏碱性的苏打水，或是最近很红的气泡水，都很适合喝水充饥时饮用，控制食欲的效果又快又好。

5个回复 2017/7/7 3:49:06

减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。

3个回复 2017/7/7 7:14:27

只要有运动都会瘦的对了，你说的一运动就拉稀，这样可能是你身体有不适的地方吧这方面还是要去看医生的！身体健康比减肥更重要的！拉稀是很容易让人瘦下去的，但是也很容易造成脱水的！

4个回复 2017/7/7 5:26:28

采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合, 意见建议：饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!

1个回复 2018/6/20 10:39:15

你好，正确健康的减肥方法有很多，如降低热量的摄取，注意提醒自己摄取食品的重量。散步之前或之后，可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果，多喝水，以补充因出汗减少的体内水分。每周进行3—5次固定锻炼等等，你做到这些就可以健康的减肥了。健康的方法不外乎就是适当的节食加运动，平常多吃吃水果蔬菜

3个回复 2017/7/7 3:09:27