孕期吃鱼益处多多鱼肉是人们喜欢吃的水产食品，它营养丰富，含大量优质蛋白质，而且脂肪少，吃起来还细致嫩滑，容易消化。近年研究发现，女性更适宜多吃鱼，这除了鱼肉脂肪少、热量低和女性常吃鱼不易发胖外，吃鱼对女性还有以下一些特殊益处。一、孕期吃鱼对胎儿有好处经常吃鱼的孕妇出现早产和低体重婴儿几率远低于平时不吃鱼或很少吃鱼的孕妇。如果孕期每周吃一次鱼，早产的可能性仅为1.9%，而从不吃鱼的孕妇早产的可能性为...

孕期2017-05-24

一、鱼肉比较容易消化吸收。哺乳期的时候由于新妈妈刚生完宝宝不久，肠胃功能还没有完全恢复的时候最好是不要吃一些比较难消化的食物。而鱼肉是比较容易被消化吸收的，特别是鱼肉中的蛋白质是结果比较松软，纤维结构比较短，比较容易被消化吸收，转化率也比较高。而且哺乳期的新妈妈也是要补充一定脂肪的，而鱼肉中的脂肪主要是磷脂，比较不容易发胖。二、鱼对宝宝和妈妈的眼睛有好处。鱼肉中含有大量的维生素A，而维生素A是帮助...

食材档案2017-07-25

揭秘鱼身上最有营养价值的地方 鱼肉 富含优质蛋白，易消化吸收，脂肪含量低，还含有钙、磷、钾、碘、锌、硒等无机盐，以及维生素A、维生素D及B族维生素等。鱼肉有暗色、白色肉之分，暗色肉含有较多的脂质、糖原、维生素、酶类等，味道较腥，如金枪鱼、沙丁鱼等；白色肉腥味较轻，如大黄鱼、比目鱼等。 鱼脑 富含俗称“脑黄金”的多不饱和脂肪酸DHA，还有磷脂类物质，有助于婴儿大脑发育，对辅助治疗老年痴呆...

食材档案2011-04-16

吃鱼能缓解痛经吗？吃鱼可以治痛经。痛经是因为前列腺素分泌所引发的一种发炎现象，虽然大部份的经痛都只是轻微，但是也有人严重痛经。有没有天的的饮食疗法可以减缓这种每个月都要忍受的痛苦呢？这里告诉大家一个新的秘方，多吃鱼可以减缓经痛！丹麦曾经在1996年进行了一个小型的42人研究，他们发现每天让有经痛历史的少女吃下两公克的鱼油（含有丰富的omega-3多元不饱合脂肪酸），经过三个月之后，这些少女的经痛情...

痛经2016-11-16

吃鱼能缓解痛经吗？吃鱼可以治痛经。痛经是因为前列腺素分泌所引发的一种发炎现象，虽然大部份的经痛都只是轻微，但是也有人严重痛经。有没有天的的饮食疗法可以减缓这种每个月都要忍受的痛苦呢？这里告诉大家一个新的秘方，多吃鱼可以减缓经痛！丹麦曾经在1996年进行了一个小型的42人研究，他们发现每天让有经痛历史的少女吃下两公克的鱼油（含有丰富的omega-3多元不饱合脂肪酸），经过三个月之后，这些少女的经痛情...

痛经2016-11-18

鱼的营养丰富，是人们餐桌上常见的肉类之一。不管男女老少，多吃鱼总会有好处，以老年人为例，多吃鱼可以增强视力、更易消化等等。但是鱼类因为有着浓重的腥味，总是让人煮不出满意的鲜美，那么有哪些做法的鱼料理，既可以去除鱼腥，又不过油过辣，可以适合老年人食用呢？老人吃鱼的好处1、增强视力有专家指出，多吃鱼可以预防随年龄增长所发生的视力退化。2、控制风湿研究发现鱼油可以控制或者减轻类风湿性关节炎，鱼油中不饱和...

老年人营养2017-11-15

肝脏在清除体内毒素方面起着极其复杂和重要的作用，但是肝脏很容易受到我们吃的所有东西的影响，包括食物，饮料或药物。许多肝病患者经常问吃鱼对肝脏有益还是有害？这篇文章试图总结吃鱼会如何影响你的肝脏。鱼蛋白含有牛磺酸（一种氨基酸），它对身体组织的完整性至关重要，特别是与肝脏相连的动脉和静脉壁。鱼还含有蛋氨酸，有助于肝脏对身体排毒。如果你有脂肪肝，你应该吃鱼吗？鱼是蛋白质和omega-3脂肪酸的良好来源，...

肝病饮食2019-03-14

前列腺炎在临床上是一种很常见的疾病，因此合理的饮食对前列腺炎是有一定的好处的，日常中有的说患有前列腺炎后不能吃鱼，有的又说能吃鱼，那么得了前列腺炎能吃鱼吗？由于鱼的身上富含很多很高的营养物质，前列腺炎患者所以是可以吃的，但是不要吃太多，同时不能吃辛辣食品：如大葱、生蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物，会引起血管扩张和器官充血。有些患慢性前列腺炎的病人有吃辛辣饮食的习惯，他们常常在疾病症状较重时能够节制，但...

前列腺炎2016-12-19

好的饮食会对白癜风治疗起到很好的辅助作用。鱼是很多人非常喜好的一种肉类，夏季来临，许多白癜风患者喜欢吃鱼，鱼里面含许多人体所必须的物质，那么，白癜风患者可以吃鱼吗？1、黄花鱼，又称石首鱼。鱼肉含蛋白质、脂肪、糖、多种维生素等；鱼鳔含有蛋白质和黏多糖。具有开胃益气之功效。2、青鱼。鱼肉中含蛋白质、脂肪、糖、维生素B2、烟酸、硫胺素及多种矿物质。鱼胆清热毒，鱼鳞胶止血。3、黑鱼，原名鳢鱼。鱼肉中含有蛋...

白癜风饮食2016-08-10

孕妇吃鱼担心安全问题，有几种深海鱼可放心食用，如三文鱼、鳕鱼、金枪鱼、沙丁鱼、秋刀鱼等。1.三文鱼：三文鱼富含不饱和脂肪酸，尤其是欧米伽-3脂肪酸，对胎儿的大脑和视力发育有益。同时，三文鱼的刺相对较少，肉质鲜嫩，容易消化，适合孕妇食用。其含有的优质蛋白质有助于孕妇维持身体正常的生理功能和胎儿的生长发育。2.鳕鱼：鳕鱼肉质洁白，口感细腻，营养丰富。它含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素D、钙、镁、硒等...

健康科普2025-03-05

给儿童吃鱼选草食性鱼较安全随着近年来农药、化肥、废弃塑料等化工制品造成的水污染问题加剧，一些毒素可能长期沉淀于鱼的体内。儿童的肌体尚未发育健全，对病毒的免疫力较低，吃鱼时应尤其慎重。鱼类分为草食性、杂食性和肉食性三种，像鲶鱼、草鱼等草食性鱼处于食物链底端，体内污染物会相对低一些，营养也很丰富，可以多吃；而鲨鱼、带鱼、金枪鱼等肉食性鱼类处于食物链顶端，体内污染物含量高，儿童应尽量少吃，以降低摄入毒素...

食材档案2017-11-13

夏季是一个吃鱼的好季节，各种各样关于鱼的精美菜肴让人忍不住就口水直流。在我们一饱鱼肉鲜美的同时，如果能够注意吃得营养那就更好了。下面小编就来告诉你夏季如何吃鱼更加营养吧!鱼的这些部位绝不能吃鱼龄越大，鱼脑和鱼皮中蓄积的汞就越多。测定结果显示，200克以下的鲫鱼，鱼肉、鱼子、鱼皮、鱼脑的汞含量都非常低，数值差异也不明显，都低于0.02毫克/千克，远远低于国家限量(Hg≤0.5毫克/千克)，所以完全可...

中医养生2014-07-19

宝宝吃鱼消化不良时，可换鳕鱼、鲈鱼、三文鱼、龙利鱼、黄花鱼等。这些鱼肉质鲜嫩、刺少，相对容易消化。1.鳕鱼：鳕鱼肉质白细鲜嫩，厚实刺少，其蛋白质含量高，脂肪含量低，且含有丰富的不饱和脂肪酸，如DHA和EPA，对宝宝的大脑和视力发育有益。同时，鳕鱼的肉质结构松散，易于宝宝咀嚼和消化，适合消化功能尚未完全发育成熟的宝宝食用。2.鲈鱼：鲈鱼富含蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、镁、锌、硒等营养元素。其肉...

健康科普2025-03-28

婴儿吃鱼可防多种疾病，选对鱼很关键，需考虑鱼的汞含量、刺的多少、营养成分、新鲜度、烹饪方式等。1.汞含量：不同种类的鱼汞含量有差异。汞是一种对婴儿神经系统发育有害的重金属。像鲨鱼、旗鱼、方头鱼等大型掠食性鱼类，汞含量通常较高，不适合给婴儿食用。而三文鱼、鳕鱼、鲈鱼等汞含量相对较低，是比较安全的选择。2.刺的多少：婴儿吞咽功能尚未发育完善，过多的刺容易导致卡喉等危险情况。例如鲫鱼，虽然营养丰富，但刺...

健康科普2025-03-17

平时我们经常一个星期吃一两顿鱼，因为鱼也属于白肉对我们的身体健康也有好处，那么经常吃鱼除了对身体有帮助之外，还有什么我们不知道的好处吗？枸杞5钱、酸枣仁3钱、人参3钱、生姜3片、米酒1/2匙，鱼1条一起料理，宁心安神，也有助整体健康。思虑过度，不妨来杯安神养心茶，有助安神镇静。中医师指出，例如酸枣仁、麦门冬、五味子、川芎、甘草、茯苓、人参，红枣等等均可搭配成茶饮，对常觉用脑过度的患者最有效。安神养...

养生常识2017-06-30

1、忌吃某些鱼消化道出血是肝硬化病人常见的并发症和死亡原因，而且吃鱼又往往是引起出血的原因之一。金枪鱼、沙丁鱼、秋刀鱼、青花鱼这些鱼中含有一种叫廿碳五烯酸的不饱和有机酸，含量高达1~1.5%。鱼油中含量最丰富。人体不能从其他自由脂肪酸中合成廿碳五烯酸，完全靠从食物中获得。廿碳五烯酸的代谢产物之一是前列环素，它能够抑制血小板聚集，而肝硬化病人本来就有凝血因子生成障碍和血小板数量少，一旦进食含廿碳五烯...

肝硬化2017-01-23

肝硬化病人的生活禁忌大盘点1、忌吃某些鱼消化道出血是肝硬化病人常见的并发症和死亡原因，而且吃鱼又往往是引起出血的原因之一。金枪鱼、沙丁鱼、秋刀鱼、青花鱼这些鱼中含有一种叫廿碳五烯酸的不饱和有机酸，含量高达1~1.5%。鱼油中含量最丰富。人体不能从其他自由脂肪酸中合成廿碳五烯酸，完全靠从食物中获得。廿碳五烯酸的代谢产物之一是前列环素，它能够抑制血小板聚集，而肝硬化病人本来就有凝血因子生成障碍和血小板...

肝硬化2017-01-20