减肥最好的方法让我碰到了，而且还总结出最有效的方法，以下方法不需要节食，但前提是不能暴饮暴食，不能整顿饭都吃很油腻的东西，

4个回复 2017/7/8 1:50:50

你好，关于7日减肥食谱这个问题要多做了解，对于7日减肥食谱这个问题为你解答如下：游泳和跑步是最好的减肥方法，或是去健身房在专业技师的指导下进行改善。饮食上要注意少吃甜食，吃饭速度不要太快，海带、黄瓜、白萝卜、冬瓜等食物可以多吃点。如果受条件限制，也可以改在晚饭后坚持快步走，也是可以起到很好的效果的。

3个回复 2025/1/10 13:44:07

健康指导：首先是不建议通过食用药物来进行减肥的，任何的药物都是具有一定的毒副作用的，而且长期食用容易产生依赖性，情况严重的还很容易导致内分泌失调等诸多的不适症状。建议你可以通过饮食方面的合理有效控制搭配适宜的锻炼活动来合理的进行减重。

3个回复 2025/2/28 10:03:30

减肥药是不能吃的，不管是哪一种减肥药都有副作用，但是现在的商家都避重就轻，夸大减肥药的减肥效果，却从不说其副作用，建议控制饮食，运动瘦身，如练瑜伽，仰卧起坐瘦腹部，跑步机，骑自行车锻炼瘦腿，俯卧撑瘦上肢。练习呼啦圈可以瘦腰。

3个回复 2025/3/24 11:05:55

您好：单一的节食不运动是没有什么好的效果的，早晨喝蜂蜜水或者中成吃早餐、中午吃饱少油脂的食物，晚上可以多吃苹果，饿了可以喝蜂蜜水，蜂蜜水有减肥的功能还可以补充体内的维生素。建议：每天运动跑步在三十分钟以上，或者快走慢走都可以。按照上述的方法效果是非常不错的，在一个月可以最低减掉十斤多。

3个回复 2025/3/3 12:09:21

1、运动减肥瘦身对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动，2、饮食减肥瘦身在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体最大消耗是在一天中的上午。

5个回复 2025/3/4 10:56:39

减肥过度导致身体虚弱头晕，恢复和健康减肥需要从饮食调整、适量运动、规律作息、心理调节和合理补充营养等方面入手。 1.饮食调整：保证营养均衡，增加优质蛋白（如鸡胸肉、鱼虾、豆类）、新鲜蔬果（如西兰花、苹果、香蕉）的摄入，控制碳水化合物和油脂的量。 2.适量运动：选择适合自己身体状况的运动，如散步、瑜伽、慢跑等，逐渐增加运动强度和时间，避免过度疲劳。 3.规律作息：保证充足的睡眠，每天7-8小时，有利...

1个回复 2025/3/12 11:43:21

这效果不好，减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功。

3个回复 2017/7/5 21:59:39

使用兰蔻产品减肥可能存在副作用，如过敏反应、内分泌紊乱、肠胃不适、影响肝肾功能、营养失衡等。 1.过敏反应：部分人的皮肤可能对产品中的某些成分过敏，出现红肿、瘙痒、皮疹等症状。 2.内分泌紊乱：不合理的减肥产品可能干扰体内激素平衡，影响正常的生理功能。 3.肠胃不适：可能导致恶心、呕吐、腹泻、腹痛等消化系统问题。 4.影响肝肾功能：某些成分代谢可能加重肝肾负担，影响其正常功能。 5.营养失衡：过度...

1个回复 2024/10/22 14:14:00

你好，健康的减肥秘笈就是：适当控制饮食积极锻炼。这个方法你要牢记。减肥没有捷径可循，最重要的就是要坚持，坚持就是胜利。

4个回复 2024/12/26 9:24:29

高一女生因节食减肥，担心新陈代谢受影响，想了解科学补充维生素及减肥方法，包括饮食调整、运动安排、维生素补充、睡眠保障、心理调节等。 1.饮食调整：避免过度节食，保证营养均衡。增加蔬菜、水果摄入，如西兰花、苹果等；适量摄入优质蛋白，如鸡胸肉、鱼虾。控制主食量，选择粗粮，如燕麦、玉米。 2.运动安排：结合有氧运动和力量训练，如慢跑、跳绳、瑜伽、平板支撑等，每周至少运动3-5次，每次30分钟以上。 3....

1个回复 2024/12/26 11:31:54

1.中脘胸窝口和肚脐的中间位置，对胃部免疫力低下的人特别有效2.气海肚脐向下一个手指宽处，对精神紊乱、忧郁有很好的效果。3.关元肚脐向下3根手指宽处，对腹凉等寒体症有缓解效果。或1、使用双手，以画大圆周方式由右至左施抹乳液至小腹与腰部，连续画圆5次。2、由臀部上方朝腰部以画圆的方式推压5次。

4个回复 2024/1/31 18:55:10

骨髓中含量最丰富的就是油脂了，西部人爱吃的油茶就是用牛骨髓油和着面粉炒的，对身体减肥有好处的，多食可以起补虚劳，益精血的功效作用!

2个回复 2025/2/21 11:52:10

您好，减肥的方法永远只有一个最爱效，那就是别吃饭！运动虽然可以减肥，但不能坚持反而会反弹！每天控制好饭量，一定要清淡，不要吃油腻的东西，坚决不要吃零食！零食的热量很可怕，本人从不碰零食，再怎么长也不会过100斤。祝你减肥成功。

3个回复 2024/1/31 20:11:25

对于春季减肥瘦身的问题你一定要重视,你提到春季减肥瘦身为你解答如下。最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!

4个回复 2025/3/27 11:40:29

你好！苦瓜可清脂减肥，它含有“高能清脂素”，即苦瓜素，能使摄取的脂肪和多糖大量减少，从而达到清脂减肥的效果。苦瓜还是一种天然护肤品，其富含的维生素C可促进皮肤的新陈代谢，使皮肤更加细腻光滑。

2个回复 2025/3/31 9:42:42

我用过芬兰艾森，已经停药3个月了，吃的是398那款的，瘦了16斤，还比较满意，现在还维持着原来的体重！选择减肥的产品也是很重要的，我以前很排斥减肥药的，不过实在是没办法，我同事给我介绍的芬兰艾森，已经吃了3天了，有用哦～而且没感觉身体有什么特别的不适，比起其他减肥药来感觉副作用不那么明显呢～就是药瓶包装印刷什么的蛮精致，还满意。。呵呵

3个回复 2025/3/12 11:50:45

自制减肥茶配方，你好，自己在家制作有消脂作用的减肥茶，既能保证健康美味，又能达到减肥的目的。下面为您介绍几种简单易做的减肥茶：1，蜜柚绿茶：葡萄柚榨汁，绿茶用冷水冲泡约10分钟，两者调和，用少许蜂蜜调味饮用，每天一杯,2，山楂菊花茶：山楂、菊花和枸杞子，三者等量，开水冲泡或用水煮开，代茶饮用。3，普洱茶：普洱茶叶以热水冲泡饮用，饭后饮用效果极佳。自制减肥茶配方，决明子炒山楂减肥茶。材料：决明子10...

5个回复 2025/2/6 9:38:50

诗美多金装激瘦、蔬果蔬减肥胶囊、天然瘦身减肥药、植物瘦身健康绿色、魔芋胶囊+苦瓜胶囊、纤之韵减肥

5个回复 2017/7/5 13:26:46

这效果不好，减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功。

2个回复 2017/7/6 14:54:03

这效果不好，减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功。

2个回复 2017/7/12 15:16:55

你好这位朋友，这个是真的，有很多朋友都在服用的。

3个回复 2017/7/6 4:30:33

这效果不好，减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功。

2个回复 2017/7/7 22:26:24

兰香子本身并无直接显著的减肥效果。减肥需要综合多种因素，包括饮食控制、合理运动、规律作息、良好心态和适当的辅助方法。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。1.饮食控制：减少高热量、高脂肪、高糖食物摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白。2.合理运动：选择适合自己的有氧运动，如慢跑、游泳等，每周至少150分钟。3.规律作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢和身体机能恢复。4.良好心态...

1个回复 2024/8/5 13:29:39

吃西兰花也有一定的减肥效果，西兰花的营养价值非常高，减肥一定选择健康科学的减肥方法,一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少，身体提供所需的均衡的营养，控制热量!

2个回复 2017/7/7 7:17:29

科学健康的减肥需要综合考虑饮食、运动、睡眠、心理和代谢等多方面因素。包括合理控制饮食热量摄入、选择适合的运动方式、保证充足睡眠、保持良好心态以及关注身体代谢情况。 1.饮食：控制高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白质的比例。例如，多吃西兰花、苹果、鸡胸肉等。 2.运动：有氧运动如慢跑、游泳、跳绳等能有效燃烧脂肪；力量训练如俯卧撑、深蹲等有助于增加肌肉量，提高基础代谢率。 3....

1个回复 2025/1/10 15:39:53

您好可以吃的，注意控制饮食，多运动，不建议药物进行减肥啊

4个回复 2025/2/8 9:58:48