抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。人们通常认为，腿抽筋是缺钙引起的，事实真的是这样吗？那么，腿抽筋一定是缺钙吗？不一定。造成肌肉痉挛症状的原因有很多，较为常见有寒冷刺激、剧烈运动、疲劳过度以及缺钙等。其中缺钙是一种比较普遍的原因。血浆中的钙离子参与肌肉收缩，当钙离子浓度降...

保健误区2017-09-05

有些中老年人，虽未受过明显的外伤，但经常会感到肩痛，手臂抬不起来，而且会逐渐加重，甚至疼痛向颈、耳、前臂和手的部位放射。严重的稍一触碰，即疼痛难忍，甚至半夜痛醒，肩部的活动明显受到限制，不能摸裤袋、扎腰带，以及梳头等。这就是肩关节周围炎，简称肩周炎。在日本称其为“五十肩”。我国民间则称之为漏肩风。肩周炎，是肩关节周围软组织、肩周肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性炎症，形成关节内外粘连，阻碍肩的...

肩周炎2016-09-26

失眠是一种持续的、长期的对自己的睡眠的时数、质量不满意的状态。其主要表现是入睡困难、半夜很容易惊醒，醒来就难以再次入睡，清晨过早醒来等。睡眠时间不够，似睡非睡，多梦，醒后无轻桦感。其次睡眠差引起的情绪不佳也是失眠的表现。那么失眠的症状有哪些呢？下面做一个简单的介绍。失眠症症状表现主要有以下8点1、躺在床上，习惯性翻来覆去入睡困难。2、睡眠浅，不能熟睡，睡眠时间减少。对声音和灯光特别敏感，特别容易被...

失眠症状2015-12-14

1、睡觉有明显特征。比如：入睡难，入睡后易出汗，后半夜睡不宁，频频转换睡姿和位置，有的孩子会迷迷糊糊坐起来，换个位置躺下再睡，有的还会做梦，被梦境所惊吓而醒。这些孩子大多喜欢趴着睡，有的还会打呼噜、咬牙齿（磨牙）。2、特别怕热。睡着时，容易踢被子、掀衣服，把肚子都露出来，有的干脆半夜把自己的衣服脱掉。性急易出汗的小孩都要注意。3、从舌苔脉象来看。孩子舌头、嘴唇、两颧偏红，有的孩子连手掌心都偏红，脉...

肝脏保养2017-08-29

小宝宝常常半夜哭闹让不少新手爸妈既心疼又烦恼，不禁想问为什么宝宝会哭闹不止？宝宝半夜哭闹不止的原因1、环境不好到了幼儿期，因为环境太热、太冷、太干燥、太闷而哭闹的不多了，但也不总是这样。如果是在酷暑气压很低的夏夜，宝宝睡不安生而哭闹的情况也会有的。这时父母也会感到不舒服，改善一下睡眠环境，宝宝就会安静地入睡了。2、受过惊吓孩子半夜要是老哭的话，那很有可能是白天的时候，孩子玩得太累了，或是见到了他害...

幼儿2017-05-28

睡眠是身体机能休息的过程，也是人心情重新整理的过程。有了充足的睡眠，第二天才能以饱满的状态迎接新的一天。可是，在快节奏的现代社会，睡不好觉是上班族的通病。其中不少人会发现自己老是在半夜两三点的时候醒来，而且醒来之后还很难入睡。这是为什么呢？该如何解决呢？在半夜突然醒来，然后难以入睡，这种情况一般属于间歇性失眠。其多表现为入睡并不困难，但持续时间不长，后半夜醒后即不能再入睡，通常发生在被慢性疾病折磨...

解梦大全2017-12-12

失眠抑郁症主要表现为REM睡眠的潜伏期缩短（正常认为90分钟，而抑郁症病人的首次REM睡眠出现后50分钟以内）早醒及深睡眠减少，随着患者年龄增加，后半夜睡眠障碍会变得越来越严重，主要多为早醒和后醒很难在易入睡。病人经常在半夜两至三点钟醒来，思绪万千，千情纠缠在悲哀境地而不自拔。失眠的严重程度与抑郁症严重程度有直接关系。当病情严重时，睡眠时间极度缩短，但白天并无明显困意，只感到极度的疲劳和失落感，这...

失眠抑郁症2015-02-04

失眠抑郁症主要表现为早醒及深睡眠减少，随着患者年龄增加，后半夜睡眠障碍会变得越来越严重，主要多为早醒和后醒很难在易入睡。病人经常在半夜两至三点钟醒来，思绪万千，千情纠缠在悲哀境地而不自拔。那么如何预防及治疗失眠抑郁症呢?这要从多方面考虑问题，下面的方法可做为治疗能失眠抑郁症的参考，一块看看吧。预防失眠抑郁症1、保持积极乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失...

失眠抑郁症2016-10-25

正常人胰岛素的分泌由两部分组成，一部分是基础胰岛素的分泌（不吃饭状态下的分泌），另一部分是随着每次餐后高血糖出现的胰岛素分泌高峰。基础胰岛素的分泌受升糖激素的影响，夜间主要受生长激素和肾上腺糖皮质激素的影响，生长激素在睡着时分泌，醒后就停止分泌（低血糖时例外）；肾上腺糖皮质激素一天的分泌节律是夜间12：00分泌最少，之后逐渐增多，至上午8：00左右分泌最多，8：00以后分泌逐渐减少，直至夜间最少。...

胰岛素2017-01-16

正常人胰岛素的分泌由两部分组成，一部分是基础胰岛素的分泌（不吃饭状态下的分泌），另一部分是随着每次餐后高血糖出现的胰岛素分泌高峰。基础胰岛素的分泌受升糖激素的影响，夜间主要受生长激素和肾上腺糖皮质激素的影响，生长激素在睡着时分泌，醒后就停止分泌（低血糖时例外）；肾上腺糖皮质激素一天的分泌节律是夜间12：00分泌最少，之后逐渐增多，至上午8：00左右分泌最多，8：00以后分泌逐渐减少，直至夜间最少。...

胰岛素2017-01-16

半夜总睡不好可能是没枕枕头导致，也可能是睡眠环境不佳、心理压力大、不良生活习惯、患有疾病等因素引起。1.没枕枕头：睡觉时不枕枕头，会使颈椎处于过度后仰的状态，破坏颈椎正常的生理曲度，导致颈部肌肉紧张、僵硬，影响睡眠质量，可能会出现半夜易醒等情况。2.睡眠环境不佳：睡眠环境过于嘈杂、温度过高或过低、光线过强等，都会干扰正常的睡眠节律，使人难以进入深度睡眠，从而容易在半夜醒来。比如，夏季室内温度过高，...

健康科普2025-03-05

很多宝宝晚上睡觉时会出现夜醒的现象，宝宝夜晚醒来的原因有很多，可能是宝宝饿了也可能是大小便不舒服，宝宝夜晚醒来有可能是湿疹造成的，冷热的变化也会导致宝宝夜醒，除生理原因导致的夜线，还要警惕病理原因，面对宝宝夜醒妈妈该怎么做？为什么夜醒？宝宝夜醒的原因有很多种，宝宝夜醒可能是饿了或大小便不舒服，也可能是冷热变化造成的，白天受到惊吓会出现夜醒，宝宝夜醒可能是生理原因导致的，也可能是病理原因导致的，除了...

专家专栏2018-12-20

强直性脊柱炎是以髓骼关节和脊柱关节慢性炎症为主的一种全身性自身免疫性疾病。临床主要表现为腰背部和骨骼关节部位的疼痛和晨僵现象。疼痛的特点是以夜间为主，常常在半夜痛醒，有时呈现难以耐受的疼痛不适，辗转反侧。晨僵的特点是以夜间起床和处于静止状态时间长后感到腰部发僵，翻身或转身困难，尤其是在清晨起床时最为明显和突出。无论是疼痛还是发僵，总的特点都是在休息和夜间加重，活动后症状减轻或缓解。强直性脊柱炎若不...

强直性脊柱炎2017-08-01

强直性脊柱炎是以髓骼关节和脊柱关节慢性炎症为主的一种全身性自身免疫性疾病。临床主要表现为腰背部和骨骼关节部位的疼痛和晨僵，疼痛以夜间为主，常常在半夜痛醒，有时呈现难以耐受的疼痛不适，辗转反侧。患者在夜间起床和处于静止状态时间长后常感到腰部发僵，翻身或转身困难，尤其是在清晨起床时最为明显和突出。无论是疼痛还是发僵，总的特点都是在休息和夜间加重，活动后症状减轻或缓解。背痛，当心强直性脊柱炎。如果患者长...

强直性脊柱炎2017-08-01

失眠即睡眠失常。表现为入睡困难，断断续续不连贯，而过早地醒来，醒后不能再继续睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感觉，多因健康情况不佳，疼痛。感觉不适，生理节奏被打乱，睡眠环境影响等，也有怕睡眠而失眠的。可根据不同的原因采取相应的措施。失眠主要有以下几种原因1、因身体疾病造成的失眠；2、因生理造成的失眠；；3、心理、精神因素导致失眠；4、服用药物和其他引起失眠；5、对失眠的恐惧引起的失眠。不妨试试这4个...

促进睡眠2017-08-28

痛风是由于嘌呤代谢紊乱和（或）尿酸排泻减少所引起的一种与现代经济发展和饮食结构有密切关系的疾病。痛风之痛说来就来，发作之前没有什么征兆，一旦痛起来却又十分厉害，很多人半夜痛醒，感觉就像刀割一样，只要周围有轻微的风流动，疼痛得就更加历害，如果稍微活动关节，立刻哇哇乱叫。所以痛风要及时的治疗，另外在治疗的过程中也要注意饮食控制，遵守相关的饮食原则，才能帮助痛风患者更好地康复。痛风患者的饮食原则1、保持...

骨科疾病2017-04-20

关节疼痛：关节炎在开始时会出现疼痛，不过此时的疼痛并不明显，主要就是轻至中度的间歇性钝痛，疼痛一般在活动时发生，休息后有所缓解，疼痛缓慢发展，严重时会呈持续性，甚至会出现针刺样或撕裂样的疼痛，即使是休息后也不可缓解，并且患者还会经常在半夜被痛醒。肿胀症状：不少疾病都会出现肿胀的情况，不过这也是关节炎的发病症状之一。如果感到握拳不紧、戒指脱不下、手表戴不上、手伸不进旧手套等，这就说明这些部位可能已经...

关节炎2016-09-20

有些中老年人，虽未受过明显的外伤，但经常会感到肩痛，手臂抬不起来，而且会逐渐加重，甚至疼痛向颈、耳、前臂和手的部位放射。严重的稍一触碰，即疼痛难忍，甚至半夜痛醒，肩部的活动明显受到限制，不能摸裤袋、扎腰带，以及梳头等。这就是肩关节周围炎，简称肩周炎。我国民间则称之为漏肩风。肩周炎，是肩关节周围软组织、肩周肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性炎症，形成关节内外粘连，阻碍肩的活动，X线摄片能见到肩部...

骨科疾病2017-04-20

随着人们生活节奏的加快，花费在工作上的时间也越来越多，回到家中后最期待的就是美美的睡一觉，好及时的为身体补充能量。不是很多人会睡到半夜就突然醒来，并且醒过之后很难再睡着，这样睡眠时间被切割，睡眠质量也会大大的下降，会产生这样的情况，一般与睡前所做的事情有关。睡眠质量一般与睡前做了什么事有关？第一、喝水过多人身体是水做的，喝水也是我每天必须要做的事情，但是到了睡觉之前建议不要喝水，因为在睡觉的时候，...

饮食禁忌2018-10-15

有些人由于工作压力，从而导致睡不着而失眠，而且多梦、入睡难、半夜容易醒等情况，睡眠质量不好时，容易导致记忆力衰退、精神不振、而且脸色暗淡、情绪出现烦躁不安。所以，必须要重视睡眠的质量，减少我们的压力感，从而可以改善睡眠质量。要想有良好的睡眠，就要改善和纠正我们的一些不良的生活习惯。那么，从何入手来改善睡眠的质量？第一、适当缓解压力大多数人都处于精神压力之下，由于工作和家庭等方面的压力让人睡眠不好。...

日常保健2019-01-31

42岁的王小姐为了保持苗条的身材连续吃了3年的减肥药。近两个月来，她总是感觉浑身无力，伴腰痛、关节酸软，下半夜小腿还老抽筋，常被疼醒。到医院检查，才发现卵巢早衰，雌激素水平较低，骨密度低，与60多岁的人相当，也就是说，她患了人们常说的骨质疏松症。“她才42岁，还没有到更年期的年龄，可是骨密度已经相当于老年人的了。”医生说，“王女士正步入中年期，骨质疏松的风险本来就大，其长期食用减肥药，抑制了人体正...

骨质疏松2016-08-29

据统计，15%的儿童习惯半夜醒来。这会影响父母晚上的睡眠，并给父母带来忧虑。但不管宝宝夜间醒来多频繁，或怎样烦躁不安，都尽量别让他大哭起来。应马上走到他身边，帮他找出问题所在，给他喝点水，让他排一次尿，或轻轻地拍拍他，也许宝宝马上就会继续睡去。 宝宝夜里睡不实有环境因素和自身因素的影响。周围环境包括温度、湿度、空气新鲜度等。宝宝自身则有饥、饱、渴、尿等需要。此时的宝宝已有思维活动，这样就会做梦，...

儿科科普文章2006-03-14

打鼾患者相信您自己本身也很难受吧，是不是尝尝张着嘴睡觉有时候会因为半夜口干而醒啊，很困扰您的生活下面我们一起来看一下有哪些方法可以让你的打鼾症状减轻，和一些日常生活中的饮食，一起来看一下：1、戒酒，尤其是睡前禁饮酒；2、禁服镇静安眠药；3、减肥；4、戒烟；5、侧卧睡眠；6、应用鼻黏膜收缩剂滴鼻；7、保持鼻腔通畅。应进食低脂肪、低糖食品，以避免体重进一步增加而使打呼噜加重，治疗打呼噜具体做法如下：（...

疾病百科2017-04-10

据统计，15%的儿童习惯半夜醒来。这会影响父母晚上的睡眠，并给父母带来忧虑。但不管宝宝夜间醒来多频繁，或怎样烦躁不安，都尽量别让他大哭起来。应马上走到他身边，帮他找出问题所在，给他喝点水，让他排一次尿，或轻轻地拍拍他，也许宝宝马上就会继续睡去。 宝宝夜里睡不实有环境因素和自身因素的影响。周围环境包括温度、湿度、空气新鲜度等。宝宝自身则有饥、饱、渴、尿等需要。此时的宝宝已有思维活动，这样就会做梦，...

幼儿2006-03-14

肝火旺的宝宝有哪些特征？1、睡觉有明显特征。比如：入睡难，入睡后易出汗，后半夜睡不宁，频频转换睡姿和位置，有的孩子会迷迷糊糊坐起来，换个位置躺下再睡，有的还会做梦，被梦境所惊吓而醒。这些孩子大多喜欢趴着睡，有的还会打呼噜、咬牙齿（磨牙）。2、特别怕热。睡着时，容易踢被子、掀衣服，把肚子都露出来，有的干脆半夜把自己的衣服脱掉。性急易出汗的小孩都要注意。3、从舌苔脉象来看。孩子舌头、嘴唇、两颧偏红，有...

肝脏保养2017-09-29

1、肩部疼痛疼痛起初时为呈阵发性慢性发作，以后肩部疼痛逐渐加剧或顿痛，或呈刀割样痛，且呈持续性。在气候变化或劳累后疼痛加重，疼痛可向颈项及上肢（特别是肘部）扩散，当肩部偶然受到碰撞或牵拉时，常可引起撕裂样剧痛，肩痛昼轻夜重为肩周炎一大特点，多数患者常诉说后半夜痛醒，不能成寐，尤其不能向患侧侧卧。2、肩关节活动受限发生肩周炎时肩关节向各个方向的活动均可受限，尤其以外展、上举、内外旋更为明显。随着病情...

肩周炎2016-10-03

体温在38.5℃以下由于发烧是一种抵抗病原入侵的自然现象，所以如果爸爸妈妈硬要给宝宝退烧，反而削弱了宝宝的抵抗力。通常来说，如果宝宝体温在38.5℃以下，且没有特别不舒服、精神状态良好，也就是说照常吃、照常睡及照常玩，就不必着急地送宝宝就医，或是使用退烧药。可以采用适当饮水、物理降温的办法。宝宝发烧我们不主张“捂汗”，这样热量反而不容易散发，对3个月以内的小婴儿采取“开包”打开衣被、少穿衣服就可能...

感冒2017-04-27

说起睡眠这件事，它既是我们每日生活所必须的，同时也是我们继续改善的。你睡得着，并不代表你能睡得好。你睡得久，也不能说明你的睡眠质量高。更多的人都是睡得马马虎虎，半夜外界一点响动就能惊醒你，明明睡前没有喝水可是凌晨两点半就是得起来上洗手间。深更半夜，一两声狗吠就能把你吵醒；明明昨晚熬夜加班，清晨照样6点醒来；感觉自己睡得很多，但睡醒后还是那么累……世界卫生组织最新数据显示，世界上近1/3的人存在睡眠...

居家生活2017-03-09

有些中老年人，虽未受过明显的外伤，但经常会感到肩痛，手臂抬不起来，而且会逐渐加重，甚至疼痛向颈、耳、前臂和手的部位放射。严重的稍一触碰，即疼痛难忍，甚至半夜痛醒，肩部的活动明显受到限制，不能摸裤袋、扎腰带，以及梳头等。这就是肩关节周围炎，简称肩周炎。在日本称其为“五十肩”。我国民间则称之为漏肩风。肩周炎，是肩关节周围软组织、肩周肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性炎症，形成关节内外粘连，阻碍肩的...

肩周炎2017-07-31

耳鸣尤其在夜深人静时响的厉害，使人入睡困难，即使入睡也特别浅。有人诉说，睡眠不深时可以被耳鸣吵醒。因为半夜醒来后，耳鸣仍然响个不停，所以使人烦躁不安，辗转难眠。小编教你四种耳鸣治疗法。耳鸣的原因：1.听觉系统疾病(1)外耳外耳道耵聍栓塞、肿物或异物。(2)中耳各种中耳炎、耳硬化症。(3)内耳梅尼埃病、突发性聋、外伤、噪声性聋、老年性聋等。2.全身性疾病(1)心脑血管疾病、高血压、高血脂、动脉硬化、...

疾病养生2015-09-21