减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!

3个回复 2017/7/7 21:24:03

你说的这几种都是可以减肥去脂的，但是量一定不能太多了荷叶3g、山楂5g、决明子3g、海藻3g、鸡内金5g，这几种，这个量坚持喝就可以，如果拉肚子比较厉害的话，一天少喝点

5个回复 2017/7/5 23:35:39

降低热量摄取与散步结合：以苏打水代替可口可乐，每天可少摄取150千卡的热量。若再加上每周5次，每次45分钟的5公里散步，则可在3个月内减少10磅体重。如果降低的热量再多一些，仍保持上述的散步，则可在7个星期内减少10磅体重。

5个回复 2025/4/3 11:48:48

碧生源牌减肥茶中含有以绿茶、金银花、决明子、荷叶、绞股蓝、山楂、蜂蜜等成分，具有一定的减肥效果，因为服用碧生源减肥茶后，其中的荷叶、山楂等成分可以促进胃肠蠕动，明显促进宿便排泄，有利于减轻体重，但是不可以过量服用，否则会引起腹泻症状的，任何减肥都需要管好嘴迈开腿，这个减肥茶是一种辅助减肥的方式，不可以只喝茶祈求减肥。

2个回复 2021/9/7 20:29:35

广告有一定的夸张成份,不可盲目相信广告宣传的.减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功，饮食上少吃多餐，注意营养，尤其是早晨和午餐，这两餐对人的体重影响不大，少吃油腻的食物，多吃一些纤维含量丰富的蔬菜如芹菜、菠菜。可以喝苦瓜茶，减肥的效果不错的。

1个回复 2017/7/6 5:52:12

健康指导：你好，晚上喝牛奶有利于睡眠，减肥建议喝低脂牛奶，早餐不容忽视，不仅要吃，还要吃好。但是早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，可以适当搭配水果之类的，如苹果、香蕉、葡萄都是有利于的减肥的水果之一。这样的饮食搭配不仅可以帮助排便，同时也非常营养的健康减肥餐，午餐好吃饱，以蔬菜为主，相应的减少主食量，至于吃肉，就吃精瘦肉；晚餐可以提前吃，但是一定不要吃得太多，主要以清淡为主，多喝水，少吃海鲜食物。

3个回复 2017/7/7 4:08:16

你好！早餐：西柚一个，花生酱一茶匙，面包一片，黑咖啡一杯。午餐：吞拿金枪鱼罐头[用矿泉水或纯净水浸泡｝半罐，烤面包一片，黑咖啡或茶一杯。晚餐：水煮[白菜花半棵，扁豆十根，肉两片，红葡萄十?，苹果一个，香草冰激凌一杯，黑咖啡或茶一杯。

5个回复 2025/2/17 12:55:39

想减肥早餐吃什么？1、早餐吃面包然后喝牛奶或咖啡，方便省事。但面包应注意选择全麦面包、燕麦片等，花生酱少抹为宜，植物奶油多经氢化形成一种反式脂肪酸已被证实和心脏血管疾病有关，经常食用对健康不利。想减肥早餐吃什么？2、两片吐司抹花生酱、奶油，再喝一瓶低脂牛奶或优酪乳，是比较适当的选择。如果有时间，准备一些生菜、蕃茄、小黄瓜夹著吃，营养会更均衡。想减肥早餐吃什么？3、茶叶蛋或肉包搭配牛奶，最好再配上生...

3个回复 2025/3/18 12:32:50

你好，很高兴为你解答！减肥不建议你服用任何的减肥药物......其实最安全的减肥方法就是适当的节食外加有效地运动，以慢跑最佳

5个回复 2017/7/5 20:42:03

减肥一日三餐的正确打开方式涉及食物种类、营养搭配、进食量、进食时间和烹饪方式等方面。 1.食物种类：早餐可选择富含蛋白质的鸡蛋、牛奶，搭配富含膳食纤维的全麦面包、燕麦片；午餐和晚餐要有蔬菜、优质蛋白质和主食，蔬菜可选西兰花、菠菜等，蛋白质可选鱼肉、鸡肉，主食可选糙米、玉米等粗粮。 2.营养搭配：保证每餐都有碳水化合物、蛋白质和脂肪的合理搭配，比例大致为5:3:2。 3.进食量：遵循早餐吃好、午餐吃...

1个回复 2025/5/4 18:48:56

你好，减肥不建议服用减肥药，有很大副作用，容易反弹在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主，多吃一些清淡的食物及果蔬.每天早上起床刷牙后,空腹喝1000毫升左右的白开水或矿泉水,然后运动锻炼身体30分钟左右,就会很想去排便,这样会使排便很彻底.也有助于减肥.

2个回复 2017/7/10 12:43:55

您好，答案是肯定的。但是保证不了健康。快速减肥身体受不了。所谓的肥胖，就是多余的能量转变成脂肪积累在皮下组织。也就是说，每天摄取的能量大于每天消耗的能量，减肥就是，控制或者调整或者巧妙搭配饮食，来使每天摄取的能量小于每天消耗的能量。增加运动量增大消耗能量。这样身体为了能够维持正常的生命活动，必须消耗体内多余的脂肪。而科学减肥就是通过精确的计算，让每天摄取的能量加上计划消耗脂肪能量正好满足生命活动，...

6个回复 2024/1/31 20:40:31

减肥最好的方法就是运动，晚饭可以适当的少吃一些，但是不要用节食的方法减肥。饮食上少吃多餐，注意营养，尤其是早晨和午餐，这两餐对人的体重影响不大，少吃油腻的食物，多吃一些纤维含量丰富的蔬菜如芹菜、菠菜。可以喝苦瓜茶，减肥的效果不错的。

4个回复 2017/7/7 4:13:04

你好，喝减肥茶对患者的对身体不好，推荐你合理饮食：早餐黄瓜配大米煮粥加鸡蛋（可以加个馒头），美白又饱腹；午餐不要太油腻，多吃蔬菜，要吃饱，多吃鱼、羊肉、牛肉含脂肪少但热量高的食物；晚餐少吃或者不吃，实在不行就吃些水果，鸡蛋（一天最多两个），酸奶

2个回复 2025/3/25 11:12:47

减肥最好的方法就是运动，晚饭可以适当的少吃一些，但是不要用节食的方法减肥。饮食上少吃多餐，注意营养，尤其是早晨和午餐，这两餐对人的体重影响不大，少吃油腻的食物，多吃一些纤维含量丰富的蔬菜如芹菜、菠菜。可以喝苦瓜茶，减肥的效果不错的。

4个回复 2025/3/27 10:01:46

减肥最好的方法就是运动，晚饭可以适当的少吃一些，但是不要用节食的方法减肥。饮食上少吃多餐，注意营养，尤其是早晨和午餐，这两餐对人的体重影响不大，少吃油腻的食物，多吃一些纤维含量丰富的蔬菜如芹菜、菠菜。可以喝苦瓜茶，减肥的效果不错的。

5个回复 2017/7/10 20:38:12

饮食方面早餐可以是鸡蛋和牛奶，午饭和晚饭尽量以水果蔬菜为主，比如西红柿，黄瓜，菠菜都比较有效，如何感觉饥饿可以喝些粥，尽可能的不吃肉和主食，运动方面可以经常跑步，跳绳或者游泳等，有条件的可以做一些有氧健身操，瑜珈等，平时还可以喝一些减肥茶。总之要自已多调节就行了。

2个回复 2021/9/7 20:29:35

您好，这个情况考虑靠这拔罐减肥往往是没有什么可靠的效果的，减肥正确的方法是积极锻炼和控制饮食

2个回复 1900/1/1 0:00:00

您好，我们应该注意以下几点：1，晕针者不适宜此法。2.严重心脏病，糖尿病和体温过高的患者不应采用此法。3，孕妇和女性月经期禁止此法。4，结核病活跃期，骨结核患者禁用此法。5，肠线或胶原线过敏不适合这种方法。6，身体极度虚弱或出血倾向，不宜采用穴位埋线疗法。

3个回复 2021/9/7 14:11:36

拔罐减肥早餐：无糖豆浆，燕麦片，和鸡蛋。如果不喜欢无糖豆浆的话，可以喝水拔罐减肥午餐：蔬菜、一到二两米饭、肉类一种。其实，鱼是不错的选择。拔罐减肥晚餐：黄瓜、西红柿，可以生吃，也可以凉拌，但是别放糖凉拌。放少许盐和醋就行了。拔罐减肥餐其实挺苛刻的，在正餐的时候吃得很少，可以加餐，比如吃个苹果，黄瓜和番茄也都可以作为加餐的食物。另外，酸奶是最好的选择。

2个回复 2017/7/5 22:46:54

健康指导：没有固定是减肥食谱，一句话！控制食用油是关键。控制油脂是关键。记得吃早餐，早餐及其重要。不吃早餐的人反而容易长胖，因为不吃早餐人体会启动低能量消耗模式，一旦进食人体很容易把脂肪储存起来。建议：1.晚餐前一大碗汤，一碗汤下去基本上就饱了，吃不了多少食物。这样子下来就控制了每日所需的总能量，一段时间下来，人自然就瘦下来了另外就是要加强运动，每周不少于3次有氧运动，每次不低于1小时。运动45分...

3个回复 2017/7/6 5:07:38

你好！减肥最好不要选择药物减肥，不利于人体健康。减肥最好的方法就是控制饮食加上锻炼身体，锻炼身体可以消耗掉多余的脂肪，体型会变得很有型，健壮，需要坚持。骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。

3个回复 2024/1/31 21:46:05

对于针灸腹部减肥一定要重视，你提到针灸腹部减肥为你解答如下。您好，减肥最好不通过药物，会反弹的并且药物伤害身体，您可以在晚上多吃一些水果，少吃主食，但是在早餐和午餐一定要吃好，并且多配合锻炼，可以多打打篮球，跑步，一定要健康减肥指导意见：仰卧起坐主要是减掉腹部脂肪，如果您要减腿部的话建议您可以跳绳跑步,您还可以从网上下载郑海燕健身操跟着做，减肥是很有效的

4个回复 2017/7/6 0:43:29

减肥药多为泻药，通过加快肠道蠕动减少食物吸收来减肥，效果不佳且意义不大。科学减肥应注重饮食和运动。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。1.减肥药原理：加快肠道蠕动，缩短食物在肠道存储时间，如酚酞片、大黄苏打片等，但易导致腹泻、脱水等不良反应。2.饮食控制：少吃多餐，注重营养搭配，早餐和午餐很重要，少吃油腻，多吃富含纤维的蔬菜如芹菜、菠菜。3.饮品选择：可喝苦瓜茶辅助减肥。...

1个回复 2024/8/9 13:38:23

患者你好，对于减肥的问题，首先要确定您比较胖的原因。肥胖的原因有以下几类：（1）遗传与环境因素（2）物质代谢与内分泌功能的改变（3）脂肪细胞数目的增多与肥大（4）神经精神因素（5）生活及饮食习惯（6）药物性肥胖（7）肠道问题，吸收不了的残余单纯性肥胖。所以想要减肥也要采取综合的方法。您说的方法算是控制饮食习惯。我建议您可以采用针灸减肥为主，配合其他方法综合来减。加油！减肥需要计划和耐心！以上是对这...

6个回复 2021/9/7 14:11:36