对很多减肥的MM来说，爬楼梯也是很好的减肥方法。爬楼梯不用买器材，不用特别装备，只要一双腿便能做这项运动，绝对零花费。而且楼梯随处可见，想锻炼时就锻炼，非常方便。所以大家可以把电梯让出来，经常爬楼梯减肥啦。爬楼梯的减肥原理：爬楼梯是一项很普遍的运动方式，对减肥也有着非常明显的作用：据运动医学家的测定，人每登高1米所消耗的热量，相当于散步走28米。其所消耗的能量是1000千卡/小时，这个数值时静坐时...

有氧运动2017-02-22

减肥操之所以适合减肥，除了它是很好的有氧运动外，还在于它是全身运动，不会加重身体的局部负担，导致腿粗或臀部肥大等负面影响，而且可以增加关节的活动度，加强身体的柔韧性。长期坚持不仅可以起到减肥的作用，还能调理肌肉，使曲线更加优美，精神状态也更好。眼下正值年底，繁忙的工作、频繁的应酬使得上班一族的运动时间越来越少，肥胖问题随之而来。特别是女生，经常为身体上的赘肉烦恼吧。其实，运动在哪里也可以进行的，下...

减肥操2017-01-04

不少孕妈希望可以生养一个健康宝宝，但是做好备孕十分重要，而备孕中有不少备孕的误区，往往不利于胎儿的健康，因此生养健康宝宝，下面这4件事情就不要做了。女性备孕期4件事情不能做：1、减少同房次数有些夫妻认为，想要怀孕时应该减少同房次数，这样会使丈夫“养精蓄锐”，容易怀上一个优秀的宝贝。其实，同房次数过少反而不利于受孕。因为，同房次数过少会使精子在睾丸中驻留时间太久，这样容易使精子发生老化，从而活力下降...

快速怀孕2015-10-14

现代社会压力大、久坐空调房人群多，易导致便秘、便不畅。你是否也受便秘困扰呢？以下这10种蔬菜不但能做成美味菜肴，还能有效帮助你摆脱便秘烦恼，赶快get起来尝试一下吧。1、魔芋能吸收水分，增加粪便体积，改善肠道菌相，使肠内细菌酵解产生低级脂肪酸，刺激肠蠕动，这些都有利于排便。此外还具有降血糖、降血压、降血脂、减肥等功效。值得注意的是，生魔芋有毒，必须煎煮3小时以上才能食用，且每次食用量不宜过多。2、...

减肥食谱2016-05-06

睡眠是最简单而且最有效的养生方法，睡眠时让身体处于完全放松和宽松状态，才能拥有美容觉和养生觉。睡觉前必须要改变不良坏习惯，以免影响睡眠质量。睡觉前不能做哪些事情？1、戴隐形眼镜眼膜需要从空气中获取氧气，氧气只有溶解在泪液中才能被角膜吸收利用。睡着后眼睛闭上，没有眨眼动作，降低泪液分泌和循环功能，角膜容易处于缺氧状态，让周边产生大量新生血管，严重的话，会引起角膜水肿，对上皮细胞带来损伤，甚至诱发角膜...

日常保健2020-01-16

俗话说得好，细节决定成败，那么想要实现减肥不反弹，就要从小事做起，养成健康的减肥习惯，身高体重均衡，不仅令人生羡，而且使人神清气爽、充满自信、身心健康，坚持执行以下习惯，会让你在减肥的道路上越走越顺哦。有计划的放纵偶尔享受一下甜点或者特殊的餐食是可持续减肥计划中不可缺少的部分。当你知道在下周末可能会有BBQ聚餐要吃个汉堡，或者是去沙滩的时候吃个冰淇淋，你之前的饮食应该更加节制以迎接这顿计划内的放纵...

减肥达人2017-09-10

白天人们工作比较繁忙，没有时间锻炼。不妨利用好晚上这段时间，做几件小事能提高基础代谢率，快速消耗多余的热量，可试试这几招。晚上坚持做哪些小事能快速瘦身？1、20点之前解决完晚饭不管工作有多么繁忙，晚饭必须安排在20点之前。饭后刷牙后不能吃任何食物。尤其是睡觉前4个小时进食，这样才能让胃肠道得到休息，消耗体内多余的热量。保持一日三餐定时定量，才能为体内补充所需要的营养，维持正常的肠胃代谢。晚餐以清淡...

减肥达人2020-02-27

性生活是夫妻双方必不可少的调味剂，但年轻的夫妇并没有留意生活中的小细节而对身体带来健康隐患，性生活后不能做哪些事情呢。性生活后不能做哪些事情？1、立马吹风性生活相当于做了一次剧烈运动，事后会让人们大汗淋漓，直接对着空调或者风扇吹的话，容易让病菌趁虚而入，减弱了调节体温的能力，从而导致风寒感冒。另外直接吹冷风的话让全身打开的汗腺突然关闭，汗腺会直接滞留，不能正常排出体外，最终诱发疾病。2、马上入睡性...

夫妻生活2019-08-15

很多痤疮患者往往不注意生活细节，容易导致痤疮周而复始的生长。其实要想彻底摆脱痤疮的纠缠并不难，除了接受相应的治疗以外，平时还要注意避免下列行为即可。那么痤疮患者千万不能做的事都是什么呢？  1、频繁洗脸 容易长痤疮的人多数为油性皮肤，从而让大家误认为多洗脸就可以抑制痤疮。其实频繁洗脸不但不会控制病情，反而会刺激皮脂腺的分泌功能，一旦皮肤表面的油脂被洗净，皮脂腺就必须分...

痤疮2017-02-27

俗话常说“管住嘴，迈开腿”，减肥本就是一个减少摄入，加快消耗的过程。然而在减肥过程中，保证机体足够的能量供求和营养全面也很重要。减肥应该吃什么？如何在减肥过程中平衡能量和营养，做到减肥营养两不误，是许多减肥的人迫切想知道的事。减肥食物怎么选？这样烹饪健康又减重南方医科大学珠江医院内分泌代谢科副主任医师孙嘉告诉家庭医生在线编辑，以一日三餐的食物为例，早餐要吃好，应当合理选择富含各种营养的食物，标准是...

原创文章2019-01-28

女人在经期身体是比较脆弱的，在这个时期女人有很多事情不能做，很多的东西不能吃，而当大姨妈刚刚走之后，女人们就会放肆起来，会马上去进行一些事情，但是如果大姨妈刚走，是不能着急做以下这几件事的，不然就会引来妇科病产生。大姨妈刚走，别着急做这几件事，不然会引来妇科病1、不能去游泳有很多女人在大姨妈刚走之后就去游泳了，但刚刚结束月经，由于女人的子宫还是在张开状态的，在游泳的时候会让子宫受到感染，这样就很容...

保健误区2018-11-16

原来，我们饭后的很多习惯，都存在着威胁健康的隐患，女人要健康、要美丽、还要性福，这些东东对女人来说缺一不可，所以女人不可马虎大意，做好这9件事，你会比现在还年轻10岁！ 一、不要立刻吃水果。 水果中含有类黄铜化合物，摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸，而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐，在这两种化学物质作用下，干扰甲状腺功，可导致非碘性甲状腺肿。 二、不要立刻喝茶。 因为茶叶中含有的...

护肤技巧2010-12-18

拔火罐时要讲究穴位、时间以及合适规格的罐等，刮痧手法的轻重、经络的顺逆是有讲究的；桑拿是单纯利用水蒸气加温排汗，不要着急，下面就具体介绍一下拔火罐后不能做什么，希望能给您带来帮助！拔火罐后不能做什么？拔火罐后不能洗澡拔火罐是比较常见的中医疗法之一，拔火罐时要讲究穴位、时间以及合适规格的罐等。需要注意的是，饭前饭后1小时、酒后等状态时，不宜拔火罐；拔火罐后，不能马上洗澡，因为皮肤处于一种毛孔张开的状...

经络养生2017-03-10

在分娩时刻，什么事能做，什么事不能做，作为准妈妈的你知道多少呢？下面我们带你一起来了解分娩时一些错误的做法及应该怎么做，帮助你顺利度过第一产程。 一、分娩第一阶段 第一产程 分娩的全过程从规律的宫缩开始，直到胎盘娩出为止，共分为三个产程。而第一个产程是准妈妈最痛苦和最难度过的阶段。这里我们告诉你一些可以帮助减轻疼痛的小要点，同时也指出一些错误的做法，帮助你顺利度过第一产程。 第...

待产2011-08-09

女性要怎样做才能拥有好的身体呢？以下就有15种女性养生中不能做的事，快来看看自己犯了哪些错误。1、起床先叠被人体本身也是一个污染源。在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种，从汗液中蒸发的化学物质有151种。被子吸收或吸附水分和气体，如不让其散发出去，就立即叠被，易使被子受潮及受化学物质污染。2、不吃早餐不吃早餐的人则通...

保健误区2016-09-16

李玟 已为人妻的李玟是华语歌坛中有名的电臀天后，人称“电动马达”的她有着傲人的胸围，纤细的腰部，丰满而浑圆的臀部，她直言最满意自己的臀部曲线。“我觉得自己的臀部曲线很好看。因为亚洲的女孩子很少有臀部这么圆的。”但最让人销魂的是，她不是单纯的衣架子，而是灵动的天使。她用劲爆、火辣、狂野的舞姿，晃动的双臂，带电的双眼，扭动的臀部不断擦出性感的火花。想必这也是李玟能吸引多金老公的最大魅力吧！ 为了美...

明星瘦身2012-04-13