材料：牛仔骨、洋葱、沙茶酱、料酒、五香粉、酱油、生粉、盐、糖、花生油。做法：牛仔骨洗净，切段备用。洋葱去衣洗净，切丝备用。以沙茶酱、料酒、五香粉、酱油、生粉、盐、糖、花生油与牛仔骨拌和备用。开蒸锅，放下牛仔骨蒸至八成熟，再放入洋葱丝，蒸至熟透即可。香煎牛仔骨原料：牛仔骨（或牛排）、大蒜、芝麻（不用芝麻也行）配料：红葡萄酒（或料酒）、胡椒粉、生抽做法：大蒜敲碎。将酒和生抽按1：1比例配好腌料，加入胡...

4个回复 2024/1/31 20:25:16

你好，一、合理饮食减肥：控制主食和限制甜食如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。逐步将主食控制在250~300克左右，主粮如麦、米和一些杂粮可选用，但食量必须严格限制，养成吃七八分饱的习惯。

2个回复 2025/1/24 10:44:25

食品中的油有很多种类，大致可分为鱼类中富合的EPA，牛肉中富含的油酸，植物油中富含的亚油酸这三个种类。因其构造各有差异，所以对身体的影响也就有所不同。而其对各类肥胖的作用，也各有不同。脂肪组织中，有一种专门生成脂肪细胞的芽，叫做纤维细胞，在纤维芽细胞加一些胰岛素，就可以发现它会逐渐发育成脂肪细胞。这里我们把各种脂肪加在一起，观察一下能培育出多少细胞。于是，我们发现，当加入EPA或与其同类的DHA、...

5个回复 2017/7/7 18:49:23

你好，可以吃但是能否减肥效果不确切，平时有痛经症状可能跟内分泌失调有关。如果不是很胖建议不要减肥因为可能影响身体健康，减肥最好的方法就是少吃多运动，治疗痛经可以服用活血化瘀药调理一下。

3个回复 2017/7/8 2:57:07

晚上吃低热量、高纤维、富含蛋白质和维生素的食物有助于减肥，如蔬菜、水果、粗粮、豆类、瘦肉等。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。1.蔬菜：如西兰花、芹菜等，富含纤维，热量低。2.水果：苹果、香蕉等，增加饱腹感，促进消化。3.粗粮：燕麦、玉米等，提供持久能量，消化慢。4.豆类：豆腐、豆浆等，富含蛋白质和纤维。5.瘦肉：鸡肉、鱼肉等，蛋白质丰富，脂肪少。合理选择晚...

2个回复 2024/8/27 17:43:40

你这做法是错误的，不吃主食咋行啊，对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。当然注意饮食的控制也是不可忽视的。

2个回复 2017/7/10 21:33:35

饮食中含有动物脂肪和植物油多都容易引起肥胖的您可以多吃些清淡的食物，少吃油腻油炸的食物，平时也要注意运动，不要急于求成，慢慢减就可以了

5个回复 2017/7/6 3:59:49

减肥不吃主食可能会带来营养失衡、代谢紊乱、胃肠功能异常、精神状态不佳、影响心血管健康等危害。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。1.营养失衡：主食富含碳水化合物，是能量的重要来源，缺乏易导致营养不良。2.代谢紊乱：影响身体正常代谢，可能引起血糖波动，不利于脂肪燃烧。3.胃肠功能异常：缺少膳食纤维，肠道蠕动减缓，易出现便秘等问题。4.精神状态不佳：大脑供能不足...

1个回复 2024/8/28 18:41:24

健康饮食和锻炼身体是健康减肥的最大的疗效。1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。3、每天坚持锻炼，可进行长跑，跳绳等锻炼。

5个回复 2025/3/10 11:49:05

健康指导：此类产品不能达到减肥的需要，所以停止饮用也没有问题。建议日常饮食结构做一定的调节，控制日常能量的摄入。需要杜绝油炸、高糖、高盐类食物的食用，同时增加全谷类主食、蔬菜、鸡蛋、瘦肉、大豆制品、酸奶等的食用。同时建议保持每天半小时以上时间的运动，增加对身体皮下脂肪的消耗。

5个回复 2025/1/15 11:19:05

你好，运动是最好的减肥方法，不吃饭的方法是不正确的，会导致消化系统疾病，这种情况建议正常饮食，另外，每天坚持一个小时以上的运动，祝您健康

4个回复 2017/7/6 16:00:47

光吃菜不吃饭一般不能有效减肥，这涉及饮食结构、营养均衡、身体代谢、食物烹饪方式及个体差异等多种因素。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。1.饮食结构：蔬菜种类单一，无法满足身体全面营养需求。2.营养均衡：缺乏碳水化合物，可能影响大脑和身体正常功能。3.身体代谢：长期如此会导致代谢紊乱，反而不利于减肥。4.烹饪方式：有些蔬菜烹饪时放油多，热量易超标。5.个体差异...

2个回复 2024/8/5 13:34:06

你好，减肥减肥要注意一天早晨水500毫升大概，早上补充水分，再吃点蔬菜类的，比如黄瓜，木耳，黄瓜记得削皮。作为女生皮肤很重要，无论是站在减肥的角度还是补水的角度都少不了多吃一些水果，还可以补充维生素。

2个回复 2024/1/31 18:03:25

您好：减肥也是需要吃饭早饭的尤其的早饭对身体机能需求很大的。早饭好吃好吃有营养物质中午饭饭前先喝汤这样可以少吃主食尤其是晚饭要少吃睡觉之前不要吃增肥的食物。

5个回复 2017/7/7 2:27:41

华康中医减肥医院仅仅占用你暑假的15天，就可以让你的体重发生变化，给你一个华丽的转身。15天的中医减肥治疗科学合理地搭配，为改善肥胖体质打下坚实的基础，通过增加机体运化功能、强化新陈代谢，减掉体内多余脂肪;封闭式的训练，帮助养成良好的饮食习惯、生活习惯;时间虽短，但巧妙的疗法搭配，汲取了中医减肥疗法的精华，在有限时间内达到个人减重目标!

5个回复 2024/1/31 19:44:59

（1、早餐+午餐，不吃晚餐和宵夜（2、少吃主食，爱吃主食的话一定要控制（3、合理运动，这些说的平时的，再者抹的——塑魅婷——就是可不赖的，也是我抹过的，我给你看看啊，我当时问的是在 4o.oo6.4.2o.o9 就这才是找来的，您也问问吧，

4个回复 2016/11/7 12:25:29

不吃晚饭（晚饭不吃主食）减肥法存在一定危害，可能影响身体代谢、营养均衡、胃肠功能、睡眠质量和心理健康。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。1.身体代谢：长期如此会减缓新陈代谢，不利于脂肪燃烧和体重控制。2.营养失衡：导致营养摄入不足，影响身体正常机能。3.胃肠功能：易引发胃肠疾病，如胃炎、胃溃疡等。4.睡眠质量：饥饿感可能影响睡眠，导致睡眠不足。5.心理健康：易...

1个回复 2024/8/5 13:36:21

您好，少吃多运动是真理，早饭一定要吃，中午正常吃，晚饭少吃主食，多吃蔬菜和水果，尽量不吃零食，贵在坚持，如果能配合像慢跑，快走这样的运动效果更好。如果以上方法减肥起效比较慢的话，可以适当吃一些效果比较理想的大品牌的减肥药，譬如像法国进口的爱娃减肥胶囊等，可以起到比较明显的减肥效果。希望我的回答对你有帮助。

6个回复 2024/1/31 20:50:57

你好；减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议：您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!

2个回复 2017/7/5 23:59:23

你好，根据描述，跑步可以锻炼下肢，小腿脂肪减少，肌肉就会显现出来。但是必须坚持下去。不能三天打渔两天晒网。适当控制饮食，调整饮食习惯，增加运动量可以使身体更健康，更匀称。身体健康就好。

5个回复 2017/7/10 10:14:47

其实不吃主食就是为了控制总热量。你要分清哪些食物是低热量的，有些食物虽然是你所谓的主食，但是热量并不高，还能增加饱腹感，其实是有利于减肥的。所以我建议你先分清你说的不吃主食法的原则，在大原则下选择适合的食品。

2个回复 2025/3/28 10:54:11