养肝是保持身体健康的重要一环。肝脏是我们身体中最重要的器官之一，它负责过滤血液、分解毒素、合成蛋白质等多种功能。因此，我们需要通过饮食来保护和修复肝脏。以下是一些常见的养肝食物：1.大豆及豆制品大豆是养肝的绝佳选择，它含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B等营养素。此外，大豆还含有一种名为异黄酮的物质，这种物质有助于降低胆固醇水平，对肝脏健康非常有益。豆制品如豆腐、豆浆等也是很好的选择，它们不仅富...

营养指导2023-10-19

这个季节很容易出现眼睛干涩的现象，或是因为饮食中营养素摄入不足，或是由于长期面对电子产品用眼过度和熬夜所导致的营养素流失太多。总之，都需要给眼睛补充营养了。营养师建议养眼护眼要吃深色蔬菜。深色蔬菜富含胡萝卜素，是维生素A的主要来源；VA又是眼睛特别喜欢的营养素。尤其深绿色和橘色蔬菜类，还含有丰富的维生素C和植物化合物质等抗氧化成分，对营养我们的身体细胞和干燥都有一定的作用；同时，深色蔬菜都含有膳食...

超重与肥胖2017-05-31

肝脏在身体健康中起到很重要的作用，是人体负责消化、代谢、藏血的重要器官。养肝护肝对我们很重要，平时我们都会注意养肝护肝，但是往往我们生活中的一些行为却是最伤害肝脏的。下面就给大家详细说说养肝护肝的小方法以及日常养肝护肝的6忌，一起来看看吧。养肝护肝的小方法1、饮食护肝饮食护肝有两个要求，一个是食物供应营养物质充分，以满足肝脏营养需求；二是注意卫生，不食用不洁净的食品，防止细菌、病毒等伤害肝脏。2、...

疾病养生2018-06-27

秋冬季节，气温逐渐下降，气候特点也和春夏有很大的区别，肝病患者要根据四时变化，选择不同的养肝护肝方法和饮食，肝病患者只有顺应四时变化，养肝才能取得好的效果。专家提醒，秋冬养肝可多吃16种蔬菜。1、冬瓜：味甘、淡，性凉。有利水、清热、解毒之功。含蛋白质、糖、粗纤维、钙、铁、磷、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸和维生素C等成分。因冬瓜性偏凉，所以适宜于肝炎急性期、黄疸型肝炎患者食用。亦可用本品与活鲤鱼...

肝病饮食2013-11-14

俗话说养肝就是在养命，肝脏主要是负责身体的新陈代谢，同时也能把有毒物质排除体外，对于养肝并不是吃吃喝喝那么简单的事情，要长期坚持并且把握好养肝的黄金时间，这样才能达到事半功倍的效果。养肝的3大黄金时间？早晨起床之后早晨醒来之后应该喝一杯温水，这样不仅能够为身体补充体液，同时也能够加快胃肠的蠕动，具有冲洗肠道毒素的功效，能够有效的为肝脏排毒，把水温控制在30℃即可。经过了一晚上的代谢以及休息之后，早...

肝脏保养2018-11-07

豆芽也称芽苗菜，是各种谷类、豆类、树类的种子培育出可以食用的“芽菜”，也称“活体蔬菜”。常见的芽苗菜有：香椿芽苗菜、荞麦芽苗菜、苜蓿芽苗菜、花椒芽苗菜、绿色黑豆芽苗菜、相思豆芽苗菜、葵花籽芽苗菜、萝卜芽苗菜、龙须豆芽苗菜、花生芽苗菜、蚕豆芽苗菜等30多个品种。品种丰富，营养全面，是常见的蔬菜。食用的主要部分为下胚轴。传统的豆芽是指黄豆芽，后来市场上逐渐开发出绿豆芽、黑豆芽，豌豆芽、蚕豆芽等新品种。...

食材档案2017-10-31

寒冷的冬天过去了，春天万物复苏，中医讲究，春季是最适合通肝养肝的季节，春天的首要之务就是养肝了。那么春天养肝吃什么好？春天养肝吃什么好1、葱、蒜、青椒葱、大蒜、胡椒具有补肝益气、增加食欲的功效，能促进消化系统吸收和利用营养物质，还能提高肝脏免疫能力，对肝脏有巨大好处。值得注意的是，大蒜虽然对肝脏有很大益处，但不适合过量食用大蒜，吃得太多也会对肝脏造成负担。2、豆芽菜春季应该要多吃一些应季饥的蔬菜，...

四季饮食2018-03-27

春养肝有哪些煲汤食谱呢？在春季肝功能的波动会比较大，健康人肝火会比较旺，今天就来推荐三款养肝的煲汤食谱，在春季调养肝脏，健健康康。在春天，肝气旺盛而升发，中医认为，春天是肝旺之时。趁势养肝可避免暑期的阴虚，而过于补肝又怕肝火过旺，如果肝气升发太过或是肝气郁结，都易损伤肝脏。配合养肝，我们推荐以下三款靓汤。南瓜红萝卜鱼茸羹材料：南瓜、红萝卜各200克，鲩鱼肉1块（约150克~200克），生姜2片，葱...

春季靓汤2015-03-27

古人就有“春不食肝”的说法。因为春天肝气生发，容易出现肝火旺盛的情况，引发各种不适，如口干舌燥、大便干赤、失眠、易怒等，此时不宜食用“发”的食品。此外，从营养角度看，动物肝脏可能暗藏着各种毒素，继而加重肝脏负担。肝脏还是重要的免疫和解毒器官，可产生多种激素、抗体和免疫细胞等，而这些物质往往对人体有害。 春天要保证肝脏有旺盛的生理机能，应注意合理搭配营养膳食，建议多吃新鲜蔬菜，特别是具有芳...

四季饮食2011-03-30

秋季正是养肝护肝的好时机，但是肝病的多发时机，若没有做好生活调理的话会引起肝气郁结以及肝阳上亢，养肝明目需要掌握2个要点。秋季养肝明目需要掌握哪几要点？1、保持高质量的睡眠只有保证充足的睡眠才能调节大脑以及整个神经系统，达到了延年益寿及祛病的效果。睡眠状态时增加了肝脏的血流量，增加了肝脏解毒代谢及消化负担，提高了其解毒能力，同时也增强了蛋白质维生素以及氨基酸等营养物质的代谢和合成，让身体内环境处于...

肝脏保养2019-11-04

春天不仅是生物成长的好时机，也是养肝的好时机。为什么春天要养肝护肝呢?春天又应该怎么去养肝护肝?中医介绍，通过按摩就可以有效的保护肝脏的健康。为什么春天要养肝护肝中国传统的中国医认为：春季属木，木遇春而旺。在大自然中，春天是植物生长的好时机;而在人体当中，肝属木。明代医学家张景岳说：“春应肝而养生。”其意思是说，肝应春天，春季养生主要养肝。那么，肝最喜欢吃什么?她喜欢绿色的食物。绿色的食物大都含有...

推拿按摩2015-03-13

菌类：菌类食物如常见的木耳、银耳、平菇、香菇、草菇等都属于菌类，许多可食用菌都含有大量蛋白、氨基酸和维生素及矿物质，有长寿食品之称。此类蔬菜还有增强免疫力、抗病毒、抗辐射、保肝、抗衰老的功效，应经常食用。 西红柿：西红柿又名番茄，含有丰富的维生素C和B族维生素，其中含有的番茄红素具有抗衰老、防癌抗癌、降低心血管疾病的发生率，可用于肝阴不足的治疗。 黄瓜：黄瓜也叫胡瓜或青瓜，具有降血糖、抗肿瘤、...

肝病饮食2012-10-11

春季人体新陈代谢旺盛，肝火旺盛，使人做事急躁，容易发火。因此，春季养生重在养肝。喝茶有助于养肝，那么春季养肝喝什么茶最好呢？春季养肝宜喝茶春季人体新陈代谢旺盛，肝火旺盛，使人做事急躁，容易发火。因此，春季养生重在养肝。通过各种茶饮的调节也可以实现清肝、柔肝、疏肝、护肝的功效。根据中医的五行学说，春季茶疗首先必须柔肝、护肝、疏肝、养血；其次应为度夏作准备宜健运脾胃。阳春三月，可酌情选服气味芬芳的花茶...

四季饮食2014-03-18

工作压力大，应酬增多等等，都会造成现代人的肝脏问题。肝主疏泄，那么，在饮食上养肝应该注意什么，吃些什么？就让这篇文章来为您解答吧。养肝饮食禁忌1、忌辛辣辛辣食品易引起消化道生湿化热，湿热夹杂，肝胆气机失调，消化功能减弱。故肝功能不正常的人应避免食用辛辣食物。2、忌滥用激素、抗生素是药三分毒，药物对肝肾多有损害，肝功能不正常的患者一定要在医生的正确指导下，合理用药。3、忌过多食用蛋白饮食对于病情严重...

其他疾病2014-07-30

民间有这样的说法：“养肝就是养命”，肝脏是人体非常重要的器官，主要承担分解人体毒素的任务，一旦肝脏受损，肝功能下降，各种问题也随之而来。因此，肝脏健康的重要性不言而喻。哪些食物能养护肝脏？1、维C含量的食物都知道肝脏是身体重要的代谢器官，各种药物以及过氧化脂质会在肝脏中代谢，在代谢的过程中会产生自由基，这些自由基会伤害肝脏细胞，导致肝功能持续下降。而维生素C是自由基的死对头，它有抗氧化功效，可以清...

中医养生2021-08-10

肝脏受损的人群，除了多注意休息，均衡摄入营养外，也可以适合吃些能养肝护肝食物。春天万物复苏，各种绿叶蔬菜纷纷上市，最常见的有茼蒿、苋菜以及韭菜等，那么茼蒿能不能养肝呢？茼蒿能养肝吗？从中医的角度上来说，绿色能入肝经，多吃绿叶蔬菜可清肝火，缓解肝火旺盛问题。也就是说茼蒿可以养肝，茼蒿可达到清血润肺、养心和消痰效果。茼蒿营养价值高，特别是胡萝卜素，适合重脑力劳动者、高血压以及贫血患者。茼蒿的茎和叶子都...

肝脏保养2020-03-26

养肝护肝也要分为不同的时期，在儿童时期、用药期间以及发病期间所护理的方式有所不同，不能盲目的使用保肝护肝或者抗病毒的药物，以免会让身体产生耐药性。不同的时期养肝护肝的方法不同1、在儿童时期现在人们的生活水平质量提高了，很多儿童属于重度肥胖，这样会引起脂肪肝。儿童脂肪肝不能仅仅依靠药物来进行治疗，最重要的是要减肥，让体重保持正常状态，若是没有得到及时治疗的话会让脂肪肝发生病变，从而产生代谢综合症，比...

肝病预防2019-04-15

俗话说一年之计在于春，一天之计在于晨，在春天早晨是养肝的最佳时间段，要把握好每分每刻，若是想让肝脏处于正常运转状态，不仅需要充足的睡眠，同时也要选择正确的饮食方式，远离烟酒和药物。春天早晨吃哪些食物能养肝？1、鸡蛋鸡蛋是生活中常见的食材，营养价值很高而且价格实惠，做起来非常的方便，只要把鸡蛋放在锅里面加入水煮7分钟就可以吃了，在鸡蛋里面含有大量的蛋白质，能够帮助肝细胞的修复及再生，维持肝脏处于正常...

肝病饮食2019-04-16

中医认为春季是养肝的最佳时间段，今天肝功能波动是非常大的，对于健康的人群来说也容易出现肝火旺盛，慢性肝病患者会加重其症状，所以一定要积极的配合医生治疗，注意调养。春季养肝正当时，3个养肝小技巧送给你！1、做到早睡早起来养肝春季是生机勃勃的时候，应该顺应自然界的规律，做到早睡早起，每天早晨醒来之后散散步，一旦违背就会损害到肝脏，春季能够舒畅身体，同时也可以调达情志。2、防止旧病的复发春天容易出现腮腺...

中医养生2019-03-05

肝脏对于人体健康而言是十分重要的，而谈到养肝健肝，大多都是离不开中医的。众所周知，中医对于养肝健肝方面，有自己独特的理解，在这个方面，西医是无法与中医匹敌的。要养肝健肝就是需要注意以下几点，如果平时能够做到，通常来讲，肝脏功能是不会出现太大的问题的：一、按时休息。中医的子午流注中讲到肝胆在晚上11点至凌晨3点最兴盛，各个脏腑的血液都经过肝，此刻肝脏的解毒作用也达到了最高峰。因此，人在此时也应顺应自...

养生常识2017-09-22

我们常说春季养生重在养肝，这是为什么呢？饮食春天五行属木，而人体的五脏之中肝也属是木性，因而春气通肝。于是春天人体的肝气旺盛，既而人的精神也焕发。春季把肝养好了，夏季才少生病。那么，春季如何养肝呢？下面，介绍穴位、饮食养肝方法。春季养生养肝为先肝脏是人体的一个重要器官，它具有调节气血，帮助脾胃消化食物、吸收营养的功能以及调畅情志、疏理气机的作用。因此，春季养肝得法，将带来整年的健康安寿。中医养生学...

药膳食疗2016-02-29

按照中医五行学说，春天属木，而人体的五脏之中肝也属木，因而春气通肝，故春日养生当以肝为先。那么，春季如何养肝呢？春季养肝吃什么好呢？为什么春季要养肝？中医说五脏里面，肝在季为春，也就是说肝在春季对人体起到非常重要的作用。为什么这么说呢？因为肝有抒发的作用，它调节气机，可以让你气血往外走。“肝喜调达，而恶抑郁。”说的就是肝希望你非常高兴、非常愉快，所以大家记住，春天的时候一定不要郁闷，因为在春天你一...

养生常识2017-04-11

每个年龄段的人群都要做好养肝工作，尤其是对于患有肝炎以及长时间喝酒的人群来说，更应该好好的养肝护肝，其实生活中的一些中药能够达到此功效，提高了肝脏代谢以及解毒功能。哪些中药能够达到养肝护肝的功效？1、枸杞子枸杞子入肝经和肾经，能够缓解经血不足所引起的看东西模糊、头痛头晕，腰膝酸软牙齿松动、头发早白、失眠多梦，同时也能够缓解肝肾阴虚所引起的口渴、潮热盗汗等，对于健康的成年人来说每天吃20克枸杞子即可...

肝脏保养2019-09-18

中医认为肝主疏泄，只有肝脏处于正常功能才能够让情志和心绪保持安静状态，同时也能够调节全身五脏六腑功能，其实对相关的穴位进行按摩也能够养肝护肝。对哪些穴位按摩能够养肝护肝？1、章门穴首先要站好，双手的大拇指放在章门穴，其他4个食指弯曲使用大拇指指腹垂直对此穴位进行按摩，一直让局部出现酸胀感为止，按摩1~3分钟，能够达到疏肝健脾和理气散结的功效，同时也能够利气。章门穴是脏腑的会穴，主管五脏疾病，对此穴...

肝脏保养2019-09-20

日常有很多小习惯，一不小心就会伤到我们的肝脏，那伤肝的习惯有哪些？如何养肝？饮食养肝是其中一个重要方面，那么，吃什么可以养肝补肝？中医认为，以味补肝，食醋为佳；以肝养肝，巧食鸡肝。5个习惯最伤肝睡眠不足。如今，很多人有在夜间工作或者娱乐的习惯，但是熬夜最容易熬出肝病。其原因是，睡眠过程中，人体会进入自我修复模式，经常熬夜既导致睡眠不足，身体抵抗力下降，又会影响肝脏夜间的自我修复。已经感染肝炎病毒的...

治未病2017-05-30

胡萝卜粥胡萝卜350克，洗净切碎，加粳米100克，和水煮粥，早、晚餐服食或作午后点心。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，人体摄入后，可转变成维生素A，能保护眼睛和皮肤的健康。患有皮肤粗糙和夜盲症、眼干燥症、小儿软骨病的人，食之很有裨益。特别是春季多风，天气温暖干涩、头屑增多现象，以胡萝卜煮粥食用，有一定的防治作用。平素脾虚泄泻者慎用本品。芹菜粳米粥春天，是万物复苏的季节。中医学认为：肝脏与草木相似，草木在...

肝病饮食2013-03-14

众所周知在春季特别适合于养肝，春季是肝火旺盛的时期，如果做了一些伤肝的行为的话，那么就会引起各种肝脏疾病，比如脂肪肝或者肝硬化等，春季如果想要做好养肝工作的话，千万不能做4件事情。春季养肝不能做哪些事情？1、不能摄入过多的糖分如果摄入过多糖分的话，不仅会引起身体的肥胖，同时也会增加患上糖尿病的风险。另外摄入过多甜食的话，会让大量的食物在肝脏形成脂肪，最终诱发脂肪肝。糖分摄入会让肠胃道里面的酶分泌过...

肝脏保养2019-02-28

护肝养肝的食物有很多，以下是一些常见的食物：-大豆及豆制品：大豆和豆制品是护肝养肝的好选择。它们含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B等营养成分，能够为肝脏提供充足的营养。此外，大豆还含有一种叫做异黄酮的物质，能够帮助肝脏排毒和修复受损组织。-西兰花：西兰花是一种非常健康的蔬菜，富含维生素C和膳食纤维。维生素C可以增强免疫力，帮助身体抵抗疾病；而膳食纤维则可以促进肠道蠕动，帮助排出体内的废物和毒素...

肝病频道2023-10-20

当肝脏功能异常时就不能够让身体得到充足营养的供应，影响了各个器官的正常运转，如果想要提高抵抗力和免疫力，那么就应该保护好肝脏，所以说养肝就相当于养命。养肝相当于养命？送你6个养肝的好方法！1、合理搭配饮食我们所吃的食物必须要通过肝脏来进行代谢和处理，最终转化成糖原、蛋白质以及脂类，要选择优质的食物来提供营养，这样能够满足肝脏所需求的，另外要注意饮食上的卫生，防止病毒以及细菌入侵。中医认为青色能够入...

肝脏保养2019-02-27

在夏季很多人喜欢喝冰镇饮料来解暑，大量吃生冷辛辣食物肉来提高食欲，长时间下去会降低肝脏的免疫功能，所以要做好养肝护肝功效，夏季养肝很简单，无非就是睡好、喝好和动起来。夏季养肝如何做好吃睡养动？夏季养肝一、喝好炎热夏季没有注意饮食的话会导致肝火旺盛，比如失眠多梦以及脾气暴躁、口臭口苦，这类人群应该选择具有疏肝利胆以及清热利湿功效的中草药来泡茶饮用，推荐选择菊花金银花茶，具体的方法是把0.3克金银花、...

肝脏保养2019-07-05