淮山也就是我们经常食用的山药，大家知道常吃淮山对于常有腹泻的朋友可以起到治疗的作用，另外常吃淮山还有能有效缓解前列腺炎症状，所以淮山是具有营养、保健于一体的养生食物，那么这么好的食物，我们可以天天食用吗？ 一般人群均可食用，但山药有收涩的作用，故大便燥结者不宜食用，所以大量吃山药还是没有问题的，而且对身体有好处，如果是便秘患者建议少吃，如果吃后出现便秘可以减量，隔一段时间再吃。但是，是药...

食材档案2017-10-30

乳腺癌是女性多发病，威胁着女性的健康，因此日常预防的工作不容忽视。日常的合理饮食有助预防疾病，下面我们具体认识下五类养生食物有助预防。1、水果类预防：葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，不仅含有多重维生素，而且含有抗癌和防止致癌物质亚硝基胺合成的物质，可以有效预防疾病发生。2、食用菌类预防：银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，增强身体的抵抗力，有较强...

乳腺癌2016-11-03

今天就是立秋了，这是秋天的第一个节气。在立秋时，天气仍然较为炎热，所以还是要注意防暑。不仅如此，在立秋时就要开始多注意润肺了，这也是很重要的。下面来看看立秋要怎么吃吧。立秋吃什么好柚子。柚子性味酸、寒，可除胀、化痰止咳、健胃消食、消肿止痛，适用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多气喘等症。柚子以含维生素C丰富而着称，有益于心血管病及肥胖病患者。柚子所含的有机酸，大部分为枸橼酸，而枸橼酸具有消除人体疲劳...

四季饮食2017-08-07

苦瓜是夏季最受欢迎的食物。不但能够养心补肾，苦瓜还能够清热解毒，美容养颜。作为夏季的养生食物，苦瓜可谓是有着得天独厚的背景哦！苦瓜-清暑解渴美容养颜人在冬天容易有胃火，所以要吃一点降胃火的食物；人在夏天胃比较虚寒，所以应该吃暖胃的食物。有人会问，那为什么夏天要吃苦瓜？苦瓜不也是凉的吗？这是因为苦瓜虽然很寒凉，但是它不凉胃。苦瓜是去心火的，它不走胃，而是走心。夏天，人们容易心火旺盛，心火太重的话，会...

食材档案2017-07-14

生活当中食物的种类是相当多的，而且有不同颜色的食物，其实不同颜色的食物的功效会不同，当大家在平时饮食的时候，可以根据自身的体质来选择适合自己的食物，应该掌握饮食养生的小技巧，下面我们就具体来了解一下。不同颜色食物的功效不同，怎么根据自己的体质来选择？一、体质弱应多吃红色食物如果在平时容易感冒多病，自己的体质比较弱，那么就应该多吃一些红色食物。可以多吃红辣椒和西红柿，还可以多吃红葡萄和草莓以及红枣等...

药膳食疗2019-02-19

1.香蕉 对症：压力和焦虑 在你感到疲惫不堪的时候，吃个香蕉吧，营养专家如是说道。一根中等大小的香蕉仅有105卡的热量，含14克得糖，足够让你消除饥饿感，让你的血糖达到中等水平，还能为你提供维生素B6日摄取量的30%（这有助于大脑制造丰富的血清素，让你的情绪平稳度过危机）。 2.葡萄干 对症：高血压 60颗葡萄干--大概就是一把--含有1g的纤维，212mg的钾，这两样东西都是预...

健康生活2011-09-22

在日常生活中，大蒜泡酒是很受欢迎的一种养生食物，它含有丰富的营养物质，具有很好的功效与作用，深受人们的喜欢。那么大蒜泡酒是喝酒还是吃蒜呢？大蒜泡酒的功效大蒜在酒精的化学作用下，能产生一种叫做大蒜素N的物质，这种物质经过临床试用，证明其具有抗血小板凝结的功效，可以很好地预防因脑血管和心血管病变而引起的各种意外疾病，对治疗因脑血栓引起的身体瘫痪也有一定疗效。大蒜泡酒具有清暑热引起的疲劳、健胃强精、利尿...

营养指导2018-01-26

1、萝卜干的营养价值萝卜干就是晒干的萝卜。是一种独具风味的蔬菜。富含维生素B，铁质含量除金针菜外高过其他食物。萝卜干在潮汕称菜脯，咸香脆口，消食开胃，与潮汕咸菜、鱼露并称潮汕三宝。上杭萝卜干色泽金黄，皮嫩肉脆，甘香味美，明初即享有盛名。萝卜干含有一定数量的糖分、蛋白质、胡萝卜素、抗坏血酸等营养成分，以及钙、磷等人体不可缺少的矿物质。萝卜干的维生素B、铁质含量高，是高级养生食物，有“素人参”之美名。...

食材档案2017-10-26

牛肉是多数人最爱的肉类食品，牛肉不仅好吃，而且还有易于人们的身体健康，尤其对男人的作用明显，那么吃牛肉对男人有什么好处呢？下面我们看看专家的详细介绍吧。1、牛肉富含肌氨酸牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。2、牛肉含维生素B6蛋白质需求量越大，饮食中所应该增加的维生...

男性营养2013-12-17

又是一个炎热的夏季到了，老年人如何养生保健成为家庭医生在线咨询的热门话题，专家面对众多的提问，整理出了夏季老人吃什么好，喝什么茶水最养生的资料，现在小编一一告诉大家：薏仁糙米粥，助消化利肠胃功效：薏仁具有利尿消炎的作用，可以帮助排出体内多余的水分，改善水肿，而糙米中的食物纤维，则可促进肠胃蠕动，帮助消化。原料：薏仁1/2杯、糙米1/2杯、猪肚1/2个做法：1、先将猪肚用水洗净，切成细丝。2、然后将...

老年人营养2014-05-28

现在的人越来越注重养生，尤其是女性，更关注自己的身体健康，希望自己健康漂亮。下面推荐十种女性养生食物。畏寒怕冷是指人体不是因外在因素、病毒性感染等情况下，出现比正常人更为畏惧寒冷，手足发凉，多见于老年人及妇女。在中医方面，如果一个人害怕寒冷那么主要的原因就是由脾肾阳虚引起的，因此建议那些手足冰凉的女性可以采用饮食调护的原则：虚则补之，实则泻之，来有效的维持阴阳平衡。畏寒怕冷的人属于阳虚寒性体质应用...

营养饮食2016-10-08

进入冬季，人们的脾胃消化能力也会增强，提高了食欲，是进补的最佳时期，有一部分人群会大鱼大肉的吃，但是对于高血压以及高血脂的人群来说却不敢，不然会导致病情的加重，甚至会增加肾脏以及脾胃的负担，其实生活中的一些素食滋补效果也很显著。冬季的2宝有哪些？1、莲藕冬季天气比较干燥，选择莲藕可以滋阴润燥。从中医的角度上来说，莲藕具有养胃滋阴以及健脾益气的功效，特别适合为身体补虚。里面所含有的膳食纤维以及淀粉，...

中医养生2018-11-16

现在已经到了金秋十月，我们的饮食是否需要改变了呢？天气越来越冷，可以多吃一些提高免疫力或保暖的食物。今天，为大家盘点一下金秋十月适合的食物，以及饮食方案，快来一起了解了解吧。金秋十月吃什么好栗子。进入十月，街头巷尾的炒栗子档又开始多了起来，那股香甜味道远远就能闻到。其实栗子不仅是美食，也有一定的滋补功能。栗子性味甘温，入脾、胃、肾三经，有养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血、消肿等功效。栗子所...

四季饮食2017-10-06

冬季容易手脚冰冷，那是因为血液到达不了四肢。如果这个季节喝点酒，可以达到暖身的效果。知道女性在冬季适合喝什么样的酒吗？下面整理了关于女人冬季养生的一些酒，一起来看看吧，希望对大家有用！女人冬季养生酒百利甜酒百利甜酒是以无色烈酒、白兰地、琴酒或其它蒸馏烈酒与水果、花卉、植物所榨的纯净液汁及其他天然料混合之後再蒸馏而成的，酒精度不高，口味偏甜。百利甜酒可以加入冰块或碎冰饮用，或者加苏打水，甚至牛奶和冰...

女人2018-02-05

   问题一：喜怒无常 肖洁每次月经前都会变得喜怒无常，容易哭泣，抑郁，情绪的变化连自己都不明白为什么会出现。 缺乏元素：维生素B6研究表明，那些摄入了足够维生素B6的女性，在经前也能够保持情绪的稳定，这是因为维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素，如多巴胺。还有一项研究表明，如果和镁制剂一起服用的话，维生素B6还能缓解经前焦虑。 推荐食物：菜花、胡萝卜、...

养颜食谱2012-02-12

全世界有多少男人为自己日益凸起的肚子困扰？又有多少男人能在高压状态下维持强健的体魄？实际情况是，不眠不休的繁忙让他们的身体素质每况愈下，糖尿病、高血压、心脏病也纷纷找上门来。 健康的食谱才是保证男人年轻、活力、健壮的良药。”男人应该根据自身生理特点，得当饮食，才有助维持身心健康。 番茄保护前列腺。 番茄红素可清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚...

前列腺病2011-07-21

阴虚体质如何养生1、饮食方面：不吃伤阴的食物，如：温燥的、辛辣的、香浓的食物；油炸煎炒的食物。食物的烹调方式也是有影响的，比如用的是焖、蒸、煮、炖的方式，吃起来就不容易上火。如果食物是油炸煎炒的，就算食物本身的性质不是那么热气，经过这种加工方式以后，它一下就变了，它可以上火，可以伤阴，可以让人又干又热又伤阴的。所以对阴虚体质的人来说，煎炸烧烤的烹调方式对阴虚体质的人非常不好。肉类食物少放大茴香、小...

体质养生2017-06-06

女性美容抗衰老应该怎么吃呢？延缓衰老是每位女性都所期望的，有什么方法可以做到呢？我们每天的一日三餐如果吃对食物就可以有延缓衰老的作用哦。下面来看看这些养生美容抗衰老的食物都是什么吧。女性养生吃什么好豆腐。豆腐是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。酸奶。酸奶可以改善肠道环境、提高机体免疫力。多喝酸奶还有预防妇科感染的功效。酸奶含有丰富的钙元...

女性营养2017-08-18

秋冬季节是小儿哮喘的高发季节，小儿哮喘会危害小儿身体健康，要注意治疗，白萝卜是秋冬季一种很好的养生食物，同时还有缓解哮喘的功效，治疗小儿哮喘可以用萝卜。萝卜味辛甘、性凉，熟者甘平，能清热生津、化痰止咳定喘、凉血止血、利小便、解毒，熟者健脾和胃、消食下气。用于风寒感冒、咳嗽痰多、衄血咯血、咽喉肿痛、食积不消、热淋石淋等。1、白萝卜汁白萝卜汁1碗，红糖适量，共煎服，能暖胃化痰止咳平喘。2、萝卜炖猪肺鲜...

营养食材2017-05-16

用过了各种各样的护肤品，但是肌肤总是感到干燥，不够水润。那么就要考虑一下自己的护肤方法了。中国有句老话叫做药补不如食补，一起来学习白果杏仁美肤汤润肺去皱，养颜、补水美白的养生食物。白果杏仁美肤汤原料：白果、杏仁、猪皮。调料：姜、盐、葱、八角、黄酒各适量。做法：1、白果去皮心，备用。甜杏仁洗净、姜切片，葱切段备用；2、将猪皮片去脂肪，洗净去毛，用开水加花椒、八角焯一下；3、捞出晾凉；4、猪皮切成短条...

营养食材2017-05-16

墨鱼不仅蛋白质含量丰富，其中的一种粘多糖物质还可以起到防治癌症的作用。水产的营养是众所公认的。对于肾虚的人来说，吃墨鱼还可以补肾，是一种很好的保健养生食物。那么如何烹饪墨鱼比较好吃呢？一、墨鱼炖乌鸡配方：墨鱼250克，甲鱼1只，乌骨鸡1只。制法：将墨鱼去骨，甲鱼去爪、内脏等，用开水烫后去黑衣，乌骨鸡去毛、内脏后洗净一起入锅，加适量水，武火煮沸，改用文火炖1小时至烂熟，加食盐调味。功效：滋阴养血，化...

食材档案2017-10-26

蜂蜜是最好的养生食物之一，喝蜂蜜不仅可以延年益寿，倾身健体，还有助于治疗很多疾病。但是对于白癜风患者来说，在饮食上是有很多的禁忌的。白癜风患者可以喝蜂蜜吗？一、喝蜂蜜可以补充多种营养，提高白癜风患者免疫力。研究表明，白癜风患者免疫力通常比常人低，这也是疾病的原因，因此，提高免疫力可以帮助患者早日康复。蜂蜜是一种天然食物，营养丰富，富含葡萄糖、果糖，多种无机盐和维生素，以及钙、磷、钾等营养元素。所以...

白癜风2016-07-25

美国专家的理由是，菠菜能促进肌肉生长，提高性能力。文章指出，菠菜能为肌肉的合成提供一定能量，还能够加快通往生殖器官的血液循环，提高性能力。我国营养专家对菠菜的营养价值也表示了认可。说到叶酸，很多人第一反应是孕妇的“专利”，其实叶酸对于男人来说，也是增强健身效果的一个需要补充的元素。菠菜含有丰富的叶酸，每100克菠菜的叶酸含量高达347微克，名列蔬菜之首。叶酸不但可以帮助显示男人力量的肱二头肌收缩有...

食材档案2017-07-11

海带的营养价值是很高的，除了被人们所熟知的一些营养价值外，还有很多你不知道的营养价值。同时，海带的做法范围也很大，不能只局限于凉拌菜和煲汤哦。今天，就和小编一起来看看海带的营养价值和做法吧。海带的功效让秀发黑又亮：可能你知道最多的是能令头发乌黑的黑芝麻，能令毛发生长的生姜，或者是能令头发闪亮的核桃等。但是最护发的是海带，营养专家认为，经常食用海带不但能补充身体的碘元素，而且对头发的生长、滋润、亮泽...

食谱推介2014-11-11