关节炎的预防是关键：1、注意营养平衡多食富含胶原蛋白和钙的食品，如牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要时要补充钙剂，以确保骨关节代谢的正常需要。2、保护关节注意保护关节，防止受潮受凉。3、减轻关节负担肥胖会诱发膝关节骨性关节炎的发生，故肥胖者应积极减轻体重。平时生活中应注意减轻关节负重，提东西最好不要超过3公斤，并尽量避免爬高或搬重物等。4、适合的锻炼尽量选择节奏缓慢、运动量适宜和关节负重小，并适...

关节炎2016-09-17

关节炎的历史很悠久，古时候其也是很常见的一种骨科病。随着现在生活现实的改变，关节炎蔓延地越来越快，其发病年纪也越来越年轻。关节炎的治疗很复杂，要根治也许需要很长一段时间的调养。所以，我们在年轻的时候，在平时就要多注意生活习惯、饮食来预防关节炎。那么怎么预防关节炎呢？关节炎的预防是关键：1、注意营养平衡多食富含胶原蛋白和钙的食品，如牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要时要补充钙剂，以确保骨关节代谢的...

关节炎2016-09-19

根据调查发现，在英国骨关节炎是最常见的关节炎，已有875万人受到影响，但健康的饮食，有规律的运动和伸展运动可以避免患疾病。比如鳄梨、橄榄油和油性鱼类等，这些食物可以提供必要的脂肪酸，能减少体内炎症，缓解疼痛感。下面是能缓解关节炎疼痛的良好食物：第一：油性鱼类。这些鱼包括鲑鱼，沙丁鱼和鲭鱼，他们都是富含Omega-3脂肪酸的食物，可以有助于较少炎症，此外，他们也有助于增强骨骼结构，包括维生素D、镁和...

关节炎2016-09-27

风湿性关节炎的治疗误区。1、年轻人不会得关节炎。风湿性关节炎并非老年人的“专利”。由关节外伤外伤、关节过度使用引起继发性关节炎往往与年龄因素无关。据调查，近年来“有车一族”、“高跟鞋女士”、运动爱好者等中青年骨关节炎患者明显上升。2、关节病是小病，无需治疗也是风湿性关节炎的治疗误区。很多患者认为风湿性关节病是小病，腰、腿关节疼痛扛一扛就过去了。其实长此以往，关节软骨退变继续加重，甚至完全退化，最终...

关节炎2016-09-26

1、凡受累的关节均可出现肿胀，关节肿胀在四肢小关节易检查出来。2、运动关节时检查者的手常可感到细小的捻发音或有握雪感，在指和膝关节、髋关节明显，可能是类风湿伴有骨质增生所致。3、关节疼痛与压痛，关节肿胀开始发病的。关节疼痛的轻重与其肿胀的程度相平行，关节肿胀剧烈疼痛。4、晨僵常是关节受累的个症状，晨起时出现长时间的受累关节僵硬和活动受限。伴有肢端发冷和麻木感。类风湿手足小关节肿痛、晨僵。

关节炎2016-10-09

关节炎在骨科疾病中也是很常见的了，在生活中很多人都患上了关节炎疾病。有合理的生活和工作方式：关节炎预防平时饮用牛奶（少量多次），多晒太阳，必要时补充钙剂。应调整劳动强度或更换导致症状加重的工种，消除或避免不利因素，如剧烈运动。关节炎预防还需选择适当的鞋：老年人最好穿松软带后跟的鞋，鞋后跟高度以高出鞋底前掌2cm左右为宜，老年人的鞋底还要稍大一些，必须有防滑波纹，以免摔倒。保持乐观情绪：绝大多数患者...

关节炎2016-09-30

对于膝关节炎患者来说，不适宜的运动与锻炼可导致病情加重，加大治疗与康复的难度。那么膝关节炎患者不宜进行哪些锻炼呢？对此，医院权威骨科专家教授向大家作出了详细解答。膝关节炎的治疗方法有哪些？1、爬楼梯：爬楼梯时身体主要负重的是下肢，膝关节在这个时候受力很大，而且在攀爬过程中，腿部要不停地抬起放下，这种情况下，膝关节受力是站立时的3~4倍，磨损更大。2、登山：虽然登山空气清新，但是登山和爬楼梯的原理是...

关节炎2016-08-23

1、常做关节拉伸运动相关的研究发现，类风湿关节炎的患，如果每天能做一些拉伸关节的运动，对减少关节的疼痛是有帮助的。做拉伸关节运动时，应从上至下逐步拉伸全身所有关节，拉伸的强度以不引起疼痛为度。2、保护关节注重小事类风湿关节炎怎么锻炼？患者在锻炼的时候，要注意保护好关节，那就要注意日常生活中的一些小事了，关键是在一些不起眼的小事上，比如，尽量不用水杯的把，应该用双手的掌面合力端起水杯。3、锻炼时常换...

关节炎2016-09-26

1、改变不合理的生活习惯：避免背、扛重物。避免长时间站立及行走，中间应该有间隙时间坐着休息。大便时尽量坐马桶、少下蹲。2、改变不合理的运动方式：太极拳等半蹲或下蹲运动对下肢关节压力很大，应尽量避免。爬山爬楼等对下肢关节压力加大，应尽量避免。随着年龄在增长，应该逐步调整运动方式，以游泳、骑车和散步为主，减少大运动量的运动方式。3、减轻体重：肥胖人群患骨关节炎比其他人明显增多。减轻体重以减轻关节的压力...

关节炎2016-10-09

1、改变不合理的生活习惯：避免背、扛重物。避免长时间站立及行走，中间应该有间隙时间坐着休息。大便时尽量坐马桶、少下蹲。2、改变不合理的运动方式：太极拳等半蹲或下蹲运动对下肢关节压力很大，应尽量避免。爬山爬楼等对下肢关节压力加大，应尽量避免。随着年龄在增长，应该逐步调整运动方式，以游泳、骑车和散步为主，减少大运动量的运动方式。3、减轻体重：肥胖人群患骨关节炎比其他人明显增多。减轻体重以减轻关节的压力...

关节炎2016-09-17

1、改变不合理的生活习惯：避免背、扛重物。避免长时间站立及行走，中间应该有间隙时间坐着休息。大便时尽量坐马桶、少下蹲。2、改变不合理的运动方式：太极拳等半蹲或下蹲运动对下肢关节压力很大，应尽量避免。爬山爬楼等对下肢关节压力加大，应尽量避免。随着年龄在增长，应该逐步调整运动方式，以游泳、骑车和散步为主，减少大运动量的运动方式。3、减轻体重：肥胖人群患骨关节炎比其他人明显增多。减轻体重以减轻关节的压力...

关节炎2016-10-04

在之前文章的简述中，我们也提到过一些关于关节炎的一些知识，那么接下来我们再来详情了解一下膝关节炎这种常见骨科疾病的日常护理有哪些。据研究，有膝关节炎的人，游泳和散步是最好的运动，膝关节炎的日常保健既不增加膝关节的负重能力，又能让膝关节四周的肌肉和韧带得到锻炼。其次，仰卧起坐、俯卧撑、桥形拱身以及仰卧床上把两退抬起放下的反复练习、模仿蹬自行车，都是病人最好的运动。有膝关节病的人，既要避免膝关节过度疲...

关节炎2016-10-10

根据调查发现，在英国骨关节炎是最常见的关节炎，已有875万人受到影响，但健康的饮食，有规律的运动和伸展运动可以避免患疾病。比如鳄梨、橄榄油和油性鱼类等，这些食物可以提供必要的脂肪酸，能减少体内炎症，缓解疼痛感。下面是能缓解关节炎疼痛的良好食物：第一：油性鱼类。这些鱼包括鲑鱼，沙丁鱼和鲭鱼，他们都是富含Omega-3脂肪酸的食物，可以有助于较少炎症，此外，他们也有助于增强骨骼结构，包括维生素D、镁和...

关节炎2016-06-29

根据调查发现，在英国骨关节炎是最常见的关节炎，已有875万人受到影响，但健康的饮食，有规律的运动和伸展运动可以避免患疾病。比如鳄梨、橄榄油和油性鱼类等，这些食物可以提供必要的脂肪酸，能减少体内炎症，缓解疼痛感。下面是能缓解关节炎疼痛的良好食物：第一：油性鱼类。这些鱼包括鲑鱼，沙丁鱼和鲭鱼，他们都是富含Omega-3脂肪酸的食物，可以有助于较少炎症，此外，他们也有助于增强骨骼结构，包括维生素D、镁和...

关节炎2016-09-19

1、改变不合理的生活习惯：避免背、扛重物。避免长时间站立及行走，中间应该有间隙时间坐着休息。大便时尽量坐马桶、少下蹲。2、改变不合理的运动方式：太极拳等半蹲或下蹲运动对下肢关节压力很大，应尽量避免。爬山爬楼等对下肢关节压力加大，应尽量避免。随着年龄在增长，应该逐步调整运动方式，以游泳、骑车和散步为主，减少大运动量的运动方式。3、减轻体重：肥胖人群患骨关节炎比其他人明显增多。减轻体重以减轻关节的压力...

关节炎2016-09-19

在之前文章的简述中，我们也提到过一些关于关节炎的一些知识，那么接下来我们再来详情了解一下膝关节炎这种常见骨科疾病的日常护理有哪些。据研究，有膝关节炎的人，游泳和散步是最好的运动，膝关节炎的日常保健既不增加膝关节的负重能力，又能让膝关节四周的肌肉和韧带得到锻炼。其次，仰卧起坐、俯卧撑、桥形拱身以及仰卧床上把两退抬起放下的反复练习、模仿蹬自行车，都是病人最好的运动。有膝关节病的人，既要避免膝关节过度疲...

关节炎2016-09-07

膝关节炎的日常护理有哪些据研究，有膝关节炎的人，游泳和散步是最好的运动，膝关节炎的日常保健既不增加膝关节的负重能力，又能让膝关节四周的肌肉和韧带得到锻炼。其次，仰卧起坐、俯卧撑、桥形拱身以及仰卧床上把两退抬起放下的反复练习、模仿蹬自行车，都是病人最好的运动。有膝关节病的人，既要避免膝关节过度疲劳，又要进行适当的功能锻炼，以增加膝关节的稳定性，防止腿部的肌肉萎缩，这不仅能缓解关节疼痛，还能防止病情进...

关节炎2016-10-10

要注意锻炼的时机、类型及强度。关节肿胀急性期应限制关节活动，抬高患肢以减轻水肿，必要时卧床休息直至关节肿痛改善。肿痛改善后，在不增加痛苦的前提下进行关节的屈伸和旋转运动以增加关节活动度。负重关节的关节炎如膝关节炎、髋关节炎需避免负重运动。关节运动的类型不尽相同，膝关节炎患者可选择游泳、散步等运动，避免行走过多及下楼梯；腰部及颈部关节炎患者可选择局部关节的旋转活动，避免长期伏案、仰头；对于强直性脊柱...

关节炎2016-09-28

1、下水前的热身运动必不可少，每次热身时间不少于10分钟。2、腰腿痛、骨性关节炎急性发作期不宜游泳，需在恢复期才可进行，并且在医生指导下采取正确的游泳姿势，制定适合的运动量及运动周期。3、若以康复治疗为目的，每周游泳次数不宜超过3次，避免过度疲劳引起运动损伤。所以并不是所以的游泳姿势都适合腰椎病患者，这些细节的注意，可以帮助患者的防治工作做得更充分，更好。

颈椎病2017-07-21

骨性关节炎（osteoarthritis，OA）或称退变性关节炎、老年性关节炎、增生性关节炎。该病可能是这世界上最古老且最具慢性特征的疾病。在史前人类和恐龙的化石遗迹中，都能发现骨关节炎的痕迹。有关骨关节炎的记录可以追溯到古代，通过对埃及木乃伊的研究可以清楚地看到骨关节炎的存在。骨性关节炎实际上并非炎症，主要为退行性变，属关节提前老化，特别是关节软骨的老化，属中医学骨痹、膝痹范畴，发生率随年龄的增...

关节炎2016-06-28

俗话说“人老膝先老”，膝关节痛是最常困扰中老年朋友的疾患之一。时常感到双膝酸冷、上下楼梯疼得厉害、久坐后关节僵硬、站起后难以迈步、天气变化时膝盖疼痛剧烈……这些膝关节疼痛的症状令不少老年朋友备受困扰。反复膝关节疼痛、膝盖弯曲变形更让老年朋友出行困难，严重影响生活质量。膝关节骨性关节炎什么情况需要就诊？膝关节骨性关节炎开始没有什么症状，但若出现下列情况，则应及时到医院进行诊治：1、下蹲、转身、蹦跳、...

关节炎2016-11-20

骨关节炎生活中常出现哪些情况？关于这个问题想必是许多患者和患者家属一直疑惑的问题，骨关节炎的鉴别诊断可以帮助患者更加清楚的认识自身病情的严重程度和具体症状，进而选择适合的治疗方法。下面就由专家为大家讲解骨性关节炎常出的情况及注意事项。骨关节炎常出现的情况：一是关节软骨、软骨下皮质地、关节周围肌肉有异常时，如老年性退行性变、骨质疏松、炎症、代谢性疾病等：二是关节软骨、关节下骨质、关节周围肌肉虽正常，...

关节炎2016-09-07

骨关节炎和大部分的关节炎一样，病程长、反复发作、难治愈。骨关节炎是指关节软骨的非炎症性退行性变及关节边缘形成骨赘的一种关节病变，患者除了吃药控制病情，平日在家也可适当做一些运动来缓解疼痛。哪些运动可以缓解疼痛呢？下面请专家给大家介绍一下，一起来看吧。1、冷热疗法：急性发作期，或久行、活动后出现肿胀、发热感时，可适当给予局部冰敷冷疗（每次约20分钟即可）。慢性疼痛期，更多的是采用温热疗法，建议使用热...

关节炎2016-07-05