健康指导：可以合理节食和运动同时结合的方式进行。跑步是最常见的健身减肥方法，但同时也是最有效地方法之一。每天抽出时间跑半小时减掉身体多余脂肪，也有利于瘦腿。瑜伽是无氧运动，这种方式越来越流行，不受场地限制，效果甚至胜于有氧运动。

1个回复 2021/11/12 11:33:14

患者你好，减肥最忌讳的就是不了解体质的情况下进行节食和减肥类药物的服用。建议采用刮痧、拔罐、经络疏通或者按摩的方式。肥胖的人群，多数新陈代谢比率差，淋巴排毒功能降低。刮痧和拔罐的原理是促进局部血液循环系统。加速经络和相对应功能的加强、调节局部的气血运行，促进毒素垃圾的排除，配合运动和饮食，以上回答希望对你有帮助，祝您健康。

6个回复 2021/9/7 14:11:36

你好，主要还是在运动减肥之前要做好充分的热身运动。这样对于身体是有好处的。可以减轻身体所受到的创伤。还有在运动过程中尽量使用比较好的一些运动设备。这样也可以比较好的保护自己的身体。

1个回复 2017/7/7 6:22:39

你好，在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有：①预防性减肥;②运动减肥;③行为减肥。另外还要养成良好的饮食和排便习惯,平时多运动,有助于增加肠道蠕动功能。

5个回复 2025/2/28 10:15:35

1.水果别间断就像蔬菜(蔬菜减肥食谱)一样，水果是多种营养的上佳来源。每一份水果可以有50-100卡路里的热量，水果也是你加餐或甜食的最佳选择。2.蔬菜天天有最好每天吃五份以上的蔬菜。蔬菜含有大量的纤维素、维生素微量元素和水分。另外它们所含热量也较低，一份蔬菜含有35-50卡路里的热量。

5个回复 2017/7/10 19:33:52

你好，主要还是在运动减肥之前要做好充分的热身运动。这样对于身体是有好处的。可以减轻身体所受到的创伤。还有在运动过程中尽量使用比较好的一些运动设备。这样也可以比较好的保护自己的身体。

1个回复 2017/7/7 0:55:09

健康指导：你好:减肥最大的误区就是节食還有就是吃有减肥功效的食物，节食就是不吃饭其实容易增肥，，所以建议你采用运动的方法减肥首先就是养成良好的饮食习惯少吃动物性油脂及脂肪含量高的食物，平时不要喝酒熬夜保证睡眠充足，另外每天坚持运动来消耗身体積累的脂肪

3个回复 2017/7/5 14:25:36

你好，一般来说，这个身高体重是偏重些的，稍胖，当然若是锻炼较多，肌肉较多的人，线条较好，这个体重问题也不大，若感觉脂肪较多，肚子较大等，就需要适当的减肥了，通过饮食适当控制和运动，能有效的改善的。做做瑜伽跳舞游泳身材会好。也可以做健身减肥和塑形的。

1个回复 2019/8/6 9:56:40

跑步机上面跑步可以起到一定的瘦肚子的作用，但是一定要掌握方法。跑步的时候建议速度为每分钟120~150步为主，不要太快，同时也不要太慢。跑步是比较好的一种健身减肥方法，跑步之后肚子上的脂肪会消耗掉很多，这样可以起到减肥的作用。除了控制运动之外，还要注意饮食。

1个回复 2021/8/17 15:44:04

根据描述可以判定患者出现便秘。造成便秘的原因分为器质性和功能性。患者所属情况为功能性便秘一般是由于进食量少或食物缺乏纤维素或水分不足，对结肠运动的刺激减少导致。减肥不可盲目，在健身的同时一定要注意营养的补充，多饮水多吃蔬菜水果补充维生素及微量元素。可以在健身后吃香蕉补充能量又不会摄入脂肪。

1个回复 2021/11/12 11:30:13

老伏膏消肚子贴瘦身贴，刚开始可能会有瘦身的作用，但是后期反弹的几率也是很高的，所以并不建议使用，很有可能后期反弹会比你当初更胖，想要瘦身的话，最好是加强体育运动，并且要控制自己的饮食，可以经常外出跑步，跳绳，游泳，不要吃过于油腻高脂肪的食物。

2个回复 2020/9/11 10:59:15

你好，其实健康是最重要的，你可以适当锻炼下腹部。做做运动。腰部左右转体，每天左右各300个，一个月能看到效果。肚子减肥做蹲起，也有很明显的效果，希望对您有帮助。

5个回复 2017/7/7 0:41:39

你好，其实这种产品对减肥效果是有限的，只靠震动是不能减肥的。减肥的科学方法就是节食加运动，只有这样才能减少体内脂肪，达到减肥效果的。

4个回复 2025/2/11 10:12:33

产后快一个月肚子仍较大，通常与子宫未完全恢复、腹部脂肪堆积、腹直肌分离、皮肤松弛、肠胃问题等有关。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。1.子宫未完全恢复：产后子宫需要一段时间才能恢复到孕前大小。可通过产后复查，了解子宫恢复情况。2.腹部脂肪堆积：孕期及产后营养过剩易导致脂肪堆积。应合理控制饮食，增加蔬菜、水果摄入，减少高热量、高脂肪食物。3.腹直肌分离：多因孕...

6个回复 2024/9/12 10:36:20

健康指导：你好，控制喝水是非常，不科学的减肥方式，这说明减肥教练也不是非常专业，最科学最合理最安全的减肥方式是，饮食和运动双重调理，饮食上控制高能量食物的摄入，少吃甜食，巧克力，蛋糕，西点，新鲜蔬菜为主，少吃含饱和脂肪高动物肉类，早餐吃好，午餐吃半饱，晚餐吃少，每天坚持运动两个小时以上，以有氧运动为主，避免剧烈运动；

5个回复 2025/2/19 11:10:24

你好，你这种情况建议你每天坚持进行一个小时分钟以上有氧运动，可以慢跑，打羽毛球，游泳等，注意运动时间一定要持续进行一小时，中途不要休息太长时间。饮食方面注意少吃高热量的食物，特别不要吃油炸食品，少吃含淀粉比较高的食物，多吃蔬菜水果，不要暴饮暴食，晚餐尽量少吃或者不吃，用水果代替。

4个回复 2017/7/11 20:20:52

你好，，肥胖，考虑与运动少，脂肪进食多引起建议合理搭配饮食，多吃蔬菜，减少肥肉摄入，增加运动。

3个回复 2017/7/7 6:48:06