为深入贯彻《“健康中国2030”规划纲要》，推动全民健康素养提升，由家庭医生在线与中国药文化研究会国医国药文化传承分会联合主办的“肠道健康中国行”全国社区健康科普活动于3月28日在江苏苏州正式启动。南京正大天晴制药有限公司与全亿健康产业集团作为冠名合作伙伴参与活动，活动以“中国便秘日”为切入点，通过专业化科普服务下沉社区，助力构建全民肠道健康防护体系。【多方协同构建健康服务生态“肠道健康中国行”开...

家医动态2025-03-31

为什么会导致亚健康1、饮食不合理。当机体摄入热量过多或营养贫乏时，都可导致机体失调。过量吸烟、酗酒、睡眠不足、缺少运动、情绪低落、心理障碍以及大气污染、长期接触有毒物品，也可出现这种状态。2、休息不足，特别是睡眠不足。起居无规律、作息不正常已经成为常见现象。对于青少年，由于影视、网络、游戏、跳舞、打牌、麻将等娱乐，以及备考开夜车等，常打乱生活规律。成人有时候也会因为娱乐（如打牌、麻将）、看护病人而...

男性营养2013-12-25

现在人们的生活压力变得越来越大了，随之而来会引起心理上的不健康，严重的患者可能会出现自杀或者伤害其他人的行为，那么心理不健康的表现都有哪些呢。心理不健康的表现有哪些？1、性格上的缺陷若是长期呆在不良的社会环境下，就会出现不良的行为。一种是偏执性格，性格会偏执敏感、疑心多，容易产生妒忌的心理，常常以自我为中心，遇到事情总是会抱怨其他人，如果这种心理不得得不到纠正的话，可能会发展成偏执性的精神病。另外...

心理探秘2018-07-26

现在得了亚健康的人群是越来越多了。而除了从饮食上来缓解亚健康症状，学会运动也是缓解亚健康症状的有效方法。下面推荐几款简单运动。亚健康四个症状你中招了吗？1、夜间不规律的起夜有些人在白天忙于工作，甚至会经常忘记喝水，在晚上回到家中休息之后，才会想起来要多喝水，夜晚喝的水比较多，夜间会经常起夜，这样的情况也是可以理解的，但是也有一些人晚上的时候，并没有多喝水，夜间的时候也会经常不规律的起夜，这虽然算不...

养生常识2017-05-09

现在社会发展快，人们的压力也越来越大，饮食不规律、失眠、加班、过度疲劳等等，都会引起亚健康！亚健康的症状是经常出虚汗、舌赤苔垢、感冒、疲劳这些都是疲劳的现象，下面看下亚健康状态怎么饮食调理。亚健康表现之失眠烦躁健忘：多吃含钙、磷的食物。含钙多的饮食如大豆、牛奶（包括酸奶）、鲜橙、牡蛎；含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、土豆、禽蛋类。亚健康表现之神经敏感：适吃蒸鱼，但要加点绿叶蔬菜。吃前先躺下休息一会，松...

白领2017-05-11

   过年健康零食排行榜： TOP1.葵花籽 葵花籽含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 TOP2.核桃 核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。 TOP3.大枣 枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作...

女性营养2013-01-20

肌肤健康也是身体健康的一个重要部分，如今各种皮肤病侵扰着人类的健康，那么我们该如何保护肌肤的健康呢？专家介绍，生活中很多的生活习惯都可能威胁到肌肤的健康，下面就来了解一下吧！吃太素，脂肪摄入不足。美国营养学家迪普希卡·阿加瓦尔表示，过分追求低脂饮食会降低皮肤质量。过于严格的低脂饮食会导致皮肤干燥，导致皮肤早衰。脂肪是保持健康皮肤不可或缺的营养，可保持皮肤滋润和弹性。从鱼油、鸡蛋和蔬菜中摄取的重要脂...

中医养生2013-12-17

不管是医学还是日常常识，我们都知道，正常人的嘴唇是红润、干湿适度，润滑有光的，但是如果我们的身体健康有问题，嘴唇会及时给你信号哦！那么到底如何从男性嘴唇看出健康状况呢？下面就来一起看看吧！嘴唇的变化揭示男人的健康状况唇色暗黑而浊者：消化系统功能失调，时见便秘、腹泻、头痛、失眠、食欲不振等。泛白的唇色：为血虚的特征，血液循环弱，冬天四肢冰冷发紫，若营养失调，起居不良，容易导致贫血。双唇变黄而燥：脾脏...

养生常识2013-04-19

亚健康是这几年才出现的一个词语，介于健康和疾病之间。如何判断是否亚健康状态？中医教你来判断。中医教你如何判断亚健康1、心脏方面。如果心脏很反常，稍微比较累就感到心慌气短胸闷，或者是控制不住兴奋、流汗等，要警惕是否心病和内分泌失调。2、肝脏方面。如果逐渐出现容易疲劳、食欲不振，没有精神，情绪低落的话，肝脏部位感到不舒服，容易发脾气，就要考虑是不是肝脏出现问题。3、脾脏方面。如果出现吃饱后就头晕，或者...

望闻问切2018-01-26

亚健康是处于疾病与健康之间的一种生理机能低下的状态，亚健康状态也是很多疾病的前期症兆，如肝炎、心脑血管疾病、代谢性疾病等等。亚健康症状有哪些？易怒：你是否最近总是因为一点儿琐事就哭泣，如果你平时并不是个爱哭的人，这时就需要检查甲状腺，中枢神经系统对甲状腺激素失调最敏感。初期症状为容易激动、脾气暴躁、爱哭、失眠、胃口虽好却日渐消瘦，女性还会引起月经紊乱。头晕：出现头晕症状首先应检查血压是否正常。任何...

男性营养2013-12-25

亚健康是我们生活中常见的一种疾病，它直接威胁着我们的身体健康，严重者导致死亡。因此，我们不得不重视亚健康疾病。鉴于亚健康的几种危害，下面为大家介绍了几个常见导致亚健康的因素。导致亚健康的因素1、饮食不合理。当机体摄入热量过多或营养贫乏时，都可导致机体失调。过量吸烟、酗酒、睡眠不足、缺少运动、情绪低落、心理障碍以及大气污染、长期接触有毒物品，也可出现这种状态。2、休息不足，特别是睡眠不足。起居无规律...

白领2017-05-11

不健康饮食和健康饮食对肝脏影响差异显著，高糖饮食、高脂饮食、酗酒、过度节食、不规律饮食等不健康饮食方式会损害肝脏，而均衡摄入蔬果、选择优质蛋白、控制油脂摄入、规律进食、适度饮水等健康饮食方式则利于肝脏健康。1.高糖饮食：过量摄入高糖食物，如糖果、甜饮料等，会使糖分在体内转化为脂肪堆积在肝脏，增加患脂肪肝的风险。2.高脂饮食：长期大量食用油炸食品、动物内脏等高脂肪食物，会导致肝脏脂肪代谢紊乱，脂肪在...

健康科普2025-04-30

牙齿是伴随着我们一生的重要部分，口腔健康需要每个人的关注，你的牙齿健康吗？为了在群众中普及牙病防治的教育知识，增强口腔健康的观念和自我口腔保健的意识，提高全民族的口腔健康水平，由卫生部、教委等部委联合签署，确定每年的9月20日为全国爱牙日。你的牙齿健康吗？口腔要定期检查口腔疾病已经成为影响我国居民健康的常见病和多发病，龋病和牙周疾病更是成为危害青少年儿童成长发育的重要口腔疾病。世界卫生组织将健康的...

疾病预防2018-09-13

怎样准确描述人体的健康状况，日本有的学者提出了健康条件的四快。所谓四快，即吃的快、便的快、睡的快、说的快。四快虽有概括上的简单片面之嫌，却有认识上的明快形象之感。就是说一个人食欲好，消化能力好，思维敏捷，反应能力强，神经系统功能好，即可基本反映出他的身体是健康的。 为了进一步使人们完整和准确理解健康的概念，世界卫生组织又规定了衡量一个人是否健康的十大准则： 1.有充沛的精力，能从容不迫地担...

养生常识2012-03-08

     菇类 金针菇、蘑菇、草菇、香菇等菇类，均属于低脂、高纤又富含蛋白质的食物，即可促进肠胃蠕动、减少便秘，又可抑制胆固醇、增加饱足感，有助于减少脂肪的的摄取，达到减肥的效果。吃什么既健康又瘦得快？瘦身时选对健康减肥食品能让你吃着便能轻松享瘦。下面我们就来为你推荐10种超人气的健康减肥食品，教你吃什么减肥最有效。   &nb...

营养知识2010-08-24

长寿是每个人的愿望，虽然不是每个人都能做到，但即使不可以长寿，也希望是晚年幸福健康的。现在随着生活的条件越来越好，人们对于健康的衡量标准也会越来越高，健康是一种正常的身体状态，中医学认为身体没有任何疾病就属于健康，一个人是否健康会从很多方面体现出来。身体有这5个表现，说明你很健康1、伤口愈合的速度惊人如果说擦伤或者是其他伤口，愈合的速度非常快，这也就是说明我们身体里面的细胞再生以及代谢能力都非常的...

肿瘤预防2019-05-11

职场真的把你很容易，就会陷入一种亚健康的状态。所谓的亚健康就是处于健康与生病之间的一种比较脆弱的情况。不仅是身体上有亚健康的症状，心理上也会有亚健康。如果要健康的心理状态，都及时进行调整。长期以往将会发展的心理疾病。那么，哪些情绪会导致心理上的亚健康？第一、忧虑过度在职场上总不会都是一帆风顺的，总会有各种各样不顺心的事情发生，但凡事都有一定的尺度，如果过于忧虑和担心一些已经发生或没有发生的事情，如...

心理效应2018-11-04

你怀疑自己有亚健康吗？你想知道是否自己就是亚健康吗？你不知道怎样测试？你憋气能支持30秒吗？现在女性在健康人群中占到相当多的一个比例。但是很多人都不知道自己的身体已经处于一个比较危险的阶段了，就教你几个测试亚健康的简单小方法。如何自测亚健康？测试前先静坐5分钟，测得每分钟脉搏数A;然后身体直立，上体微向前屈，再还原，其实就是鞠躬的姿势，连续做20个（频率适中），继续测出脉搏数B;休息1分钟，再测脉...

健康自测2017-05-09

孕妇的健康食物主要有哪些？孕妇作为特殊的人群，身兼着保护宝宝的健康和营养，饮食方面需要特别的讲究，尤其是对于吃哪些好上需要更加的重视，只有健康的饮食才能够保障母体的健康。那么，孕妇的健康食物主要有哪些？下面我们一起来看看介绍吧！1、食用蛋白质含量丰富的食品，如瘦肉、肝、鸡、鱼、虾、奶、蛋、大豆及豆制品等，蛋白质的摄入量宜保持在每日80-100克。2、保证充足的碳水化合物，这类食品包括五谷和土豆、白...

女性营养2014-06-23

现在，MM们除了追求减肥，同样追求健康的减肥方法。那到底有什么健康的减肥方法呢？健康减肥食谱是最受欢迎，也是最有效的减肥方法。那到底有哪些健康减肥方法呢？今天，小编就向大家介绍强效的健康减肥食谱。健康减肥食谱1、柚肉白菜汁材料：柚子肉500g、白菜50g制作方法：将柚子和白菜撕碎后榨汁即可，可添加适量蜂蜜调味。食用方法：饭前饮用最佳。功效：柚子肉不仅含有丰富的维生素还有类胰岛素成分，可以清血脂，减...

减肥食谱2014-08-01

现代人越来越注重养生，现在市面出现很多健康养生餐。那么，这些健康餐饮究竟是怎么一回事？我们一起了解一下。什么是健康餐饮？健康餐饮是一门健康学科，随着人们越来越讲究养生之道，很多适合养生的食品和方法也随之被推广，逐渐形成了一种新的餐饮学科。健康养生餐饮就是针对社会压力增加、生活节奏加快、社会心理与环境不断改变、人们越来越重视食品养生的作用而提出的。健康餐饮的定位和理念是什么？我们国家传统的药膳是非常...

养生2015-10-10

    健康评估      依据循证医学、流行病学、统计学等原理和技术，预测未来一定时期内具有一定特征的人群的病死率或患病率，同时可将人群按照健康危险水平进行分层或健康评分。目的在于估计特定时间发生某种疾病的可能性。      健康评估主要...

服务项目2014-07-30

空气污染下，400单位维生素D对健康的影响涉及免疫功能、呼吸系统健康、骨骼健康、心血管健康和炎症反应等方面。1.免疫功能：空气污染会降低机体的免疫能力，增加感染风险。维生素D具有免疫调节作用，400单位的维生素D有助于维持免疫细胞的正常功能，促进抗菌肽的产生，增强机体对病原体的抵抗力，帮助身体在空气污染环境中更好地抵御外界病菌的侵袭。2.呼吸系统健康：空气中的污染物会刺激呼吸道，引发咳嗽、气喘等不...

健康科普2025-03-02

性健康是整体健康的一个重要方面，性爱是生活中自然的一部分。良好的性健康最重要的先决条件之一是健康的身体，学习一些性健康的知识也会让人更容易拥有愉快的性生活。要想保持性健康，你应掌握这6个小常识！1、血液流动影响性健康血液流动会影响性健康，女性阴蒂和男性阴茎的血液流动都会影响性健康。心脏负责控制和调节人体内的血液流动，高血压或低血压和炎症会影响生殖器官的血液流动。2、性健康也取决于心理健康承受很多焦...

性生理2019-05-06

很多人的身体状态存在于健康和不健康之外，那就是近年来才被大众熟知的亚健康。平时生活里比较细心的人会发现，亚健康会在某一些人群里出现比较多。那么，亚健康的易发人群有哪些？又有什么预防方法呢？体力脑力负担重成亚健康高发人群亚健康存在六大高发人群，包括体育人员、司机、领导层人士、影视明星、中年知识分子和写字楼人群等。这些人倘若要真正回归到健康状态，唯一的办法就是降低高强度的作业。因为在亚健康这一领域，最...

养生常识2017-04-20

健康扶贫为群众，风雨无阻义诊行。为普及健康知识，为普及健康知识，提高偏远地区居民健康意识，南方医科大学南方医院团委于8月30日至8月31日在清远市阳山县青莲镇和岭背镇开展了“健康扶贫青春行”送医送药送健康活动。阴雨绵绵的天气，抵挡不住医护人员和医学生志愿者们的一腔热情。现场，消化科、内分泌科、中医科、脊柱骨科、眼科、健康管理科、药材科、急诊科等多个科室专家为广大群众解答健康问题，并免费提供测量血压...

健康新闻2018-09-03