记得去年冬天，老妈因为一场小感冒而食欲不振，整天无精打采。看着她日渐消瘦的样子，我决定给她做点什么来提提神。有一天，我在菜市场偶然发现了菌汤包，心想这既鲜美又营养，或许能勾起老妈的食欲。于是，我精心熬制了一锅菌汤，那香浓的味道瞬间弥漫了整个厨房。老妈尝了一口后，眼睛一亮，连声夸赞。从那以后，她不仅食欲大增，精神也好了很多。这次经历让我深刻体会到了菌汤包的魅力，它不仅能满足味蕾，更能滋养身体。一、菌...

健康笔记2024-04-18

老爸是个茶迷，尤其是钟爱冻顶乌龙茶。记得去年冬天，我因为工作压力大，常常失眠，整个人状态特别差。老爸看在眼里，不急不躁地泡了一壶冻顶乌龙茶给我，说喝这个能舒缓神经，改善睡眠。我当时半信半疑，但看着那清澈透亮的茶汤，还是忍不住尝了一口。一、冻顶乌龙茶的健康益处没想到这一试，还真让我体验到了冻顶乌龙茶的神奇之处。不仅失眠问题有所改善，连心情都变得轻松愉悦起来。后来查资料才知道，原来冻顶乌龙茶含有丰富的...

健康笔记2024-04-18

最近，我的一位朋友因为脖子上长了个小结节而烦恼不已。她试过各种方法，但效果都不尽如人意。后来，我推荐她试试灵芝孢子粉，没想到一段时间后，她兴奋地告诉我，结节明显变小了，而且整个人的状态也好了很多。这次经历让我对灵芝孢子粉产生了浓厚的兴趣，今天就来跟大家分享一下它的散结作用以及其他健康益处。一、灵芝孢子粉如何助力散结？散结，就是消除体内的结块或肿块。灵芝孢子粉中的活性成分有助于促进身体新陈代谢，增强...

健康笔记2024-04-18

在上个月的一次门诊中，我接待了一位患者张女士，她今年42岁，是一位中学教师。最近一段时间，张老师总是感到胃部不适，伴有隐隐作痛，尤其是在进食后。经过详细的询问和检查，我诊断张老师患有轻度的胃炎。考虑到她的症状和工作性质，我建议她尝试使用香药胃安胶囊来缓解胃部不适。接下来，我会详细解释香药胃安胶囊的功效及使用注意事项。一、主要功效缓解哪些胃部不适？香药胃安胶囊主要用于缓解慢性胃炎、胃溃疡等胃部不适症...

健康笔记2024-05-28

在追求健康的道路上，乳酸菌作为维护我们体内菌群平衡的重要角色，受到了广泛的关注。然而，关于乳酸菌使用后与同房之间的关联，许多人可能还存在一些疑问。一、乳酸菌用完一天就同房可以吗？这一问题，一般来说，乳酸菌制剂（如阴道乳酸菌胶囊）的使用是为了恢复或维护阴道菌群平衡，增强局部免疫力。乳酸菌使用后一天，从药物作用的角度看，理论上是可以同房的。但需要注意，阴道环境的恢复不仅取决于乳酸菌制剂的使用，还与个人...

健康笔记2024-07-01

在医院，我遇到了李女士，一位因常规体检发现血液抗D阳性而感到困惑和担忧的患者。抗D阳性的结果让她对自身健康和未来妊娠的可能影响充满了疑问。李女士的案例启发了我撰写这篇笔记，旨在为大家揭开抗D阳性的神秘面纱，并提供科学的指导和建议。一、抗D阳性的含义抗D阳性指的是血液中存在抗D抗体。D抗原是Rh血型系统中的一个重要抗原，大多数人的红细胞表面都有D抗原，称为Rh阳性。然而，Rh阴性个体在接触到D抗原（...

健康笔记2024-05-23

在现代快节奏的生活中，心血管健康问题日益受到人们的关注。西红花总苷片作为一种具有显著心血管保护功效的药物，正逐渐走进人们的视野。为了帮助大家更好地了解这一药物，我将介绍西红花总苷片的功效与作用、适宜人群、服用方法与禁忌，为心脏健康保驾护航。一、西红花总苷片的功效与作用西红花总苷片主要成分为西红花提取物，具有扩张冠状动脉、增加心肌供血、降低心肌耗氧量等多种作用。它能够有效缓解心绞痛、心肌梗死等心血管...

健康笔记2024-06-26

今天我要和大家分享的是关于麦芽糖的那些事儿。是不是很多人都觉得麦芽糖就是那种甜甜的、让人欲罢不能的零食呢？其实，它还有很多你不知道的好处哦！麦芽糖对身体有益吗？首先，麦芽糖是由两个葡萄糖分子组成的，是一种天然的糖类。相比于白糖等精制糖，它的GI值（血糖生成指数）较低，对血糖的影响也相对较小。而且，麦芽糖还有一定的滋补作用，对于体虚、食欲不振的人来说，适量食用可以起到一定的辅助治疗作用。虽然麦芽糖有...

健康笔记2024-03-08

近期听到很多人都说到维生素D3，今天我要和大家分享一下关于维生素D3的小知识！维生素D3是一种非常重要的营养素，它可以帮助我们吸收钙和磷，保持骨骼健康，增强免疫力，预防多种疾病。那么，我们应该怎么吃才能摄入足够的维生素D3呢？下面就来给大家介绍一些简单又美味的食谱吧！1.三文鱼炒饭：三文鱼是一种富含维生素D3的食物，每100克三文鱼中含有约12.5微克的维生素D3。我们可以将三文鱼切成小块，和米饭...

健康笔记2024-03-09

我曾遇到过一位糖尿病患者，他在我的建议下开始尝试糙米作为主食。几个月后，他的血糖水平得到了有效控制，身体状况也明显改善。这就是糙米带来的神奇效果。糙米，顾名思义，是一种未经完全精制的米。与白米相比，糙米保留了更多的外层组织，如糠层和胚芽。这也使得糙米在营养价值上远超白米。它含有丰富的膳食纤维、维生素B群、矿物质以及抗氧化物质，这些都是我们身体日常所需的营养元素。你可能会问，糙米的含糖量高吗？其实，...

健康笔记2024-03-11

大家好！最近我在朋友圈看到有朋友分享了自家做的四季豆菜肴，色香味俱佳，让人垂涎欲滴。不过，也有朋友担心四季豆没炒熟会不会中毒。那么，今天我们就来聊聊这个话题吧！首先，我们来看看四季豆的功效与作用。四季豆富含蛋白质、维生素、矿物质等多种营养成分，具有增强免疫力、促进消化、降低胆固醇等功效。经常食用四季豆，对我们的身体健康大有裨益。四季豆没炒熟真的会中毒吗？答案是会的。四季豆中含有一种叫做皂苷的物质，...

健康笔记2024-03-11

你是否曾经想过，甜蜜的口感和健康可以并存？今天，我要为你揭秘一款既美味又健康的食品成分——低聚果糖！作为一名长期关注健康食品的爱好者，我发现低聚果糖不仅营养价值高，还能为我们的身体带来诸多好处。接下来，就让我们一起探索低聚果糖的奥秘吧！一、营养价值低聚果糖，这个名字听起来可能有点陌生，但其实它就在我们身边。许多健康食品、饮料中都能找到它的身影。低聚果糖作为一种天然甜味剂，不仅甜度适中，更重要的是，...

健康笔记2024-03-12

几天前一位长期从事体育劳动的女性来到我的门诊检查，经过了解他的情况，说是最近总是疲劳，有失眠情况，我建议他进行脚底按摩，坚持两个月的时间，感觉效果还不错，因此我为大家介绍关于脚底按摩知识。脚底按摩有哪些好处呢？1、缓解疲劳晚上睡觉前进行脚底按摩，能够疏通经络，缓解疲劳。2、促进血液循环脚底的穴位比较丰富，通过脚底按摩，能够促进血液循环，帮助改善脚冰凉。3、促进睡眠需要坚持脚底按摩，能够促进大脑供氧...

健康笔记2024-03-12

作为一位曾经帮助无数患者改善健康的“生活小医生”，我今天就带你们深入了解一下磷虾油的功效与作用，看看它到底适合哪些人群，以及我们在使用的时候需要注意些什么。磷虾油是从南极磷虾中提取的一种油脂，富含Omega-3脂肪酸、磷脂、虾青素等多种营养成分。研究表明，磷虾油具有以下功效与作用：1.抗炎作用：磷虾油中的Omega-3脂肪酸具有抗炎作用，可以帮助缓解关节炎、皮肤炎等炎症性疾病。2.保护心血管：磷虾...

健康笔记2024-03-12

各位健康探索者，今天我要揭秘一个与甲状腺息息相关的“神秘嘉宾”——抗甲状腺球蛋白抗体。你是否好奇这个抗体何时算超标？更重要的是，如何优雅地让它回归正常？快跟我一起，轻松揭开这层面纱，让你的健康知识再升级！一、初识抗甲状腺球蛋白抗体简单说，它就像甲状腺的“门卫”，时刻监控着甲状腺球蛋白的出入。但有时候，这个“门卫”会过于热情，数量激增，可能意味着甲状腺区域有些“热闹过头”，比如甲状腺炎等不请自来的客...

健康笔记2024-03-14

前阵子，我的好友阿华在年度体检中选择了“免疫三项”检查，之前他对这个项目并不熟悉。结果出来后，医生详细解释了他的各项指标含义，让他对自己的身体有了更深入的认识。尤其是其中一项指标偏低，促使他调整了生活方式和饮食习惯，一段时间后复查，指标恢复正常。这件事让我深刻体会到，理解并定期进行“免疫三项”检查对我们维护身体健康有多么重要。一、免疫三项包括哪些检查项目？1.免疫球蛋白检查：免疫球蛋白是我们体内的...

健康笔记2024-04-15

上个月，陪奶奶去医院做了个体检，医生在查看B超报告时提到了一个词：“淋巴门结构可见”。当时我一脸懵，完全不懂这是什么意思。好在医生耐心解释了一番，我才明白这背后的健康秘密。一、淋巴门结构可见是什么意思？简单来说，淋巴门结构可见就是指在医学影像检查中，淋巴结的内部结构清晰可见，包括淋巴窦、皮质和髓质等部分。这通常意味着淋巴结处于正常状态，没有发生肿大或病变。这是一个好消息，说明淋巴结在正常工作，帮助...

健康笔记2024-04-15

你们是否曾经和我一样，对于营养物质的探索充满好奇？最近，我接触到一个新名称——EPA，我深入了解了这个营养物质，它的神奇功效让我大开眼界。接下来，我将和大家分享EPA是什么，哪些食物富含EPA，以及如何科学补充EPA。一、EPA是什么？EPA，全名二十碳五烯酸，是一种长链ω-3多不饱和脂肪酸。它对我们的心血管健康、抗炎作用以及大脑发育和功能都至关重要。有了EPA的加持，我们的身体才能更加健康地运转...

健康笔记2024-04-11

门诊里，一位中年妇女面带忧色地找到我：“医生，我听说全麦面包很健康，但吃了之后感觉胃不太舒服，是不是全麦面包伤胃啊？”我微笑着安慰她，告诉她不必过于担心，全麦面包本身并不会伤胃，关键在于我们如何选择和食用。全麦面包作为健康食品的代表，富含膳食纤维、矿物质和维生素，有助于维持肠道健康、控制血糖和降低胆固醇。然而，并非所有人都适合食用全麦面包，特别是对于那些胃肠道敏感的人群来说，全麦面包中的粗纤维可能...

健康笔记2024-04-15

在我坐诊的日子里，张女士带着满脸的疑惑走进了我的诊室。“医生，我最近总是感觉腰酸背痛，精神也不如以前好了。”她皱着眉头说道。经过详细的询问和检查，我发现张女士的症状并不严重，但确实影响到了她的生活质量。于是，我决定给她制定一份特别的食疗方案——羊腰子滋补法。一、羊腰子的功效与作用羊腰子，又称为羊肾，是一种常见的食材，不仅味道鲜美，而且营养丰富。它含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素B1、B2、铁、钙等矿...

健康笔记2024-05-13

最近，我表妹小玲突然对生芒果产生了浓厚的兴趣，每天都抱着一个啃得不亦乐乎。她告诉我，自从开始吃生芒果后，不仅口感上得到了极大的满足，还感觉身体变得更健康了。这引起了我的好奇心，决定深入了解一下生芒果到底有什么魔力。一、吃生芒果有哪些健康益处和风险？吃生芒果的好处多多。它可以帮助我们增强免疫力，预防感冒；同时，由于富含膳食纤维，还能促进消化，预防便秘。此外，生芒果还有助于降低胆固醇、保护心脏健康。然...

健康笔记2024-04-18

最近，我发现妈妈的脸色有些苍白，常常显得疲惫不堪。这让我开始关注起妈妈的营养摄入情况，尤其是脂溶性维生素的摄入。经过深入了解和实践，我逐渐认识到脂溶性维生素对身体健康的重要性，并帮助妈妈调整饮食，确保她的营养摄入均衡。一、脂溶性维生素的关键作用脂溶性维生素，包括维生素A、D、E和K，在我们的身体中扮演着重要的角色。1.维生素A有助于维护正常的视觉功能和皮肤健康，让双眼明亮、肌肤光滑。2.维生素D能...

健康笔记2024-04-18

在我们的口腔中，隐藏着一些秘密宝藏，其中最为引人注目且神秘的莫过于唾液腺。它们默默地在我们的口腔中工作，为我们提供着宝贵的唾液，帮助我们消化食物、保持口腔湿润。而在这其中，腮腺作为最大的唾液腺，承担着尤为重要的角色。那么，腮腺究竟有哪些功能？我们又该如何保护它的健康呢？接下来，就让我们一起踏上这趟腮腺的健康之旅吧。一、腮腺的功能1、消化助力：腮腺分泌的唾液中含有多种消化酶，这些酶能够帮助我们分解食...

健康笔记2024-04-11

上个月，我遇到了一个老朋友小张，他一直抱怨自己的肠胃不太好，经常拉肚子或者便秘。我建议他尝试补充益生菌，他半信半疑地开始了尝试。几周后，小张兴奋地告诉我，他的肠胃状况有了明显的改善，不仅排便规律了，连带着整个人都感觉轻松了许多。这个变化让他对益生菌充满了好奇。下面我就和大家分享一下益生菌的小知识。一、益生菌改善肠胃需要多长时间？一般来说，坚持服用益生菌至少需要2-4周的时间，才能看到明显的改善。但...

健康笔记2024-04-16

小时候，奶奶总是喜欢在冬天炖一锅热腾腾的豌豆汤，那种鲜甜的味道至今让我难以忘怀。可是，随着健康意识的提高，我开始担心吃豌豆会不会让我发胖。毕竟，豌豆看起来挺有“料”的，不是吗？一、吃豌豆会发胖吗？豌豆是常见的绿色蔬菜，富含蛋白质、纤维和维生素。在适量摄入的情况下，豌豆不仅不会导致体重增加，反而有助于控制体重。因为豌豆中的纤维有助于增加饱腹感，减少对其他高热量食物的摄入。同时，豌豆中的蛋白质也能帮助...

健康笔记2024-04-16

最近，我发现自己脚底长出了茧，这让我好奇它们反映了什么走路习惯或健康问题。作为一名健康爱好者，我决定深入研究这个问题，并分享我的发现。一、脚底茧的位置与走路习惯1.大脚趾外侧：如果大脚趾外侧有茧，可能是因为走路时脚部向外旋转，导致摩擦。2.小脚趾外侧：如果小脚趾外侧有茧，可能是因为鞋子过紧或走路姿势不正确。3.脚跟：如果脚跟有茧，可能是因为长时间走路或穿硬底鞋。二、脚底茧的健康问题1.脚部摩擦：长...

健康笔记2024-04-10

在最近的一次健康讲座上，我遇到了一位年轻患者张女士，42岁，她因为长期工作压力大，面色黯淡无光，总是感觉疲惫不堪。经过详细的询问和检查，我发现她缺乏维生素E和C，这是导致她身体状况不佳的主要原因。今天，就让我来为大家详细解读一下这款备受瞩目的保健品，带大家了解它的成分、功效以及适用人群，并探讨日常饮食是否能替代它。一、维生素EC颗粒的奥秘1.成分解析维生素EC颗粒，顾名思义，主要含有维生素E和维生...

健康笔记2024-05-23

在门诊，我遇到了38岁的欧阳女士，她告诉我最近总是感到下腹部疼痛，白带增多，还有异味。经过检查，我发现她患有盆腔炎，于是给她开了妇炎泰颗粒。在我的指导下，王女士按时服药，并注意个人卫生，不久后她的下腹部疼痛有所改善，白带异味减少，量也正常了。妇炎泰颗粒是如何发挥作用的？今天咱们一起来了解。一、妇炎泰颗粒的功效和适应症有哪些？（一）功效1.清热解毒：有效清除体内湿热毒邪，适用于湿热瘀毒蕴结所致病症。...

健康笔记2024-05-31

话说有一天，我陪着老妈去做了个体检，医生看着老妈的血糖报告，语重心长地说：“阿姨，您的餐后血糖有点高，得注意调理啊。”老妈一脸茫然：“餐后血糖？多少才算正常啊？”看到老妈这模样，我决定化身健康小侦探，为她揭开餐后血糖的神秘面纱。餐后血糖是什么餐后血糖，简单来说，就是吃完饭后的血糖水平。正常情况下，餐后血糖会在一定范围内波动，不会太高也不会太低。那么，这个“正常范围”到底是多少呢？一般来说，餐后1小...

健康笔记2024-03-16

亲爱的朋友们，今天我要和大家分享一种能够带你穿越山水间、品味江南风情的神奇饮品——龙井茶。这不仅仅是一杯茶，更是一种健康的生活方式，一种让你在忙碌生活中也能找到宁静的小确幸。一、龙井茶的功效与作用1、清新醒脑：早晨来一杯龙井茶，就像是给大脑来了个“清晨唤醒仪式”。它富含的茶多酚能够提神醒脑，让你精神焕发地迎接新的一天。2、减肥健身：龙井茶中的咖啡因和茶多酚能够加速新陈代谢，帮助消耗体内脂肪，是减肥...

健康笔记2024-03-17