减肥可以说是现代女性一个不可不谈的话题，很多人为了一蹴而就，往往会采取“过火”的方法，以致过犹不及。不仅收效甚微，而且身心俱损。很多有关饮食减肥的方法在民间流传很广，大家以讹传讹，纷纷效仿。但你是否知道，看似简单的方法亦会带你进入减肥雷区。不吃少吃虽然能让你暂时减肥成功，但对身体伤害也是很大，搞不好，还会出现体重暴增的情况，因此合理饮食才是正确的减肥方式。下面为大家总结健康减肥需要警惕的8大误区。...

减肥百科2014-03-01

虽然现在减肥的方法可谓层出不穷，但是很多爱美者还是难以找到适合自己的方法，今天，专家要给肥胖者推荐的一种方法就是爬楼梯减肥，可别小看了这一方法，它虽然简单，但是坚持下来就能见到很好的减肥效果。爬楼梯的好处：(1)消耗热量多，对于肥胖的形成能起到良好的阻碍作用。据测算，在相同时间内爬楼梯消耗的热量比打羽毛球多2倍,比打乒乓球多4倍，比步行多3倍，基本与登山消耗热量相同。(2)爬楼梯消耗体力大，人容易...

减肥方法2015-08-09

减肥小方法第一招：更新你的食谱。 减肥的时候要少吃高热量高脂肪的食物，可选的食物也少了很多，可是如果每天的饮食都相同，那么你就可能很容易就产生厌烦的情绪，也就不利于坚持了。所以要记得更新自己的减肥食谱，多吃有助减肥的食物，找更多的减肥食谱，减肥也不枯燥。 减肥小方法第二招：补充蛋白质。 减肥的时候要减少热量的摄取，所以你可以选择吃一些饱足感较强的食物，比如蛋白质。蛋白质的消化时间长，能给...

饮食2011-12-07

体寒吃什么减肥？周末是个让肠胃好好休息的日子，所以就不要在虐待自己的胃了，体寒的减肥朋友看这里，这里有治疗体寒的健康饮品减肥方法，让您脸色一个月变红润哦。体寒吃什么减肥？快来看看您是否属于体寒人群，“是”打对勾。脸色苍白、暗沉；小便频繁；喜爱冰食；容易鼻塞；晚上出冷汗；月经经常延后；抵抗力弱；失眠多梦；手脚冰冷；容易抽筋；精神不济；胸闷胸痛；贫血畏冷；腹胀肠鸣；排便不畅；长时间吹冷气。有3个勾以上...

体质养生2017-05-24

相信想要减肥的大家，都试过很多的方法。其实这些方法很多都是没有任何效果的，也因此而让很多人失去了减肥的信心。只要找对了正确的方式，就能够用很短的时间解决肥胖的问题。所以，大家要谨慎的进行减肥，以免不正确的方式伤害到自身，还达不到瘦身的目的。那么，哪些方法才能有效瘦身呢？大家一起来看看下面的介绍吧。4种健康减肥的好方法，让做回魅力女人！一、有氧运动减肥法在日常的生活当中，合理的减肥方式是瘦下来的关键...

减肥达人2019-06-01

很多朋友可能有这样的矛盾心理，不想节食，不想运动，又想减肥，不如通过食疗的减肥方法来减吧!下面是一些药膳健康减肥食谱，主要针对于肥胖者，如果你想瘦，不容动手做了吃。下面就一起来看看小编为大家搜集的知识。药膳减肥毁国医学中有很多治疗肥胖症的食疗，药膳方剂。我国人民膳食组成中，许多食物既是食，也是药物，故古人早就有"医食同源，药食同根"之说。如冬瓜，山楂，山药等，都有降脂减肥之功效，既是食物，又有药效...

药膳养生2014-10-31

很多减肥成功后的女性都会面临同一个问题，那就是身上的赘肉不见了，胸围也降了一个cup，这主要是你的减肥方法不当，可能是快速减肥造成的，下面就教你健康减肥秘诀，怎样减肥不减胸的方法！减肥不减胸的方法介绍原因：速瘦减肥方法消耗的肌肉和水分比脂肪多，听起来是好事，实际上更容易复胖且让胸部因为失去支撑而变形。除了胸部的脂肪迅速减少之外，乳房的腺体组织也会受到影响，导致乳房塌陷、下垂。TIPS：最佳的减脂速...

丰胸秘籍2016-02-17

减肥，女人中亘古不变的话题，而谈到减肥必不可少的几个词语便是：节食、不吃晚饭、少吃、跑步等。关于减肥饮食，有些人是盲目节食，有些人是控制午餐或晚餐量。减肥到底该怎么做1、低热量的晚餐控制晚餐比控制午餐减肥效果更好，但一天总的食物热量也要降低。低热量晚餐可以选择燕麦粥、蔬菜沙拉、全麦食品、蔬菜汤等，将打算晚餐吃的肉类提前至中午。2、运动不可少只吃不动，热量消耗低于摄取热量，是不能减肥的。可以选择消耗...

减肥方法2017-12-01

下面给大家详细的介绍一下精油按摩的步骤：一：首先趴在床上，在脚部放上个加热过的中药袋帮你暖身，然后双手搓热按摩使用的精油，顺着淋巴循环的方向进行部位按摩。随着穴位的打开，经络运行加快毛细血管的循环，精油中自然的植物成分与能量被输送到全身，从而增进淋巴系统的排毒能力。二：通过按摩使精油的能量进一步转化，达到分解、消耗或者转移脂肪的效果。通常按摩20后皮肤会开始发红发热，这就是脂肪在燃烧和转化。三：在...

完美塑身2013-03-06

有什么好的方法可以实现快速减肥健康呢？相信这真是大多数人都想要知道的。在很多健康减肥人中，运动和饮食是相互结合的。下面就为大家介绍了一些健康减肥的方法，希望可以帮助到。1、多喝脱脂酸奶脱脂酸奶含有跟普通奶制品一样丰富的钙质，却无高脂肪之虞，益于骨骼和牙齿，还能减轻经前症状，消除腹胀，加速精力的恢复。柠檬浓缩汁不增加额外热量，有极佳的调味作用，如希望多补充维生素C，还可添加一些鲜榨果汁，增强美白肌肤...

减肥百科2013-10-14

其实很多MM是不知道如何减肥的，不少被认为是健康的减肥食品其实暗藏瘦身误区，吃了这些减肥食品不但不能帮你减肥，还可能增肥，今天就教你吃什么减肥，避开饮食减肥误区，瘦身不再走弯路。 汤 事实上很多种汤都是营养丰富、健康美味的，同时又可以让人吃得饱，是减肥推荐食品之一。然而值得注意是，西式的浓汤往往用奶油或牛奶作为原料，一小碗就含大量热量了。因此，喜欢吃西餐的美眉可要注意啦！ 果汁和沙冰 果汁...

营养知识2012-10-15

学生正处于长身体的阶段，但是肥胖又会对身体健康有一定的影响，那么到底作为学生群体该如何减肥呢？这是很多学生会提出的问题，今天小编就为你简单的介绍几种健康的减肥方法。1、放慢吃东西的速度平常学生们在饭堂吃饭的时候，都十分匆忙，有时候根本没有可以，去控制自己的摄食量，只求速度快。如果经常摄食过量，很容易造成肥胖。学生减肥应该遵循细嚼慢咽、八分饱的原则，帮助减少适量，让你不容易发胖。2、饮食均衡学生在饮...

减肥达人2013-09-30

   产后妈妈减肥，健康永远是第一位!不要节食，只吃健康食品，尤其在晚餐餐桌上，你绝对只能看见新鲜的水果或者是鲜榨的果汁，有可能生成脂肪的食物都要被列为“违禁品”。辣妈的“训练有素”的饮食习惯是怎样炼成的呢?其实最有效的减肥方案就在生活最平常处。1.吃口香糖。新鲜、有薄荷味的感觉，会让你不太想吃东西。2.只吃一些低脂肪，你又很喜欢的食物。3.在包里、车里和书桌里都备有...

产后减肥2011-07-25

在目前有很多女性为了减肥而让自己采取各种各样的方法，而有些商家正是抓住这个商机推出各种代餐减肥方法，而有一些女性通过代餐减肥的方法让自己达到想要的体重，所以代餐减肥在减肥行业中是比较受女性青睐的，而有很多女性不知道的是带枪减肥虽然效果明显，但它容易伤害肝脏，要特别注意。为什么代餐减肥会伤害肝？由于代餐减肥主要是通过将主食替换成代餐粉，而代餐粉一般是用一些对低热量配方以及纤维素来制作而成的，虽然这些...

肝脏保养2019-11-06

身高1.75米，体重448斤的小伙！因为身体负担过重，小伙站一会都累得慌，话多说几句就气喘吁吁，这位名叫小欧的胖小伙进入病区第一步，医生要为他称体重，小欧蹒跚着下了床，然而两腿浮肿太严重，两脚无法并拢站在体重机上，小殴的手臂全是脂肪。个人认为胖有胖的美，瘦有瘦的美，古代的杨贵妃就以富态另帝皇爱慕不已，但随着时代的变迁，我们已从古代富态美变迁到如今的骨感美，所有好多美美都希望自己一瘦再瘦。那么如何才...

健康新闻2018-07-19

1、倒走可以矫驼背健康的脊柱应该是挺拔的，而很多人都有些轻微的驼背。2、倒走可以治腰痛倒走对腰痛的治疗效果是得到公认的，大量的事实证明倒走是治疗腰痛行之有效的康复方法。3、倒走可以减肥倒走减肥是一种新的健康减肥方法，首先倒走是一种锻炼，自然有运动减肥的效果。而且，倒走是一种很好的锻炼方法，倒走可以消耗更多的能量，倒走时人必须抬头、挺胸、收腹、提臀，可以消耗臀部和小腹的脂肪。

运动养生2017-10-20

随着物质生活水平的提高，肥胖已经成为一种非常普遍的现象。很多人为了减肥尝试了多种方法，节食、运动、吃减肥药等，这些方法要么效果不好，要么影响身体健康，那么有没有什么好的健康的减肥方法呢？当然有，那就是利用早餐来减肥，那么减肥早餐最好吃什么?给大家推荐一种营养香蕉早餐减肥食谱，让你健康减肥两不误，一块来看看吧。一、香蕉早餐饼材料：低筋粉150g、苏打粉1/4勺、白砂糖、盐、柠檬汁、牛奶80g、鸡蛋1...

减肥食谱2016-11-01