随着时代的发展，减肥不再是女性的专利，很多男性朋友们也开始注重减肥了。男人减肥有没有一些专属的方法呢？今天，不如就来一起看看男人减肥的饮食方案都是怎样的吧。男人减肥要吃什么燕麦。具有降胆固醇和降血脂作用。由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维，这种纤维容易被人体吸收，且热量低，既有利于减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。香蕉。香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富...

男性营养2017-05-01

中老年人(指40岁以上的人)由于体力活动减少及饮食安排欠科学，很容易发胖，而且大多数人已经发胖了。中年人家庭及社会负担都很重，不宜轻易加入减肥先烈，更不要用药物减肥。那么，中年人怎么减肥呢，在这里，我们推荐减肥操，减肥操是温和运动，是中老年人减肥的最佳选择，下面一块来看看吧!第一节：练习大腿前部和臀部的肌肉使之结实。右脚向前迈一步，呈站立姿势，两手叉腰，身体重心放于右脚，左脚跟离地，接着右腿向下弯...

减肥操2017-01-23

健康减肥是一种健康、安全的减肥方法，要选对适合自己的方法才行，减肥不能盲目跟风。健康减肥是每个减肥者都希望做到的，获得苗条体形要取之有道，切莫操之过急，各式各样的减肥法、减肥药统统来过，最终伤了身体。不但苗条体型的理想化为灰烬，还会危害身体健康。既然要减肥，如何选择健康正确的减肥方法？正确的健康减肥方式：坚守绿色减肥原则切忌快速减肥：快速减肥成功后，不容易维持减肥的效果，理由是快速减肥方法，不属于...

养生2015-08-27

对于妈妈们来说，产后瘦身是个头疼的事情，据我所知，“产后肥胖”几乎是所有准妈妈们都会面临的身材难题，即便是再有自控能力的美女，为了宝宝的健康也不得不比平时吃的更补，更甚者产前产后大变身。想要在生产完后迅速恢复健康苗条身材，就要选择科学有效的减肥方法了。那么，产后怎么减肥能尽快恢复身材?推荐6妙招教你尽快恢复好身材!1、吃饭时多咀嚼咀嚼除了有活化大脑的效果以外，还能刺激神经中枢产生饱腹感。吃饭时多咀...

减肥百科2017-03-01

肥胖容易诱发各种疾病，因此不少医生都会建议肥胖人士早日进行减肥，而中老年人大多数也都有肥胖现象，所以会为了更健康、更长寿而选择了减肥，那么中老年人减肥好不好呢？中老年人减肥适度减肥有益处中老年人会“发福”已经是比较常见的事情了，而“发福”后能减肥成功的人也大有所在。并且中老年人若肥胖容易患有糖尿病、高血压、高血脂等等，减肥可以有效缓解这些病症，因此一般都会建议肥胖的中老年人适度减肥，而不建议过度减...

减肥达人2018-12-06

在夏天，喜爱穿短袖短裤的胖MM们为了秀出好身材，又开始寻找夏天最快的减肥方法了?什么减肥方法在夏天减肥是最有效的呢?夏天怎么减肥最快最好呢?夏天天气闷热，胃口变差，正是减肥的好时机，那么夏天怎么减肥最快你知道吗?减肥专家提醒说，合理的作息饮食与运动，才能让减肥事半功倍。夏季易发胖的原因空调：调节热量机制受阻。久待在室温20℃左右的环境中，人体的新陈代谢会变慢，能量消耗跟着减少，在一定程度上就是会有...

减肥方法2015-07-27

产后该怎么减肥？很多新妈妈产后会发胖，感觉一胖就减不下来了，那么究竟该怎么办呢？今天我们就给大家带来有效减肥的方法，让你产后做辣妈。坚持母乳喂养母乳喂养是可以减肥的，母乳会在妈妈身体中形成蛋白质和脂肪，而母乳喂奶会消耗多余的蛋白质和脂肪，达到减肥的效果。树立正确观念产后六个月是妈妈瘦腰的黄金期，所以刚刚分娩不久的妈妈，不能盲目去节食瘦身，要等到身体完全恢复到孕前的状态，才可瘦身，因为新妈妈还担负哺...

减肥百科2018-04-08

低血压是一种疾病，成年人血压低于90/60mmHgWe低血压，低血压的人群有很多，不论是年轻人还是老年人，都有可能患有低血压的病症，有可能是由于其他疾病引起的，造成低血压的原因有很多。导致低血压的原因是什么？1、导致女性低血压的原因体位性低血压，由于突然站起或者是长时间站着的原因，这个多半是低血糖引起的，多见于重病后以及体弱的人群，会有头晕眼花、站立是头晕低血糖的原因，也有可能与自动调节能力差或者...

低血压2019-07-11

1、把握时机如果是顺产的妈妈，建议在结合自身身体状况的情况下，在产后的一至两个月左右进行减肥计划；而剖腹产的妈妈则要在产后3个月后才能开始减肥。2、科学饮食做到不节食，而是要合理科学饮食。多吃蛋白质高而热量又低的食物，比如瘦肉和鱼类，还有一些有利于回奶的食物，比如苦瓜和全麦制品。还要保证食物的多样性，不要连续几天吃同样的食物，可以制定菜谱，每天尝试新的食物，提高食欲。3、匀速运动做匀速运动，而不是...

产后2017-09-07

近日，明星张若昀在《密室大逃脱》中爆料自己当爸爸后陪吃月子餐胖了十斤。这不免让人纳闷，为什么坐月子胖的总是老公？男人吃胖了之后又该如何减肥呢？今天就来给大家科普一下。为什么坐月子胖的总是老公？中国的传统是坐月子需要大补，一方面因为生孩子伤身，需要补回元气，另一方面要给宝宝喂奶，也需大量补充营养。很多妈妈坐月子最常吃的补品就是各种汤，如鸡汤、鱼汤、猪蹄汤，老人家总说：“营养都在汤里，一定要多喝汤，肉...

营养知识2020-09-19

爱美是人类的天性，健美的体态，不仅是一个人美丽的象征，更是一个人健康的表现。最近有研究表示，温度变化也会影响体重，怎么回事呢？温度令人肥胖长期处于室温约20℃的环境中，人体的新陈代谢会变慢，能量消耗会跟着减少，有致肥的机会。即使是吃很少的东西，食物依然变成脂肪堆积起来，因此人就会慢慢变胖，这就是府气吹出来的肥肉，难怪一众OL会随着工作年资而长肉。另外，流汗是带走体内毒素、消耗热量的好方法，但是在冷...

减肥2017-09-12

头晕，眼黑、肢软、冷汗、心悸、症状。步骤/方法：应充分休息。劳累、睡眠不足，会使血压更低，因而应保持规律生活，避免过劳、熬夜；此外，睡觉时枕头不宜过低。洗热水澡，热水澡可加强血液循环，改善低血压症状。洗澡时间不宜过长。加强营养，具有低血压倾向的人，若营养不足将使血压更低；若加强营养则可使血压接近正常值，伴随的不适症状也可减缓或消失。

低血压2017-02-15

经常会看到这样的人，不管是青年还是中年，不管是女性还是男性，早衰起床后出现精神不好，并且感到四肢无力，还会出现头晕的情况，有的甚至出现眼前发黑并且心慌的情况，很多这样情况的人需要在床上躺上半个小时才能好一些，到医院检查也没有发现有什么疾病，但是量血压的时候明显感到血压低，这就是典型的低血压患者，轻微的不要紧，但是如果严重的话对健康危害很大，那么，低血压的病人怎么治疗应该注意什么？步骤/方法：1一般...

低血压2017-02-15

生活中，总能听到有人说自己喝水都胖，大部分人听了会一笑而之，觉得这是一种夸张的说法。但是不可否认，总有一些人明明每天比一般人吃得少，却比一般人容易胖。这种体质，被称为易胖体质，那么易胖体质是因为什么造成的呢？易胖体质可以减肥成功吗？易胖体质又该怎么减肥呢？南方医科大学南方医院血管外科副主任医师刘仕群副教授在此前接受家庭医生在线的相关采访时曾表示易胖体质或者易瘦体质与遗传因素有较大关系。刘仕群副教授...

减肥达人2018-01-30

肥胖那么该怎么减肥最好呢？1、减重不可太快速。以现有需要量每天减500~1000大卡，减重须循序渐进，才不会对身体造成伤害。2、维持均衡的营养。选择多种类的食物，不可绝食或禁食某一种类食物。3、改变进餐的程序。先喝汤，喝完汤后再吃蔬菜，最后小口小口地慢慢吃肉类和饭。4、注意烹调方法。烹调时尽量多用清炖、清蒸、水煮、凉拌等不必加油的烹调方法，避免油煎、油炸。5、少吃甜食。禁食任何高热量又浓缩的食物，...

减肥2017-08-25

减肥内页精彩回答列表2013-06-18

近年来好像越来越容易在街上见到比较胖的人，有的人觉得是偶然，但是其实有数据表明，全球的肥胖人数确实一直在增长，据法国《欧洲第一电台》报道，美国研究人员发现，自1980年以来，全球肥胖人口数量剧增，且因肥胖患病和死亡的人数也在攀升。目前，全球肥胖人数已接近6.4亿。肥胖人口的激增会带来什么健康问题有很多人不把体重当一回事，认为自己即使肥胖也身体健康，其实肥胖已经被世界卫生组织确定喂十大慢性疾病之一，...

减肥百科2017-06-20