您好！根据您所说的情况，每客瘦肚子效果好吗？建议不要使用这个方法，以免引起副作用！建议您可以运动加饮食控制来改善的，可以注意主食的过多摄入，避免暴饮暴食，做到八分饱，同时注意避免高糖，高脂的过多摄入，还可以进行运动，如跑步等，但一定要有运动量，并要坚持。

3个回复 2017/7/6 22:30:29

你好，仰卧起坐的话，一般对于瘦腰腹的肉还是比较有效果的。但需要一定坚持做下去，不要坐几天就不坐了，这样没有效果的。希望你要有恒心信心来把这个做到底，这样瘦身的效果才会明显。

3个回复 2017/7/6 5:32:00

最重要的一点就是管住嘴迈开腿，多运动，减肚子的话可以做仰卧起坐，每晚坚持一次做30个，休息一分钟，再继续多做几组，也可以学一些减肚子的瑜伽动作，每天练练。饮食上要注意不要吃太油腻的食物，少吃米饭，多吃青菜补充膳食纤维，晚饭少吃，可以喝些酸奶，促进消化。

2个回复 2023/2/14 16:53:57

怀孕时做仰卧起坐可能会肚子疼。这取决于孕妇的体质、孕周、运动强度、腹部肌肉状态以及胎儿情况等。 1.孕妇体质：若孕妇体质较弱，平时缺乏运动，做仰卧起坐可能因肌肉突然受力而导致肚子疼。 2.孕周：随着孕周增加，子宫增大，腹部承受的压力变化，做仰卧起坐易引起肚子疼。 3.运动强度：运动强度过大，腹部肌肉过度拉伸和收缩，会引发疼痛。 4.腹部肌肉状态：腹部肌肉松弛或有损伤时，做仰卧起坐也容易导致肚子疼。...

4个回复 2024/11/25 11:39:35

患者您好，您在坚持每天仰卧起坐的基础上，最好控制饮食。饮食要清淡，要少吃盐，常吃蔬果。平衡膳食。热量负平衡。必须注意减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。跑步和游泳是最好的减肥运动，如果受条件限制，那就改成晚饭后跑步，刚刚开始时间短点，慢慢的延长时间，一定要注意坚持。祝健康。

1个回复 2023/2/14 16:53:57

是可以瘦肚子的，一天是三到五组为宜，每组根据你自己的个人的情况，每组做到你完全做不动后，停用，按摩腹部，然后再做，正常的时候，是会量在逐渐加大的。因为只是单项的运动，所以成效慢点，但一般三周会有一些效果的。

1个回复 2023/2/14 16:53:57

仰卧起坐或者是其他健身锻炼项目，对于瘦肚子都是有帮助的，在日常生活当中。每天坚持仰卧起坐，大概早上或者晚上做5~10次对身体健康瘦肚子是有一定作用的，还要养成良好的生活饮食习惯，要早睡早起，多锻炼身体，多做户外有氧运动，手持高脂肪高热量的食物。

1个回复 2023/4/13 16:21:10

您好！仰卧起坐可以锻炼腹部肌肉，当然也可以减掉肚子上的肥肉。建议您一点要坚持，否则就白费工夫了。祝您身体健康！

2个回复 2017/7/10 22:14:28

仰卧起坐这一种运动，是属于一种有氧有耐力的锻炼，对减肚子以及去掉腹部皮下的脂肪会有一定作用和疗效的，需要坚持锻炼，持之以恒，至少应该每天进行10~30个，坚持3~6个月才会有明显的疗效，因为身体的肥胖并不是一朝一夕的事情，所以减肥也需要一个循序渐进的过程。

1个回复 2023/4/13 16:21:10

你好，是有一定要作用的，但是一般最少坚持半年左右，其次平时少吃油腻的食物，多吃水果蔬菜，多做合理的运动可以有效的减肥的。

1个回复 2015/8/12 14:28:53

健康指导：可以，肥胖一般主要是缺乏运动，久坐不动，或者是饮食不规律，精神性因素所致，暴饮暴食。建议采取慢跑的方式，注意劳逸结合，多吃蔬菜水果，少吃宵夜及不健康食品。避免暴饮暴食，避免高脂肪，高热量食物摄入，一日三餐，多吃新鲜蔬菜，水果，要高蛋白低脂肪饮食。

3个回复 2025/3/27 10:30:08

是可以瘦肚子的，一天是三到五组为宜，每组根据你自己的个人的情况，每组做到你完全做不动后，停用，按摩腹部，然后再做，正常的时候，是会量在逐渐加大的。因为只是单项的运动，所以成效慢点，但一般三周会有一些效果的。

1个回复 2018/6/21 9:50:56

病情分析:你好！女性经常练压腿踢腿肯定很好的运动！对腿部和腰部，都有效果！你可以看一下，跆拳道运动员练得最多的就是踢腿和压腿，腿部的线条都很好的！小肚子上的赘肉，最好的运动就是仰卧起坐！踢腿也有效果的！

2个回复 2017/7/10 12:45:09

上述肚子胖，与多方面原因有关，如平时运动量过少，有久坐不动之类上述瘦肚子，平时可多做些仰卧起坐，呼拉圈运动，对减肚子很有帮助了

1个回复 2017/7/6 7:57:54

做仰卧起坐肚子疼不建议继续做。之前肚子疼的状况有可能是由于肌肉拉伤或者是劳损造成的，要注意休息。如果疼痛比较难忍的情况下，可以在局部涂抹消炎止痛的药膏进行治疗，可以缓解疼痛的状况，或者是通过热敷按摩的方法进行治疗。再做仰卧起坐时，要掌握正确的运动，姿势不能过于剧烈。

1个回复 2021/7/6 12:28:08

做仰卧起坐可以起到瘦肚子的效果，但是需要坚持做，如果每天坚持做200个仰卧起坐，通常一个星期左右会有一定的效果，但是通过锻炼来瘦肚子的方法，在短时间内效果不是特别明显，需要长期坚持，并且还要配合适当的饮食，不要吃高脂肪和高热量的食物，饮食中应该少食多餐，不要吃得过饱。

1个回复 2023/4/13 16:21:10

你好，是有一定要作用的，但是一般最少坚持半年左右，其次平时少吃油腻的食物，多吃水果蔬菜，多做合理的运动可以有效的减肥的。

1个回复 2023/2/14 16:53:57

根据你提供的情况仰卧起坐是生活中的常见的锻炼方式，长期锻炼能让肌肉群变的更发达，还能促进肠胃运动、减小肚子，对于大肚子的女性来说是最好不过的锻炼方法了，但是要注意仰卧起坐不宜做太快，要讲究方法，量力而行，以防因用力过猛而对身体发生不必要的伤害。

2个回复 2020/9/11 10:59:15

每天这样喝是否能减掉肚子，取决于多种因素，如饮品的种类和成分、个人的体质、基础代谢率、饮食和运动习惯、肠道健康状况等。 1.饮品的种类和成分：如果是低糖、低热量且富含膳食纤维的饮品，如绿茶、柠檬水等，可能有助于促进新陈代谢，辅助减肚子。但若是高糖、高热量的饮料，反而会增加热量摄入，不利于减肚子。 2.个人的体质：不同人的基础代谢率不同，代谢快的人相对更容易消耗热量，减肚子的效果可能更明显。 3.基...

3个回复 2024/11/28 17:41:11

可以。另外饮食选低卡路里的食物，少吃零食，多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜。还有就是睡觉前3个钟头不要吃东西，多喝开水，应该要长期坚持您就会有一个健康的完美的身材

1个回复 2023/4/13 16:21:10

俯卧撑是可以减肚子的，俯卧撑是比较好的一种锻炼身体和减肥的方法。平时适量的做俯卧撑、仰卧起坐或者蹲起等有氧的运动，都有利于减肥、减掉肚子上的赘肉。如果身体比较肥胖，要保持低脂饮食，多吃水果和蔬菜，要控制主食的摄入量，不要吃脂肪含量过高的食物。

1个回复 2021/5/26 10:38:57

减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!不论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.。

1个回复 2023/4/13 16:21:10

你好，腹部赘肉过多，属于身体体质偏胖或者与其他的许多因素有关，比如自己的生活习惯和工作压力过大。可以通过积极的锻炼方法得到改善。例如仰卧起坐或俯卧撑和其他运动对减肥有很好的效果。特别注意的是不要喝酒,适当食用肉类食品。多吃蔬菜和水果，少吃主食和糖果。祝你健康。

2个回复 2023/2/14 16:53:57

0个回复 2018/8/16 10:07:23