1、腹部穴位按摩法：强肌肉胃肠蠕动原理皆天然：腹部按摩的保健养生原理是调整人体阴阳气血、改善脏腑功能。腹部按摩可使胃肠及腹部肌肉强健，促进血液及淋巴液循环，使胃肠蠕动加强，消化液增多，淤积之处消失，人体得以健康、益寿，从而达到养生保健的目的。腹部按摩法：平卧床上，先用右手掌心贴附在肚脐部，左手掌心叠在右手背上做顺时针方向按摩约一百二十次，然后逐渐到全腹，然后再逐渐缩小按摩范围，回到脐部。如此反复按...

推拿按摩2017-10-27

一、推荐身体部位的自我推拿养生讲究1、腹部穴位按摩法：强肌肉胃肠蠕动原理皆天然：腹部按摩的保健养生原理是调整人体阴阳气血、改善脏腑功能。腹部按摩可使胃肠及腹部肌肉强健，促进血液及淋巴液循环，使胃肠蠕动加强，消化液增多，淤积之处消失，人体得以健康、益寿，从而达到养生保健的目的。腹部按摩法：平卧床上，先用右手掌心贴附在肚脐部，左手掌心叠在右手背上做顺时针方向按摩约一百二十次，然后逐渐到全腹，然后再逐渐...

推拿按摩2017-10-19

一、深绿色和橙黄色蔬菜增维生素A橙黄色蔬菜富含胡萝卜素，可在人体中转化成维生素A，维生素A可以增强人体上皮细胞的功能，对感冒病毒产生抵抗力，它可以强健咽喉和肺部的黏膜，保持它们正常的新陈代谢。绿色蔬菜特别丰富的叶酸是免疫物质合成所需的因子，而大量的类黄酮能够和维生素C共同作用，对维护抵抗力很有帮助。能够促进干扰素等抗病毒物质合成，以及高某些免疫指标。提示：西兰花、菠菜、芥蓝、芦笋等。白萝卜、葱姜蒜...

感冒2017-05-24

我们经常说一个人体虚、身子不强健，一般这种虚弱是分为两大类而言的。其一种是气虚，另一种是血虚。当我们身体出现不适的时候，通常是因为气血不足所致。所以想要调节身体，就要从养血气开始。我们经常说一个人体虚、身子不强健，一般这种虚弱是分为两大类而言的。面对这样的症状，饮食保健就成了首选，既养生又健康，而且能够治病，所以，我们来看看气血虚弱在饮食保健上有何好主意：高丽参田七炖猪蹄掌用料及做法：高丽参15克...

望闻问切2014-05-18

山药别名又称淮山、山薯、薯蓣。是一种优良的保健食品及中药材料。中医认为：山药，味甘，性平；归肺、脾、肾经。具有补脾养肺、滋肾益精、强健机体、益志安神、延年益寿之功效。山药补而不腻，香而不燥，被历代医家盛赞为理虚之要药。此外，山药有降低血糖的作用，是糖尿病人的食疗佳品。山药入馔，煮粥煲汤、荤炖素做、主副食兼备，营养丰富，糯香味美。这道茄汁山药，用番茄酱调味，口感酸甜绵鲜，不油不腻，很适合老人孩子食用...

营养食材2017-06-20

更年期后的女性，当体内雌激素水平降低，维持骨骼强健的钙质不能被骨骼细胞吸收并流失血液中。令骨骼变得脆弱、多孔而且容易断裂。类固醇等激素的药物作用或年龄老化也是造成骨质疏松症的因素之一。骨质疏松八大误区误区一、喝骨头汤能够防止骨质疏松骨头汤中的钙含量有待确定，同时骨头汤里的大量脂肪会对老年人的身体健康造成其他危害。应注意饮食多样化，不宜多吃高脂肪和含咖啡因的食物。误区二、补钙等于治疗骨质疏松目前尚无...

骨质疏松2016-06-14

1、健脾益胃、助消化山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。配上排骨一起，也能发挥其健脾益胃的功效。2、滋肾益精山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精，妇女白带多、小便频数等症，皆可服用，所以山药排骨汤可以补充你所需要的多种营养。3、益肺止咳：山药含有皂甙、黏液质，有润滑，滋润的作用，故可益肺气，养...

食材档案2017-10-26

莲子百合红豆粥准备食材：小米20克、赤小豆30克、百合10克、莲子20克、冰糖适量、水适量。步骤1：红豆用水洗净，浸泡半小时。步骤2：莲子、百合用水洗净，浸泡半小时。步骤3：大米洗净，浸泡备用。步骤4：砂锅中加适量清水，中火烧开，锅中放入莲子、百合、红豆，小火煮20分钟左右。步骤5：放入大米，再煮10分钟，放入冰糖于锅中，用勺子搅拌粥出稠，即可。烹饪小贴士：1、如果用普通锅煮，须先把莲子和红豆提前...

食材档案2017-09-26

10种食物预防骨质疏松1、三文鱼：三文鱼和其他多脂鱼可以为身体提供大量有益于骨骼健康的营养物质。它们含有钙，还有协助钙吸收的维他命D。它们还富含OMEGA-3脂肪酸。研究显示，鱼油补充剂可以减少老年妇女的骨质流失，预防骨质疏松症。2、坚果和种籽：坚果和种籽从很多方面都对骨骼健康有益。核桃和亚麻仁含有丰富的omega-3脂肪酸。花生和杏仁都含有钾，可以阻止钙质从尿液流失。坚果还含有蛋白质和其他营养物...

骨质疏松2016-06-02

更年期后的女性，当体内雌激素水平降低，维持骨骼强健的钙质不能被骨骼细胞吸收并流失血液中。令骨骼变得脆弱、多孔而且容易断裂。类固醇等激素的药物作用或年龄老化也是造成骨质疏松症的因素之一。 骨质疏松症有什么症状？骨质疏松症早期通常没有明显可见的症状，即使出现腰背疼痛也常常被误以为是“腰肌劳损”、“骨质增生”等病变，直至出现骨折方会被发现。随着骨量流失，脊椎会被压缩，令脊柱变短，身高变矮及脊柱...

骨科疾病2016-06-07

让男人自慰手法不再单调     男人肌肉较女性发达，是因为男人需要打仗和打猎。从进化的角度来说，肌肉发达的“勐男”不但表示他的体能和气力较佳，也代表他能够养妻活儿、保护家园，是一个好靠山。这种远古的审美观一直被沿用至今，因此女性也较受到肌肉健硕的男人吸引。这种与同性的成员竞争和向异性的成员炫耀的现象，是一种“性选择”的进化形式。正是这种进化形式创造了鹿...

运动健身2011-07-05

更年期后的女性，当体内雌激素水平降低，维持骨骼强健的钙质不能被骨骼细胞吸收并流失血液中。令骨骼变得脆弱、多孔而且容易断裂。类固醇等激素的药物作用或年龄老化也是造成骨质疏松症的因素之一。骨质疏松症有什么症状？骨质疏松症早期通常没有明显可见的症状，即使出现腰背疼痛也常常被误以为是“腰肌劳损”、“骨质增生”等病变，直至出现骨折方会被发现。随着骨量流失，脊椎会被压缩，令脊柱变短，身高变矮及脊柱前屈度增加，...

骨质疏松2016-06-02

卵巢的功能直接影响着女性的月经，月经后期，月经量少，现代医学大多认为与卵泡发育不良或无排卵有关，因此，促排卵、强健卵巢功能是治疗月经过少的主要环节。那么，月经量少又痛经怎么办？有什么食疗的方法吗？痛经，系指经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性疼痛，并有全身不适，严重影响日常生活者。分原发性和继发性两种。经过详细妇科临床检查未能发现盆腔器官有明显异常者，称原发性痛经，也称功能性痛经。继发性痛经则指生...

痛经2016-11-22

优美的芭蕾热爱这种栏杆操吗？开始这种最新的，有助于芭蕾舞姿的运动。优美的芭蕾计划制定“一项世界课程，让人们都可以拥有芭蕾舞女演员那样苗条、优美和强健的身型。反重力瑜伽还记得Pink在第52届格莱美奖边跳边唱的情景吗？你也可以做到一些，只要你下定决心。经过证实，吊床不仅仅可以用来躺。它可以将传统的瑜伽同杂技、体操、普拉提和柔软体操相融合，并且在全国很多家健身房都可以做到。体质57课程KellyRip...

运动养生2017-03-10

都说生命在于运动，但这是否同样适用于老年人呢？老年人身体比不得年轻人强健，因此很多为人子女的年轻人，都会劝说家中老人，尽量少劳作，避免加重身体负担。但作为中老年人，到底是运动好，还是静养好，如何做才更加养生呢？静养好，还是运动好？其实，运动和寿命的长短并不能直接划等号，那些天天运动的人，不见得寿命会比其他人长多少。选择静养还是锻炼，这需要看个人的体质和运动量，比如长期体质差的人，甚至是卧床状态的，...

健康新闻2020-08-08