减肥办法有很多，在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主，不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：预防性减肥运动减肥行为减肥机械减肥桑那浴减肥石膏减肥石腊减肥手术减肥按摩减肥电子减肥。.其中药物减肥不可泛用。药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法。药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法。药物减肥有许多副作用，应尽量避免使用。

3个回复 2025/1/10 11:39:59

一般为了减肥也不能不吃主食的，这样容易引起营养不良的，或者会刺激肠胃的。可以每天制定合理的饮食计划的，要适当运动的，不久坐，控制油腻性食物，火锅要少吃。

4个回复 2025/2/5 11:04:00

吸脂减肥有一定效果，但存在风险和局限性。并非所有人都适合，且术后需注意护理。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。1.效果方面：能快速减少局部脂肪量，改善身体轮廓。2.风险因素：可能导致皮肤凹凸不平、出血、感染等并发症。3.适用人群：适合局部脂肪堆积、通过运动饮食减肥效果不佳者。4.术前准备：需进行全面身体检查，评估健康状况。5.术后护理：穿着塑身衣，保持伤口清...

1个回复 2024/8/5 18:21:41

您好，剧烈运动完突然入座，会长屁股的。如果想保持身材必须在两个方面注意，一个是饮食方面，尽量少吃，另外一个是锻炼，坚持锻炼才是保持身材最健康最持久的方式。

3个回复 2017/7/6 5:01:14

科学有效地保持身材和减肥，需注意饮食安排、运动习惯、睡眠控制、心态调整和定期监测等。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。1.饮食安排：合理规划三餐，早餐选择高纤维和低脂食物，午餐适量摄入肉类和海鲜，晚餐以清淡蔬菜为主。2.运动习惯：饭后站立半小时，促进消化，避免脂肪堆积。3.睡眠控制：睡前5小时禁食，防止睡眠时身体吸收食物转化为脂肪。4.心态调整：保持积极心态，不因...

1个回复 2024/8/20 16:28:51

可以保持身材的，只要有运动就会消耗脂肪的

4个回复 2017/7/6 23:26:26

吸脂瘦身是利用器械通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层将脂肪碎块吸出以达到减肥的目的方法。此法适用于因单纯性肥胖所致的某一部位的隆起，且皮肤弹性要好，抽吸脂肪后局部皮肤有很好的回缩弹力，才可能获满意的效果，故吸脂瘦身术适用于体态整形。吸脂部的细胞数量有限，不会出现明显的反弹。如果要保持身材，不能暴饮暴食，要多做运动。而且饭后应该搭配饮用一杯，它可以辅助排毒减肥，效果显著。

3个回复 2017/7/7 18:50:11

你好，这是一种心理方面的问题，如果严重影响到正常的生活时应该考虑求助一些心理治疗机构进行治疗。

3个回复 2025/2/10 14:05:43

50岁女性保持身材，要注意饮食、运动、穴位按摩、坐姿及生活习惯等。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。1.饮食：遵循早吃好、午吃饱、晚吃少原则，均衡膳食，避免暴饮暴食。2.运动：选择适合自身的全身运动，如慢跑、瑜伽等，每周至少三次。3.穴位按摩：可按摩足三里、三阴交等穴位，促进代谢。4.坐姿：保持良好坐姿，避免盘腿和跷二郎腿。5.生活习惯：规律作息，保证充足睡眠...

6个回复 2024/9/2 10:37:06

您好，在手术之后一定要坚持穿塑形衣，而且要多加注意一下不要让伤口沾水，而且还要适当的做一些健身运动，保持身材。

1个回复 2017/7/10 13:06:12

健康指导：你好，需要多运动的，减肥必须得控制饮食和多运动，减少主食的摄入，适当增加蔬菜水果和薯类，少吃煎炸和高糖的食物，早餐一定要吃，晚上要少吃或者不吃，每天坚持运动至少30分钟以上，可以是跑步、快走、游泳、爬山、打球、深蹲等运动

5个回复 2017/7/7 23:59:17

健康指导：你好，一定要坚持运动，减肥最好的方法还是饮食加运动来调节是最好的，首先在饮食方面你需要注意的是早餐你一定要吃而且营养要丰富，中餐你吃七分饱就可以了，在运动方面你需要注意的是每天你要坚持运动二小时，直到你出汗为止。

4个回复 2024/12/25 10:59:00

健康指导：长期就是容易导致腹部以及下肢脂肪的堆积，所以要注意尽量避免长期的久坐，适宜的进行活动锻炼。建议在合理控制饮食的情况下要注意加强运动锻炼，可以选择跑步、蹲起、挑挑食、游泳类的活动等，可以促进其脂肪的燃烧以及热量的消耗。

5个回复 2025/3/21 10:32:51

家里能做的有氧运动有跳绳、下蹲、腰部运动等。这些运动能锻炼身体不同部位。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。1.跳绳：是低温季节佳选，持续10分钟耗能高，可紧致双腿。2.下蹲：能改善梨形身材，不同站立姿势可缩紧腿部内外侧肌肉。3.腰部运动：睡前仰卧进行，头及上身抬起，能让腰部颈部线条优美。坚持这些家里的有氧运动，有助于提升身体素质和保持身材。

1个回复 2024/8/19 17:04:18

你好，根据你描述的这种情况，一般便秘的话考虑是由于喝水过少而使得大便干结，而出现了这种大便粪块排便困难的情况，同时也有可能是由于胃肠的蠕动减慢，以及炎症刺激消化不良导致的。所以建议可以先口服一点芦荟胶囊来辅助排便治疗，必要的时候也可以应用开塞露，肛内给药。

6个回复 2021/9/7 14:11:36

注意可以进行对症的运动就会好转的，基本是和体质有关系的，同时要进行运动。

3个回复 2025/4/2 12:38:15

你好!一般为补充蔬菜及水果,避免油腻食物即可

5个回复 2025/4/2 13:09:48

奶制品在成分、适用人群、营养特点等方面存在差异。饮用不当可能影响健康，如有不适需及时就医。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。1.含脂量：牛奶按含脂量分为全脂、部分脱脂、脱脂三类。全脂牛奶含所有成分，热量高；脱脂牛奶去除大部分脂肪。2.营养成分：全脂、部分脱脂、脱脂牛奶的钙质和B族维生素含量相近。3.适用人群：全脂牛奶适合少年儿童、孕妇和老年人；半脱脂奶适合...

1个回复 2024/8/5 18:18:55

您好怀孕期间只要饮食合理搭配，尤其是一些蔬菜水果多运动就可以保持身材，不用担心，就是胖了生完宝宝后也会慢慢瘦的。

4个回复 2016/12/11 18:56:11

多喝水多喝水能加快身体的新陈代谢，排除毒素，有效解决皮肤干燥等问题，补充足够的水分，让身体迅速补充流失的水分。通常每个人需要喝多少水会根据活动量、环境，甚至天气而有所改变。正常人每天所需水分大约为一点五公升左右，若以多少杯来计算的话，大约等於八杯二百毫升左右的水。

2个回复 2019/7/1 14:29:44

可以适当的运动,但是不要过度的劳累.

5个回复 2017/7/6 11:32:38