1。常打太极拳：练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。2。每天自我按摩腰部：两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。3。每天搓脚心：两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。4。每天做缩肛运动：全身放松，自然呼吸；呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。5。每天做...

日常保健2017-04-28

预防肾亏可坚持5个动作一、每天搓脚心两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。二、每天打太极练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。三、每天做缩肛运动全身放松，自然呼吸；呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。四、每天腰部按摩两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。...

肾病症状2017-09-05

男人肾虚如何保健每天搓脚心两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。每天做缩肛运动全身放松，自然呼吸；呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。每天腰部按摩两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。

日常保健2017-04-28

冬季应该怎样保健以提高人体免疫力呢？在中医倡导的冬季保健方法中，穴位按摩是一种行之有效的方法，如果能每天坚持，一定能起到防治疾病的效果。下面就教给您具体的按摩方法：1，按迎香穴（鼻翼两侧，鼻沟中，左右各一）。中医认为“头是诸阳之会”，阳气最容易从头部散掉。方法是：用两手大拇指基部的背侧，互相擦热，轻轻地沿着鼻梁两侧各擦20次。而后用两手食指尖端，点揉左右侧迎香穴各10次（转10圈）。此法可促进鼻黏...

护肤技巧2017-10-12

现在很多年轻白领都承受着腰椎病带来的痛苦，这与他们的工作方式密切相关，长期的伏案工作会给他们的腰椎造成巨大的压力，最终就会导致腰椎病。那么治疗腰椎病的按摩方法有：1、揉：取坐姿，两手五指并拢，分别放在左右后腰椎部，掌心向内，上下缓慢揉搓，至发热为止。2、滚：两手握拳，放腰部向四周滚动、按摩，自下而上，自上而下，反复多次进行。头部可配合前倾后仰。3、推：两手对搓发热之后，重叠放于腰椎正中，由上而下推...

腰椎病2016-09-21

坐姿不正确容易引起腰肌劳损，所以为了预防腰肌劳损，调整姿势更换你的坐姿。另外预防腰肌劳损最重要的还是加强腰背部的训练，根本上预防腰肌劳损。正确的姿势需要重新认真的学习，因为伴随我们多年的坏习惯根深蒂固，很难被甩掉。来，现在就调整一下“坐姿”吧：上半身应保持颈部直立，使头部获得支撑，两肩自然下垂，上臂贴近身体，手肘弯曲呈90度，操作键盘或滑鼠，尽量使手腕保持水平姿势，手掌中线与前臂中线应保持一直线。...

腰肌劳损2014-05-31

男人的睾丸是产生精子的场所，会刺激性腺的分泌，时常按摩睾丸有增强男人性欲的作用。那么，如何按摩睾丸提升男人性欲呢？按摩睾丸的方法一、性欲减退的按摩方法1、睾丸按摩。用一只手轻轻抓住阴囊，按压放松，重复25次，每天均施行这种按摩。2、按压会阴。会阴是性机能的刺激中心，对男性和女性都很重要，可按、揉配合。3、按压“长强”穴。即腰骶部，长强穴亦是性刺激重点，指压5次，动作要轻。4、揉腰眼。仰卧，两手握拳...

生理保健2016-07-25

前列腺增生是一种老年性疾病，由于本病发病人群年龄偏大，发病时间长，治疗比较困难，因此前列腺增生症的根本还在于自我调养。下面介绍几种自我按摩的手法：一、常规按摩疗法1、揉按会阴穴：仰卧屈膝取穴，两手掌搓热后，用食指轻轻按摩会阴穴20次，早晚各一次。2、搓脚心：两手掌搓热后，以右手掌搓左脚心，再以左手掌搓右脚心各50次。早、中、晚各做3次。3、按揉丹田：仰卧，双手重叠按于丹田（丹田位于脐下3寸），左右...

前列腺炎治疗2016-12-04

冬季应该怎样保健以提高人体免疫力（免疫力产品，免疫力资讯）呢？在中医倡导的冬季保健方法中，穴位按摩是一种行之有效的方法，如果能每天坚持，一定能起到防治疾病的效果。下面就教给您具体的按摩方法：1，按迎香穴（鼻翼两侧，鼻沟中，左右各一）。中医认为“头是诸阳之会”，阳气最容易从头部散掉。方法是：用两手大拇指基部的背侧，互相擦热，轻轻地沿着鼻梁两侧各擦20次。而后用两手食指尖端，点揉左右侧迎香穴各10次（...

护肤技巧2017-09-21

泡澡时身体长时间泡在水里，身体的老皮，死皮，角质会得到软化，这是去除身体老皮角质最好的时候。快拿起搓澡巾好好搓一搓吧。身体泡热水里身体内毛细血管里的血液会加速流动，身体的热量和脂肪也会加速燃烧。所以泡澡也有美体瘦身的作用。下面我们就来简单的了解一下有关于泡澡对身体有好处没有。1、一般人大概认为泡澡只能达到洁净肌肤的效果，但却不知道泡澡蕴含着强大的健康威力。通过泡澡，皮肤的神经细胞能感受到高温及压力...

特色疗法2017-08-21

应对孩子感冒的传统妙法1、热水泡脚每晚用较热的水（温度以热到不能忍受为止）泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，才可预防感冒2、生吃大葱生吃大葱时，可将油烧热浇在切细的葱丝上，再与其它菜凉拌吃，不仅可口，而且可以预防感冒。3、盐水漱口每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应注意盐水漱口，此时，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。4、冷水浴面每天洗脸时要用...

感冒2017-05-02

治疗腰椎病的方法有多种，这里介绍一种按摩法，治疗效果不错。腰椎病是常见病、多发病，患者如没有做过X光片或CT等影像检查千万不要轻易去按摩，否则极易造成病情加重。1、揉：取坐姿，两手五指并拢，分别放在左右后腰椎部，掌心向内，上下缓慢揉搓，至发热为止。2、滚：两手握拳，放腰部向四周滚动、按摩，自下而上，自上而下，反复多次进行。头部可配合前倾后仰。3、推：两手对搓发热之后，重叠放于腰椎正中，由上而下推搓...

腰椎病2016-09-14

现在很多年轻白领都承受着腰椎病带来的痛苦，这与他们的工作方式密切相关，长期的伏案工作会给他们的腰椎造成巨大的压力，最终就会导致腰椎病，那么，治疗腰椎病的按摩方法有：1、揉：取坐姿，两手五指并拢，分别放在左右后腰椎部，掌心向内，上下缓慢揉搓，至发热为止。2、滚：两手握拳，放腰部向四周滚动、按摩，自下而上，自上而下，反复多次进行。头部可配合前倾后仰。3、推：两手对搓发热之后，重叠放于腰椎正中，由上而下...

腰椎病2016-09-07

现在很多年轻白领都承受着腰椎病带来的痛苦，这与他们的工作方式密切相关，长期的伏案工作会给他们的腰椎造成巨大的压力，最终就会导致腰椎病。那么治疗腰椎病的按摩方法有：1、揉：取坐姿，两手五指并拢，分别放在左右后腰椎部，掌心向内，上下缓慢揉搓，至发热为止。2、滚：两手握拳，放腰部向四周滚动、按摩，自下而上，自上而下，反复多次进行。头部可配合前倾后仰。3、推：两手对搓发热之后，重叠放于腰椎正中，由上而下推...

腰椎病2016-06-10

一、眼部按摩1、热熨眼区：将两手的手掌心对搓到发热，立刻贴在两眼上面，轻轻的向下抹3~5次。如此连坐3~5回。2、眉头揉转：用两手的食指和拇指指尖分别紧按着两眉的内外两端，左右顺时针和逆时针揉转各10次。3、眉中揉转：用两手的拇指尖分别紧按左右眉毛的中点鱼腰穴，同时用两手的食指尖和中指尖紧按两眉中点的上部一寸处阳白穴的两侧，作倒品子形，三个指头左右揉转各10次。4、抹上下眼皮：用两手的拇指甲紧贴着...

居家生活2017-05-11

1、搓大鱼际。大鱼际在大拇指下方，肌肉隆起之处，用两手上下交替搓摩大鱼际。2、按揉太阳穴。太阳穴在眉梢与外眼角中间向后约1寸凹陷处。用两手中指分别按摩左右太阳穴。3、推摩双颊。用手掌向上推摩两侧面颊，推摩轨迹如一个“0”字型。4、刮擦鼻旁。用两大拇指在鼻梁两侧自上而下刮擦。5、按揉迎香。迎香穴在鼻孔两侧，鼻唇沟内模平鼻中点。用两手食指分别按住迎香穴按揉。6、按摩风池。风池穴在头额后面大筋的两旁与耳...

感冒2017-08-02

预防肾虚的方法：1、常打太极拳练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。2、每天自我按摩腰部两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。3、每天搓脚心两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。4、每天做缩肛运动全身放松，自然呼吸；呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。每天做一套简易...

日常保健2017-05-05

1、按摩面颊。两手掌搓热后，按摩面颊。适度用力，由下向上推动转圈按揉，使脸部发热即可。2、擦鼻翼沟。用两手中指腹或手掌大鱼际沿鼻翼两侧上下搓擦至鼻腔内有热感为度。3、搓揉手掌。两手掌对握，似握有稻谷状，用力搓揉至发热为度。4、按揉太阳、风池。以双手中指或拇指指端揉按两穴30次，有酸胀感为宜。5、按揉印堂、迎香。用右手中指指端揉按，以有酸胀感为宜。用双手中指指端分别揉按约36次，有酸胀感为宜。可防治...

感冒2017-05-24

按摩迎香穴清肺热点揉迎香穴具有清热散风、祛燥润肺、宣通鼻窍的作用。迎香穴位于鼻翼外缘约0.5寸、鼻唇沟中。两手中指或食指指肚，顺逆各揉搓20~30次，以迎香穴发酸、发胀、发热为度。清肺热还可以吃这些食物杏仁杏仁分为南杏仁和北杏仁，但无论是南杏仁还是北杏仁都有润肺止咳的功效，但性味功效略有不同。甜杏仁性味甘、辛，苦杏仁性味苦、温，有小毒。南杏仁对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用，北杏仁具有润肺...

呼吸科疾病2017-05-10