瘦脸针和溶脂针的效果有什么不同？1、瘦脸针瘦脸针（也就是肉毒素）能瘦脸是因肉毒素有选择性抑制周围运动神经末梢的作用，咬肌在注射肉毒素2—3天后开始不收缩、不锻炼，咬肌会慢慢变薄，脸也慢慢变瘦。2、溶脂针溶脂针适合于小面积局部减肥，比如双下巴、面部、肢端等部位，还可以弥补面部的小缺陷，令脸蛋看上去更小。溶脂针注射后使脂肪的新陈代谢加速，将脂肪降解吸收，同时更可收紧、上提皮肤。溶脂针的主要成分是磷脂酰...

颌面整形2016-12-14

想要减肥永远不要为自己找借口，只要坚持相信在胖的人也能变瘦。是不是觉得减肥太痛苦，其实没有你想象的那么恐怖。下面小编教大家简单5招让你轻松瘦，没有挨饿，没有剧烈运动，不用花费金钱，一定要坚持下来，蜕变瘦美人体质不是梦。一.瘦腿动作：单腿伸展准备姿势：躺在垫子上，两脚上升到空中、形成直角，脚尖绷直；两手放置在膝盖的附近；上半身大约向前上升45°。1.呼气的同时，一条腿向前直直地伸展出去，与垫子形成4...

减肥百科2016-02-04

减肥是女性永远都撇不开的话题，夏季减肥方法有很多，其中最凉爽、最受欢迎的就是游泳减肥了。这是一种全身性运动，游泳时人的新陈代谢速度加快，不但可以减肥，还能帮助你保持挺拔的身姿，做到减脂美容两不误。游泳减肥的好处1.利用水压提升代谢与锻炼肌肉当人体进入水中时，必须适应水的压力，水压的数值达1.3公吨。水压可以帮助促进血液循环与代谢，比田径运动更有效能锻练出身体上的肌肉，例如腹肌或背部肌肉等。2.透过...

有氧运动2016-05-09

健身的女孩子很多都追求马甲线，腹部有马甲线确实非常好看，练马甲线需要一个过程，腹部脂肪过多的人是无法练出马甲线的。不过对于练马甲线是否需要先减脂还是需要根据自己的身材而决定。练马甲线需要先减脂吗？练马甲线是否需要减脂并没有明确的标准，任何人都可以去练马甲线，只不过腹部脂肪过厚的人练出的马甲线不会被显现出来，而且在练马甲线的过程当中，动手做起来也会非常困难，会因为腹部脂肪难以做到位。一般体质含量较高...

减肥达人2018-09-11

现在，越来越多的MM提倡健康减肥，这样才能真正地减肥不反弹。说起健康减肥，MM们最先想到的就是运动减肥方法。那到底什么运动减肥最快呢？今天，小编就为大家一一解答。什么运动减肥最快一、全身瑜伽step1：站在与凳子约几步距离的前方，弯曲上半身，双手分开10厘米左右，臀部往天花板方向抬起。step2：右手往凳子前方伸展，右腿跟着也向前方移动，直至膝盖放在凳子上方，左手与左脚做出同样的动作。step3：...

有氧运动2014-08-06

四肢不胖但肚子大可能由多种因素导致，如不良饮食习惯、缺乏运动、激素失衡、腹部脂肪分布特点、内脏脂肪堆积等。1.不良饮食习惯：长期摄入高热量、高脂肪、高糖分的食物，如油炸食品、甜品、饮料等，容易导致腹部脂肪堆积。应调整饮食结构，增加蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼类等富含营养且低热量的食物摄入。2.缺乏运动：运动量不足会使身体代谢减缓，能量消耗减少，脂肪容易在腹部积聚。建议每周进行至少150分钟的中等强...

养生2025-02-11

运动可谓是肥胖的克星。想要减肥瘦身，当然离不开积极运动了。大家都知道运动减肥方法在所有的减肥方法中效果最好?那么究竟哪种减肥方法最有效?下面给大家盘点几个有利于瘦身的方式，可以促进新陈代谢，燃烧脂肪。运动减肥效果好的方法一、舞蹈既减肥又训练气质美美们可以选择自己喜欢的舞蹈来坚持练习，无论是什么类型的舞蹈都有其各自的减肥特点和乐趣，更重要的是，练习舞蹈在帮助我们燃烧脂肪的同时还能训练身体的协调性并且...

其它运动2016-10-27

减肥运动是最科学最绿色也是最根本的减肥方式，减肥时通过一定的有氧运动，可以消耗身体多余脂肪，促进机体新陈代谢，达到运动减肥的目的。通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪会越多，减脂效果就越好。公认最有效的减肥运动盘点1、游泳在各种减肥方法中，最安全有效的减肥手段是运动；而在各种运动中，最理想的减肥运动是游泳。因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中...

运动养生2017-12-10

跑步瘦身效果不佳可能与运动强度、饮食控制、身体代谢、运动方式以及瘦身部位选择有关。1.运动强度：若跑步时速度过慢、时间过短，无法达到有效消耗热量的目的。身体在低强度运动时，消耗的大多是糖分，而非脂肪。只有当运动强度达到一定程度，持续一定时间后，身体才会开始大量消耗脂肪。例如，慢跑速度过慢，心率没有提升到合适区间，就难以实现**减脂。2.饮食控制：即使坚持跑步，但如果在饮食上不加以节制，摄入过多高热...

健康科普2025-03-30

第一，注射溶脂针瘦脸是非侵入性瘦脸法，不会对身体造成损伤，注射溶脂针瘦脸的优势在于不像传统方法一样需要开刀，抽脂。这就免去了治疗过程中的痛苦，也避免了注射麻醉剂的风险。第二，注射溶脂针瘦脸不需要节食，另外，注射溶脂针瘦脸后也不会反弹，注射溶脂针瘦脸后你可以正常的饮食，根本不用特意控制食量。第三，注射溶脂针瘦脸的优势在于溶脂针可以消除顽固型赘肉，改善皮肤肤质，在减去皮下脂肪的同时又能使肌肤恢复弹性。...

注射美容2017-09-13

想要有效减肥，就必须吃对食物，我们不能胡吃胡喝，多吃减脂的食物，这样子才能够有效减肥。那么，减脂食物有哪些呢？下面小编为大家介绍六大减脂食物吧。黄瓜黄瓜清脆可口，能够有效清热解毒的作用。黄瓜中含有丰富的纤维素，黄瓜中所含的纤维素能够有效促进肠道的蠕动，并且能够排出食物废渣，减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有“丙醇二酸”，能够有效抑制体内糖类转化成脂肪，具有很好的减肥功效。山楂山楂中含有丰富的山楂酸、柠...

营养知识2018-05-12

有氧运动是增强人体吸入与使用氧气的耐久运动。它的运动特点是负荷量轻、有节律感、持续时间长。运动医学测定，有氧运动适宜的运动负荷为每周4～5次，每次持续20～30分钟，运动时心率为120～135次/分。自我抗力是人体肌群处于静态性对峙的肌力抗衡，也是简便易练的有氧运动项目之一。它不受性别、场地、器械的制约。采用徒手定位的肌肉抗力练习，无运动创伤之忧，成为静力训练中加速血流，促进代谢，舒筋活络的健身方...

有氧运动2016-10-12

吃对减脂食物可有效改善身体状况，实现减脂目标。常见的减脂食物有蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白质食物、低脂奶制品等。1.蔬菜：蔬菜富含膳食纤维、维生素和矿物质，且热量较低。例如西兰花，其含有丰富的维生素C、维生素K和叶酸，膳食纤维能增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。菠菜也是不错的选择，富含铁元素和多种维生素，有助于维持身体正常代谢。生菜水分含量高，热量极低，可用于制作沙拉，搭配低卡酱料食用。2.水...

健康科普2025-03-10

【溶脂瘦脸针优势】1、对松弛皮肤的矫正也有效。2、适用于面部、上臂、腹部、腰部、大腿等部位。3、多年的科学及临床研究保证效果及安全。4、无痛、轻松、不需麻醉，享受的治疗方式。5、对日常生活没有影响，快捷、便利的治疗过程，占用更少的时间。注射溶脂瘦脸针的效果是肯定的，其安全系数要比抽脂手术要高，无痛苦、恢复快，但是注射溶脂瘦脸并不是一劳永逸的，溶脂减的是脂肪，相对来说不容易反弹。但是由于减少的并非脂...

颌面整形2016-12-08

我们知道完美塑身最好就是既能增肌又能减脂。去健身房可以接受健身教练专业有效的指导，但是不去健身房该怎么办呢？首先你应该明确增肌减脂的正确理念，然后多吃一些有助于增肌减脂的食物。增肌与减脂的正确观念增肌的正确观念1、增肌是要增加肌肉！不是一味的光增加体重！增肌有可能体重没有跟着增加，因为你同时也可能减掉一些脂肪的重量！所以增肌有可能会增重，但增重的结果不一定是增加肌肉！2、增肌的同时，虽然免不了也会...

营养知识2016-12-16

情绪性暴饮暴食后，吃鸡胸肉有助于重回减脂正轨，原因在于鸡胸肉低热量、高蛋白、富含微量元素、易烹饪且饱腹感强等。1.低热量：鸡胸肉的热量相对较低，每100克鸡胸肉的热量大约在118大卡左右。相较于其他肉类，如猪肉、牛肉等，其脂肪含量少很多。在情绪性暴饮暴食后，身体摄入了过多的热量，选择低热量的鸡胸肉作为后续饮食的一部分，能有效控制整体热量的摄入，避免热量进一步堆积转化为脂肪，为减脂创造有利条件。2....

健康科普2025-03-17

摇呼啦圈是现在女生很喜爱的一种减肥运动，网上有呼啦圈可以瘦腰的说法，那么摇呼啦圈到底能不能瘦腰呢？答案当然是肯定的，摇呼啦圈是一项全身性运动对全身都有着减脂效果，不过呼啦圈产生的热量并不高，所以需要长时间的锻炼，每天摇呼啦圈要超过一个小时才能够产生很好的减脂效果。那么除了摇呼啦圈之外我们还有哪些好的瘦腰方法呢？接下来就让我来给大家科普一下。一、捡豆子瘦腰法，倒200粒黄豆在地上，然后弯腰，注意这个...

减肥百科2018-07-16

游泳能减脂吗不见得所有的人都能借着游泳燃脂，因为比起走路及自行车，他需要更多的技巧。要燃烧大量的卡路里，需要游很长的距离或是游得很快，但大部份的人都办不到。举个例子，你可能游了20分钟就感到疲累但其实在这过程你只消耗掉100卡路里的热量。若你的游泳技巧不佳，那还有一线希望。当划水的效率较差时，你需要付出更多的体力来划行，卡路里的消耗也会增加。若是你的游泳技巧不佳，却又想借游泳来消耗掉等同于快走或是...

运动养生2017-10-18

来看看注射溶脂瘦脸的六大优势：1、无痛，轻松，不需麻醉，享受的治疗方式。2、对日常生活没有影响，快捷，便利的治疗过程，用注射溶脂瘦脸占用更少的时间。3、效果好。4、对松弛皮肤的矫正。5、适用于面部，上臂，腹部，腰部，大腿等部位。6、多年的科学及临床研究保证效果及安全。

颌面整形2016-12-09

减肥是现在这个以瘦为美的时代所有女性的一个共同的话题，现在很多女性都对自己的身材不满意，那最好的结局办法就是减肥，现在市面上的减肥的方式也多种多样，其中溶脂针就是常见的一种，那么究竟溶脂针减肥有什么优势？溶脂针减肥有什么优势？1、溶脂针，减肥后不反弹："溶脂”疗法减的是脂肪，不是水份。构架一个新平衡网，供机体保持一个健康的平衡状态。2、无需节食、无需手术、见效快捷、疗效持久：采用采用高新的溶脂原理...

注射美容2017-06-07

没有运动前吃什么有助于燃烧脂肪的说法，如果想要加速脂肪的代谢效率，合理饮食和适当运动是减脂的关键，具体的情况可以咨询医生，根据自己的身体质量指数，在医生的指导下制定个体化减脂方案。平时要制定合理的运动计划，在饭后半小时要进行相关运动锻炼，比如跑步、骑单车、跳绳等有氧运动，有助于促进脂肪的燃烧，平时还需要注意自己的饮食结构，要摄入低热量的食物，比如鸡胸肉、牛肉、鱼肉、燕麦等，切不能吃过多高脂肪、高热...

精编文章2024-04-23

吃什么减脂碳水化合物生命细胞结构的主要成分及主要供能物质，并且有调节细胞活动的重要功能。葡萄糖、蔗糖、淀粉和纤维素等都属于碳水化合物。膳食中缺乏碳水化合物将导致全身无力，疲乏、血糖含量降低，产生头晕、心悸、脑功能障碍等。严重者会导致低血糖昏迷。当膳食中碳水化合物过多时，就会转化成脂肪贮存于体内，使人过于肥胖而导致各类疾病如高血脂、糖尿病等。蛋白质生命的物质基础，没有蛋白质就没有生命。因此，它是与生...

食材档案2017-07-10

拥有马甲线是每个女生都无法拒绝的美事，但是腹肌的练就可没有那么简单，肚子上有赘肉的人要怎么办？还能不能练出腹肌？下面跟着小编一起来了解一下具体的情况吧。肚子上有赘肉还能直接练腹肌么？不能。要知道肚子上的赘肉无法通过任何腹部训练直接转化为腹肌。肚子上有赘肉，是因为体脂率水平较高，任何单一腹部训练方法都不会让你练出（显露出）腹肌。因为腹肌最主要不是练出来的，而是‘瘦’出来的。一般当你的体脂足在肚子上有...

有氧运动2017-02-15

减肥的方法有很多种，但是笑能减肥你又听过没有呢？有部分的网络朋友已经证实经常笑真的可以达到减肥的目的。笑，不仅能使自己保持愉悦的心境，竟然还能瘦身减肥，太神奇了！ ！ 德国科学家表示：开怀大笑是强身健体的最好锻炼方法，大笑一分钟相当于做45分钟的运动。柏林大学西克尔教授表示，人在大笑时；身体会有48组肌肉抽动，经常大笑实在是一种健康和有益的运动。他称，大笑时肩膀会耸动，胸膛会摇摆、横隔膜会震荡...

运动2010-08-30

专家指出，溶脂针是运用针剂手段注射到皮下脂肪层进行消融脂肪，发生最大效率、最温和的生理性溶脂反应，选择性地作用于皮下的脂肪组织和微循环系统，使脂肪逐步溶解并排除，可在安全、痛苦小的情况下，达到整体减肥、局部塑身的目的。瘦脸选择溶脂针的优势：1、非手术的减肥方法，对身体无损伤，免除了患者吸脂手术痛苦、皮肤凹凸不平、并发症情况的发生。2、操作便捷、局部15分钟可完成，不影响日常工作生活。3、见效快，一...

颌面整形2016-12-15

家庭减脂餐中，有几种简单易做的减脂食物，如鸡胸肉、西兰花、鸡蛋、燕麦、三文鱼等。1.鸡胸肉：鸡胸肉是优质蛋白质的重要来源，脂肪含量低。其烹饪方式多样且简单，可水煮后撕成丝，加入蔬菜制作成沙拉；也能煎制，煎好后撒上少许黑胡椒和盐，味道鲜美，能为人体补充所需蛋白质，增加饱腹感的同时，减少其他高热量食物的摄入。2.西兰花：西兰花富含维生素、矿物质和膳食纤维。可以清炒，只需在锅中加入少量油，放入西兰花快速...

健康科普2025-03-11

冬季爱吃又不爱运动，真的很难减肥！真的很难吗？看看下面21个高招，看看人的意志力是如何让你做到冬季减肥这件难事的。 1、独自就餐 你有没有发现，中午在食堂与同事一起吃饭的时候吃得特别香，但是也吃得特别多？那么，试试独自就餐、慢慢享用吧，食量会大大减少哦。 2、电视or音乐 在家用餐，最好不要边看电视边进食，但是可以一边听轻音乐，一边享用菜肴。轻柔缓漫的音乐，可以让你进食的速度也跟着放慢...

减肥达人2011-12-07

走路是一种有氧运动，会消耗脂肪，但需要持续运动超过30分钟才开始燃烧脂肪，若时间过短消耗脂肪的效果不明显。走路是一种慢性消耗脂肪的运动，可以让身体肌肉活动起来，处于运动状态，促进身体的血液循环，提高心肺功能。一般走路30分以上能持续消耗体内糖原，糖原消耗完后就能消耗脂肪，使脂肪转化为二氧化碳通过呼吸排出体外，能起到减脂瘦身的作用。但一般糖原在运动30分钟左右消耗完，之后才消耗脂肪，若走路时间过短，...

精编文章2023-05-24

减肥瘦身健康饮食计划参考：早餐：麦片粥一碗，蛋清2个，午餐：主食75g，肉类50g，蔬菜150g（最好不放油的）加餐：橙汁一杯晚餐：主食50g，肉类50g，蔬菜150g，水果适量减肥蔬菜：黄瓜西红柿芹菜韭菜白菜青菜生菜减肥水果：苹果橙桃健美食品：粗粮煮土豆玉米燕麦片，苹果橙桃香焦果汁，各种蔬菜，豆类牛奶酸奶鸡胸肉瘦牛肉鱼肉鸡蛋（去蛋黄）忌食：零食，瓜子花生，冰激淋，中式炒菜，牛羊肉，猪肉等红色肉类...

减肥2017-04-19

疫情期间，许多人都甚少出门，但同时，运动也变少了。当然很多人也就都是以疫情为借口，实际上本来也不怎么运动。所以到这个时候，也别再感叹什么血脂、血糖又高了怎么办。赶紧动起来！运动是最好的减肥瘦身方法，通过运动能帮助分解和消耗体内多余脂肪和热量，加快新陈代谢速度，同时也能提高心肺功能，增强抵抗力。只要运动时掌握几个小妙招，减肥效果能翻倍。掌握哪些运动小技巧能快速燃烧脂肪？1、运动前适当补充蛋白质蛋白质...

健康新闻2020-06-20