豆腐的营养价值是很高的，家长可以在日常适当添加一些豆腐类的食谱哦。并且，豆腐的做法有很多，并不局限于素菜哦。在这里，小编就为大家带来了三款豆腐荤类营养食谱，妈妈们，快来一起学两招吧。三个豆腐荤类营养食谱肉豆腐糕原料：肥瘦肉、豆腐、香油、酱油、精盐、味精、水、葱末、姜末制作方法：将肉剁成馅，用酱油、姜末拌匀腌上。将豆腐搓碎，加入腌好的肉馅，水淀粉、精盐、味精、香油、葱末和少量水，搅拌成泥。将肉豆腐泥...

营养2015-05-06

宝宝补锌的食物有哪些呢？锌对孩子成长发育的重要性是不言而喻的。所以，在日常饮食中家长要做好为孩子补锌的工作。今天，小编要为大家推荐的一岁多宝宝营养食谱就是帮助孩子补锌的牛肉类食谱，别错过了哦。宝宝缺锌的危害锌是人体25种必需元素之一，虽然在人体中的含量很少，只有1.4-2.3克，但其功用非常重要，它参与体内70余种酶的合成。婴幼儿缺锌会引起严重的后果，不仅会导致生长发育的停滞，而且会影响影响免疫防...

营养食谱2014-09-05

适合2岁宝宝的蔬菜类食谱。 鸡汁萝卜煲：“小人参”汤一举多得 食物原料： 白萝卜250g、莴笋（青笋）250g、鸡汤100ml、老姜片3片、枸杞5g、料酒5ml、盐2g、油10ml 制作方法： 1、白萝卜和莴笋分别削去老硬的表皮，冲洗干净后切成2cm大小的滚刀块。枸杞子用温水泡发。 2、大火烧开蒸锅中的水，放入切好的白萝卜块汆汤2分钟，捞出，沥去水分。 3、砂煲置火上，倒入油，中火烧...

新生儿2012-09-21

2岁的幼儿日常应注意补铁，宝宝的健康成长离不开铁的需求。下面就来一起看看宝宝补铁的营养食谱。 一、炒青椒肝丝 食物原料： 猪肝200克，青椒50克，植物油300克，香油、酱油、精盐、醋、料酒、白糖、淀粉、葱、姜末各适量。 制作方法： 1、将猪肝洗净，切成0。7厘米左右的丝，青椒也切成丝； 2、将猪肝丝放入碗内，加入淀粉10克抓匀，下入四、五成热的油内滑散，捞出沥油； 3、将锅中油倒出...

营养食谱2012-11-21

在冬天不仅大人需要养胃，幼儿期的宝宝也同样需要养胃健脾。下面小编就来推荐帮宝宝养胃健脾的营养食谱吧。 一、鸡胗粉粥 食物原料： 鸡内金6克，干桔皮3克，砂仁1。5克，粳米30克，白糖适量。 制作方法： 先将鸡内金，桔皮、砂仁共研细末，再用水煮米成熟，粥成入三物粉三分之一量，加白糖适量，早晚食之。 营养经： 此品消食健脾。适用于小儿因饮食不节，脾胃受损而引起肚腹胀大，面黄肌瘦，呕吐时作...

营养食谱2012-11-19

适合1岁半宝宝的豆腐类食谱。 香椿豆腐：鲜香，软嫩 食物原料： 香椿100克，豆腐500克。精盐10克，香油少许。 制作方法： 1。香椿芽洗净，切碎；豆腐冲洗后，压成豆腐泥。 2。上油锅烧热后，下入香椿芽，爆香后下入肉末，然后放入豆腐、加入米酒，翻炒3分钟左右，加盐调味即可。 营养经： 豆腐富含蛋白质和多不饱和脂肪酸以及各种矿物质、维生素、营养不输肉类，并且可以生津润燥。香椿能清热...

新生儿2012-09-21

海带带着海的味道走进了我们的厨房，夏日，做一道凉拌海带丝是不错的选择。那还可以做什么呢？而乌龙面在中国大陆及港澳地区也被称为乌冬面。是一种以小麦为原料制造的日本面，在粗细和长度方面有特别的规定。 1岁半宝宝食谱乌龙面蒸蛋 食物原料： 乌龙面50克，菠菜20克，香菇（鲜）10克，胡萝卜10克，鸡蛋1个，食用油、盐各适量 制作方法： 1、将乌龙面用热水烫过，剥散后，切成五六厘米长的小段。 ...

营养食谱2012-07-20

2岁的宝宝将陆续长出十几颗牙齿，主要食物也逐渐从以奶类为主转向以混合食物为主，而此时宝宝的消化系统尚未成熟，因此还不能给宝宝吃大人的食物，要根据宝宝的生理特点和营养需求，为他制作可口的食物，保证获得均衡营养。 2岁宝宝食谱小香排 食谱原料 猪排1250克，鸡蛋清2个，酱油25克，白糖、料酒、水淀粉各10克，葱末、芥末粉、精盐各5克，味精、咖喱粉适量，植物油2000克（实际耗用75克）。 制...

营养食谱2012-07-20

适合4岁宝宝的快餐类食谱。 法式比萨饼：自制一道别有风味的点心 食物原料： 高筋粉500克，洋葱末、咸肉末各适量，酸奶油、法式干酪各200克。活性干酵母、麦芽浆、植物油、盐、碎干酪各适量 制作方法： 1、将高筋粉、盐、活性干酵母、水、麦芽浆倒入调粉机中，低速搅拌6分钟，制成面团，在温度26℃的条件下发酵3小时。 2、将面团切成等块，室温下静置30分钟后搭成厚度为2毫米，直径为32厘米的...

营养食谱2012-08-08

适合2岁宝宝的鱼汤类食谱。 番茄带鱼汤：带鱼新吃法，艳丽又酸甜 食物原料： 原料：带鱼1条，洋葱50克，鸡蛋1个 调料：食用油、盐、料酒、番茄酱、味精、水淀粉各适量 制作方法： 1、鸡蛋取蛋清搅匀，带鱼宰杀洗净后切块：放入蛋清中拌匀，洋葱洗净切拉备用； 2、锅中加油烧至六成热，下入带鱼炸至金黄色后，捞出沥油； 3、另锅加油烧热，放洋葱拉编炒香，加番茄酱炒透后加料酒、盐、清水，烧沸后...

营养食谱2012-08-31

适合1岁宝宝的早餐类食谱。 红豆沙：酸甜可口，豆味浓郁 食物原料： 红小豆200克、糯米20克。冰糖适量。 制作方法： 1、红小豆洗净，用清水浸泡2小时；糯米洗净，用清水浸泡1小时。 2、锅置火上，倒入适量清水，大火煮沸后放入红小豆、糯米煮沸，改成小火熬煮，煮至红小豆烂熟，用细筛滤去红小豆皮，放入冰糖，继续煮到冰糖溶化即可。 营养经： 红豆还能通小肠、利小便、消肿排脓、消热解毒、治...

营养食谱2012-08-08

7个月宝宝食谱，你有高招吗？今天小编要来为你介绍两款7个月宝宝食谱哦，一起来看看吧。一、花生糊原料：水2000毫升，四季宝花生酱170克，鹰粟粉25克，粘米粉100克，糖适量，椰浆适量。制作方法：1、将水煮开，加糖煮溶化后加入四季宝花生酱，煮开。2、用鹰粟粉，粘米粉勾芡，煮开后加入椰浆即可。健康提示：花生酱以优质花生米等为原料加工制成，成品为硬韧的泥状，有浓郁炒花生香味。根据口味不同，花生酱分为甜...

营养食谱2014-06-05

适合1岁宝宝的秋天粥类食谱。 红枣粥：秋季补气益血美食 食物原料： 材料：红枣、大米各50克，花生仁（连红衣）100克，红糖适量。 制作方法： 1、大米洗净，用清水泡2小时；花生仁洗净，用清水浸泡3小时；红枣洗净； 2、清水锅置火上，放入大米、花生仁与红枣熬成粥，待红枣半熟烂时，加人红糖搅匀，稍煮片刻即可。 营养经： 常食红枣糕，可补益脾胃，滋养阴血，养心安神，缓和药性，还可以促进...

营养食谱2012-08-28

适合2岁宝宝的桂圆类食谱。 鲜百合桂圆猪脑汤：馨香美食多采撷 食物原料： 原料：鲜百合150克，桂圆100克，猪脑2副，姜1小块 调料：盐适量 制作方法： 1、鲜百合拚成片，洗净，桂圆去壳洗净； 2、将猪脑轻轻放入清水中漂洗，去除表面黏液，撕去表面黏膜，用牙签或镊子挑去血丝筋膜，洗净，入沸水中稍烫捞起； 3、将适量清水放入瓦煲内煮沸后放入桂圆、鲜百合煮10分钟后放入猪脑，慢火煲至猪...

新生儿2012-09-21

相信妈妈们都知道鸡蛋对于宝宝成长发育大有好处，但是，有些宝宝并不喜欢吃鸡蛋，这可怎么办呢？别着急，下面小编就来推荐鸡蛋类的4岁宝宝食谱。一、卤鸡蛋食谱原料：主料：鸡蛋700克调料：酱油5克，白砂糖10克，料酒10克，大葱15克，香油5克制作方法：1、锅上火放清水适量，将洗净的鸡蛋放入冷水锅中，用大火烧开，改用小火将鸡蛋煮熟（火不宜过大，以防破裂）。2、鸡蛋捞出用冷水冷却，剥去蛋壳，顺长在鸡蛋表面划...

营养食谱2013-08-02

适合1岁半宝宝的糕点类食谱。 鸡蛋蒸糕：手工做宝宝饭后点心 食物原料： 鸡蛋1个，胡萝卜1／5个，菠菜1棵，洋葱－／5个，盐若干 制作方法： 1、将洋葱、胡萝卜、菠菜用开水焯一下，然后切碎。 2、将鸡蛋捣好之后加冻开水，加蔬菜上锅蒸制。 营养经： 蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素Ａ、维生素Ｄ及Ｂ族维生素。这些成分对增进神经系统的功能大有裨益，因此，鸡蛋又...

营养食谱2012-08-09

适合1岁半宝宝的糊状食谱。 什锦豆腐糊：如画般多姿多彩的糊糊 食物原料： 豆腐1／6块，煮后切碎的胡萝卜、绿叶菜各1大匙，鸡肉或其它肉末1／2大匙，调匀的鸡蛋、肉汤各1大匙，白糖、酱油少许。 制作方法： 将豆腐放在开水中焯后去掉水分，切成小方块，将肉放入锅内，加入肉汤、白糖、酱油、再把豆腐和切碎的蔬菜放入锅内，煮至收汤为止。将调匀的鸡蛋倒入，并不断搅抖，使菜成糊状即可。 营养经： 豆...

新生儿2012-08-09

适合2岁宝宝的紫米类食谱。 紫米馒头：平凡中的异样感触 食物原料： 面粉150克，紫米150克，发酵粉适量 制作方法： 1、将紫米打成粉末，加入面粉和发醉粉一起揉匀，放在面盆里饧5分钟左右； 2、将饧好的面团揉匀，然后切成等量的几份，揉成小馒头生坯； 3、将馒头生坯放入蒸锅，大火蒸至熟即可。 营养经： 紫米富含蛋白质、碳水化合物、B族维生素及钙、铁、钾、镁等营养元素，有明目活血、...

新生儿2012-08-28

适合1岁半宝宝的凉面类食谱。 素拌凉面：滑腻爽口，清凉宜人 食物原料： 原料：面条500克，菠菜或小白菜300克，青椒（甜）3个，榨菜25克。葱10克，蒜1头，酱油10克，香醋5克，精盐3克，味精2克，香油15克，高汤适量。 制作方法： 1、将菠菜整棵洗净，焯熟，捞出放到凉水中过一下后切成长段。青椒切丝、焯熟，榨菜、葱切成碎末，蒜剁成蒜茸待用。 2、将酱油、香醋、精盐、味精、香油、高汤...

新生儿2012-09-21

适合2岁宝宝的零食类食谱。 2岁宝宝营养食谱巧克力蛋卷：体味制作过程中的快乐 食物原料： 低筋面粉630克、粟粉100克、蛋黄425克、蛋清1000克。白糖700克、盐5克、可可粉50克、植物油180克。 制作方法： 1、将170克白糖与盐、清水、可可粉、植物油搅化，倒入低筋面粉、粟粉搅拌均匀，再加入蛋黄拌匀，制成蛋黄糊，倒出待用。 2、蛋清倒入搅拌缸内，中速搅至七成发泡，加入530克...

营养食谱2012-08-01

要根据宝宝的生理特点和营养需求，为他制作可口的食物，保证获得均衡营养。 2岁宝宝食谱大全：鸡肉水饺 食物原料： 饺子皮500克，猪肉末、鸡肉末各150克，大白菜200克。葱花、姜末、盐、鸡精、香油、清汤各适量。 制作方法： 1、猪肉末、鸡肉末加盐、鸡精、清汤搅匀成肉浆；大白菜洗净，切碎加入肉浆、葱花、姜末、香油、盐，拌匀制成肉馅。 2、取饺子皮包入肉馅，捏成饺子生坯，放入沸水锅中煮至熟...

新生儿2012-07-24

适合1岁半宝宝的滋补类食谱。 葡萄干土豆泥：质软稍甜，滋补佳品 食物原料： 土豆100克，葡萄干25克，红枣25克，蜂蜜少许。 制作方法： 1、将葡萄干用温水泡软，切碎。土豆洗净，蒸熟去皮，趁热做成土豆泥。红枣煮熟去皮、去核，剁成泥。 2、将炒锅置火上，加水少许，放入土豆泥、红枣泥及葡萄干，用微火煮，熟后加入蜂蜜调匀即可。 营养经： 质软稍甜，富含淀粉、糖等碳水化合物心脏维生素Ｃ等...

营养食谱2012-09-21

8个月宝宝食谱中早餐类的有哪些呢？一天之计在于晨，早餐是十分重要的哦，快来看看小编的推荐吧。一、黑芝麻糊原料：黑芝麻500克，糯米500克，白糖少许。制作方法：1、将黑芝麻、糯米研成粉末；2、将粉末炒熟并搅拌匀；3、加上适量白糖即可。健康提示黑芝麻含植物油、卵磷脂、VE、蛋白质、叶酸、芝麻素、芝麻酚、糖类及较多的钙，这些物质对脑细胞的生长组成和代谢非常重要。二、南瓜面线原料：面条50克，新鲜南瓜2...

营养食谱2014-04-03

适合1岁半宝宝的营养点心类食谱。 小黄瓜奶酪三明治，能量十足 食物原料： 新鲜吐司……2片 小黄瓜……20克 奶酪一片……约15克 制作方法： 1。吐司面包去皮，对角切成三角形。 2。小黄瓜洗净刨丝再切碎。 3。将小黄瓜与奶酪夹入吐司中即可。 营养经： 制作奶酪的主要原料是牛奶，而牛奶是一种公认的营养佳品。制作1kg的奶酪大约需要10kg的牛奶，因此，奶酪又被称为“奶黄金”。...

营养食谱2012-09-21

适合1岁半宝宝的蛋饼类食谱。 嫩香鱼肉蛋饼，绚烂宝宝的秋季 食物原料： 鸡蛋半个，净鱼肉20克，净葱头10克，黄油6克，番茄酱5克 制作方法： 1、将葱头切成碎末；鱼肉煮熟，放入碗内研碎。 2、将鸡蛋硫入碗内，加入鱼泥、葱头末，调拌均匀成馅。 3、把黄油放入平底锅内融化，将馅团成小圆饼，放入油锅内煎炸，煎好后把番茄酱浇在上面即成。 4、煎饼时不要煎老，以免影响宝宝食欲。 营养经：...

营养食谱2012-09-21

适合1岁半宝宝的莲子汤类食谱。 竹荪莲子汤：美味养生国宴菜 食物原料： 原料：竹荪50克，莲子50克，红枣30克 调料：高汤适量，盐、味精各少许 制作方法： 1、先将竹荪用冷水发好，剪去两头，切成斜形块，放在冷水中浸泡； 2、莲子放沸水锅中煮10分钟，捞出后放入冷水中浸泡； 3、锅中放高汤烧开，下入竹荪和莲子，待沸后再下入红枣，一起煮至熟后加入盐和味精煮入味即可。 营养经： 竹...

营养食谱2012-08-10

适合1岁宝宝的糕点类食谱。 咸香蛋糕：让宝宝欲罢不能的午后小点心 食物原料： 材料：低筋面粉30克、猪肉馅8克、鸡蛋1／2个 调料：红洋葱碎、鲜奶、植物油、发酵粉、料酒、生抽、胡椒粉、水淀粉、白糖各少许。 制作方法： 1、锅内倒油烧热，先放红洋葱碎炒香，再放入肉馅翻炒，加入料酒、生抽、胡椒粉和水淀粉，盛出放凉备用。 2、鸡蛋加白糖、鲜奶、低筋面粉、发酵粉打匀，最后加入放凉的备料。 ...

新生儿2012-09-03

适合1岁半宝宝的汤类食谱。 牛奶银耳水果汤：清鲜气息扑面而至 食物原料： 原料：鲜奶300毫升，银耳10克，奇异果1个，圣女果5粒 制作方法： 1、银耳以清水泡软，去蒂，切碎，加入牛奶中，以中小火边煮边搅拌，煮至熟软，熄火待凉； 2、圣女果洗净，对切成两半，奇异果削皮切丁，一起加入银耳中即可。 营养经： 银耳，也叫白木耳、雪耳，有“菌中之冠”的美称。它既是名贵的营养滋补佳品，又是扶...

营养食谱2012-08-15

适合1岁半宝宝的蛋卷类食谱。 1岁半宝宝食谱什锦蛋卷：蛋卷的杂烩式做法 食物原料： 鸡蛋2个，苹果半个，芦笋段20克，肉松20克，胡萝卜条20克，玉米粒20克，软米饭适量 橄榄油、盐各少许 制作方法： 1、将鸡蛋打入碗中，加入盐和橄榄油一起搅打均匀，用平底不粘锅小火煎成2个蛋皮； 2、将苹果去皮和核，切成条，芦笋、胡萝卜条、玉米粒均入沸水中汆烫熟，并沥干； 3、将蛋皮平摊，铺上软米...

营养食谱2012-08-29

适合1岁宝宝的特色豆腐类食谱。 1岁宝宝食谱水果豆腐：明亮色泽，原滋原味 食物原料： 嫩豆腐30克，草莓15克，橘子瓣3个，番茄15克。 制作方法： 1、豆腐倒入开水中煮熟，捞出。 2、草莓洗净，去蒂，切碎，将橘子瓣去皮，切碎。 3、将番茄洗净、去皮、去籽，切碎。 4、将豆腐、草莓、橘子、番茄倒入碗中，拌匀即成。 营养经： 豆腐含有丰富的植物性雌激素和蛋白质，热量较低，且不含胆...

营养食谱2012-08-29