“糖妈妈”能不能吃零食？往往存在两个极端的误区，要么认为不能碰零食，要么认为可以照吃不误。专家认为，“糖妈妈”并不是不可以吃零食，但要注意挑选低升糖指数、天然、低糖、低盐、低油脂、无添加剂和加工的零食，尤其要注意区分“友好”零食和“雷区”零食。妊娠糖尿病孕妇能吃的零食第一类是坚果。坚果兼具了天然、少加工、低糖等特点，可以补充DHA，可作为“糖妈妈”的首选零食。但是，坚果油脂含量很高，在选择时要区别...

孕期2016-12-27

爱吃零食几乎是所有孩子的天性，但是零食吃多了就会影响到儿童的正常发育，这可怎么办呢？在这里，为烦恼的家长们出出主意，介绍一下哪些零食可以吃，哪些零食应该要少吃，快来一起看看吧。孩子能吃的3种零食坚果类：花生、杏仁、葡萄干、核桃、开心果等等，这些坚果类零食各位朋友可以适当进食，当做业余消遣食物。适当食用不仅有益健康，美容养颜，还能够缓解饥饿。但在选择坚果类零食的时候，注意选择原味食品。现在很多坚果零...

婴幼儿营养2015-09-04

吃零食，一般都是年轻人的专利。其实，老人吃点零食，对延年益寿、祛病强身也大有裨益。只是伴随着高血压、糖尿病等老年群体的高发疾病，我们的爷爷奶奶们通常都对零食望而却步。的确，选用适宜老年人的零食也有一些要求，那么面对零食的美味诱惑，适宜老年人的零食有哪些呢？广义上说，凡是糕、饼、糖果、炒货、水果等都属零食范畴。但选购适合老人的零食却是很有讲究的。糕饼选购既容易消化、咀嚼又有香味的糕饼，如巧克力布丁以...

老年人营养2014-02-10

关于小零食的五点误区 想瘦却又无法抗拒零食对你的诱惑，怎么办？其实只要你挑选那些能让你的嘴忙碌而又不会增加体重的食品，并学会合理吃零食就可以了。关于零食的误区，以下五点你可以注意了。 误区一、果冻是一种富含营养的零食。 多吃果冻不仅不能补充营养，甚至会防碍某些营养素的吸收。目前，市场上销售的果冻基三成份是一种不能为人体吸收的碳水化合物——卡拉胶，并基本不含果汁，其甜味来自精制糖，而香味则...

营养误区2011-06-01

精彩推荐：“鬼压床”诠释“鬼”从何来 1.花生，能防皮肤病。花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂.眼睛发红发痒.脂溢性皮炎等多种疾病。 2.葵瓜子，可以养颜。葵瓜子含有蛋白质.脂肪.多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 3...

健康生活2011-04-18

零食是人们补充营养非常好的途径，可以帮助我们做到食物多样化，尤其对于儿童、孕妇、老年人来说十分必要。当然，吃零食的前提是没有体重压力。综合营养专家们的建议，吃零食最好符合以下两个原则。 1.最好选择低热量、低脂肪、有营养的天然来源食品，原料最好与主食完全不一样，作为一种补充。酸奶、牛肉干、豆干、海苔、红薯干、干枣以及各种坚果和种仁，如西瓜子、南瓜子、花生、榛子、杏仁、开心果、核桃仁等，都是比较好...

食材档案2012-12-31

家长如何为孩子购买放心零食呢？现如今，在商场超市等地方为孩子购买零食的时候，爸爸妈妈往往会忽略生产日期，这样很容易购买到快过期或已经过期的食物给孩子，这样是很危险的哦。今天，小编就来教教你如何为孩子选择零食吧。适合宝宝吃的零食水果类：水果含有较多的糖类、无机盐、维生素和有机酸。经常吃水果能促进食欲，帮助消化，对孩子的生长发育有益。谷类：谷类包括大米、小米、玉米、小麦、高梁、荞麦等，是膳食中热量的主...

儿科科普文章2014-07-26

鼻子骨折是否算轻伤，不能简单一概而论，需要综合多方面因素来判断，如骨折的类型、严重程度、是否伴有其他损伤、治疗方式以及预后情况等。1.骨折类型：单纯的线性骨折，未造成明显移位和畸形，可能属于轻伤。但如果是粉碎性骨折、多处骨折或伴有鼻中隔骨折等复杂情况，伤情可能较重。2.严重程度：轻度的骨折，如骨折线较细，对鼻部外形和功能影响较小，通常被认为轻伤。而严重的骨折导致鼻部明显塌陷、歪斜，影响呼吸和嗅觉功...

耳鼻喉2025-02-18

家长如何为孩子购买放心零食呢？现如今，在商场超市等地方为孩子购买零食的时候，爸爸妈妈往往会忽略生产日期，这样很容易购买到快过期或已经过期的食物给孩子，这样是很危险的哦。今天，小编就来教教你如何为孩子选择零食吧。适合宝宝吃的零食水果类：水果含有较多的糖类、无机盐、维生素和有机酸。经常吃水果能促进食欲，帮助消化，对孩子的生长发育有益。谷类：谷类包括大米、小米、玉米、小麦、高梁、荞麦等，是膳食中热量的主...

幼儿2014-07-26

相信很多吃货都有这样的烦恼，想吃零食，又怕长胖，特别是减肥的小仙女，在减肥期间，想吃零食又不敢吃零食，怕吃零食会耽误自己的减肥大业，要知道减肥可是每个女人的终身事业。有的小仙女的确会发现很多低热量的食品，但是往往这类食物并没有很好的味道，所以爱美又爱吃的小仙女是很难接受这类食物的，所以就更加坚持不懈的寻找其他零食，能够让自己满足口腹之欲的同时，又不会发胖。当然了有的小仙女开会纠结于减肥药，但是又觉...

营养知识2017-12-25

吃零食并不是年轻人的专利哦，老年人同样喜欢吃零食，而且吃零食也有助于老年人保持健康。那么哪些零食适合老年人呢？板栗就是其中一种。板栗俗称毛栗子，是我国的特产，享有千果之王的美誉。板栗中约含糖60%、淀粉26%、蛋白质3.7%、脂肪2%，此外，还含有多种维生素和无机盐。板栗中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素，能防治高血压病、冠心病和动脉硬化等疾病。中医学认为，板栗有养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、止血...

蔬果养生2017-08-23

宝宝到了幼儿期会越来越喜欢吃零食，而不吃饭。这可愁坏了心急的妈妈，怎么办呢？其实，在育儿的过程中，正确的给宝宝添加零食也是可以的。 一、为宝宝科学选择零食 1、宝宝吃零食的时间 面对琳琅满目的零食，有些家长是只要孩子喜欢吃就给买，产生了不少“小胖墩”，而有的家长除了一日三餐，不愿意给孩子吃任何零食，认为零食全都不是好东西。 零食能在正餐与正餐之间起到补充能量、充饥的作用，只要选择得当，对小...

幼儿2012-11-05

零食的种类有很多，究竟要怎么选择呢？首先，我们一定要知道的是并不是所有零食都对身体健康有害，只要选择正确就可以起到保健的作用。下面就来具体了解了解要如何吃零食吧。3种零食不宜吃薯片、薯条是当之无愧的“最差零食”。哈尔滨医科大学附属第一医院营养科主任闫雅更对此深有感触，都知道薯片、薯条能量高，但这还是次要的，关键是这类食物中含可疑致癌物——丙烯酰胺，而且现在很多是大袋装的，孩子易多吃。除了丙烯酰胺，...

营养误区2016-09-23

电视剧和电影的暑期档已经到了，喜欢追剧的朋友们是不是已经迫不及待了呢？在追剧时我们都会有吃零食的习惯，而这些零食也是有学问的哦。想要吃的更加健康，就要学会怎样选购零食，来教大家几招吧。如何正确选择零食看配料表。选择食品添加剂少的零食。由于儿童青少年还处于生长发育阶段，过多的人工色素等食品添加剂会加速体内锌的流失，缺锌是一个敏感的话题，因为缺锌，轻则让孩子不爱吃饭，重则可能诱发异食癖，还可能导致孩子...

选购与储存2017-06-27

所谓零食，就是不是规定孩子要吃的，它是正常饮食之外的补充，何婉儿主任告诉家庭医生在线编辑，所谓“吃得健康”其实就是孩子心理觉得健康就可以了，无论平时还是过节都可以吃一点，但是，家长要切忌不要以零食为诱饵引导孩子去做什么事情。低龄或比较好动的孩子，建议不吃或者少吃坚果，我们也经常在媒体上看到报道说，有的孩子被家长喂了颗花生，导致异物卡喉死亡的。家长要引起足够的重视，节日期间聚会多，孩子多了就会兴奋，...

预防保健2016-01-28