高考前焦虑怎么办呢?在繁重的学习压力下，加上气温变化，不少学生在高考前病倒。前不久，一高考生上课期间突然肚子痛，大出虚汗，甚至出现休克。经诊断，医生告诉该考生，这是因为过度紧张造成的，需要放松。焦虑症可以表现为三组症状：1.主观焦虑体验：象你一样，出现过多的担心、焦虑，担心自己会考不好并为此而更加发奋学习，减少睡眠时间去读书，久之则会出现失眠、睡眠浅、容易醒来等睡眠问题;情绪上变得烦躁、易发脾气、...

特色疗法2015-05-30

适当补充维生素C维生素C是人体不可缺少的营养素，特别对于宝宝的生长发育尤为重要，能够增强宝宝身体的抵抗力，避免经常感冒发烧；可以让宝宝多吃含维生素C的食物，比如胡萝卜，西红柿、苹果、猕猴桃等，对于一些身体特别弱的宝宝可以建议适当补充些维C产品。正确护理儿童小孩子其实多为阳性体质，怕热不怕冷，平时只要比大人多穿一件衣服就可以了，千万不要捂得太厚，越是爱感冒的宝宝，就越给宝宝穿的多，这样就容易伤热，而...

食材档案2017-08-22

高考来临，考生常学习到深夜，导致用脑过度、头昏眼花、体质相对下降、免疫力降低、记忆力下降、学习效率降低。因此，配餐应以补血养心、清肝明目为主。下面为考生推荐几款食疗药膳。人参粥：人参3克，大米100克，冰糖适量。将人参研为细末备用。先取大米煮粥，待熟时调入人参末、冰糖，再煮一、二沸即成。可健脾益气，适用于脾胃亏虚所致的心悸、健忘、脚软乏力等。桂圆蛋汤：鲜桂圆肉50克（干桂圆肉25克），鸡蛋2个，干...

药膳养生2017-06-06

今天是高考第一天，无论成绩如何，莘莘学子们都要勇敢地走进考场，高考不仅考验学生的学习水平，更是考验学生们的心态，高考第一天，家长和考生该如何快速调整好自己的心态呢？保持积极心态有的考生第一天考下来感觉不错，也许发挥特别好，或者考的科目刚好是自己的强项，即使是这样，考生也不要被胜利冲昏了头脑，这样可能过于兴奋或放松必然影响后面几科考试，也不要当心今天考得好是不是偶然，明天发挥不好怎么办？考生要调整心...

健康资讯2020-07-07

高考期间一般是可以喝鱼汤的，对身体健康有好处。如果对高考饮食注意事项不了解，可前往医院咨询专业人士，获取合理的饮食建议。鱼汤是生活中比较常见的一种食物，其中主要富含的营养物质是优质蛋白质，这种物质是维持人体正常生理功能必需的营养素，考生喝了鱼汤之后可以补充身体所需的营养，有利于身体健康。另外，鱼汤容易消化吸收，考生喝了之后一般不会影响胃肠正常功能，通常不会影响考试顺利进行。虽然鱼汤比较营养，但是也...

精编文章2024-08-27

目前已经到了高考的最后阶段，考生们在日以继夜地复习，做最后冲刺。家长们也无绞尽脑汁地给孩子“补”营养。中山大学孙逸仙纪念医院临床营养科主任陈超刚副教授接受家庭医生在线采访时表示，其实只要能够做到合理搭配膳食，给孩子充足的能量，就已经可以了。但这样的道理却不是每位家长能听进去。因此，每年总有一些高考生，因为感冒或肠胃炎等急症，与好成绩擦肩而过。三大饮食误区家长需注意其实，这当中有相当一部分的原因是因...

营养饮食2016-06-03

一年一度的高考即将来临，每一年都会有很多考生，因心理压力过大，发挥失常，考试成绩不尽人意。甚至有些考生干脆一进考场就来个晕倒。这些事情，每年都会发生，这就需要老师和家长还有学生自己如何进行减压了。今天，小编就来给即将高考的考生支几招心理减压的方法，希望对你们有好处。1、饮食减压法饮食疗法包括两个方面。一方面是指科学合理的饮食可以保证考生生理健康，为考生超强度的脑力劳动提供足够的物质与营养基础。这是...

心理减压2014-06-04

考生经过一天的拼搏，体力和脑力消耗较大，消化液分泌减少，食欲往往不佳，因此应注意饮食的色、香、味、形搭配，同时配以开胃菜，以引起考生食欲。在饮食中适当添加能促进消化液分泌的调料，如味精、葱、姜、胡椒等，既可促进食欲又可促进消化。晚餐饮食三大原则——注意营养搭配晚饭怎么吃晚餐的丰富不仅要表现在菜肴的数量上，更要体现在营养搭配上。那些制作起来稍微麻烦一点的原料，那些在早餐和午餐很难吃到，而在营养上又具...

营养搭配2013-05-15

给要参加中高考的考生吃什么，是不少家长的心头难题。饮食在均衡的基础上，要加强DHA的补充，这样有助于促进大脑发育，深海鱼和坚果都富含DHA。深海鱼，可以选择鲈鱼、金枪鱼、带鱼等，而坚果可以选择核桃、榛子等。但要注意“量”，深海鱼维持每星期吃两次，而坚果要控制在每天两到三个。另外许多考生睡觉都比较晚，如果有吃夜宵的习惯，可以做一碗小米粥或薏米红枣粥，这样能有助于缓解紧张情绪，有助于睡眠。补充维生素C...

食材档案2017-11-17

今年的中高考或许会迟到，但绝不会缺席！一年一度的中高考即将来临，负责“后勤保障”的考生家长们是既紧张又烦恼，有些心急的家长甚至会到医院咨询考生吃什么更补脑。为了让考生家长们学会合理安排考生的一日三餐，家庭医生在线编辑邀请到了南方医科大学珠江医院营养科主任杨力，一起来看看她怎么说。考生要吃什么、吃多少才合适？杨力主任认为，准备中高考的学生正处于青少年时期，而青少年时期属于中度体力活动水平，生长发育迅...

提高学习成绩2020-05-19

据统计，全国多个省份的高考学生近视率都居高不下，均超过70%，且有不断上升的趋势，我国高考生近视现状堪忧。那么，究竟近视对高考生有哪些影响？又应该如何来有效应对近视？2016高考即将来临，家庭医生在线编辑专门采访了中山大学中山眼科中心卢金华视光医师，请他来为大家解析。  中山大学中山眼科中心视光医师卢金华广州市中心高考生近视率达9成根据数据统计显示，我国的近视人口达4.5亿，占...

专家访谈2016-06-04

高考季考生脑力消耗大，洋参田七粉可从多方面为考生脑力续航，包括提高免疫力、增强记忆力、抗疲劳、改善睡眠质量、促进血液循环等。1.提高免疫力：高考期间考生压力大，身体易受外界病菌侵袭。洋参含有多种人参皂苷等成分，能调节机体的免疫功能，增强免疫细胞的活性，使考生身体更有抵抗力，减少生病的几率，从而保证有良好的身体状态应对学习。2.增强记忆力：田七含有多种活性成分，如三七总皂苷等，能够营养大脑神经细胞，...

营养饮食2025-05-29

首先，进补食物要因人而异，不同体质用不同的补法，如脾胃虚弱，胃纳差、消化不良、易腹泻的考生，家长可用山药、陈皮、茯苓、莲子、砂仁、鸡内金等调理。对于经常熬夜、容易上火、口干口苦的考生，可以用10g西洋参煲汤，或2～3片泡水喝，以益气养阴清热；党参、太子参虽然性味相对平和，但是如加入淮山、莲子、芡实、薏米、百合、红枣等补凉类食材同服以降低热性就更好了。确实属于虚寒体质的考生，才可用人参、高丽参以大补...

养生常识2017-10-18

距离中考还有不到100天的的时间里，在饮食方面的安排显得成为重要，通过饮食补充脑力消耗所需要的各种营养物质，良好的营养能够使考生有足够的精力去应对考试。考生饮食坚持原则：一、戒多吃油条、油饼、馒头，以防铝对大脑的危害。馒头中含铝量较高，油条油饼中也含铝。每天吃一两根油条，铝摄入量会比允许量超出60毫克，经常吃这类食物的孩子，容易记忆力下降、思维迟缓。二、戒多吃过咸食物。长期习惯吃过咸食物的人，不仅...

青少年营养2013-04-26

善存银片是一种营养补充剂，主要为人体补充维生素以及矿物质。维生素及矿物质对人体健康是很重要的，一旦出现维生素及矿物质缺乏的话，会导致人体代谢出现障碍，从而引发一系列的疾病，对人体健康造成很大的损害。特别是老年人，老年人身体机能不断退化，再加上日常饮食不是特别合理，因此容易出现维生素及矿物质缺乏的情况，因此老年人可以适当服用善存银片进行补充。那么善存银片可以补充哪些维生素？中老年人因消化吸收功能退化...

用药指南2014-08-12

临近中考高考，家长也越来越关注考生的生活，特别在饮食上更加上心。除了一日三餐外，许多家长还到药店、超市中为考生购买补品来缓解疲劳，提高记忆力。不论是实体药店还是网上药店，也都趁机推出各种高考保健品。“××口服液健脑补脑第一品牌”、“×××，激发大脑无限潜能”、“台湾补脑产品热卖第一名”……除了实体店外，网店中各种高考保健品也开始热卖。为了推销自己的产品，网店店主各出奇招，有的找来高考状元现身说“药...

用药指南2014-05-29

家庭医生在线：新生儿是否需要补充维D？张亚停：关于维生素D的补充是这样的，还是要求宝宝生后两周开始。补充维生素D这个是国际上的通用指南，特别是母乳喂养的孩子是一定要补的。因为母乳里维生素D的含量非常少，维生素D它来源主要有两个，是皮肤的光照合成，另一个是食物或者饮食来源，母乳里面非常少所以你如果是母乳喂养的都要补。至于补多少，国际上通用的指南是每天补充400个单位。这个是预防用量。或者是十个微克。...

儿科科普视频2018-10-15