预防腰椎病要从日常生活中的小事情做起，平时要保持正确的姿势，注意劳动保护。1、加强锻炼：预防腰椎病的预防就要注意结合自己的特点和条件，做必要的体育锻炼，并持之以恒，可增强体魄，增加灵活性、反应性和腰及各部位肌肉、韧带的耐久性。2、防风寒潮湿侵袭：中医认为：寒胜则痛，寒主凝滞、气血不通、经脉不畅、不通则痛。3、保持正确姿势：由于日常的站、坐、卧、行等姿势不科学，使腰部处于一种不正确的生理状态，进而使...

腰椎病2016-09-06

长期姿势不良的习惯会导致腰椎病，颈椎病，治疗要花钱去买各类康复保健用具，还不如抽出点时间来进行锻炼，有时收到的效果会很惊人。颈椎病病人都知道要活动颈部，但要注意在做颈部活动时，切忌进行过快、过猛的头部环形摇动。正确的做法是做颈椎前屈、后伸、左右侧屈四个角度的活动，每个方向在活动到最大角度时停留3秒钟，每个角度各做3至6次。然后分别向左、右两个方向独立旋转颈椎，在活动到最大角度时停留3秒钟，每个角度...

腰椎病2016-09-21

有不少腰椎肿瘤导致的腰椎病，对此，一些腰椎肿瘤与腰椎病的关系，为了清楚两者之间的关系，合理的做好预防，根据经验对腰椎肿瘤与腰椎病的关系做了如下分析。a、腰椎退变引起的腰椎病：主要包括肥大性的脊柱炎、腰椎间盘退变所引起的腰椎间盘突出及腰椎间盘膨出、腰椎不稳及退行性改变引起的腰椎滑脱、腰椎椎管狭窄、黄韧带肥厚、后纵韧带钙化等。是日常生活中常见的腰椎病。b、腰椎肿瘤所导致的腰椎病：肿瘤主要包括原发性腰椎...

其他肿瘤2017-08-02

腰椎病在日常生活中会常常发作，让人们防不胜防。只有了解了该病的病因，大家才能全面的展开有效的预防工作，避免自身受到腰椎病的侵害。在治疗之前，必须要根据患者的病情以及症状做出治疗方法。1、在腰椎间盘突出的早期，患者的首发症状就是腰痛，这是很多患者共同的疾病特征，大多数该病的患者会表现出腰部持续性钝痛、牵扯样的痛，一般会在久坐、久站时发作，平卧是时候会比较轻，另一种就是为突发的腰部痉挛，会产生强烈的剧...

腰椎病2016-10-10

在怀孕期间的女性内分泌激素会发生一些改变，这就造成了韧带松弛，这也是为胎儿分娩提前做的准备。而在此阶段中，腰骶部的关节韧带和筋膜因则会松弛，稳定性也就减弱了；同时子宫内随着逐渐发育成熟的胎儿的体重的增加也会逐渐增加孕妇腰椎的压力，不断增加的腰椎压力，会使腰椎间盘产生细小的裂缝，这些裂缝一旦碰到外力诱使就会发生一系列的腰椎病。1、在怀孕后，孕妇不能成天宅在家里，应该适当到户外走动走动，尤其是备孕中的...

腰椎病2016-09-06

对于腰椎病的预防措施应该注意的有：1、改善姿势，劳逸结合：对于腰椎病的预防应纠正青少年不良的读写姿势；注意自我调节，避免长期做反复固定动作，劳动应规定最大负荷量，避免脊柱过载，以免促使和加速退变。2、定期地进行健康检查：定期进行健康检查，尤其是青少年，是腰椎间盘突出的预防的有效手段。如有此类情况在以后易发生腰椎退变而过早出现腰背痛。对于已从事剧烈腰部活动的人，应注意有无发生椎弓根骨折等，如有这种结...

腰椎病2017-08-15

腰椎病的预防在生活中需要注意：1、在日常工作过程中，经常使用电脑的人群应特别注意正确的坐姿。正确的坐姿是腰部挺直，腰部与双大腿保持90度角，双大腿与双小腿保持90度角，而上肢的上臂与前臂也需要保持90度角，即保持3个90度的标准坐姿。另外，在日常生活中尽量避免长时间打麻将等。2、在家休息时，大多数人喜欢靠在沙发上看电视，为避免腰背肌劳损，正确的坐姿是，腰背挺直，必要时在腰背和沙发靠背之间放置一个大...

腰椎间盘突出2016-07-01

吸烟，是健康的头号杀手。近日，发表在《健康心理学》期刊上的一项新研究再次发出警报：吸烟，可能会伤害脊柱。澳大利亚科庭大学的研究人员，对近3000名志愿者进行了调查和随访，参试者多为20岁左右的年轻人，还有一些14~17岁的青少年。结果显示，经常吸烟的人，日后发生脊柱问题的危险增高，包括后背疼痛、炎症性疾病，甚至椎间盘退行性病变等。进一步分析发现，这种危险是“双向”的，也就是说，在有脊柱问题的人中，...

腰椎病2015-04-08

1、保持良好的生活习惯：睡床的合适与否直接影响人的健康。在木板床上加一个5-10厘米的软垫最合适。同时，还要把握饮食有节、房事有度。2、防止风寒潮湿的侵袭：中医认为：寒胜则痛，寒主凝滞、气血不通（气血不通：气血不通又称经络不通，人体的一切功能都是在经络系统的控制下进行的；经络失控是疾病形成的原因。）、经脉不畅、不通则痛。所以，生活中我们需要注意对腰部的保暖，避免使其受到风寒湿邪的侵袭。3、保持正确...

腰椎病2016-09-21

1、合理营养：在腰椎软骨中有很多不同的生理物质进行着新陈代谢。腰椎间盘突出患者必须保持均衡饮食，吸取足够的营养，使腰椎营养达到均衡。2、减脂：肥胖能直接导致腰椎间盘突出。所以，体重超重的人应当通过合理饮食和运动减肥，减轻身体对腰椎的压力。宜选择对腰椎磨损较轻的运动，如散步、太极拳、游泳及轻松的舞蹈等。要经常进行户外运动，在阳光下多做运动多出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质，从而预防腰椎病的发生。3...

腰椎病2016-09-08

腰椎病是一种常见的腰部疾病，是以腰椎容易疲劳，出现疼痛为主症的疾病，一般是由于过度劳累导致的，可是这也不是的原因，专家表示，诱发腰椎病的原因有以下几点：1、积累性损伤：久坐、久站或经常搬抬重物等，腰肌长时间处于高张力牵伸状态，受力大而频繁的组织会出现小的纤维断裂损伤，损伤修复后，遗留瘢痕和粘连，腰肌劳损患者会局部出现反应性炎症，导致腰椎病。2、急性腰扭伤治疗不当：腰扭伤在急性期治疗不彻底，使损伤的...

腰椎病2017-08-14

腰椎病带给我们的不止是病痛，还有很多身体的并发症，这给我们带来很多的痛苦和麻烦，这就需要我们在生活中做好疾病的预防护理措施。预防腰椎病的有效措施：1、加强锻炼：预防腰椎病平时就要注意结合自己的特点和条件，做必要的体育锻炼，并持之以恒，可增强体魄，增加灵活性、反应性和腰及各部位肌肉、韧带的耐久性。2、保持良好的生活习惯：睡床的合适与否直接影响人的健康。在木板床上加一个5-10厘米的软垫最合适。同时，...

腰椎病2016-08-29

预防腰椎病要从生活细节着手，我们已经知道腰椎间盘突出是由于腰椎退行性病变、外伤、劳损更因素所导致，因此预防腰椎病就要根据病因来制定正确的措施，下面是生活中要注意的四个要点：一、缓解疲劳，适度放松：学会放松，调适心情是预防一切疾病的不二方法。要有效的预防腰椎病就得有好的生活习惯，从坐立行走，到衣食住行玩都要注意，坚持适度原则。二、适度锻炼，健康有道：预防腰椎病每天都要保持适量的运动，让整个身体有呼吸...

腰椎间盘突出2016-10-11

专家介绍，腰椎病给人们的健康带来很大危害，因此日常生活中一定要做好预防此病的工作。平时生活中避免腰椎劳累，防止风寒潮湿，保持正确姿势，加强锻炼等都是预防腰椎病的措施。腰椎病患者的预防措施：1、避免腰椎劳累：专家指出，腰椎病的发生和腰椎劳累有很大的关系，经常使用腰椎，当腰椎承受的负荷过大势必会造成腰椎部位的肌肉，韧带和关节等出现损伤，从而诱发腰椎病的出现，带来腰、腿痛现象。因此要很好的预防腰椎病就一...

腰椎病2016-09-12

腰椎病的发病人群很广泛，特别是随着近年社会经济日益越来越多的年轻人被查出患有腰椎病，这不仅给他们身体上带来疼痛的折磨，同时还会给患者们生活工作上带来极大的影响。那么，为了防止腰椎病靠近，我们日常生活中该如何预防腰椎病：1、防止潮湿，寒冷受凉。不要随意睡在潮湿的地方。根据气候的变化，随时增添衣服，出汗及雨淋之后，要及时更换湿衣或擦干身体。天冷时可用电热毯或睡热炕头。2、急性腰扭伤应积极治疗，安心休息...

腰椎病2016-09-01

腰椎病的预防要注意小细节有：1、生活中应该注意合理用腰。提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。2、注意锻炼的力度。锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。3、生活中要注意休息。休息能够使身体各部位积聚的紧张压力得以释放，保证身体协调性，减少发生各种急性疼痛的机会。4、平常要保持良好的生活习惯。睡床的合适与否直接影响人的健康。在木板床上...

腰椎病2016-06-28

腰椎病是一种常见的腰部疾病，是以腰椎容易疲劳，出现疼痛为主症的疾病，一般是由于过度劳累导致的，可是这也不是的原因，专家表示，诱发腰椎病的原因有以下几点：1、积累性损伤：久坐、久站或经常搬抬重物等，腰肌长时间处于高张力牵伸状态，受力大而频繁的组织会出现小的纤维断裂损伤，损伤修复后，遗留瘢痕和粘连，腰肌劳损患者会局部出现反应性炎症，导致腰椎病。2、急性腰扭伤治疗不当：腰扭伤在急性期治疗不彻底，使损伤的...

腰椎病2016-10-10

腰椎病给患者带来腰部疼痛，下肢疼痛等不适感，很不利于患者的健康，生活中此病到处可见，老年人、年轻人都会被此病干扰，所以大家一定要了解腰椎病的科学预防方法。一、办公操1、坐在有靠背的椅子上，将双手向上举，然后身体向后仰。2、站立，双脚打开与肩同宽，左右扭转上半身，然后上半身向左或右侧弯。二、腰椎操1、飞燕式：即俯卧在床上，头部和腿部同时向上翘起。动作缓慢，不要用力过猛，每次以腰部酸痛为宜。连续10-...

腰椎病2016-10-11

腰椎病是危害患者生活工作的一种疾病，骨科专家说，其实很多时候我们都在强调要从小事做起，做好疾病的预防工作，但是又有几个可以真正的做到呢，腰椎病是一种很顽固的疾病。对于腰椎病，最重要的预防就是学会保持正确的坐、立姿势，如果办不到，则可以坐了1-2小时后，做做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉韧度增强。预防措施，日常预防腰椎的方法有：1、合适的床。睡眠是人体全面休息的生理状态。...

腰椎病2014-07-18

随着社会的进步，现在的年轻人由于工作的繁忙，对自己身体的不重视，这样会很容易患上腰椎病。中年及老年的腰椎病由于年轻时的不注意保护，以为年轻就是资本，反而烙下了病根，这些都是很常见的，预防是关键。我们很常见的颈腰椎病，在现在的生活中，很多青年人总觉得是坐久了，活动一下就好了。颈腰椎病，涵盖了“腰椎骨质增生、腰椎间盘突出、腰扭伤腰肌劳损、风湿或类风湿性腰痛、腰椎退行性病变、腰椎结核、风寒湿性腰痛、肾虚...

腰椎间盘突出2016-07-01

专家介绍，很多人往往不重视对疾病的预防，有的做了预防也没有太大的成效。预防腰椎病要听取专家的健康指导意见，科学合理，持之以恒。那么，腰椎病患者的预防小常识有：1、适度运动锻炼：很多体育运动员患上腰椎病的几率很大，这要是因为运动时对脊柱的冲击力比较大，急度旋转、屈伸等运动都会造成腰椎病损伤，导致了退行性改变，因此热爱运动的朋友要注意运动是做好准备活动，避免突发意外。2、避免长期固定姿势：长期从事电脑...

腰椎病2016-09-12

当下这个时节，温度已经逐渐转冷了，大家要注意身体，这个季节的一些骨科疾病，像关节炎，腰椎病，颈椎病等等的发病率都比较高，尤其是腰椎病患者更要做好预防工作，做好保暖措施，为了避免患者病情的加重，下面我们就一起了解这一方面的知识，做好预防。看看那北京北海医院骨科专家讲，冬季如何预防腰椎病比较好。 为什么冬季容易得腰椎病？ 冬季来临气温明显降低，寒冷使肌肉组织内的毛细血管收缩，导致肌肉痉挛，同时由于...

腰肌劳损2012-12-04

随着人们现在的工作和生活方式日益增多，运动量是越来越减少了。患有腰椎病的患者是越来越多了，它的发病的年龄阶段是越来越低了，青少年时期就容易患上。游泳与在陆地上运动不一样，首先，游泳时人体脊柱由原来直立状态改为水平，大大减少了脊柱负担，降低了腰椎间盘承受的压力。其次，游泳需全身肌肉协同运动，腰背部肌肉松弛交替有规律地进行，腰背肌肉力量得到很好锻炼。第三，游泳时人体由水的浮力托起，全身关节几乎处于不负...

腰椎病2016-06-20

腰椎病是一种常见的骨科疾病，患者常常都是因为职业，外伤等因素所导致。很多的上班族都有被腰椎病困扰的经历，腰椎病严重影响生活。六大导致腰椎病的原因1、不正确的姿势不正确的姿势，如：坐姿、站姿、卧姿以及长时间以同一姿势的伏案工作或其它劳动。2、风寒湿风寒、潮湿的侵袭，影响局部血液循环，加速组织变性。3、外伤外伤会使病情恶化，慢性的损伤逐渐引起病症加重。4、职业因素舞蹈家、长途司机、焊工、办公室人员以及...

腰椎病2017-11-08

对于腰椎间盘突出，最主要的就是预防其发生，其实，在日常生活中，预防腰椎间盘突出的发生时可以受到良好效果的。那，腰椎间盘突出如何预防一、从饮食上：不吃辣椒，不过量饮酒，不吃激素类药物，注意增加钙的摄人量，食用新鲜蔬菜和水果。二、多晒太阳，防止负重，注意天气变化、风寒湿邪、再次损伤。三、预防骨折，防止骨关节面塌陷，如果是一些中老年骨质疏松的也可以加服维生素D，增强钙吸收，但建议在医生指导下服用。四、最...

腰椎病2016-09-29

近些年，腰椎病的发病率在不断上涨，给患者们的生活及健康带来了很大影响。如果再不对腰椎病病发原因引起重视，就可能会导致此病的泛滥出现。了解腰椎病的原因，才能对该病的预防做好万全准备。一、腰姿不当，当腰部处于屈曲位时，如突然加以旋转则易诱发髓核突出。二、突然负重，在未有充分准备时，突然使腰部负荷增加，易引起髓核突出。三、腰部外伤，急性外伤时可波及纤维环、软骨板等结构，而促使已退变的髓核突出。四、职业因...

腰椎病2016-09-21

随着社会经济的发展，当代人们的生活、工作压力很大。部分人没心思考虑怎样去预防腰椎病，甚至过度透支着自身的健康。然而随着年龄的增长，到了中老年年龄段，整个身体素质下降，年轻时候欠下的“健康债”就会找上门来，各类疾病也就随之而来。那么，预防腰椎病的方法有：一、选择一双舒适的鞋最有效的预防措施就是尽量选择一双舒适的鞋。当今欧美，拿着由治疗脚的医生给开的处方去买鞋是很平常的事。二、绕环运动腰椎绕环运动：两...

腰椎病2016-10-11

康复操给身体充电第一招：上身伸展运动上身伸展运动包括肱三头肌伸展、肩部伸展、上肩部伸展、胸部伸展和腿部伸展运动。肱三头肌伸展时，身体保持站直，一侧手臂举过头，从背部放下并用另一只手轻抓肘后部，保持6~8秒，另一侧重复该动作。肩部伸展时，一侧手臂跨过胸前另一侧，手从肘部扶住上臂并将其压向身体。上肩部伸展时，往前伸出手臂，保持肘部柔软并握紧手指使指关节朝外，转动肩部，低头并感觉背部和肩部上方交替紧张。...

腰椎病2016-09-29