我们吃进肚子里的食物都要经过肝脏的过滤，可想而知肝脏与饮食之间的关系有多紧密。合理搭配并且注意饮食，才能维护肝脏健康。肝功能不好饮食上更要格外注意选择低蛋白食物。红肉、全脂奶制品等，不健康的脂肪含量较高，肝功不好的人应多吃鱼肉、瘦肉、高蛋白植物（豆类）和脱脂奶。美国得克萨斯理工大学副教授霍斯特说：“研究发现，只有摄入足够蛋白，才能降低体液潴留（多脏器衰竭的临床表现之一）风险。”多吃全谷物食物。肝脏...

养生常识2016-04-25

春天是最适宜保肝的季节，中医认为，四季之中，春天属木，而人体的五脏之中肝也是木性，因而春气通肝，春季也最易使肝旺。那么，在春季，如何通过饮食调理更好地养护肝呢？以下食物最伤肝不宜吃1、胡萝卜：因其所含的胡萝卜素与酒精在肝脏酶的作用下，会生成有毒物质，危害健康。2、凉粉：因其在加工过程中要加入适量白矾，而白矾具有减缓肠胃蠕动的作用，用凉粉佐酒则会延长酒精在胃肠中的停留时间，因而增加人体对酒精的吸收，...

四季养生2014-02-26

如何养肝现在已成为很多都市人关注的话题，那如何养肝更健康呢？下面就赶紧和小编一起来看一下什么样的运动配上什么样的食物可以帮助我们健康养肝吧。护肝的定义1、减轻肝脏负担我们知道肝脏不但是人体中最大的消化器官，还是人体中一个重要的解毒器官，要减轻肝脏负担得从这二大方面来减负。首先肝炎病人的饮食要清淡，容易消化。少吃油腻，辛辣或高蛋白高脂肪的食物，特别是在肝脏急性炎症期间。其次是保持胃肠道的通畅，人体内...

运动与营养2014-05-23

老年人养肝可从饮食、作息、运动、情绪和定期检查等方面入手，合理饮食、规律作息、适度运动、调节情绪、定期检查肝脏功能等都是有效的养肝方法。1.合理饮食：饮食对肝脏健康至关重要。应增加摄入富含维生素的食物，如橙子、草莓、菠菜等，维生素有助于维持肝脏正常代谢。还可多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，蛋白质是肝细胞修复和再生的重要原料。避免食用过多油腻、辛辣和刺激性食物，减少肝脏负担。此外，可适当...

健康科普2025-03-28

秋天肝气易虚，很多肝炎患者病情会加重，也会复发。因为秋冬季节天气昼夜温差大，人体免疫力下降，肝脏容易受到寒气侵袭。所以秋冬护肝，来年健康。越简单的方法，养肝的效果就越好。养肝，应该从最基础的饮食做起。早上喝一杯水排肝毒清晨第一杯水经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床后喝250ml的水，既可以补充一夜消耗的水分，又可以帮助肾脏及肝脏排毒。肝功能不好的人更应每天坚持喝够6~8杯水，脱脂牛奶、天然果汁、...

肝脏保养2017-11-04

随着夏天的到来，一部分人群喜欢一边喝啤酒一边撸串，确实非常惬意，若没有做好饮食卫生的话，有可能会对肝脏带来损伤，甚至会传染肝炎。养肝需要做到哪3做4不碰？养肝做到3多做1、多出去走一走：虽然夏季越来越炎热，但身体基础代谢率比较高，每天早晨或者傍晚出去走一走，不仅能够让情绪得到舒缓，同时也释放了压力，增加了抵抗病毒和细菌的能力。推荐选择缓和的太极拳或者散步等让肢体也得到舒展，促进全身血液循环，从而达...

肝脏保养2019-06-11

秋冬季节如何养肝护肝？养肝护肝的食物都有哪些？今天就来教您中医最简单易行的如何保肝护肝的8个小方法，一起赶紧来看看吧。1、养生握固：将大拇指扣在手心，指尖位于无名指（第四指）的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攒握宝贝一般。握固可以固守精气神在体内，平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。2、提踵颠足：提踵时五趾抓地，两腿并拢，提肛收腹，肩向下沉，立项竖脊，百会上领；向下颠足时身...

肝脏保养2013-09-10

肝脏是人体重要器官，在生活中要养成良好的生活习惯以及饮食习惯。肝脏健康了，气色才好，整个身体状态也会绝佳。不想肝脏提前报废，在养护肝脏的时候就要小心4个禁忌，千万不要碰触。有哪些养肝禁忌需要了解？1、 情绪总是压抑肝脏健康和情绪之间的关系是非常密切的，想要养好肝脏，要调理情绪。如果情绪总是压抑，或者总是处于一些负面情绪包围当中，就容易让肝脏健康出现问题。2、 经常熬夜熬夜是最伤害肝脏的习惯之一，长...

中医养生2022-03-02

肝脏对于我们来说是至关重要的，承担着代谢、消化以及解毒的功能，所以说做好保肝护肝的工作势在必行，减少烟酒给肝脏所带来的损害，让肝脏处于正常运作状态。养肝怎么做到一多二少？1、多喝水寒冷的冬季天气干燥，容易缺水，只有多喝水才能够补充体液，从而提高了新陈代谢的速度，加快了血液循环，多喝水能够促进消化腺以及胰腺的分泌，帮助食物的消化以及吸收，把废物排出体外，从而减少了毒素和代谢产物对肝脏所带来的一些损伤...

肝病饮食2018-12-04

养肝护肝的食物有哪些？下面为大家介绍四款冬季养肝护肝的食谱：    一、湿浊内阻型 病人诉口淡、腹胀、浮肿、困乏、舌苔白腻、为湿邪困扰的症状。食物宜清淡，避免过甜、油腻。可选用健脾理湿、开胃的食疗方。 1、白术蒸桂鱼 材料：桂鱼250－500克，白术片15克，生姜葱少许，火腿肉15克，香菇15克，调料等。 方法：旺火蒸15分钟。 2、鲫鱼汤 材料：鲫鱼5...

肝病饮食2013-01-19

在平常生活中，乙肝小三阳患者养肝护肝作业关于乙肝小三阳病况的恢复有着至关重要的位置，所以关于每个小三阳患者，都应该多知道乙肝小三阳该怎样养肝。做好乙肝小三阳的养肝护肝作业，加之科学规范的乙肝小三阳医治，患者的病况提前完成恢复必定不是梦。乙肝小三阳说明晰患者肝脏在某种程度上的有必定的损害，除了活跃医治外，养肝护肝不能只体现在一些保肝护肝的药物上，并且要合理调配饮食和进行恰当的训练，详细乙肝小三阳该怎...

小三阳2017-04-28

在肝脏疾病的初期，一般没有典型的特异性症状，但常会出现以下皮肤方面的病理表现，应引起人们的注意。从皮肤看你肝有没有问题：1、皮肤橙黄色，常见于重度肝炎。2、皮肤黄绿色或褐绿色，常为肝内胆汁淤积，肝内或肝外胆道梗阻所致。3、皮肤黄染并进行性加深，多为胰头癌、胆道系统癌肿或原发性肝癌。4、皮肤色素加深：出现面色灰暗发黑，尤以眼眶周围明显。医学上称为色素沉着。这是因为肝脏病变引起的黑色素代谢障碍所致。5...

四季养生2014-03-17

 惊蛰是24节气中的第三个节气，这时气温回升得较快，所以惊蛰养生要配合气温变化来搭配饮食。惊蛰重在养肝，所以饮食上要多吃养肝护肝的食物，下面为你推荐几种护肝蔬菜。惊蛰养肝护肝中医学上，以四季配五脏，春季属肝脏，一系列肝的病证，如精神疾病、高血压、中风等病，常会在春季复发或加重。中医很早就提出“春宜养肝”的说法。春季只有保持肝脏的生理功能，才能适应自然界生机勃发的变化。如果忽视了护肝养肝，...

四季养生2016-03-05

肝脏是人体负责消化和代谢的重要器官。肝癌虽说大部分是由肝炎诱发的，但是跟自己的饮食习惯也有很大的关系，一旦饮食中经常含有致癌物质，就较容易促发肝癌。常吃两类食物容易诱发肝癌①发霉的食物不能食用真菌中的黄曲霉毒素为致癌物质，该毒素能诱发人、猴、鼠、禽类发生肝癌，致癌所需时间最短为24周。预防真菌污染食物，应注意：1、家藏花生、玉米、白薯干、稻米、小米等一定要晒干晒透，存放在干燥通风环境中。2、发霉的...

养生常识2014-08-11

肝脏是我们人体重要脏器之一，是人体最大的消化腺，也是机体新陈代谢的器官，具有胆汁生成，排毒，凝血功能。因此护好肝脏很重要，特别是肝不好的人应饮食入手来养肝。肝脏不好的人，应经常吃这7种食物来养肝！1、蜂蜜蜂蜜中含有丰富的糖维生素及其他营养物质，能够促进肝细胞的再生，抑制脂肪肝的形成，对肝脏有很好的保护作用。蜂蜜的糖类成分很容易被肠道吸收进血液里，及时补充肝炎病人所需要的糖分，促进肝脏细胞的恢复。2...

肝脏保养2019-07-10

对于肝腹水患者来说，在日常生活中除了应该要积极配合医生接受治疗之外，同时，自身的日常养肝工作亦是至关重要的。肝腹水患者食用五种粥，可有效的帮助患者养好肝。可养肝的五种粥桑葚粥桑葚30g（鲜桑葚60g），糯米60g，冰糖适量。将桑葚洗干净，与糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。该粥可以滋补肝阴，养血明目。适合于肝肾亏虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等症。猪肝绿豆粥新鲜猪肝100g，绿豆60g，...

肝硬化腹水2017-05-03

春天是万物齐发的季节，人体各脏器也频繁活动起来。中医认为，春天是肝旺之时，趁势养肝可避免暑期的阴虚，而过于补肝又怕肝火过旺，所以，春季宜喝粥养肝，下面介绍五种养肝粥，对于肝炎后综合征患者的康复也是很有帮助的。枸杞粥枸杞子30g，大米60g。先将大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用。特别适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症病人。肝炎患者服用枸杞粥，则有保肝护肝、促进肝细胞再生的良效。猪...

其他肝病2017-01-12

现在生活压力大，节奏快，人难免会有心烦气躁的时候，一旦情绪不稳定，火气大也是常有的事。但这样很容易让肝脏受伤，容易让身体出现诸多不适的症状。肝脏对于人体来说是至关重要的，它能够帮助我们代谢体内的毒素，让身体保持正常的生理功能，因此保证肝脏的健康是很关键的。今天，小编就给大家分享一下，什么样的饮食对肝好。如何饮食对肝好？1、多吃柠檬柠檬里面的维生素B1、维生素B2以及维生素C含量丰富，而且还有多种营...

肝病饮食2020-02-04

我国的传统佳节春节来临，在这个合家团圆欢乐的日子里，乙肝患者要注意保护自己的肝脏，这就需要养肝了，那么乙肝患者如何养肝护肝呢？为此，我们专门请教专家给我们介绍春节期间乙肝患者养肝妙招。 春节期间乙肝患者养肝妙招一、合理用药。春节乙肝用药一定要科学规范，大多数药物进入人体后都要在肝脏中进行代谢，这不仅加重了肝脏的负担，有的还会直接毒害肝脏。因此乙肝朋友们用药一定要在专科医生的指导下进行。推荐阅读：...

肝病饮食2012-01-07

很多女性在春季容易情绪不好，心情低落，这是肝功能失调的原因。中医认为春与肝相应，所以，春天养生先养肝。阳指人体阳气，泛指人体的功能。春季气温逐渐上升，人的阳气慢慢上扬，所以要吃一些温补人体阳气的食物，充实人体阳气，增强人体抵抗力。下面小编给大家介绍养肝护阳的几种食物。1、韭菜韭菜一年四季长青，终年供人食用，但以春天的韭菜最好吃，正如人们常说：“韭菜春食香，夏食臭。”春天气候冷暖不一，就需要养阳气，...

营养饮食2014-03-19

都市生活压力越来越大，饮食不规律，睡眠不足等乙肝，脂肪肝等有机可乘。我们也要提高养肝护肝的意识，肝在人体当中起到造血，解毒等重要功能，保证你的肝脏健康，就是为你的生活加保险。下面我们一起来了解如何从饮食下手养肝护肝。多吃山楂可有助于养肝对于养生我们的关注度是越来越高了，但是我们很多在如何保养我们的肝脏上却是一直都没有什么特别好的方法的，其实我们在众多的养肝的饮食中，我们比较推荐的就是山寨，因为山楂...

肝脏保养2013-08-07

秋季如何养肝护肝？肝脏是人体最大的解毒系统和营养输送系统，来自体内和体外的许多非营养物质，例如各类药物、毒物以及体内的某些代谢产物，肝脏都有生物转化的作用。肝功能失调会导致内分泌失调，气血不和，严重影响着人体健康。情绪、睡眠、饮食、药物等都会影响肝脏的疏泄功能，养肝要注意哪些地方呢？肝脏可从吃中养。食疗养肝首先要注意少喝酒，其次少吃油腻和辛辣食物。青色食物同样养肝。例如菠菜、西洋菜、芥蓝、青瓜、冬...

肝脏保养2014-09-29

肝腹水是失代偿期肝硬化的主要指征，肝硬化患者预防肝腹水的措施很多，这里主要介绍的是肝硬化患者如何从饮食调养方面预防肝腹水的有关措施。1、饮食中应含营养丰富的优质蛋白肝炎肝硬化患者，特别是并发肝腹水时，由于腹胀和食欲缺乏，蛋白质摄入量减少；再加上从腹水中损失的蛋白质，使体内蛋白质含量降低，尤其血浆白蛋白降低，而血浆白蛋白降低易导致或加重肝腹水、下肢水肿。适当进食蛋白质（尤其优质蛋白）饮食有利于增加血...

肝硬化腹水2017-05-03

春季气候日渐转暖，很多人常常会感到困倦、疲乏，还有头晕、精神不集中和失眠等现象，这就是人们常说的“春困”。“春困”其实是亚健康的信号，表示身体出现了肝阳上亢、肺阴虚、肺燥热、肾阴虚等问题。春季虽是各种疾病的高发期，但是，专家表示，春季万物皆生，正是养生护肝的好时机。《黄帝内经》中讲：“春三月，天地俱生，万物以荣。”阳春三月自然万物开始生长，也是调养五脏的好时机。据中医四季侧重的养生原则，春季养生以...

肝病饮食2013-04-12

我们知道，乙肝是一种很常见的慢性疾病，这种疾病除了治疗之外，在平时的日常护理和饮食调理也是相当重要的。你看，换着平时的饮食要保持清淡，要注意饮食结构合理，多吃蔬菜和水果，可以起到养肝护肝的作用，应该注意饮食禁忌，要避免吃伤肝的食物。那么乙肝患者的饮食禁忌有哪些呢？1、肥猪肉肥肉是一种含脂肪量非常高的食物，而蛋白质含量是非常小的，所以乙肝患者在平时应该避免吃过多的肥肉，以免对肝脏造成的负担更一步加重...

乙肝饮食2018-06-15