除了控制饮食，减肥女性们还可以选对食物，刮去身上多余的脂肪。这些食物不但超强刮脂肪功能，还有丰富的营养。这些营养减肥食物，让你能够健康减肥。   红枣：降低血液甘油酯 多食能提高机体抗氧化力和免疫力。红枣对降低血液中胆固醇、三油酸甘油酯也很有效。 土豆：肠道清道夫 有很强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌抗癌作用。土豆含有丰富的膳食纤维和胶质类等容积性排...

营养知识2010-12-09

胆结石手术后，患者身体较为虚弱，需要通过合理的饮食来补充营养，促进恢复。适宜的食物包括富含蛋白质的食物、富含维生素的食物、易消化的主食、新鲜的蔬菜水果以及适量的低脂食物等。1.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体修复和维持正常功能所必需的营养素。胆结石手术后，患者可以适量食用瘦肉，如鸡肉、鱼肉，其脂肪含量较低，富含优质蛋白质，有助于伤口愈合和身体恢复。此外，蛋类也是优质蛋白质的来源，如鸡蛋、鸭蛋等。豆制...

营养饮食2025-02-16

疾病预防2014-04-29

为便秘“开绿灯”的几款食物，食物的营养成分本身就为我们的机体健康做好了各项的准备，不同的食物，营养成分也是各不相同，为了我们的健康，一定要注重每种营养成分的摄入，重要的前提就是为了健康。 便秘虽不算什么大病，但却是众多疾病发病的罪魁祸首。食物残渣在肠道内停留时间过久，就会发酵腐败并产生三十多种毒素，如不及时排出，就会随着血液循环进入五脏六腑，引起器官病变。特别对于中老年人来说，可以诱发心绞痛、心...

其他疾病2012-10-15

蔬菜、果汁……面对种类繁多的食品，究竟给孩子吃哪种更有益健康呢?如何让挑剔宝宝喜欢上这些最有营养的食物呢?你不妨参考一下营养专家推荐的适合宝宝的十佳营养食物，然后试试我们总结的小妙招，让你的宝宝爱上它们吧。 1、最好的主食：全麦食品 全麦食品含有铁、维生素、镁、锌和粗纤维素等多种宝宝所需的营养成分。在西方的国家里，全麦面粉被称作最棒的主食原料，很多家庭把烤全麦面包作为宝宝的主食，如果在上面...

新生儿2011-03-01

食物含有丰富的营养，搭配好食物，营养全面，能预防很多疾病，如吃红枣还能补血，喝牛奶能增强抵抗力，在民间有很多偏方，说是吃西红柿能预防乙肝，食物预防乙肝吗？乙肝是病毒性肝炎，是在血液中不断复制感染的，有一定的活性，并且病毒的生存不靠食物来灭活，病毒的传播也不是通过饮食来控制的，因此吃什么可以预防乙肝这种情况是不存在的。有关资料显示，西红柿含有维生素C、胡萝卜素，还有多种无机元素，可促进消化液的分泌，...

乙肝2017-01-13

备孕期准备，对于整个孕期来讲是非常的重要，所以孕前的饮食更是至关重要的，那么，孕前那些营养食物不能少？孕前不能缺少的营养食物：绿色蔬菜：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。新鲜水果：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃等。动物食品：动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。豆...

孕前准备2015-09-30

适合孩子的营养餐种类丰富，包括富含蛋白质的食物、富含维生素和矿物质的食物、富含膳食纤维的食物、碳水化合物类食物、富含优质脂肪的食物等。1.富含蛋白质的食物：蛋白质对于孩子的生长发育至关重要。例如鸡蛋，其蛋白质含量高，且氨基酸组成接近人体所需。牛奶也是优质蛋白质的良好来源，富含钙和多种维生素。还有鱼肉，如三文鱼、鳕鱼等，富含不饱和脂肪酸和优质蛋白，易于消化吸收。2.富含维生素和矿物质的食物：新鲜的蔬...

儿科2025-02-17

食疗是非常神奇的，我们身体里面的营养物质主要从食物里面来获取，比如碳水化合物，维生素，脂肪蛋白质以及食物纤维等，在饮食方面要吃对分量和比例，均衡的摄入营养才能延年益寿。均衡摄入营养的好处有哪些？好处一、能提高免疫力合理的搭配饮食，多吃一些富含抗氧化剂比较丰富的蔬菜和水果，能提高免疫系统，蔬菜里面含有大量的维生素、胡萝卜素等。改变不良的饮食结构，能加快新陈代谢的速度，把体内的有害物质和毒素排出体外。...

药膳食疗2019-07-04

最近老忘东西了吗？想要提高记忆力？5种食物能够提高记忆力，健脑益智又营养。大家快尝试一下吧！健脑食物1、玉米玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。健脑食物2、花生花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生...

营养饮食2014-07-10

胃不好的人，早上可选择小米粥、南瓜、山药、鸡蛋、牛奶等食物，这些食物既能养胃又富含营养，有助于改善胃部状况。1.小米粥：小米粥是一种温和且容易消化的食物，富含维生素、矿物质和膳食纤维。其质地柔软，不会给胃带来过多负担，还能滋养胃黏膜，促进胃部的修复和恢复。2.南瓜：南瓜含有丰富的果胶，这种物质可以保护胃黏膜，减少粗糙食物对胃黏膜的刺激。此外，南瓜中的维生素和矿物质也有助于提高身体的免疫力。3.山药...

消化科2025-02-09

冬天小朋友适宜食用多种食物以保证健康营养，如富含蛋白质的食物、温热性的水果、根茎类蔬菜、粗粮以及温热的饮品等。1.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体生长和修复的重要营养素。小朋友在冬天可以多吃鸡蛋、牛奶、鱼肉等。鸡蛋富含优质蛋白质、维生素和矿物质；牛奶不仅蛋白质丰富，还含有钙等营养成分，有助于骨骼发育；鱼肉中的蛋白质易于消化吸收，同时富含不饱和脂肪酸，对大脑发育有益。2.温热性的水果：冬天天气寒冷，选...

儿科2025-02-15

1。谷类通常情况下，谷类是大米、面粉、玉米粉、高粱、小麦等的总和。这些食物中丰富的糖类是膳食热量的主要来源，多种谷类掺着吃比单吃一种好。对于老年人来说，适合早餐的谷类食物主要包括馒头、包子、米粥、豆粥、玉米粥、营养麦片、八宝粥等。2。肉类通常所说的肉类主要是指“动物性食物”，其中包括肉、鱼、禽、蛋。这些食物能为人体提供动物性蛋白质和一些重要的矿物质和维生素。这些肉类食物彼此间也有明显的区别，对于老...

营养食材2017-05-02

芝麻配海带 把它们放一起同煮，能起到美容、抗衰老的作用。因为芝麻能改善血液循环，促进新陈代谢，其中的亚油酸有调节胆固醇的功能，维生素E又可防衰老。海带含有钙和碘，能对血液起净化作用。促进甲状腺素的合成，两者合一，效果倍增。 猪肝配菠菜 猪肝、菠菜都具有补血的功能，一荤一素，相辅相成，对治疗贫血的奇效。 牛肉配土豆 牛肉营养价值高，并有健脾胃的作用。但牛肉粗糙，有时会破坏胃粘膜...

营养饮食2012-02-06

银耳是菌类食物，它具有丰富的营养价值和一定的药用功效。菌类食物通常富含多种营养成分，如蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维等。1.银耳的营养成分：银耳含有蛋白质、多种氨基酸、矿物质（如钙、磷、铁等）、维生素（如维生素D、维生素B族）以及膳食纤维。2.银耳的药用价值：具有滋阴润肺、养胃生津的作用，常用于缓解肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热等症状。3.银耳的食用方式：常见的有银耳汤、银耳粥等，可搭配红枣、枸杞...

营养饮食2025-02-20

1、禁酒酒精对人体的影响是弊多利少。首先，酒精热能高，1克酒精可以产生7千卡的热里，是导致肥胖的重要饮食因素。其次，饮酒可导致食欲下降，影响正常进食。再次，酒精的最大危害是损害肝脏，导致脂肪肝，严重时还会造成酒精性肝硬化。此外，长期饮酒还可能使血脂水平升高、动脉硬化，增加心、脑血管发病的危险，增加患高血压、中凤等危险。白酒中的有毒成分甲醇会直接损害人的末梢神经，导致各类神经系统疾患。因此，脂肪肝患...

脂肪肝治疗2017-09-29

1、禁酒酒精对人体的影响是弊多利少。首先，酒精热能高，1克酒精可以产生7千卡的热里，是导致肥胖的重要饮食因素。其次，饮酒可导致食欲下降，影响正常进食。再次，酒精的最大危害是损害肝脏，导致脂肪肝，严重时还会造成酒精性肝硬化。此外，长期饮酒还可能使血脂水平升高、动脉硬化，增加心、脑血管发病的危险，增加患高血压、中凤等危险。白酒中的有毒成分甲醇会直接损害人的末梢神经，导致各类神经系统疾患。因此，脂肪肝患...

脂肪肝治疗2017-09-27

蘑菇富含营养。蘑菇营养丰富，味道鲜美，自古以来被列为上等佳肴，是高蛋白、低脂肪，富含人体必需氨基酸、矿物质、维生素和多糖等营养成分的健康食品。而且经常食用蘑菇能很好地协调人体对其他食物的吸收、转运，增加食物的营养效率。蘑菇含有多种维生素，尤其对人体摄取维生素D、维生素A起着非常重要的作用。很多蘑菇中都含有胡萝卜素，在人体内可转变为维生素A，因此蘑菇还有维生素A宝库之称。蘑菇富含18种氨基酸，有些蘑...

营养食材2017-05-22

鱼类食物是我们平时的日常生活中经常吃的一种食物，吃鱼类是非常好的，鱼里面含有很多的营养元素，鳗鱼大家都吃过吧？鳗鱼很有营养价值，鳗鱼皮也是非常有营养的，鳗鱼皮营养是什么呢？我们常吃的淡水鱼类主要有草鱼、罗非鱼、大头鱼等，但是鳗鱼却很少能吃到。其实鳗鱼跟其他的鱼类也是一样的非常好吃，它们体内所含的各种营养物质也是不相上下的，只是有些鱼类的骨头比较多而已。鳗鱼富含多种营养成分，具有补虚养血、祛湿、抗痨...

食材档案2017-11-01

很多人们在吃东西前会把皮剥掉，认为这样能防止有害物质的残留。但是在煮一些蔬菜时尽量不要剥皮，不然会让营养价值流失。煮哪些食材是不能剥皮？1、玉米煮玉米时不能去皮，应该提前放在冷水里面浸泡30分钟之后再煮。玉米里面含有大量的膳食纤维，能够刺激胃肠道蠕动，防止出现习惯性便秘，加快了对胆固醇的代谢，帮助排除肠内的毒素和垃圾。坚持喝玉米汤能达到利尿的功效，适合于水肿性肥胖人群，同时也能够去除体内的湿气。另...

药膳食疗2019-10-06

1、谷类通常情况下，谷类是大米、面粉、玉米粉、高粱、小麦等的总和。这些食物中丰富的糖类是膳食热量的主要来源，多种谷类掺着吃比单吃一种好。对于老年人来说，适合早餐的谷类食物主要包括馒头、包子、米粥、豆粥、玉米粥、营养麦片、八宝粥等。2、肉类通常所说的肉类主要是指“动物性食物”，其中包括肉、鱼、禽、蛋。这些食物能为人体提供动物性蛋白质和一些重要的矿物质和维生素。这些肉类食物彼此间也有明显的区别，对于老...

营养食材2017-05-02

备孕期少食无营养的食物1、绿茶饮料很多人都喜欢喝绿茶，认为绿茶是绿色食品有益健康，其实，绿茶里面加入的糖和添加剂非常的多，还有一些甚至加入防腐剂。所以备孕女性要远离绿茶，不要人云亦云，别人喝绿茶你也买来喝，要有自己的主见哦。2、辛辣食品辛辣食物不仅会刺激备女性的胃部，还会导致女性上火或便秘甚至还会影响女性的生理周期，所以备孕女性要少食辛辣食品哦。3、腌制食物腊肉或腊肠可能都是备孕妈妈们的喜爱之物，...

孕期2017-09-13

怀孕了吗你？怀孕了吃什么呢？吃好的，有营养的？什么才是好的呢有营养的呢？是贵的东西才算是好东西吗？这样想的话就大错特错了哦。今天小编给您介绍四种营养师热荐的四种平价食物。对于孕妈妈补充营养可是相当的给力啊！ 苦瓜——提高食欲 苦瓜能刺激唾液及胃液分泌、促进胃肠道蠕动，对于改善孕妇的消化吸收、促进食欲等方面都很有好处，同时其含有的维生素C比一般瓜类蔬菜高出许多，可提高孕妇的免疫力。如果接受不...

孕期食谱2012-01-13

随着人们越来越注重营养的摄取和养生，在市面上出现了越来越多的营养品。然而，这些营养品真的具有对身体健康有好处的营养价值吗？今天，小编就要告诉大家有8种营养品的营养价值不如普通食物，一起来看看是哪些吧。8种营养品的营养价值不如普通食物鱼翅：营养价值犹如猪蹄。鱼翅的主要营养成分是胶原蛋白，不过其营养价值跟猪蹄、鸡皮、鱼皮等相差无几。科学研究发现，虽然鱼翅中胶原蛋白含量很高，但其氨基酸构成比例与人体蛋白...

营养误区2015-05-12