夏天养生法夏季女性养生秘诀?炎热的夏季，容易引起人们植物神经功能紊乱,出现全身倦怠无力、食欲不振、心悸、失眠、出汗、多梦等症状。如此天气，女性盆友应该学会养生。那么，夏季女性养生秘诀?夏季女性养生秘诀一、餐后事项。不少人喜欢饭后马上喝热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血，贫血会导致女性眩晕，严重的时候还会引起白血病，所以这点...

中医养生2014-06-21

菠菜有哪些功效？小编告诉你    1、不贫血：菠菜中富含铁，铁是人体造血原料之一，是女性经期时的好食品。经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人，可远离缺铁性贫血。 2、体质强：菠菜中含有可观的蛋白质，可帮助身体发育，精力旺盛。 3、皮肤好：维生素K，这是很多蔬菜水果中缺乏的。人的头发光亮，皮肤白净有光泽，不仅需要维生素A、B、C，也少不了维生素K。 4、排毒：菠菜可...

食材档案2012-06-07

在端午节的时候有哪些传统的养生方法呢？端午节养生在我国有独特的传统习俗，如果你并不了解不如就一起继续往下看看为大家所搜集的端午节养生要点和须知都是怎样的吧。端午节养生要点运动通调气血：端午时节是一年中阳气至盛的时段，天气较烦闷，假如工作压力大，人体生理气血运行不顺，容易烦躁忧郁、心悸胸闷。情绪的变化，会影响脏腑的功能，亦可导致精神疾患，如喜伤心、怒伤肝、忧伤脾。夏季养生，宜使脾胃心肺之气调顺。所以...

中医养生2016-06-08

春季是养生的好季节。提到养生，饮食永远是最关键的一个环节。那么对于重视养生的人来说，有助于春季养生的食物有哪些呢?我们现在就一起来看看，春季养生必喝的这几款靓汤吧!春季养生必喝的这几款靓汤：南杏猪肺汤猪肺汤很多人都有喝过，而提到南杏猪肺汤，知道的人就比较少了呢。其实，南杏猪肺汤的营养价值可是很丰富的。喝南杏猪肺汤不仅可以帮助人们补益肺气，还可以润肺和止咳化痰，在天气干燥的时候，最适合喝南杏猪肺汤来...

四季养生2015-03-25

有些人喜欢在饭后吃点水果，有些人喜欢在饭后散步，其实这样做对身体健康极为不利，那么饭后要怎么养生呢？饭后养生禁忌有哪些呢？下面我们为大家介绍一下饭后养生的一些注意事项：饭后养生的两大禁忌1、饭后立即吃水果危害：时间长了，会引起腹胀、腹泻或便秘等。原因：食物进入胃以后，需要经过1～2小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常消化，很容易形成胀气。因为水果中含有不少单糖...

中医养生2017-07-29

五谷杂粮具有很好的养生功效，但是很多朋友都不知道五谷杂粮养生配方是什么，更甚得是不知道五谷杂粮有哪些，下面就为大家详细的介绍下。杂粮粥是由五谷杂粮熬煮出来的粥，被誉为冬季养生暖身第一粥。其饱含了多种谷类和豆类食物，比如：小米、玉米、糙米、荞麦、大麦、燕麦、甘薯、黑豆、蚕豆、绿豆、豌豆等等，并辅以薏米、黑米、芡实、糙米、红豆、红枣、桂圆、粳米等共同熬煮而成。“五谷为养，五果为助，王畜为宜，五菜为充”...

养生2015-07-04

作为新时代的女性，关注养生非常有必要，科学的养生才能让我们拥有健康的身体，想要做女神就要关注自己的身体健康，从养生开始。女性养生到底有哪些秘诀？1、喝红枣枸杞黑芝麻粥枸杞又有明目子的别称，与黑芝麻一起食用，可以缓解由于精血不足而导致的头晕眼花、视力减退等身体不适症状。红枣具有养目补气血的功效。坚持每天喝上一碗红枣枸杞黑芝麻粥，既能消除眼部疲劳症状，又能增强体质。而且枸杞、红枣是女性进补必不可少之物...

日常保健2019-01-18

正所谓一年之计在于春，养生也是如此。立春，也是农历二十四节气中的第一个节气，那么进入立春节气之后我们该如何养生呢？立春应该如何养生？1、养肝立春开始后自然界生机勃勃，万物欣欣向荣，这时人们应当顺应自然界生机勃发之景，早睡早起，早晨去散散步，放松形体，使情志随着春天生发之气而不可违背它，这就是适应春天的养生方法。肝的生理特点主疏泄，在志为怒，恶抑郁而喜调达。在春季精神养生方面，要力戒暴怒，更忌情怀忧...

四季养生2018-02-05

现在男性朋友越来越关注自身健康，要是没有做好养生工作的话，势必会让身体处于亚健康状态，导致各种慢性疾病趁虚而入，所以男性养生时要避免走进三大误区。男性养生的三大误区？1、一顿饭没吃肉就感觉吃不饱90%的男性喜欢吃动物性的脂肪，尤其喜欢吃牛排，感觉一顿饭没吃肉话就像没吃饱似的，但是长时间吃红肉会增加患上癌症的风险。2、喝酒喝痛快平时工作应酬以及聚会时离不开酒，认为酒喝得越多感情越深，但是酒里面含有大...

养生常识2018-11-26

体质养生是中医养生的一种方法，对于女性来说，体质也分很多种，有些人气虚、有些人血虚，不同的体质要用不同的调养方法，下面我们就来看看女人体质养生方法。不同体质应该如何养生？血虚体质血虚体质女性的面色苍白，唇甲淡白，两目干涩，四肢容易麻木。这类女性性格比较内向，胆小，不善交际，不喜欢冬天和夏天。发病多为头晕头疼，心悸，失眠。【饮食调理】多食猪肝、黑米、大枣、花生、樱桃、椰子、龙眼肉、黑芝麻、南瓜等补血...

女人2017-07-20

秋季养生小常识：初秋应减辛增酸，以养肝气，中秋炎热，气候干燥，容易疲乏，此时应多吃新鲜，少油食品及富含维生素和蛋白质较多的食物，晚秋季节，天气渐凉，日常饮食要注意多摄入含蛋白质，镁，钙等丰富的食物。 1、积极参加体育锻炼，强身健体 秋季天高气爽，是户外活动的黄金季节。在此季节老年人必须加强体育锻炼，是秋季保健中最积极的方法。秋季要早睡早起，晨起后要积极参加活动健身锻炼，可选择登高、慢跑、快走、...

四季养生2012-10-25

俗话说“男靠吃女靠睡”，男人精力充沛往往被认为是食疗补出来的，而女人要想漂亮，则需睡好“美容觉”。其实，从养生角度来说，健康饮食和优质睡眠是养生两大“法宝”，不论男女同样重要。 饮食篇 男性：生精、抗氧化双管齐下 保阳气：男性进补以保阳气为主，因为男性承担较大的社会压力，奔波疲劳容易失阳气。具体针对个体体质，选择合适的补阳气食疗方法。 养肾精：男性饮食的一大重点应放在“养肾精”上。因为肾主...

养生常识2012-10-29

养生是经久不消的话题，人们常常认为到了老了才需要养生，其实这是错误的，人体各个方面、各个阶段都需要养生，下面我们来看看古人的性爱养生秘诀。1、以静为强，心毋怵荡。性爱贵在宁心静气，排除恐惧、慌乱、烦躁等情绪。这可谓是性爱的“心理准备”阶段。2、先戏而乐，神合意感。古人明确认识到，前戏是一种乐趣，是性爱不可或缺的一部分，能激起春情，提高性欲。3、先肾后心，弗欲强之。任何一方未达到良好状态时，均不可勉...

养生常识2016-07-20

冬至是我国第22个节气，民间素有“气始于冬至”的说法。脾胃是气血生化之源，因此冬至被认为是健脾胃养生的最佳时节，那么冬至养生如何药食并举？养生专家为您推荐五款冬至养生菜肴。气始于冬至当养脾胃从冬季开始，生命活动开始由盛转衰，由动转静。冬至这一天是阴盛阳交之时，这之后阳气由少到盛，阴气由盛到少，我们也要渡过冬季最寒冷的数九寒天，就是我们俗称的“三九天”。冬至后的“三九天”，天气寒冷，体内阳气刚刚生发...

四季养生2016-12-21

老年人秋季养生要注意什么？夏有暑热，而秋有燥。秋季到，气候的变化也会引起很多疾病，老年人的养生方法也需要随之做出改变。老人养生要注意哪些方面，又该避开哪些禁忌呢？>>>>>>【秋季养生特别策划—养阴防燥润肺是根本】老年人秋季养生要注意什么饮食调养秋冬即将来临之际需要注意饮食调养，多吃一些滋阴润肺的食物（百合、芝麻、银耳）和水果，还可以防止身体缺水诱发皮肤干燥瘙痒...

中医养生2015-09-09

现在的人们越来越注重身体健康了，不管老少都开始注重养生。其实养生并不是一件很困难的事情，要想达到健康养生的目的，首先就要从饮食入手。这5个饮食养生小技巧，快快收藏起来！1、土豆有利于心脏健康土豆是一种常见的蔬菜，它含有的碳水化合物十分高，也富含蛋白质，热量比较高。在欧洲一般的家庭都把土豆当做主食来吃。土豆有利于心脏健康，尤其是一些新功能，不全的病人吃土豆会有利尿消肿的功能。还能补充一定的碳水化合物...

养生常识2019-11-08

冬季是养生的好时机，若想要拥有健康强壮的身体必须掌握正确的生活方式，调理好饮食，做好自我保健。不妨来了解一下冬季养生的方法吧。冬季如何养生？1、冷水洗脸、热水泡脚早晨使用冷水洗脸，不仅能改善脸部血液循环，同时也能增强皮肤弹性，避免皱纹产生。另外也能增强抵御寒冷能力，降低患上鼻炎以及感冒的几率，同时缓解了神经衰弱所引起的神经性头痛，但是水温不能太低，在10℃左右即可。睡觉前一个小时使用热水泡泡脚，不...

中医养生2019-12-20

春季作为养生的好季节，一定不能忽视它。春季养生着重于清肝、柔肝、疏肝和护肝，那要怎样才能达到养生的效果呢？现在，小编就带你去了解春季养生茶对于女性有哪些好处。花草茶如今已经成了大众饮品。无论药店还是超市，都有售卖花草茶的专柜，我们可以单种花草泡着喝，也可以喝组合型花草茶。不同的花草组合就会有不同的效果，比如排毒养颜、减肥瘦身、解毒祛痘、补肾益气等。春季适合女性常喝的花茶有五种，分别为：金银花茶金银...

营养饮食2014-04-18

经络按摩也就是经络辨证，通过走经行络手法进行按摩，能达到养生保健效果，同时也能延年益寿，尤其是对这几个养生要穴按摩效果好。经络按摩养生按摩哪些穴位好？1、中脘穴当胃不好时可以对中脘穴按摩。出现急性胃刺痛时可以按压中脘穴，按压10秒钟后再松开，一般5分钟就能缓解疼痛。慢性胃病可以对此穴位按揉，能促进食物消化，达到健脾益胃效果。2、内关穴对内关穴按揉能促进全身气血运行保护心脏，用大拇指垂直对此穴位按压...

推拿按摩2020-02-20

在端午节的时候有哪些传统的养生方法呢？端午节养生在我国有独特的传统习俗，如果你并不了解不如就一起继续往下看看为大家所搜集的端午节养生要点和须知都是怎样的吧。端午节养生要点1、运动通调气血端午时节是一年中阳气至盛的时段，天气较烦闷，假如工作压力大，人体生理气血运行不顺，容易烦躁忧郁、心悸胸闷。情绪的变化，会影响脏腑的功能，亦可导致精神疾患，如喜伤心、怒伤肝、忧伤脾。夏季养生，宜使脾胃心肺之气调顺。所...

中医养生2017-05-30

随着生活质量的提高，很多男性开始认识到保健养生的重要性。到了秋季是养生的好时机，男性要掌握正确的健康养生方法来达到延年益寿的功效。男性要根据体质养生，中医教你3招正确养生！1、根据体质来养生男性要根据体质来选择合适的养生方法。气虚体质的男性应该选择营养比较丰富而且容易消化以及健脾益气功效的食物，不能吃过于黏腻的食品。湿热体质的人群容易滋生痤疮，要选择具有清热化湿功效的苦瓜茯苓或者莲子，避免吃辛辣燥...

中医养生2019-08-29

很多时候，你以为是在养生，其实是在养病，非但不能延寿，反而折寿。下面我们就来说说养生常见的五种误区以及日常养生的一些注意事项：养生五大误区你中招了吗？1、五谷杂粮粉升血糖俗话说，多吃五谷，不生杂病！很多人都知道吃五谷杂粮的好处，于是“五谷杂粮粉”悄然流行起来，觉得杂粮粉又方便，好处又多！但其实恰恰伤身。专家提醒，常吃五谷杂粮粉对血糖的提升速度更快，对身体不利。如果有糖尿病，不建议选择食用。2、过量...

居家生活2017-07-31

夏季气温高，暑热邪盛，人体心火较旺，养生重在保持愉快而稳定的情绪和合理的养生食疗。了解女性养生之道，配以合理的养生食疗，达到养生的目的，让你美丽一个夏天。西兰花——抗癌良药就各种蔬菜而言，西兰花的营养价值首屈一指，是蔬菜养生之冠。西兰花维生素C含量非常丰富，它比辣椒的含量都高很多。维生素种类非常齐全，尤其是叶酸的含量丰富，这也是它营养价值高于一般蔬菜的一个重要原因。其次，西兰花的钙含量可与牛奶相媲...

营养饮食2013-06-21

随着生活水平的提升，很多的人开始注重养生，不管是男性养生还是女性养生都选择适合自己的养生方式。而春季是最适合养生的季节，那么男性朋友在春季如何养生呢？男人春季如何养生1、调养精神春天，大自然生机勃勃，万象更新，万物始生，在调养精神方面，也应顺从自然，重点放在一个“生”字上。在春天里，人的意志当顺应生发之气，此时要力戒动怒，更不要情绪抑郁，思想上要豁达开朗，心胸宽阔，身体要放松，要舒坦自然，使情志“...

男性营养2018-05-28

老一辈所流传下来的养生知识是通过口口相传的，但是有一些养生知识没有任何科学依据，长期坚持错误的养生方式非但不能保健身体，反而会损害到身体健康，要避免走进6大养生误区。这6个常见的养生误区，你中了几个呢，快看看！1、不吃油和盐就可以降三高平时炒菜时少放油，可以降低患上冠心病以及高血脂症的风险，所以有一部分人就会过度追求低油低盐饮食，这是一种错误的方法。如果长时间不出油或者盐的话，反而不利于身体健康，...

养生常识2018-11-23

眼看90后也步入养生行列了，夏季如何才能有效保健身体，健康养生，今天就一起来看看夏季养生的具体方法，让你保持年轻状态。夏季养生要补充什么？1、乳酸菌首先就应该补充乳酸菌，这种物质能调节免疫力，有助减少血清中特异性IgE抗体之生成，进而减缓过敏反应。代表食物如酸奶、奶酪、干酪、发酵乳等，大家在夏季的时候，就完全可以吃这些食物来养生，对预防过敏情况有好处。2、多糖体同时，在夏季的时候，还可以吃菇类、灵...

四季养生2020-07-06

每天下午想喝下午茶的你们，是否也被各种养生饮品搞得头晕目眩？今天，我要给大家揭秘一款“甜蜜武器”——西梅饮，不仅口感独特，而且隐藏着不少健康宝藏。一、西梅饮功效多多，适合哪些人群？1、便秘的困扰者：西梅饮中含有丰富的膳食纤维和果胶，能够帮助促进肠道蠕动，缓解便秘的烦恼。2、减肥的小伙伴：西梅饮中的天然糖分能够满足甜食爱好者的需求，同时又不会造成过多的热量负担。当然，别忘了控制饮用量哦，过量摄入糖分...

健康笔记2024-03-14

现如今，养生茶越来越多，究竟哪种最适合我们呢？要知道，养生茶也是不可以随便饮用的。在选择养生茶时可以根据自己的体质来选择，这样才是最有也是保健效果的。下面就来具体看看养生茶要怎么喝吧。养生茶需根据体质来选择实热体质。这类人怕热喜冷，易患疮疡，冬季养生要以清热凉血、护阴润澡为原则，推荐苦丁茶和莲心茶。如果嫌苦丁茶味道太苦，可以加一点蜂蜜，祛火又润肺。喝的时候最好将苦丁蜂蜜茶含在嘴里，慢慢咽下，更能强...

中医方剂2017-10-26

运动养生是指通过活动身体来维护健康、增强体质、延长寿命、延缓衰老的养生方法。中医的传统运动养生讲究精气神何以，结合了历代养生家的精华，在调息、排除杂念方面颇有建树。下面我们就来介绍几种常见的中医运动养生方法，以及在这个季节运动需要注意的事项。常见的徒手养生保健项目太极拳以中国传统儒、道、哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，强调练习者对意、气、形、神...

运动养生2017-03-16

为国庆长假备份零食清单 1.合理膳食，以防燥护阴、滋阳润肺为准则 秋季天高气爽、气候干燥，秋燥之气易伤肺。因此，秋季饮食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鲜蔬菜水果，蔬菜宜选用大白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、白木耳;肉类可食兔肉、鸭肉、青鱼等；多吃一些酸味的食品，如广柑、山楂等。适当多饮水，多吃些萝卜、莲藕、香蕉、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食物;尽量少食或不食葱、姜、蒜、辣椒、烈性酒等...

四季饮食2011-10-01