1、花生花生富含泛酸可提高记忆力。泛酸（维生素B5），搭配蛋黄、大豆所含的卵磷脂一同摄取，能提高记忆力。2、海带海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功效，海带等海藻类食物中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。3、鸡蛋鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。4、葵花籽丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及...

养生常识2017-11-02

猪脑和其他补脑食物的比拼结果受营养成分、脂肪含量、胆固醇含量、消化难度、适用人群等因素影响。1.营养成分：猪脑富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等营养物质，还含有维生素B1、B2和维生素C等。核桃含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E等，有助于改善大脑功能。鱼类富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，特别是DHA，对大脑发育和维持正常功能有益。鸡蛋含有人体所需要的几乎所有营养物质，其蛋黄中的卵磷脂被人体消化后可...

健康科普2025-03-02

孩子快中考了可以多吃一些富含营养的食物，比如核桃、鱼肉、鸡蛋等，必要时还可遵医嘱借助保健药物，常见的有安神补脑液、补脑丸、乌灵胶囊等，也可起到补脑作用。一、营养食物1、核桃：含有不饱和脂肪酸，能营养大脑并增强记忆力。2、鱼肉：含有丰富的蛋白质和钙元素，能保护脑血管，并促进大脑发育。3、鸡蛋：含有DNA物质，属于大脑和神经的重要组成成分。日常适量进食，有利于促进大脑神经发育。二、保健药物1、安神补脑...

精编文章2023-04-14

安眠补脑糖浆为内科不寐类非处方药药品。安眠补脑糖浆组药成分为红参，甘草（蜜炙），五味子（醋制），麦冬，大枣，桑椹，远志（制），枸杞子，柏子仁，制何首乌，辅料：蔗糖。安眠补脑糖浆具有益气滋肾，养心安神的功效，用于神经官能症或其他慢性疾病所引起的失眠，头昏，头痛，心慌等症。某些疾病往往需要较长时间的治疗，但长时间服用药物容易引起各种毒副作用，安眠补脑糖浆治疗失眠又能否长期服用？失眠是多种因素导致的疾病...

用药指南2016-02-03

1、如果你面色苍白、萎靡不振、目光呆滞、畏寒手冷、反应迟缓、体形瘦矮、嗜睡无神，那么，就应该给孩子常食健脾益胃、安神益智的食物。例如，蜂蜜、苹果、核桃、胡萝卜、红枣、花生、松子、鱼虾、山药等食品。2、如果你胖嫩浮肿、面黑肤糙、小便赤短、遗尿惊厥、发稀焦黄、反应迟钝、语言含糊等，就应该经常给孩子吃一些益肾助阳、活血补脑的食品。例如，核桃、山楂、动物肝脏、动物血、动物大脑、山药、瓜子、黑芝麻、黑豆、栗...

养生常识2017-11-08

安神补脑液，顾名思义，就是能够让人神志安宁，健脑补脑。它是否真的是物如其名，能安神、补脑、助眠呢?让我们来看一看安神补脑液的成分：有干姜、制何首乌、淫羊藿、红枣、鹿茸等。其中，鹿茸的药性甘、温、入督脉。而督脉入脑中，所以鹿茸能温肾壮阳，补督脉，益精血，补脑;淫羊藿的药性甘、温，能温肾壮阳，除头部寒气。干姜的药性辛、热，温中散寒;红枣的药性甘、温，具养血安神之效;制首乌由何首乌炮制而成，药性甘、温，...

用药指南2014-05-29

1、大豆含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量大豆或豆制品，可增强记忆力。2、卷心菜富含维生素B，预防大脑疲劳。3、鲜鱼富含蛋白质和钙质，特别是含有不饱和脂肪酸，可分解胆固醇。4、蛋黄蛋黄中含有蛋黄素等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。5、牛奶富含蛋白质和钙质，可提供大脑所需的各种氨基酸，每天饮用可增强大脑活力。6、木耳含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。

养生常识2017-11-02

葱和蒜具有杀菌、消炎的作用。新近的研究又发现，常食葱和蒜还能降血脂、降血糖及降血压，甚至可以补脑。人的大脑活动所需能量是葡萄糖所提供的，而葡萄糖转变为能量则又离不开维生素B1的作用。换句话说，如果只有葡萄糖而没有维生素B1的作用，葡萄糖也就无法转变为供给脑的能量。相反，会使糖代谢产生的酸性质堆积在大脑内，影响大脑的正常功能。研究会者发现，只要把蒜和少许的维生素B1放在一起，即可产葱和蒜具有杀菌、消...

食材档案2017-07-28

哪种吃法可以补脑？饮食上之所以那么讲究，除了是保证我们身体健康所需要的营养物质之外，也是帮助我们健脑补脑预防疾病的最好方法，所以饮食的方式和习惯都需要重视，下面就是可以帮助你起到补脑的饮食方法。吃早餐。睡眠时，大脑仍在消耗热量，早上起床是大脑最缺乏能源的时候，好好吃一顿早餐，大脑才能清醒过来，开始一天的工作。早餐最好以全麦、糙米等未精制的谷类为主食。吃的时候尽量咀嚼，以一口20下为目标。使用咀嚼肌...

养生常识2017-11-07

食疗补脑不可或缺的六大营养元素随着工作压力的越来越大，脑力付出越来越多，精神上常处于超负荷状态，这时候“补脑”成了当务之急。除注意心理调适、多参加运动锻炼外，饮食调剂也是很重要的一个方面。中国食疗素有食物补脑的传统。1、健康脂肪：改善脑细胞。大脑细胞结构主要包括健康脂肪，其中最重要的是欧米伽3脂肪酸。大脑需要不断自我修复，增加神经元，因而需要更多更好的欧米伽3脂肪酸。富含该脂肪酸的食物包括：三文鱼...

药膳养生2017-05-18

糖醋鱼是一道简单易做的家常菜肴，鲜嫩无比、酸甜可口，外焦里嫩；肉质鲜美，且无腥味，可以开胃；色泽金黄，甜咸适口。 材料： 草鱼；鸡蛋；料酒；干淀粉；番茄酱；姜；绵白糖；米醋；盐；湿淀粉 做法： 1.草鱼去掉鱼头、鳞片和内脏，清洗干净，沿背骨从中间片开，将两侧的鱼肉剔下，再斜刀片成薄块（也可不切成鱼片，不过炸的过程时间要久一些）。调入料酒腌制20分钟。鸡蛋磕入碗中，加入干淀粉，搅...

中华美食2011-11-11

孕妇吃什么给胎儿补脑呢？准妈妈孕期最关心的就是胎儿发育了，想要孩子出生后聪明过人就要从孕期开始哦。在这里，小编就为第一次怀孕的准妈妈介绍下吃什么最给胎儿补脑，赶快一起来了解了解吧。孕妇吃什么给胎儿补脑富含脂肪的食物：大豆油、花生油、菜籽油等植物性油脂，以及牛油、猪油和各种肉类所含的动物性脂肪。富含蛋白质的食物：动物性食物如瘦肉类，像猪、牛、羊的肉、肝、腰子及鸡、鸭、鱼、虾、蟹等，像鸡蛋、鸭蛋等；乳...

胎儿发育2014-02-04

据美国《纽约每日新闻》报道，《公共科学图书馆综合》杂志刊登英国牛津大学一项新研究发现，儿童常吃鱼和坚果，可显著提高阅读测试和记忆测试成绩，同时还可减少多种行为问题。新研究中，牛津大学科学家对493名7~9岁的参试英国儿童进行了采血化验，并对他们的父母进行了有关孩子饮食习惯的问卷调查。结果发现，参试儿童中每周吃鱼不到两次的儿童占90%，而健康饮食指南建议，每周至少吃两次鱼。血样检测结果对比分析发现，...

学习问题2013-10-17

在民间，有核桃仁补脑的说法，这种说法是否有据可循呢?核桃仁对大脑的好处有很多，但是要科学食用，否则就会有反效果。今天，就来一起了解了解核桃仁补脑的依据是什么吧。核桃仁为什么能补脑核桃的蛋白质中精氨酸含量特别高，在每克核桃蛋白质中达174毫克，是坚果类食物中最高的，是牛奶、水果中蛋白质的6倍。精氨酸是既有营养，又有多种独特生理和药理作用的物质。它的一个重要生理作用是作为合成人体内源性一氧化氮的原料，...

蔬果养生2015-07-30

中学生处于生长发育和学习的关键时期，适当食用一些补脑食物有助于提高学习效率和大脑功能。以下是十种适合中学生吃的补脑食物，包括核桃、鸡蛋、香蕉、鱼类、南瓜、牛奶、芝麻、花生、杏仁、燕麦等。1.核桃：核桃富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E等营养成分，对大脑神经细胞有益，能增强大脑的记忆力和思维能力。2.鸡蛋：鸡蛋中的优质蛋白质、卵磷脂、维生素和矿物质等，有助于改善大脑的代谢和功能，提高注意力和反应速度...

营养饮食2025-02-19

支持核桃补脑的人认为，核桃中含有大量的不饱和脂肪酸，特别是含有很多ω-6和ω-3脂肪酸。大家熟知的DHA就属于ω-3的一种。如果妈妈在怀孕期间多吃一些ω-3脂肪酸，对于宝宝大脑的发育也是有好处的。首先，大脑主要是蛋白质构成的，所以这个成分是不可缺少的，但是，人发育到一定程度之后，脑细胞数量就不可逆转地下降了，任凭再多核桃也无法挽回。其次，我们的大脑特别喜欢葡萄糖。有充足的葡萄糖，脑子运转起来才够灵...

食材档案2017-07-28

之所以说鹌鹑蛋胜似补脑丸，因为鹌鹑蛋中维生素D的含量较高，这是其他禽类的蛋所不能比拟的。维生素D水平高的人，在大脑记忆力和信息处理的测试中表现较好。鹌鹑蛋可以说是脑力劳动者的最佳补养品。鹌鹑蛋的蛋白质、脂肪含量虽然与鸡蛋相当，但它所含的卵磷脂和脑磷脂比鸡蛋足足高出3~4倍，这两种物质是高级神经活动不可缺少的营养，经常吃，健脑、补脑的效果特别好。鹌鹑蛋的胆固醇并不高研究数据显示，每百克鹌鹑蛋的胆固醇...

食材档案2017-07-28