在中医理论中，脾胃被视为后天之本，它们的健康直接关系到人体的消化、吸收和营养代谢。当脾胃功能减弱时，人体可能会出现食欲不振、腹胀、腹泻、乏力等症状。为了改善这些症状，许多人会选择饮用健脾养胃茶。本文将详细介绍健脾养胃茶的种类、功效以及自制方法。一、常见的健脾养胃茶种类1.山楂陈皮茶：山楂具有消食化积、行气散瘀的功效，而陈皮则能理气健脾、燥湿化痰。两者搭配，既能消食和胃，又能行气散瘀，对于脾胃虚弱、...

消化科2024-04-29

三宝羹做法非常简单，是指将红薯、山药、南瓜一起打成糊状，春天吃点三宝羹，不仅能帮助消化、增添食欲，还能健脾养胃，增强身体免疫力，尤其适合老人和孩子。原料：红薯20克、南瓜50克、山药30克。做法：将上述材料洗净蒸熟，加300毫升凉开水，用搅拌机搅匀即可。红薯富含大量的胡萝卜素，对儿童以及老人的视力都有益处。它含有钙、钾、镁，可减缓因年龄的增长而造成的钙质流失。此外，红薯的热量只有同等大米的1/3，...

营养食材2017-06-22

1、山楂蜜茶做法：鲜山楂30克、蜂蜜适量。将鲜山楂果研碎去籽，用开水冲泡果肉15分钟，再过滤取汁，最后依据个人口味调入蜂蜜即可。每日2剂，代茶饮。具有消食化积、强健脾胃的功效，适合脾胃虚弱者。2、大枣茶做法：将大枣洗净切碎，每日取适量用沸水冲泡，代茶饮。最后将碎枣一起吃下。健脾胃，补气血，尤其适合女性养生食用。3、木香乌麦饮做法：木香6克，麦冬15克，乌梅10克，加水煎10-15分钟饮用。适合萎缩...

养生常识2017-10-18

山药与莲子搭配可健脾补肾；山药与杏仁搭配可补肺益肾；山药与核桃搭配具有补中益气、强筋壮骨、健脑的作用；山药与鸭肉搭配有健脾养胃、固肾的功效。营养药膳1、山药羊肉粥鲜山药200克，羊肉、粳米各150克。先将山药去皮切成小块，羊肉去筋膜切块，备用。将粳米下锅，加水煮之，待米开花时，先下羊肉，煮沸十几分钟后，再下山药，煮至汤稠肉香即可；或加调料食之亦可。此粥有益气温阳、滋阴养血、健脾补肾、固元抗衰的功效...

营养食材2017-07-07

1、橙子：味酸，性凉。有健脾和胃，止呕宽胸之功。用于食欲不振，食后腹胀，呕吐，便秘等。2、柠檬：味酸甘，性寒平。有祛暑止渴，和胃生津之功，可解暑热，除烦渴，增进食欲，止呕恶，下气和胃。用于治疗胃脘不适。3、苹果：味甘酸，性平。有健脾益胃，生津止渴之功。用于中气不足，腹泻，便秘等。4、木瓜：味甘，性平。有健脾胃，助消化之功。用于胃痛，消化不良等。5、山楂：味酸甘，性微温。有健胃消食，活血化瘀之功。用...

体质养生2017-05-18

1、橙子：味酸，性凉。有健脾和胃，止呕宽胸之功。用于食欲不振，食后腹胀，呕吐，便秘等。2、柠檬：味酸甘，性寒平。有祛暑止渴，和胃生津之功，可解暑热，除烦渴，增进食欲，止呕恶，下气和胃。用于治疗胃脘不适。3、苹果：味甘酸，性平。有健脾益胃，生津止渴之功。用于中气不足，腹泻，便秘等。4、木瓜：味甘，性平。有健脾胃，助消化之功。用于胃痛，消化不良等。5、山楂：味酸甘，性微温。有健胃消食，活血化瘀之功。用...

体质养生2017-05-18

脾虚的人在饮食上面应该多吃一些健脾养胃的食物，像一些鱼汤对脾脏功能有很好的保护作用。大枣瘦肉汤是特别适合脾虚患者食用，用大枣加生姜，鸡内金和瘦肉，一同熬煮后加入盐调味即可。帮助健脾补气。脾虚的患者特别容易出现风寒感冒的症状，可以用黄芪、莲子煲鸡汤来调养，具有补气健脾养胃的功效。同时易于吸收，增进食欲。党参淮山鲜鱼汤具有补气健脾，益气强身的功效，是脾虚患者的健康食疗方，碎语脾胃虚弱，营养不良，气虚烦...

中医养生2017-10-30

用料：嫩藕香葱红椒姜盐做法：1、嫩藕削皮后切薄片，放入加了白醋的水中浸泡5分钟，以防止变色。然后将香葱白和叶分别切成末，姜切小片，红椒切段。2、锅中油热后，放入葱白末和姜片，炒出香味；将藕片和红椒段倒入锅中翻炒。3、边炒边加入清水，缓缓倒入。4、炒至藕片有些透明，无实心的时候撒入盐炒匀，起锅前撒入葱叶末拌匀即可。小贴士：莲藕具有健脾开胃、养心安神、补血益气的功效，是夏季良好的消暑清热食物。莲藕还能...

食材档案2017-07-07

莲藕具有健脾开胃、养心安神、补血益气的功效，是夏季良好的消暑清热食物。莲藕还能促进胃肠蠕动，从而达到健脾养胃、消胀顺气的作用。夏季过多的流汗会造成钾离子流失增多，使人产生倦怠，甚至吃不下东西，而苹果富含钾、苹果酸等，能有效缓解疲劳，同时对于食入盐分过多的人，常吃苹果还可以帮助排出体内多余的钠，起到软化血管、降低血压的作用。芹菜清热解毒、利水消肿，能改善水肿、小便热涩不利等症状。豆浆包含了黄豆几乎所...

食材档案2017-07-27

红豆对女人的好处多多，红豆具有很好的药用价值，中医认为红豆豆性平味甘酸，无毒。有滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，和气排脓，通乳汁的功能，红豆种子可供食用与药用，常用于煮粥、制豆沙。下面介绍两款红豆食谱。红豆冬瓜茶红豆200克、冬瓜100克、盐少许具体做法：先把红豆浸泡半个小时，加入煮滚的1000cc清水中，将冬瓜切成丁，然后和红豆一起煮30分钟左右，要把红豆煮熟就对了，然后熄火。上盖闷十分钟，之后加...

营养饮食2016-04-28

养胃食物1。牛奶牛奶中的营养非常的丰富，可以说牛奶是一种完美的饮品，并且经过研究发现，牛奶同样具有很好的养胃功效。牛奶的主要作用有补肺胃，生津液，润大肠的功效，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用。\牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果。虽然说牛奶具有很好的养胃功效，患有腹泻、脾虚证、湿证等患者在日常生活中不适合过量的饮用牛奶。养胃食物2。粥类要说到养胃，粥绝对是最好的选...

预防保健2017-07-10

脾虚的人在饮食上面应该多吃一些健脾养胃的食物，像一些鱼汤对脾脏功能有很好的保护作用。大枣瘦肉汤是特别适合脾虚患者食用，用大枣加生姜，鸡内金和瘦肉，一同熬煮后加入盐调味即可。帮助健脾补气。脾虚的患者特别容易出现风寒感冒的症状，可以用黄芪、莲子煲鸡汤来调养，具有补气健脾养胃的功效。同时易于吸收，增进食欲。党参淮山鲜鱼汤具有补气健脾，益气强身的功效，是脾虚患者的健康食疗方，碎语脾胃虚弱，营养不良，气虚烦...

中医养生2017-10-16

土茯苓有祛湿热、利筋骨、健脾胃的功效，以新鲜的土茯苓配爽甜鲜美消滞的马蹄、宽中益气滋润的红萝卜煲猪瘦肉汤，有清热祛湿解毒、健脾养胃润肺之功。 材料： 鲜土茯苓200克、马蹄10个、红萝卜、连须玉米各1条，蜜枣3个，陈皮1/3个，猪瘦肉400克，生姜3片。 烹制： 各物分别洗净。鲜土茯苓切块；马蹄去皮；红萝卜、玉米切段；蜜枣去核；陈皮浸泡。一起与猪瘦肉、姜下瓦煲，加清水2500毫升（约1...

春季靓汤2012-03-23

党参，以产于山西上党者为佳，名上党参，生用或蜜炙用。党参已被卫生部确定为“可用于保健食品的物品”。中医认为，党参性味甘、平，入肺、脾经，有补中益气之功，适用于气虚不足，主要是脾肺气虚所致病证。《本草从新》言其“主补中益气，和脾胃，除烦渴，中气微弱，用以调补，甚为平妥”。《本草纲目拾遗》言其可“治肺虚，能益肺气”。明党参，为伞形科植物明党参的根。中医认为，本品性味甘、微苦、微寒，入肺、胃、肝经，有润...

中药大全2017-10-19

秋季养生，健脾养胃是最关键的地方。然而生活中的饮食不节、过食肥腻、忧思过度、偏食偏嗜、饥饱不均等都可能伤及脾胃。健脾养胃对于会养生，懂得养生的人来说是一个非常重要的事情，因为人体内的脾胃都是非常重要的器官。1、党参老鸽汤原料：党参20克，鸽肉700克，枸杞子15克，枣（干）10克，猪肉（瘦）200克，盐3克，味精2克。做法：将老鸽剖洗净，去除内脏。其他用料也洗净，瘦肉原块使用。用清水5碗，全部材料...

预防保健2017-07-13

1、晨起喝杯温开水早起喝水，可以补充前一晚上流失的水分，充分滋润身体的每一个角落。但需要注意的是，喝水要喝温开水。早晨是人体阳气生发之时，喝凉水属于“逆势而为”，容易给胃部造成不良刺激。2、早餐一定要吃饱一份均衡的早餐中应包含谷类、奶类、肉类、豆制品以及水果、蔬菜等几大类食物，以保证充足的营养。3、饭后站立助消化胃容易有灼热感的人，尽量不要饭后躺着或久坐，否则容易反流到食道，使症状加剧。用餐半小时...

养生常识2017-10-19

1、栗子：有健脾养胃、补肾壮骨的作用。2、胡桃：能补肾固精、温肺定喘，又能益气养血、润燥润肠。3、苦瓜：苦瓜有清热祛心火，解毒，明目，补气益精的作用。4、红枣：秋食红枣，是滋阴润燥、益肺补气的清补食品，如能与银耳、百合、山药共同煨食，效果更好。

预防保健2017-07-10

冬季老人健脾养胃饮食原则专家建议，一是细嚼慢咽，充分地利用唾液咀嚼食物，慢慢吞咽，减轻胃的负担，利于营养吸收。二是饮食规律，定时定量。三是以软为主。一些比较有韧性、爽口的东西不宜多吃，因为它们最难消化。四是少吃多餐，早晨要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。老年人冬季养生食谱一：三丁豆腐羹汤材料：猪肉丁、豆腐、青豆、番茄、湿淀粉、精盐、麻油、味精、鲜汤各适量。做法：1、首先将豆腐切成小块，下沸水焯一下，...

养生常识2017-10-19

一、养胃饭妈妈每天煮饭的时候，先将米洗好，姜切薄片后放入洗好的米里面煮就行了，煮出来的饭就有暖胃作用。二、养胃粥用肉做粥不仅能趋寒，也能补充营养，还可以刺激肠胃的蠕动。在肉粥中，羊肉粥和鸭肉粥是很好的选择。用素食做粥，比如山药粥、胡萝卜粥、南瓜粥、小米粥也能达到健胃效果。三、养胃汤可以炖一锅又营养又健胃的汤。首先将新鲜鸡去掉内脏，切成块状，再准备红枣几个，浸泡去核，老姜几片。然后将全部材料一起放入...

养生常识2017-10-19

山药的做法大全山药排骨汤材料：主料：山药300公克，排骨150公克，毛豆20公克，枸杞、姜各10公克辅料：盐1小匙，米酒1大匙，高汤1000CC，香油；做法1、排骨洗净剁小块，放在滚水中烫去血水后捞出，冲冷水洗净备用。2、山药去皮，以波浪刀切长条；姜去皮切片；毛豆和枸杞洗净备用。3、将烫过的排骨、姜片和高汤放入内锅，外锅加入两杯水，按下开关煮约25分钟。4、打开锅盖加入山药、毛豆和枸杞煮5分钟，最...

营养食材2017-06-26

健脾养胃可以通过饮用一些饮品来辅助，如山药薏米粥、大枣茶、山楂水、丁香茶、猴头菇汤等。1.山药薏米粥：山药具有健脾益胃、滋肾益精等作用。薏米有利水消肿、健脾祛湿的功效。将山药和薏米煮成粥，有助于改善脾胃虚弱，增强消化功能。2.大枣茶：大枣味甘性温，能补中益气、养血安神。用大枣泡水喝，对于脾胃虚寒、食欲不振等有一定的调理作用。3.山楂水：山楂有消食化积、行气散瘀的效果。适量饮用山楂水，可促进胃肠蠕动...

养生2025-02-21

第一道汤：茶树菇炖排骨汤材料：排骨250克、茶树菇30克、胡萝卜半根、姜4小片、盐适量。做法：排骨切块洗净备用。茶树菇提前半小时泡发好。胡萝卜去皮切滚刀块，姜切片备好。锅下水烧开后，放入排骨焯水，然后洗净排骨表面浮沫。将排骨、茶树菇、胡萝卜和姜片放加内胆里，加入适量的水。把后把内盅放入电炖盅里，盖上盖子，加入适量的水。调到筋骨键。四小时后听到响铃就炖好了，加入适量盐即可开吃。功效：茶树菇有健脾止泻...

预防保健2017-07-11

1、晨起喝杯温开水早起喝水，可以补充前一晚上流失的水分，充分滋润身体的每一个角落。但需要注意的是，喝水要喝温开水。早晨是人体阳气生发之时，喝凉水属于“逆势而为”，容易给胃部造成不良刺激。2、早餐一定要吃饱一份均衡的早餐中应包含谷类、奶类、肉类、豆制品以及水果、蔬菜等几大类食物，以保证充足的营养。3、饭后站立助消化胃容易有灼热感的人，尽量不要饭后躺着或久坐，否则容易反流到食道，使症状加剧。用餐半小时...

养生常识2017-10-20

健脾养胃的食谱需要综合考虑食材选择、烹饪方式、营养搭配等。常见的有山药粥、南瓜汤、红枣薏米粥、鲫鱼豆腐汤、猴头菇炖鸡等。1.山药粥：山药具有健脾益胃、滋肾益精等作用。将山药去皮切块，与大米一同煮粥。山药富含多种维生素和矿物质，能促进消化，增强脾胃功能。2.南瓜汤：南瓜性温，味甘。南瓜富含果胶和维生素，能保护胃肠道黏膜。制作南瓜汤时，将南瓜切块煮熟，打成浓汤即可。3.红枣薏米粥：红枣具有补中益气、养...

养生2025-02-24

在中医理论中，脾胃被视为后天之本，它们的健康直接关系到人体的消化、吸收和营养代谢。当脾胃功能减弱时，人体可能会出现食欲不振、腹胀、腹泻、乏力等症状。为了改善这些症状，许多人会选择饮用健脾养胃茶。本文将详细介绍健脾养胃茶的种类、功效以及自制方法。一、常见的健脾养胃茶种类1.山楂陈皮茶：山楂具有消食化积、行气散瘀的功效，而陈皮则能理气健脾、燥湿化痰。两者搭配，既能消食和胃，又能行气散瘀，对于脾胃虚弱、...

肠胃科普文章2024-04-29

在健脾养胃的时候很多人喜欢用各种各样的方法来改善，但是健脾养胃还可以采用针灸的方法来自己穴道，让自己的脾胃得到更好改善，如果脾胃不好，那么吃饭的时候没有食欲，而脾胃不好的时候吃了食物之后还会出现消化不良的现象，所以说在生活中我们必须要改善脾胃不好的现象，通过针灸来刺激，那么健脾养胃针灸的方法有哪些呢？足三里穴位于我们的外膝眼下3寸、胫骨外侧约1寸筋间之处。按摩的具体方法是：以两手拇指端部点按足三里...

体质养生2017-05-18

野葱炒牛肉，此菜可为人体提供丰富的营养成分，具有补脾健胃，发汗散寒的功效，适用于伤风感冒、头痛发热、腹部冷痛、虚损羸瘦，消化不良，营养不良，腰膝酸软等病症。 制作材料： 主料：野葱150克,牛肉（瘦）500克 调料：料酒3克,盐3克,味精3克,酱油5克,姜3克 做法： 1、将野葱去杂洗净切段； 2、牛肉洗净切片，放大碗内加入料酒、精盐、味精、酱油、姜丝腌渍一会； 3、锅放...

其他疾病2011-03-22

为改善度夏后脾胃相对虚弱的状况，中医保健专家提醒市民，目前可以适当多吃些莲子等食物来健脾胃。当天气越来越凉爽宜人时，人们的食欲比起夏天时也明显好转，无论吃的食物品种还是份量也都多了起来。但在经历了漫长炎热的夏天后，人的脾胃功能比较弱、津液不足，消化吸收功能一时跟不上，因此这时很容易出现消化道问题，如消化不良、胃胀、腹泻等。专家提醒市民，预防消化道问题，要少吃含油量大的食物，不要暴饮暴食；同时还要健...

食材档案2017-08-22