2013年10月22日下午3点，家庭医生在线营养饮食频道上线新闻发布会在北京协和医院举行，北京协和医院副院长陈杰以及北京医学会临床营养学分会的专家出席了此次会议。家庭医生在线与北京协和医院营养科共同推出了国内首个由顶级三甲医院知名营养专家担任主编的营养饮食频道，由中国医师协会营养医师专业委员会主任委员，北京协和医院营养科的领军人物马方主任出任主编。此次推出的营养饮食频道集结了家庭医生在线与北京协和...

其他科普视频2013-10-23

适当运用中医饮食疗法：放疗后，往往有口舌干燥、舌红少苔等津液耗损的表现，可多吃一些滋阴生津的甘凉食物，如藕汁、荸荠汁、梨汁、绿豆汤、冬瓜汤、西瓜等；b化疗期间，病人免疫功能下降，白细胞减少，食欲不振，可吃河蟹、黄鳝、牛肉等有助于升高白细胞的食物以及山楂、萝卜等健脾开胃食品；c手术后病人气血亏虚，可多吃山药、红枣、桂圆、莲子，以补气养血。癌症病人营养饮食（1）多吃维生素含量丰富的蔬菜、水果及其他一些...

放射治疗2016-10-19

合理的营养饮食可从多方面降低小脑梗塞早期风险，如增加富含膳食纤维食物摄入、补充优质蛋白质、控制脂肪摄入、保证维生素供应、控制盐的摄取等。1.增加富含膳食纤维食物摄入：膳食纤维能促进肠道蠕动，降低血液中胆固醇的含量，有助于预防动脉粥样硬化，从而降低小脑梗塞的风险。常见的富含膳食纤维的食物有全谷类食物，如燕麦、糙米等；蔬菜类，如芹菜、菠菜等；水果类，如苹果、香蕉等。2.补充优质蛋白质：优质蛋白质是身体...

健康科普2025-03-12

解决右肩膀酸痛，营养饮食方面可关注富含维生素的食物、富含蛋白质的食物、富含钙的食物、具有活血化瘀功效的食物、富含Omega-3脂肪酸的食物等。1.富含维生素的食物：维生素对于维持身体正常生理功能至关重要。维生素C具有抗氧化作用，能促进胶原蛋白的合成，有助于维持肩部关节软骨的健康，常见的富含维生素C的食物有橙子、柠檬、草莓等。维生素B族可以营养神经，对于因神经受压或损伤引起的肩膀酸痛有一定的缓解作用...

健康科普2025-03-12

营养饮食可通过多种方式助力缓解眼镜度数配高不适，如摄入富含维生素A、维生素C、B族维生素、叶黄素以及蛋白质的食物等。1.富含维生素A的食物：维生素A是视网膜的重要组成成分，对维持正常视觉功能至关重要。当眼镜度数配高时，眼睛负担加重，补充维生素A有助于改善视觉敏锐度，缓解眼睛疲劳和不适。常见的富含维生素A的食物有动物肝脏、奶类、胡萝卜、菠菜等。2.富含维生素C的食物：维生素C具有抗氧化作用，能够保护...

健康科普2025-03-07

肺部肿瘤手术后的营养饮食秘诀包括补充优质蛋白、增加维生素摄入、保证碳水化合物供给、控制脂肪摄入、遵循少食多餐原则等。1.补充优质蛋白：蛋白质是身体修复和免疫系统维持正常功能的重要营养素。肺部肿瘤手术后，身体需要更多的蛋白质来促进伤口愈合和恢复体力。可以选择瘦肉、鱼类、蛋类、豆类、奶类等富含优质蛋白的食物。例如，鸡肉富含多种必需氨基酸，且脂肪含量较低，易于消化吸收；鱼肉中的蛋白质结构松软，结缔组织含...

健康科普2025-03-10

营养饮食搭配清除严重牙石，可通过多摄入富含维生素C的果蔬、高纤维食物、富含钙的食物、绿茶以及适量的酸奶等方式。1.富含维生素C的果蔬：如橙子、柠檬、草莓、猕猴桃、西兰花等。维生素C具有抗氧化作用，能增强牙龈组织的抵抗力，预防牙龈炎症。当牙龈健康状况改善时，有助于减少牙石的附着。而且这些果蔬在咀嚼过程中，还能对牙齿起到一定的清洁作用，摩擦牙齿表面，减少牙菌斑的形成。2.高纤维食物：像芹菜、胡萝卜、苹...

健康科普2025-03-03

营养饮食对子宫肌瘤患者同房频率的影响，主要通过调节激素水平、改善身体机能、影响肌瘤生长、增强免疫力、维持心理状态等方面来实现。1.调节激素水平：均衡的营养饮食有助于维持体内激素平衡。例如，富含植物雌激素的食物如大豆、黑豆等，可在一定程度上调节雌激素水平。若雌激素水平稳定，子宫肌瘤的生长可能得到一定控制，从而使患者身体状态较好，对同房频率的影响较小。若饮食不均衡，导致雌激素水平异常波动，可能刺激肌瘤...

健康科普2025-03-03

经期艾灸搭配营养饮食对女性健康有益，能起到温通经络、补充气血、调节内分泌、缓解经期不适、增强免疫力等效果。1.温通经络：艾灸具有温热刺激的作用，在经期进行艾灸，可以促进气血运行，温通经络，改善女性因寒凝血瘀导致的经血不畅、痛经等问题。比如艾灸关元、气海、三阴交等穴位，能让经络更加通畅。2.补充气血：合理的营养饮食能为身体补充所需的营养物质，如富含铁元素的食物，像菠菜、红枣、猪肝等，可以补充经期流失...

健康科普2025-03-12

营养饮食可通过摄入富含蛋白质、维生素C、锌元素、不饱和脂肪酸的食物以及补充膳食纤维，来加速阑尾炎手术后疤痕愈合。1.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体修复和再生的重要物质，对于手术后疤痕的愈合至关重要。瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等食物富含优质蛋白质，能够为身体提供必要的氨基酸，促进伤口的修复和愈合。例如，鱼肉中的蛋白质易于消化吸收，适合术后身体较为虚弱的人食用。2.富含维生素C的食物：维生素C具有抗氧化作...

健康科普2025-03-02

营养饮食助力隐性脊柱裂患者康复，可从补充蛋白质、摄入富含维生素食物、保证矿物质供给、增加膳食纤维摄入、合理选择脂肪等方面着手。1.补充蛋白质：蛋白质是身体修复和生长的重要物质。隐性脊柱裂患者应多摄入优质蛋白质，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类及豆制品等。瘦肉中的蛋白质含有人体必需的各种氨基酸，且比例恰当，易于人体吸收利用；鱼类富含优质蛋白质，还含有不饱和脂肪酸，对神经系统有益；蛋类含有人体所需要的必需氨基...

健康科普2025-03-01

心跳过快时，通过营养饮食调节有一定帮助，可多吃富含钾的食物、富含镁的食物、富含Omega-3脂肪酸的食物、富含维生素B族的食物等。1.富含钾的食物：钾元素对维持心脏正常节律有重要作用。香蕉是常见且富含钾的水果，能帮助调节体内电解质平衡，稳定心跳。土豆也是钾的良好来源，其含有的多种维生素和矿物质，有助于维持心脏健康。菠菜同样富含钾，还含有丰富的铁等营养成分，对改善心脏功能有益。2.富含镁的食物：镁可...

健康科普2025-03-02

营养饮食助力缓解咽鼓管耳鸣可从补充维生素B族、摄入富含锌的食物、增加含铁食物、食用富含维生素C的果蔬、补充蛋白质等方面入手。1.补充维生素B族：维生素B族对于维持神经系统的正常功能至关重要。缺乏维生素B族可能会影响耳部神经的营养供应，进而加重耳鸣症状。常见富含维生素B族的食物有全麦面包、糙米、燕麦等谷物，以及瘦肉、豆类、坚果等。适当摄入这些食物，有助于改善耳部神经的营养状况，缓解咽鼓管耳鸣。2.摄...

健康科普2025-03-04

营养饮食助力告别肛门痒，可从增加膳食纤维摄入、补充维生素、控制辛辣食物、**水分摄入、选择有益肠道菌群食物等方面着手。1.增加膳食纤维摄入：膳食纤维能促进肠道蠕动，预防便秘和腹泻，减少对肛门的刺激。像全麦面包、糙米、燕麦等全谷类食物，以及芹菜、菠菜、西兰花等蔬菜，还有苹果、香蕉、梨等水果，都富含膳食纤维，可适当多吃。2.补充维生素：维生素对于维持皮肤和黏膜的健康很重要。维生素B族能促进新陈代谢，维...

健康科普2025-03-15

通过营养饮食预防脑梗前兆症状，可从增加富含膳食纤维食物摄入、保证优质蛋白质摄取、控制脂肪摄入、补充维生素与矿物质、限制盐的摄入等方面入手。1.增加富含膳食纤维食物摄入：膳食纤维能促进肠道蠕动，降低胆固醇吸收，有助于预防动脉粥样硬化，从而降低脑梗风险。常见的富含膳食纤维的食物有全谷物，如燕麦、糙米等；蔬菜，如芹菜、菠菜、西兰花等；水果，如苹果、香蕉、梨等。2.保证优质蛋白质摄取：优质蛋白质是身体重要...

健康科普2025-03-11

前列腺炎患者的营养饮食需关注增加水分摄入、补充维生素、摄入优质蛋白、选择有益微量元素、避免刺激性食物等方面。1.增加水分摄入：多喝水可增加排尿量，有助于冲洗尿道，促进前列腺分泌物排出，减少细菌滋生。建议每天饮用1500-2000毫升水，可选择白开水、淡茶水等。2.补充维生素：维生素对前列腺炎的恢复有重要作用。维生素C具有抗氧化作用，能增强免疫力，可从橙子、柠檬、草莓等水果中获取；维生素E能改善血液...

健康科普2025-03-17

对于多囊肝多囊肾患者，合理营养饮食很重要，优质蛋白食物、富含维生素的果蔬、富含膳食纤维的食物、低钠食物、富含矿物质的食物等5类食物别错过。1.优质蛋白食物：像鸡蛋、牛奶、鱼肉等，这些食物富含优质蛋白质。蛋白质是身体细胞的重要组成部分，对于维持身体正常代谢、修复受损组织等有重要作用。多囊肝多囊肾患者摄入足够的优质蛋白，有助于增强身体抵抗力，维持身体机能。2.富含维生素的果蔬：如苹果、橙子、菠菜、西兰...

健康科普2025-03-30

营养饮食对矫正视力1.0后度数稳定有重要作用，维生素A、叶黄素、蛋白质、锌元素、Omega-3脂肪酸等都能发挥积极功效。1.维生素A：视网膜感光物质视紫红质的重要组成成分是维生素A。若缺乏维生素A，视紫红质合成会受影响，进而导致暗适应能力下降，出现夜盲症等问题。通过摄入富含维生素A的食物，如动物肝脏、胡萝卜等，可**视网膜功能正常，有助于维持矫正后的视力稳定。2.叶黄素：视网膜黄斑区域主要色素是叶...

健康科普2025-03-31

鸡肉海参汤材料水发海参100克，鸡脯肉150克，虾仁50克。黑木耳50克。调料蛋清1个，湿淀粉、盐、酱油、黄酒、清汤各适量。1、海参治净，斜批成片。鸡脯肉切成长方片，用盐、黄酒、蛋清、湿淀粉抓匀上浆。虾仁洗净，挤干，也用蛋清上浆。黑木耳入沸水锅汆透，捞出放冷水中。2、沙锅内放清汤、黄酒、酱油、海参，用旺火烧开，氽入鸡片、虾仁，放盐、黑木耳即可。平菇鸡汤材料平菇150克，熟鸡块250克。调料葱段、姜...

食材档案2017-06-26

营养饮食改善肌无力早期不适可从补充蛋白质、摄入富含维生素食物、保证矿物质摄入、选择易消化食物、控制脂肪摄入等方面入手。1.补充蛋白质：蛋白质是身体细胞的重要组成部分，对于肌肉修复和生长至关重要。肌无力患者早期可多食用瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等富含优质蛋白质的食物。例如，鱼肉富含不饱和脂肪酸和优质蛋白，容易被人体吸收，有助于增强肌肉力量。2.摄入富含维生素食物：维生素在维持身体正常生理功能中起着重要作...

健康科普2025-03-02

红斑狼疮患者营养饮食需遵循保证能量供应、补充优质蛋白、控制脂肪摄入、增加维生素摄入、注意矿物质补充等原则。1.保证能量供应：红斑狼疮患者由于疾病本身及治疗药物的影响，身体能量消耗较大。应摄入足够的碳水化合物，如米饭、面条、馒头等，为机体提供能量，维持正常的生理功能和日常活动。2.补充优质蛋白：患者常伴有蛋白尿，导致蛋白质丢失。因此需要补充优质蛋白，可选择瘦肉、鱼类、豆类、蛋类、奶类等食物。例如，鱼...

健康科普2025-03-02

鼻窦炎患者的营养饮食计划可从摄入富含维生素食物、增加蛋白质摄入、补充矿物质、选择清淡易消化食物、避免刺激性食物等方面着手。1.摄入富含维生素食物：维生素C具有抗氧化作用，能增强免疫力，有助于缓解鼻窦炎症状，常见富含维生素C的食物有橙子、柠檬、草莓等；维生素A对维持呼吸道黏膜的完整性有重要意义，可多吃胡萝卜、菠菜、动物肝脏等食物来补充。2.增加蛋白质摄入：蛋白质是身体修复和免疫系统正常运作的关键营养...

健康科普2025-03-07

营养饮食助力忧郁症康复可从摄入富含Omega-3脂肪酸的食物、补充B族维生素、增加富含色氨酸的食物、食用富含镁的食物、摄入富含维生素D的食物等方面着手。1.富含Omega-3脂肪酸的食物：Omega-3脂肪酸对大脑健康有益，能够调节神经递质，改善情绪状态。常见的富含Omega-3脂肪酸的食物有深海鱼类，如三文鱼、金枪鱼等，还有亚麻籽、奇亚籽等。这些食物有助于减轻忧郁症患者的症状，提升心理状态。2....

健康科普2025-03-04

营养饮食可通过摄入富含维生素食物、选择高纤维食物、食用富含不饱和脂肪酸食物、控制盐摄入、避免刺激性食物等方式，帮助缓解乳房肿块疼痛烦恼。1.富含维生素食物：维生素A、维生素C、维生素E等具有抗氧化作用，能调节身体内分泌，有助于维持乳房组织的健康。如胡萝卜富含维生素A，橙子富含维生素C，坚果富含维生素E，可适当多吃。2.高纤维食物：高纤维食物能促进肠道蠕动，减少身体对雌激素的吸收，降低乳房受到的雌激...

健康科普2025-03-10

尿崩症患者的营养饮食计划需关注补充水分、控制钠摄入、增加钾摄入、保证蛋白质摄入、补充维生素和矿物质等方面。1.补充水分：尿崩症患者因大量排尿，易出现脱水情况，所以要保证充足的水分摄入。可少量多次饮水，避免一次性大量饮水给身体造成负担。除了白开水，也可适当饮用一些淡茶水，但要避免饮用含咖啡因和酒精的饮料，因为它们可能会加重脱水。2.控制钠摄入：过多的钠会加重肾脏负担，不利于病情控制。应减少高盐食物的...

健康科普2025-03-09

伤风流鼻涕时，合理的营养饮食可助力恢复，可选择富含维生素的果蔬、清淡易消化的食物、富含蛋白质的食物、具有清热作用的食物、补充水分等。1.富含维生素的果蔬：维生素对于增强免疫力有重要作用。例如橙子、柠檬等柑橘类水果富含维生素C，能够增强白细胞的活性，提高身体的抵抗力，有助于缓解伤风流鼻涕的症状。胡萝卜、菠菜等蔬菜含有丰富的维生素A，对维持呼吸道黏膜的完整性和功能正常有帮助。2.清淡易消化的食物：伤风...

健康科普2025-03-13

血糖高人群的营养饮食秘诀包括控制碳水化合物摄入、增加膳食纤维摄入、选择优质蛋白质、控制脂肪摄入、合理安排餐次、控制食物分量、选择低升糖指数食物等。1.控制碳水化合物摄入：碳水化合物是影响血糖的主要因素之一。血糖高人群应选择复杂碳水化合物，如全麦面包、糙米、燕麦等，避免食用精制碳水化合物，如白面包、白米饭、糖果等。同时，要控制碳水化合物的摄入量，根据个人情况合理分配。2.增加膳食纤维摄入：膳食纤维可...

健康科普2025-03-13

女人在营养饮食方面，常见的健康选择有富含蛋白质食物、新鲜蔬果、全谷物食品、奶制品、富含不饱和脂肪酸的食物等。1.富含蛋白质食物：蛋白质是身体细胞的重要组成部分，对于维持身体正常代谢、增强免疫力等都有重要作用。常见的富含蛋白质的食物包括瘦肉、鱼类、豆类等。瘦肉如鸡肉、牛肉等，富含优质蛋白质，且脂肪含量相对较低；鱼类如三文鱼、鳕鱼等，不仅蛋白质含量高，还富含不饱和脂肪酸，对心血管健康有益；豆类如黄豆、...

营养饮食2025-03-28

尿完尿后有白色液体可能由多种原因引起，通过营养饮食助力改善可从增加水分摄入、补充维生素、摄入优质蛋白、多吃蔬菜水果、控制脂肪摄入等方面入手。1.增加水分摄入：充足的水分能促进尿液生成，帮助稀释尿液，减少尿液中物质的浓度，从而降低白色液体出现的概率。每天应**足够的饮水量，以促进身体新陈代谢，及时排出体内废物。2.补充维生素：维生素对泌尿系统健康至关重要。维生素C具有抗氧化作用，能增强免疫力，有助于...

养生2025-03-15

合理的营养饮食可通过多种方式降低心梗初期症状风险，如增加膳食纤维摄入、控制脂肪摄入、补充维生素与矿物质、**优质蛋白摄入、限制盐的摄入等。1.增加膳食纤维摄入：膳食纤维能降低胆固醇吸收，减少动脉粥样硬化风险。常见富含膳食纤维的食物有全谷物（如燕麦、糙米）、蔬菜（如芹菜、西兰花）、水果（如苹果、香蕉）等。全谷物中的膳食纤维可促进肠道蠕动，加快胆固醇排出体外；蔬菜和水果中的膳食纤维有助于调节血脂，维持...

健康科普2025-03-29