端午前夕，我们迎来了夏季的第三个节气：芒种。和前一个节气小满一样，芒种都是以农业时令来命名的节气，所谓芒种就是说麦类等有芒植物可以开始播种了。同时，这个时节气温进一步升高，我国普遍进入仲夏时节，长江中下游地区迎来黄梅时节，降水量充沛。那么，在芒种时节应如何正确养生？下面由专家给我们说说。芒种时节睡午觉好不好？可增强阳气有人说，芒种时节应该开始养成午休的习惯。对此，广东省第二中医院心血管内科主任医师...

四季养生2019-06-06

从立春节气到清明节气前后是草木生长萌芽期，人体血液也正处于旺盛时期，激素水平也处于相对高峰期。无论南方北方，春分节气都是春意融融的大好时节。中医养生实践证明，无论补或泻，都应坚持调整阴阳，以平为期的原则，古诗云：“春眠不觉晓”。春分属仲春，这个时候人体内肝气旺、肾气微，失眠的发生率也逐渐提升。失眠之因，历代医家多责之于心肾。也就是说心火不下通于肾，肾水不能上济于心，阴阳失交水火不济，则彻夜不寐。因...

范德辉2017-04-02

立春节气是二十四节气的第一个节气，你知道立春吃什么传统食物吗?立春时有自己的食品，主要是春饼、萝卜、五辛盘等，在南方则流行吃春卷，街市上都有不少叫卖春卷的小贩。下面小编为你盘点立春的四大传统食物：1、春饼唐《四时宝镜》记载：“立春，食芦、春饼、生菜，号‘菜盘’。”可见唐代人已经开始试春盘、吃春饼了。所谓春饼，又叫荷叶饼，其实是一种烫面薄饼--用两小块水面，中间抹油，擀成薄饼，烙熟后可揭成两张。春饼...

四季养生2015-02-07

谷雨有“雨水生百谷”之意，它也是春季的最后一个节气。这个节气之后，降雨量逐渐增多，空气湿度增大。所以谷雨时节的养生要非常重视。从中医养生的角度来说，潮湿的环境会对人体产生一些不适的影响。专家建议：谷雨时节养生最适宜健脾除湿。此外，谷雨节气过后，气温逐渐升高，雨量开始增多，人们普遍容易出现胃口不佳、身体困重不爽、关节肌肉酸重等情况，这个时节也是各类关节疾病的诱发期。中医专家提醒：谷雨节气以后是神经痛...

四季养生2016-04-19

6月21号即为夏至了，正是高温闷热的气候，很多地方甚至都高达38度了，这对我们人们来说是很不好的，很容易中暑，因此针对夏天，我们需要懂得一些养生的知识才能够保障我们的健康。下面我们就来了解二十四节气养生之夏天吧！立夏养生之饮食养生立夏时节，时值乾卦，自然界的变化是阳气渐长、阴气渐弱，相对人体脏腑来说，是肝气渐弱，心气渐强。此时的饮食原则是增酸减苦，补肾助肝，调养胃气。此时饮食宜清淡，以低脂、易消化...

四季养生2014-06-21

端午过后，天气异常闷热。夏季属火，其性热，通于心，主长养，暑邪当令。如今已进入二十四节气中的第9个节气—芒种，芒种节气，天气炎热、雨水增多、湿度变大。广州市第一人民医院南沙医院邓聪副主任中医师表示，中医讲究天人相应、顺时养生。专家指出，夏季多阳光，不要厌恶日长天热，要适当活动，夏季养生主要在疏肝养心，清热消暑，增酸减苦。居：芒种容易“霉”，常开窗透气邓聪副主任中医师表示，芒种气候炎热，雨水增多，湿...

四季养生2017-06-07

大寒节气的到来，意味着寒冷之极，已进入最冷时期。适逢今年的大寒节气正好与北方小年是同一天，那么大寒节气和北方小年有什么养生诀窍？6款应节养生膳，让你过一个健康又暖心的“小年”。大寒是24节气中的第24个节气，也是冬季6个节气中的最末一个节气，每年公历1月20日前后，太阳到达黄经300°时，即为大寒。今年的大寒节气是农历的腊月廿三，正正适逢北方的小年。小年是我国传统的节日，小年也被叫做小年夜，过小年...

四季养生2017-01-20

大雪是我国二十四节气中的第21个节气，是冬季的第三个节气，标志着仲冬时节的正式开始。听这个节气的名字就透着一股寒意吧，在这样的季节，来一碗热气腾腾的养生汤，那可是暖手暖心暖胃，真真是极好的。喝养生汤有讲究，不同的汤有不同的功效，很多人对喝养生汤存在误区。冬季喝滋补汤的5个误区误区一喝刚煲好的热汤、刚煲好的汤往往很烫，而很多人却偏偏喜欢喝这种很烫的汤，认为喝进去更暖胃暖身。其实，人的口腔、食道、胃黏...

养生常识2015-12-10

在不同的节气里，养生是会有所不同的。今天是二十四节气的秋分，在这个时候养生应该怎么做呢？今天，就来为大家支支招，介绍一下秋分养生的方法都有哪些吧。秋分养生原则秋分是一个相当特殊的日子。因为秋分节气已经真正进入到秋季，作为昼夜时间相等的节气，人们在养生中也应本着阴阳平衡的规律。秋分节气来临，天气干燥，身体容易缺水开始“秋燥”。加之天气转凉，脾胃易受凉。因此，专家建议，秋分之后，从饮食上，应尽量少食过...

中医养生2016-09-22

中医频道首页中医列表2013-07-09

一、多吃羊肉防寒。小寒之后就是三九，三九是冬季养生的关键，而且，三九天也是冬季最冷的时段，在这个时段一定要防寒，平日里多吃一些羊肉，比如喝一些羊杂汤，吃火锅，这些都是不错的选择，因为羊肉性情温和，可以达到温补的效果。二、食物养肾。按照老祖宗的养生理论，冬季对应的五脏是肾，属于水，而肾是广义的，不是单指身体两侧的肾脏实质，而是代表两个系统，一是生殖系统，二是泌尿系统，而且，五脏中元气是在肾中，如果一...

四季养生2017-06-19

2月19日迎来了立春后第一个节气——雨水。雨水不仅表示降雨的开始雨水，“斗指壬为雨水，东风解冻，冰雪皆散而为水，化而为雨，故名雨水。”雨水不仅表示降雨的开始，也表明雨量开始增多。随着降雨有所增多，寒湿之邪最易困着脾脏。中医认为脾胃气滞之时就得调养好。雨水节气养脾胃是关键根据雨水节气对自然界的影响联系到养生，应该着重强调雨水节气“调养脾胃”的重要性。因为中医认为，脾胃为“后天之本”，“气血生化之源”...

四季养生2016-02-19

在国庆长假的最后一天，我们迎来了寒露节气，第一个带“寒”字的节气，也意味着深秋近了。天气渐凉，不够注重加强保暖措施，周围受凉感冒的人群也不少。那么，寒露时节到来，人们在生活中应该注意些什么，在这个节气又该如何养生呢？寒露养生，应润肺益胃“寒露”时节起雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉。从中医角度上说，这个节气最大的特点是“燥”邪当令，而燥邪最容易伤肺伤胃，此时期人们常会感到口干咽燥，干咳少痰，所以养生的...

健康新闻2020-10-08

夏至节气正值盛夏，此时气候炎热，阳盛于外，人体阳气走于肌表，人们常感身热难耐。夏至，人的消化功能相对较弱，因此，饮食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食杂粮以寒其体，不可过食热性食物，以免助热。那么夏至吃什么菜养生呢？如果你还在发愁不知道做什么佳肴，不妨看看下文为您介绍的4道夏至节气食谱吧。1、夏至节气养生菜：奶油冬瓜球[配料]冬瓜500克，炼乳20克，熟火腿10克，精盐、鲜汤、香油、水淀粉、味精各适量。[...

四季养生2017-06-14

1起居。在冬季，在早睡晚起，不要熬夜。起居要做好御寒保暖，防止感冒的发生。白天注意开窗通风。每天晚上要在10点上床，最好用热水泡泡脚，并按摩足底的涌泉穴。 2饮食。小雪节气，宜吃温性食物和益肾的食品。温性食物有核桃、葡萄、栗子、鸡、虾、生姜、胡椒等；益肾食品有腰果、山药、芡实、紫米粥、白果、核桃等。另外，要多吃黑色食品如黑木耳、黑芝麻、黑豆等。 就是说，要远“三白”：糖、盐、猪油；还要近"...

四季养生2011-11-22

白露节气的养生方法，由于生活水平的提高，注重养生的人越来越多了。那么在白露节气的养生方法有哪些？二十四节气之一，此时气温开始下降，天气转凉，早晨草木上有了露水。每年公历的9月7日前后是白露。我国古代将白露分为三候：“一候鸿雁来；二候玄鸟归；三候群鸟养羞。”说此节气时鸿雁与燕子等候鸟南飞避寒，百鸟开始贮存干果粮食以备过冬。可见白露实际上是天气转凉的象征。白露过后，天气转凉，气候宜人，是一年之中难得的...

四季养生2017-06-14

明天是芒种节气，是夏季的第三个节气。标志着盛夏的到来，既是农忙的时候，也是每年高考的节点。《黄帝内经》指出：“夏三月，此为蕃秀。天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日……此夏气之应，养长之道也。”夏季养生，应顺应自然节律，早上早点起床，迎着初升的旭日，舒展身心。中医主张“春夏养阳”，夏天是植物成长茂盛的季节，阳气旺盛之时，应注重阴阳平衡。岭南的夏季是漫长的。暑热较盛，火热上扰心神，容易出现烦躁，上...

家医诊所2023-06-19

雨水节气是二十四节气中第二个节气，雨水正值初春之际。雨水养生应以养肝气脾脏为主。少吃辛辣、油腻、冰冷食物，尤其是酸性食物有损脾胃。那么雨水节气吃什么？在此为您介绍5种甘温食物养生首选。它们分别是蜂蜜、红枣、樱桃、菠菜、韭菜、春笋。蜂蜜 蜂蜜味甘，入脾胃二经，能补中益气、润肠通便。春季气候多变，天气乍寒还暖，人就容易感冒。由于蜂蜜含有多种矿物质、维生素，还有清肺解毒的功能，故能增强人体免疫...

四季养生2017-03-10

今天是二十四节气的小雪，在冬天的节气里养生不仅要做好保暖工作，还需要提高自身的免疫力。那么，在小雪节气的此时应该怎样养生最好呢？今天，不如就来看看中医小雪养生的方法吧。小雪养生生活习惯风俗：因气温急剧下降而开始降雨，但还不到大雪纷飞的时节，所以叫小雪。“荷尽已无擎雨盖，菊残犹有傲霜枝”，这时已呈初冬景象。谚云：“小雪不见雪，来年长工歇。”“小雪雪漫天，来年必丰产。果园清得净，来年无病虫。”小雪过后...

中医养生2015-12-11

喝汤养生是民间传统的习俗，在开始降温的霜降节气里更加不能少了各种养生汤。如果你对霜降节气的养生汤还不够了解，不如就来一起继续往下看看为大家推荐的几款养生汤品的做法吧。霜降节气的由来每年阳历10月23日前后，太阳到达黄经210度时为霜降。霜降表示天气更冷了，露水凝结成霜。《月令七十二候集解》：“九月中，气肃而凝，露结为霜矣”。此时，我国黄河流域已出现白霜，千里沃野上，一片银色冰晶熠熠闪光，此时树叶枯...

食谱推介2016-10-23

夏季是阳气最盛的时期，小满作为夏季的第二个节气似乎不太受大家重视，但实际上，从养生的角度看，小满可是个不容忽视的节气。小满时节如何养生？小满时节湿气大小满节气除了“农作物饱满”，还包含一层意思，“小蛮小满。江满河满。”说明从这个时候开始，雨水开始多了起来，小满过后，雨量有了明显的增加，空气潮湿很是明显，各种皮肤病，如脚气、湿疹、汗斑、湿性皮肤病、足癣等容易发生。中医认为，这些皮肤病的发生与天气闷热...

养生2017-05-21

   3月21日是二十四节气中的春分。“春分者，阴阳相半也。故昼夜均而寒暑平”。一个“分”字道出了昼夜、寒暑的界限。这时太阳黄经为0度，太阳的位置在赤道上方。而这个时节人们在保健养生上应注意保持人体的阴阳平衡状态，关键体现在精神、饮食、起居上的调摄和对药物的使用上。 调理情绪 此时人体的血液和激素活动正处于相对的高峰期，而气候的骤变会导致人体的平衡失调，诱...

四季养生2012-03-21

霜降是24节气中的第18个节气，是秋季的第6个节气，也是秋季最后一个节气，这也就意味着秋天将结束，冬天马上就要到来了。在寒冷的冬季，人体都会变得虚弱，因此在这个阶段，大家应该注重饮食、注意养生进补。那么霜降到了，哪些食物适合食用呢？又有哪些菜谱可以推荐给大家呢？霜降到，吃什么养生1、栗子栗子具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效，是霜降节气的进补佳品。中医认为栗子能补脾健胃、补肾强筋、活...

四季饮食2017-10-31

每年处暑一到，就代表着秋天即将到来。进入处暑节气，天气非常的干燥，很多人不能适应这样的天气，这个时候要做好养生保健的工作。处暑有什么变化？1、气温下降处暑节气，单单用气温开始走低来描述是不够的。气温走低仅是其中的一个现象。产生这一现象背后的原因，首先应是太阳的直射点继续南移，太阳辐射减弱；二是副热带高压跨越式地向南撤退，蒙古冷高压开始跃跃欲试，出拳出脚，小露锋芒。2、秋高气爽开始影响我国的冷高压，...

四季养生2017-08-24

每年的10月8日前后（10月8日～9日），太阳移至黄经195度时为二十四节气的寒露。“寒露”的意思是此时期的气温比“白露”时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。如果说“白露”节气标志着炎热向凉爽的过度，暑气尚不曾完全消尽，早晨可见露珠晶莹闪光。那么“寒露”节气则是天气转凉的象征，标志着天气由凉爽向寒冷过渡。“寒露”时节起，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉。从中医角度上讲，这节气最大的特点是“燥”邪当...

四季养生2017-03-10

指导专家：南方医科大学珠江医院中医科梁东辉主任医师继惊蛰节气之后，3月20日我们迎来了春分节气。“春分者，阴阳相半也。故昼夜均而寒暑平。”一个“分”字道出了昼夜、寒暑的界限，是春季九十天的中分点，所以是一个阴阳各半的特殊节气。因此，春分养生重点在保持人体的阴阳平衡状态。那么，春分时节有哪些养生攻略呢？南方医科大学珠江医院中医科梁东辉主任医师告诉家庭医生在线编辑，人们不妨按照“木、火、土、金、水”五...

四季养生2016-03-20

11月7日是立冬，这是农历二十四节气中与冬季相关的第一个节气。立冬养生要从饮食、起居、精神三方面入手，在饮食上要注意温补，早睡晚起，可以适当的睡懒觉，在精神上，要注意保持乐观。立冬后注意三种冬季常见疾病中风：中风是老年人的常见病、多发病，在寒冷的冬季更易发生。老年人多有高血压，一遇上寒冷天气，身体就适应不了，血压便随之增高，就有发生中风的危险。因此，需要及早预防，切勿掉以轻心。预防要做好几件事：一...

四季养生2017-11-07

粉蒸莲藕：安神助眠清热除烦暑热天气人体消耗大，所谓“无病三分虚”，会有精神疲惫、口苦苔腻、胸腹胀闷等征象，所以中医养生此时强调解热防暑，补充体力。民间有小暑吃藕习惯，藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血、增强人体免疫力作用，适合夏天食用。粉蒸莲藕不但口感较好，而且蒸法有助于更多地保留藕的营养物质，有安神助眠之功效。水煮鳝片：补中益气除风湿小...

四季养生2017-06-19

大暑，是一年中最热的节气。其气候特征是：“斗指丙为大暑，斯时天气甚烈於小暑，故名曰大暑。”大暑正值中伏前后，在我国很多地区，经常会出现摄氏40度的高温天气，在这酷热难耐的季节，防暑降温工作不容忽视。大暑时节即是喜温作物生长速度最快的时期，也是乡村田野蟋蟀最多的季节，我国有些地区的人们茶余饭后有以斗蟋蟀为乐的风俗。大暑也是雷阵雨最多的季节，有谚语说：“东闪无半滴，西闪走不及”意谓在夏天午后，闪电如果...

四季养生2017-06-14