搞定膝盖酸痛可采取物理治疗、运动锻炼、药物治疗、注意保暖、控制体重等方法。 1.物理治疗：热敷、按摩、针灸等物理治疗方法能促进膝盖血液循环，缓解酸痛。热敷可用热毛巾或热水袋，每次15-20分钟。按摩可由专业人员操作，放松膝盖周围肌肉。针灸需在正规医疗机构进行。 2.运动锻炼：适当进行游泳、骑自行车等有氧运动，能增强膝盖周围肌肉力量，减轻膝盖负担。还可进行股四头肌锻炼，如直腿抬高，增强膝关节稳定性。...

1个回复 2025/6/30 9:23:24

每天跑步机快走30分钟对膝盖的影响，取决于运动姿势、体重、膝盖状况、运动频率和鞋子舒适度等。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。1.运动姿势：姿势不正确易增加膝盖压力，导致损伤。2.体重：体重过重会加大膝盖负担，快走可能损伤膝盖。3.膝盖状况：本身有膝盖疾病，如关节炎，快走易加重病情。4.运动频率：若每天快走，膝盖得不到充分休息，可能受损。5.鞋子舒适度：鞋子不...

1个回复 2024/8/22 13:38:05

女性膝盖受伤可能是由于运动损伤、意外磕碰、关节炎、皮肤疾病、过度劳累等原因导致。 1.运动损伤：如跑步、打球时姿势不当或用力过猛，可能造成膝盖韧带拉伤、半月板损伤等。 2.意外磕碰：在日常生活中不小心摔倒、撞到硬物，会使膝盖受伤。 3.关节炎：类风湿性关节炎、骨关节炎等疾病，会引起膝盖疼痛、肿胀，容易导致受伤。 4.皮肤疾病：像湿疹、接触性皮炎等，可能导致膝盖皮肤破损。 5.过度劳累：长时间站立、...

1个回复 2024/9/27 14:37:19

膝盖在天气凉或是累的时候发酸或是疲乏，中医理论是经络不通，供血不畅所致。有四条经络通过腿，其中脾经，胃经和胆经这三条经络经过膝盖。平时有时间就用手掌拍打膝盖，促进血液循环；还有，经常点点膝盖周围的穴位：脾经的阴陵泉，胃经的足三里，胆经的阳陵泉，都可缓解膝盖的不适。

2个回复 2017/7/7 3:19:47

在跑步机上跑步可能伤膝盖，其影响因素主要有跑步姿势、运动强度、膝盖状况、跑鞋质量、跑步机设置。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。1.跑步姿势：错误的姿势如过度内翻或外翻，会增加膝盖压力。2.运动强度：长时间高强度跑步，关节负担重，易损伤膝盖。3.膝盖状况：本身有膝盖旧伤或疾病，跑步易加重损伤。4.跑鞋质量：缺乏良好的减震和支撑，影响膝盖受力。5.跑步机设置：...

1个回复 2024/7/29 16:24:19

腰椎间盘突出影响膝盖，可能是神经受压、血液循环异常、肌肉营养不足、炎症刺激、姿势改变等因素所致。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。1.神经受压：突出的椎间盘压迫神经根，导致神经传导异常，影响膝盖部位。2.血液循环异常：腰椎病变影响下肢血液循环，使膝盖血供不足。3.肌肉营养不足：腰部问题可致下肢肌肉营养缺乏，膝盖受力改变。4.炎症刺激：病变部位产生的炎症因子可能...

1个回复 2024/8/23 17:27:51

根据你的描述可以知道你膝盖摔伤的程度不是很重,应该还没有伤及骨骼,因为膝盖上方的骨骼为髌骨,该骨骼一旦骨折膝盖将不能运动,所以初步判断你只是伤及膝盖的肌肉和骨膜组织,从而出现了膝盖的红肿疼痛现象.对于你的这种情况,现在还不需要吃消炎药进行预防感染,除非膝盖摔伤导致皮肤破裂出血,其余的情况不需要吃消炎药进行治疗.对于你的情况,建议你膝盖摔伤的前3天用冷水冷敷受伤的膝盖处,三天以后用热水热敷膝盖处,通...

5个回复 2017/7/10 12:41:44

有助于消除膝盖水肿的5种食物有冬瓜、芹菜、红豆、海带、薏仁等。 1.冬瓜：冬瓜含有丰富的水分和维生素，具有利尿消肿的作用，能促进体内多余水分排出，减轻膝盖水肿。 2.芹菜：芹菜富含膳食纤维和钾元素，可促进新陈代谢，帮助身体排出多余的钠，从而缓解膝盖水肿。 3.红豆：红豆有良好的利水除湿功效，能增加尿量，减少膝盖部位的水分积聚。 4.海带：海带中含有甘露醇，是一种天然的利尿剂，可加快水分代谢，对消除...

1个回复 2025/4/21 9:46:03

腰间盘突出可能会引起膝盖疼，原因包括神经受压、肌肉失衡、炎症刺激、姿势异常、病情进展等。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。1.神经受压：突出的椎间盘压迫神经，导致神经传导异常，可能引起膝盖疼痛。2.肌肉失衡：腰部肌肉力量不均衡，影响下肢肌肉，进而引发膝盖疼。3.炎症刺激：病变部位产生炎症因子，刺激神经，疼痛可能放射至膝盖。4.姿势异常：因腰突改变姿势，下肢受力改变...

1个回复 2024/8/20 14:31:09

延长膝盖寿命，需从控制体重、适度运动、加强肌肉锻炼、注意保暖、避免损伤等方面入手。 1.控制体重：过重会增加膝盖负担，导致关节磨损。保持均衡饮食，减少高热量、高脂肪食物摄入，有助于控制体重。 2.适度运动：选择适合的运动，如游泳、骑自行车等，避免过度跑步、爬山等对膝盖压力大的运动。 3.加强肌肉锻炼：尤其是股四头肌，可通过直腿抬高、静蹲等练习增强力量，为膝盖提供更好的支撑。 4.注意保暖：寒冷刺激...

1个回复 2024/11/28 14:16:29

癌症引起膝盖痛的情况较少见，常见的有骨巨细胞癌，以及肺癌、肝癌、胃癌转移，还有多发性骨髓瘤等。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。1.骨巨细胞癌：好发于年轻女性，早期膝盖间断痛，后期持续痛，夜间加重。2.肺癌转移：癌细胞转移至膝盖骨，引发疼痛。3.肝癌转移：晚期可能转移至膝盖，导致疼痛。4.胃癌转移：病情进展时可能累及膝盖。5.多发性骨髓瘤：可破坏骨骼，引起膝盖疼痛...

1个回复 2024/9/10 13:55:01

不同体质人群跳绳时，膝盖损伤风险受体重、关节灵活性、肌肉力量、骨骼密度、既往损伤史等因素影响。 1.体重：超重或肥胖人群体重较大，跳绳时膝盖承受压力更大，损伤风险增加。 2.关节灵活性：关节灵活性差的人，跳绳时关节活动受限，易导致关节磨损和损伤。 3.肌肉力量：腿部和核心肌肉力量弱，无法有效缓冲跳绳时的冲击力，增加膝盖负担。 4.骨骼密度：骨质疏松人群骨骼强度低，跳绳时膝盖受伤风险较高。 5.既往...

1个回复 2025/5/19 9:13:13

你好，患了风湿病一定要到正规医院积极治疗，有的人早期只有一个手指、足趾或腰、背、髋关节疼痛，但却不在乎，等到病重了才去医院，结果容易失去最佳治疗时机。

4个回复 2017/7/7 0:40:44

你好，风湿病的患者在阴天的时候膝盖的位置有疼痛的情况，那么可以准备姜片水来浸泡自己膝盖的位置，或者浸湿毛巾在膝盖的位置热敷，缓解的效果都是不错的。

2个回复 2017/7/10 21:33:56

膝盖在风扇和空调下感觉很凉，可能是由于血液循环不良、膝关节炎症、神经病变、衣物保暖不足、个人体质差异等。 1.血液循环不良：膝盖周围的血管收缩，血液循环减缓，导致热量供应不足，从而使膝盖发凉。长期久坐、缺乏运动等可能导致这种情况。 2.膝关节炎症：如骨关节炎、风湿性关节炎等，炎症会影响关节的正常功能和血液循环，使得膝盖容易感到凉。 3.神经病变：支配膝盖区域的神经出现问题，如神经炎，可能影响感觉和...

1个回复 2024/9/30 16:38:49