健康指导：根据你的描述，结合你的具体情况，建议你在日常的饮食中要多食用些新鲜的蔬菜和水果以及如牛奶、豆制品之类的食物，同时还要避免吃油腻食物和吃过多的零食，少食油炸食品，少吃盐，尽量减少吃点心和加餐。此外还要经常参加些相应的体育活动。

4个回复 2024/12/12 16:02:50

骨架大胯大腰粗的情况，可通过合理饮食、针对性运动、良好作息、保持正确体态、适度按摩等方法来改善。 1.合理饮食：控制热量摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白的摄入，减少高热量、高脂肪和高糖食物。如少吃油炸食品、甜品等。 2.针对性运动：进行有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等，能有效燃烧脂肪。同时可结合针对腰部和胯部的力量训练，像仰卧抬腿、侧平板支撑等。 3.良好作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢和身体恢复，...

1个回复 2024/12/5 16:03:27

你好，根据你描述的情况看这是正常的，只要产检胎儿发育都是正常的就没有关系的。怀孕三个月应该去医院建卡定时去医院做产检了。希望对你有帮助，祝你健康幸福

2个回复 2025/3/7 9:36:15

您好，完全可以的，没有什么问题运动的时候不要累的气喘吁吁的，有氧运动最好。除了呼啦圈，跳绳也是很好的能锻炼全身的减肥方式。

5个回复 2025/1/26 11:07:17

既然不是怀孕导致的肚子大，就是你在变胖哦。你肯定是总坐着吧那样腹部就会变胖的哦摇呼啦圈啊就会减掉腹部的肉的但是要坚持啊我是没坚持住啊呵呵

5个回复 2025/1/10 15:13:19

你好，可能是劳累脾虚的症状，也是体质性的症状，可以看中医，劳逸结合，调理一下也会好转，适当锻炼活动。

2个回复 2024/12/19 10:16:44

广州和谐医院的韦以宗教授介绍中医整脊是依据中医原创思维以整体、系统、动态的研究方式来认识脊柱解剖生理及运动力学椎曲论是中医整脊的核心理论他在研究人体腰曲、颈曲形成机理时发现腰大肌的重要作用以用腰曲对颈曲的的影响论证了腰椎是脊柱运动力学的基础并通过X线片动态观察、动物实验和临床研究得到证实因此他认为对表现为胸椎侧弯为主的青少年特发性脊柱侧弯症应根据维系腰椎运动力学的前后左右的四维肌力来加以纠正并在此...

2个回复 2017/7/5 21:36:54

练腹肌就行，方法有很多，具体如下1：最好仰卧起坐，每次做100-200个，20-30个为1组，最少5组。2：俯卧撑也可以锻炼腹肌，也是每次做100个左右。3：手抓高处，身体垂直悬空，腰腹用力使双腿与上身呈90度。

2个回复 2023/3/28 11:12:06

现在是膨出，也就是说纤维环还未破裂，破裂后就是突出，不知你现在都有什么症状？如果椎管相对较粗，膨出不严重是没有什么太明显的症状的，相反则症状较明显，治疗最好的办法就是以牵引按摩为主，药物为辅，自己还要注意休息和锻炼。

2个回复 2025/1/8 16:17:26

根据你的描述，腰部CT显示膨粗是椎间盘病变，压迫神经导致的走路疼痛。建议你到正规医院，作推拿针灸治疗，注意要睡硬板床，尽量趴着睡，症状缓解后要加强腰肌的锻炼。

4个回复 2017/7/7 19:09:47

胯宽腰粗的减肥可从饮食控制、运动锻炼、作息调整、中医调理、心理调节等方面着手。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。1.饮食控制：减少高热量、高脂肪食物摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白。如少吃油炸食品、甜品，多吃瘦肉、鱼类、豆类等。2.运动锻炼：进行有氧运动如慢跑、游泳，结合针对腰部和胯部的力量训练，像仰卧起坐、平板支撑等。3.作息调整：保证充足睡眠，规律作息，避免熬夜，利于新陈...

1个回复 2024/8/29 15:17:25

骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。

2个回复 2025/2/27 9:53:33

健康指导：对于减肥而言平时多运动都是必须的，有一个减肚子的小方法，是每天睡觉前双手抓起肚子上的赘肉，用力抓揉五十次，可以急速消耗皮下脂肪，对于小肚腩消除有一定作用，但是不建议过度节食导致胃病的发生，建议同时不要吃零食

5个回复 2025/3/21 10:25:00

你好，减肥就是适当的控制饮食和运动，可以用三维脐疗美体康方法瘦腰和瘦肚子。每天的生活要有规律，不要暴饮暴食，少吃热量高的食物，比如说油炸的，奶油，巧克力等。多吃水果和蔬菜，但绝不要不吃荤菜或是绝食，这是不可取的。还有就是运动，比如每天晚上做一下仰卧起坐，这样能减肚子和腰，每天早上可以进行晨跑。不过很难坚持。其实你可以平时以步代车，如果离目的地不是太远可以走着去，平时可以多逛街，这样不但可以满足兴趣...

3个回复 2025/1/17 11:10:48

你可以吃一些羊肉，枸杞，六味地黄丸等。

2个回复 2017/7/7 6:55:06

您好，身高165体重76公斤主要上身肥胖.肚子大腰粗,可以吃ob蛋白瘦身素的。。建议食用人群，1、单纯性肥胖；2、顽固性肥胖；3、反复减肥无效者建议您：产品虽然注重了减肥成分，但是缺少一些维生素的供给，建议减肥者在服用此产品时适当的补充一些维生素。

1个回复 2017/7/12 11:42:41

骨质疏松的症状有： 1、轻型骨质疏松症患者会出现腰背酸痛，四肢乏力，周身疼痛。骨密度仪器、X线检查骨皮质变薄，骨小梁变细，数量减小，纹理變粗。这就属于骨质疏松的症状表现。 2、重型骨质疏松症轻型者稍受外伤，或弯腰或提重物可引起腰腿剧痛。骨密度仪器、X线检查：胸腰段间可有椎体压缩楔形变化，密度下降，水平骨小梁变稀。这些骨质疏松的症状是比较常见的。 3、隐性骨质疏松症刚开始无症状，故称为隐性，仅...

2个回复 2017/5/31 11:03:59

想要粗腰瞬间变细，挪走过厚的脂肪层是个好办法。女性成年后，身体的脂肪细胞数量是恒定的。成年女性发胖，增加的不是脂肪细胞的数量，而是脂肪的体积。腰部吸脂术是通过仪器，吸除多余的脂肪，减小腰部脂肪细胞数量，重塑女性迷人腰身。

3个回复 2017/5/18 15:41:03

您好.如果症状明显,可以通过针灸,理疗,按摩,药膏,注射,小针刀,口服消炎镇痛,活血化瘀的药物等综合治疗.如果症状不明显可以不必治疗,平时注意不要久坐,少弯腰,不要受凉,剧烈运动,搬抬重物,尽量睡硬板床等.

5个回复 2025/2/19 9:35:41

坐骨神经是支配下肢的主要神经干.坐骨神经痛是指坐骨神经通路及其分布区域内（臀部、大腿后侧、小腿后外侧和脚的外侧面）的疼痛.坐骨神经痛主要病因是腰椎骨病（增生、突出）引起的

3个回复 2017/7/6 8:17:45

病情分析：广州和谐医院的韦以宗教授介绍，中医整脊是依据中医原创思维，以整体、系统、动态的研究方式，来认识脊柱解剖生理及运动力学。椎曲论是中医整脊的核心理论。他在研究人体腰曲、颈曲形成机理时发现，腰大肌的重要作用以用腰曲对颈曲的的影响，论证了腰椎是脊柱运动力学的基础，并通过X线片动态观察、动物实验和临床研究得到证实。因此他认为，对表现为胸椎侧弯为主的青少年特发性脊柱侧弯症，应根据维系腰椎运动力学的前...

1个回复 2017/7/6 3:45:33