中医养生讲究对穴位进行按摩推拿或者艾灸等，对不同的穴位进行按摩能达到不同的养生效果。只要打开身体中的相关穴位就能防止病毒和细菌的入侵，让你拥有健康身体。经常按摩身体的这几个穴位，百病绕着走！1、足三里穴用手指对足三里穴进行按摩，一直让局部有酸胀麻感为止，长时间坚持下去能达到通经活络以及健脾和胃的功效，同时也能益气健脑和去除湿气，特别适合于大病初愈身体虚弱，胃肠道功能低下，胃部和腹部疼痛，便秘腹泻，...

推拿按摩2019-06-27

笑谈甚欢，觥筹交错，春节期间大家聚在一起，很容易就放纵了自己。对于一些本来身体有疾病的人来说，很容易就忘了防患自己的病症，在春节期间，不要忘记自己平日的养生原则哦。春节期间防病意识不可忘春节时正处于冬春交替之际，时而呈现出冬季气候特点，时而又出现春日气候，反复多变，乍暖还寒。因此，人体的生理机能一会儿为冬季收缩型，一会儿又是春季亢进型，需要反复调整。人体的生理机能一旦调整不及，就会使得机体防病、抗...

中医养生2016-02-06

中医认为我们的耳朵上有很多的穴位，日常养生防病都可以揉揉耳朵，按摩一下。今天，要教大家的就是日常保健和有针对性防病的按摩耳朵的方法，感兴趣的朋友们千万别错过了。日常按摩耳朵养生的方法揉耳廓。把手掌心放在耳朵上，然后顺时针和逆时针各揉30次。以此为一轮，每天起床后和睡前各揉三轮。捏耳屏。耳屏就是我们的小耳朵，外耳上突起来的那一块软骨。用双手的拇指、食指同时捏双耳耳屏30次为一轮，每天早晨做三轮即可。...

中医养生2016-01-23

岁岁重阳，今又重阳。农历九月九日，日月并阳，是为重阳。因“九九”谐音“久久”，俗嘉其名，常于今日祭祖与敬老，取其长久之意。高气爽的季节中，重阳节如期而至。 重阳节是在深秋接近初冬的时节，其气候特点是：光照减少，日短夜长，气温下降，温差增大，空气干燥，湿度偏低。大自然的变化使人体也发生相应变化：自然界万物凋零，秋风肃杀，让人徒生悲凉，产生抑郁之感。从中医角度而言，秋风一起，人体的气血会跟着季节...

四季养生2011-10-05

秋风起，昼夜温差的日渐变大，容易引发感冒发热；同时又适逢中秋、国庆节假日，暴饮暴食的增加，更是考验人们的身体素质。因此，我们要注意日常保健养生，防病于未然。一、秋季养生特点秋季，气温开始降低，雨量减少，空气湿度相对降低，气候偏于干燥。秋气应肺，而秋季干燥的气候极易伤损肺阴，从而产生口干咽燥，干咳少痰，皮肤干燥，便秘等症状，重者还会咳中带血，所以秋季养生要防燥。秋季，在燥气中还暗含秋凉。人们经夏季过...

日常保健2013-09-22

冬季天气寒冷，血管遵循着热胀冷缩的原理，全身肌肉比较僵硬，冬季适当的泡泡澡能够促进全身气血运行，尤其是里面加入适量的中药可护肤防病。泡澡时加哪些中药材可护肤防病？1、菊花中医认为菊花具有平肝明目和散风清热的效果，能辅助治疗看东西模糊以及头晕。把500克新鲜的菊花放在锅里面，加入适量的水进行煎煮，过滤渣取出汁，然后倒在浴盆里面，温度降到45℃的时候就可以泡澡了，能够让皮肤变得更加美白细腻。2、桑叶中...

中医养生2019-11-15

中医认为，按摩穴位可以缓解身体上的不适，同时还能够帮助我们养生。而不同穴位会有不同的养生防病作用，要根据自身的具体情况来选择。下面一起来看看如何按摩穴位养生吧。中医按摩穴位养生合谷穴：抗击各种疼痛。合谷穴是手阳明大肠经“原”穴，具有疏风止痛，通络开窍之功。合谷穴位于手背，第1掌骨间隙之中点处。用对侧拇指按揉即可，也可用三指拿捏合谷穴处皮肤。适宜各种疼痛，尤擅缓解晚期癌症病人疼痛。中脘穴：养胃治胃病...

推拿按摩2019-06-12

60岁进入了花甲之年，人们的心态以及身体会发生很大的改变，60岁之后正好是寿命的关键期，容易患上多种疾病，一定要做好预防工作。60岁之后容易出现哪些疾病？1、骨折随着年龄的增长骨质流失速度越来越快，不均衡的饮食、户外活动太少会增加骨骼的脆性，从而引起骨质疏松，升高了骨折的几率。一般60岁以上的人群稍微运动后就会出现膝关节酸软肌腰背部疼痛，此时需警惕骨质疏松。2、心血管疾病60岁之后最让中老年人害怕...

中医养生2019-10-28

1、玫瑰花：解郁圣药 脾气急躁，遇事爱发火，在中医看来这类人常存在不同程度的肝郁气滞、肝郁化火。不妨喝点小药茶调理一下，玫瑰花养生茶就是不错的选择。玫瑰花有“解郁圣药”的美称，具有理气解郁、活血散淤的功效，脾气急躁或心情抑郁时可适量饮用玫瑰花茶。此外，浸酒、做糕点蜜饯和制作菜肴时，也可添加。 药茶制作方法：最简单的方法是每天取9—15克玫瑰花，放入透明的玻璃杯，开水浸泡5分钟即可代茶饮。另外，...

日常保健2012-04-08

清热消暑夏季养生小常识 五月，处于春夏交替时期，北方气温回升迅速，气温日差比较大，空气干燥，容易引起口干舌燥、咽喉肿痛等上火症状。南方很多地区，已经逐渐进入了夏季，气温高，空气湿度大。按传统医学理论，人体阳气与春季阳气升发相应，此时人体新陈代谢进入最旺盛时期，脏腑器官功能也变得活跃，顺应天时做好养生保健，对身体大有裨益。 谨防感冒 五月的北方，天气兼有春天和夏天的特点，时有冷空气活动，特...

日常保健2011-05-16

防病：针对季节特征慎食“发物” 出场人物：陈女士 养生心得：清明时节应该注重饮食，慎食“发物”，避免诱发或是加重慢性病。 不少中老年人感觉清明期间容易头痛、眩晕。今年56岁的陈女士是一位退休教师，她患有轻微高血压已经多年。过去她清明期间常感觉到浑身不舒服，原本还以为是因为春夏交替时热时冷的气候造成的，或者是自己的高血压所导致。后来与朋友交流的时候才发现，自己的不舒服主要还是来自饮食。 ...

四季养生2012-03-29

秋季养生的禁忌： 忌无病乱补 无病乱补，既增加开支，又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖、血中胆固醇增多、易诱发心血管疾病。 忌虚实不分 中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药，虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则适得其反，会伤害身体。 保健养生虽然不像治病那样严格区别，但起码应将用膳对象分为偏寒偏热两大类。偏寒者畏寒喜热...

养生常识2011-09-28

又迎来了一年一度的妇女节，在这个“女人最大”的节日里，小编也顺时介绍一些女性中医养生之道，帮助女性朋友养生防病。女人中医药膳美容养颜自古以来女性美容就有很多种方法，在古代，女人已经善用胭脂水粉，在现代，各类化妆品也已层出不穷，但是化妆并不能起到从身体本人散发的靓丽容颜，而中医药膳却可以很好的帮助女性调理肌肤，让肌肤永葆靓丽，下面就为大家推荐2种中医药膳的美容良方。一、菊花猪肝汤材料：猪肝500克、...

中医妇科2014-03-08

为国庆长假备份零食清单 1.合理膳食，以防燥护阴、滋阳润肺为准则 秋季天高气爽、气候干燥，秋燥之气易伤肺。因此，秋季饮食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鲜蔬菜水果，蔬菜宜选用大白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、白木耳;肉类可食兔肉、鸭肉、青鱼等；多吃一些酸味的食品，如广柑、山楂等。适当多饮水，多吃些萝卜、莲藕、香蕉、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食物;尽量少食或不食葱、姜、蒜、辣椒、烈性酒等...

四季饮食2011-10-01

大家都知道健康饮食是长寿的根本，生活中多吃杂粮对健康非常有益，不仅有养生保健的功效还有治病防病的作用。夏季天气酷热，多吃些杂粮可以很好的调节身体内的温度，那么夏季五谷养生方，五谷杂粮怎么吃最养生？今天给大家介绍几款夏季五谷养生方，五谷杂粮的养生吃法，希望对大家的饮食有所帮助。一、糙米适合做粥我们去饭馆吃饭，偶尔能吃到一种和家中白粥口味不同的米粥，虽然也是大米煮制，但是口感和气味都比白粥要好，这就是...

中医养生2014-06-12

茶和稻米都是中国传统的作物，也许你没有想到，将这两样东西放到一起，竟然是天然的防病上品。近年来很多见的一些疾病都可以被他们一扫而光。 茶水煮饭功能一：防治心血管病 想吃到清香扑鼻的米饭，用茶水烧饭就可以获得色、香、味俱佳的饭食。茶水烧饭还有去腻、洁口、化食和防治疾病的好处。中老年人常吃茶水米饭，可软化血管，降低血脂，防治心血管病。 茶水煮饭功能二：防治消化道肿瘤 此外，茶多酚能阻断亚硝胺在...

健康讲堂2011-05-18

药膳治疗附睾炎药膳既可治病，又可强身防病，这是有别于药物治疗的最大特点。药膳多是平和之品，但其防治疾病和健身养生的效果却非常显着。药膳食疗的特点在于良药可口，服食方便。药膳的主要原料之一是中药。制作药膳要遵循中医原理否则就会出现差错或影响效果。因此，中国传统医学对药膳应用有严格的禁忌。下面介绍几种合理有效的药膳，方便您治疗附睾炎。（1）鲜海蚌肉50克，煮汤食之，每日1次。（2）粳米50克，丝瓜1条...

药膳养生2017-06-02

男性常见的体质可分为寒性体质、热性体质和抑郁体质三种类型。 一、寒性体质 寒性体质包括阳虚性体质和痰湿性体质。属于寒性体质者，多形体肥胖，形盛气衰，容易疲劳，精神不振，多汗，多痰，小便清长，大便多溏，畏寒怕冷，肢冷体凉，喜食热物等。寒性体质的男性易于发生性欲淡漠、性欲低下、阳痿、不射精或精液流而不射、阴冷、阴缩、阴汗、排尿无力或癃闭、精子活力低下、不育等男科疾病。 在调摄上当避免感寒受湿，宜...

养生常识2012-04-28

古往今来，不少人为了能够长寿，到处寻求所谓的神仙，以期觅到长生不老的仙丹。殊不知健康长寿靠自己。越来越多的国内外医学研究结果均表明，积极奋发的精神、愉快心态对于强身健体、防病祛病以及延缓衰等，都能起到其他任何养生方法所都无法替代的作用。保持乐观心态能长寿？教你3种情志养生的方法，能助你长寿！第一、培养自己的生活情趣当步入老年以后，生活的空间和领域总会相对缩小，生活中缺少兴奋点，大脑得不到更多的良性...

体质养生2018-12-07

芒种节气里，气温升高降水多，空气湿度增加后，体内汗液无法通畅地发散出来。湿热之下，人难免感到四肢困倦、萎靡不振。在日常生活中，教你几招健身防病的方法：1.多补水要午休我国有些地方有谚语说：“芒种夏至天，走路要人牵;牵的要人拉，拉的要人推”。这形象地表现了人们在这个时节的懒散。医生提醒，首先要使自己的精神保持轻松、愉快的状态。夏日昼长夜短，午休可助恢复疲劳，有利于健康。芒种时气候开始炎热，是消耗体力...

四季养生2015-06-06

在春季要如何养生呢？春季养生，需要各个方面相互配合，这样才能使身体保持健康的状况。在这里，小编为大家介绍的就是春季养生的四大原则和按摩的简单方法，可以帮助你在春季轻松养生，一起来看看吧。春季养生的四大原则春为木运先疏肝。运气学认为，木为初运，对应于初之气（厥阴风木），相当于每年的春季。这时气候变化多风，疾病以肝病居多。由于木在天为风，在脏为肝，故每年春季气候变化以风气变化较大，在人体以肝气变化为著...

中医养生2015-03-19

当腰椎、颈椎和眼睛出现问题时可以对后溪穴进行刺激和按摩，具有防病健身的功效，特别适合于长时间面对电脑久坐的人群，不妨来浅谈后溪穴。刺激后溪穴能保健养生1、对后溪穴进行滚揉对于长时间面对电脑的人群来说，可以把双手后溪穴部位放在桌子沿上，使用手腕关节来带动双手轻轻的来回滚动，能达到一定的刺激功效，在滚动时会有轻微的酸痛感，只要每天坚持做就能够缓解脖子劳累及腰酸背痛，同时也可以改善成年人驼背，当背部气机...

中医养生2019-05-09

在夏天要如何养生呢？中医养生一直都是很多人的选择，在夏天也会有人选择拔罐来养生防病。这是因为在拔罐可以保证我们在夏天也能够有良好的健康状况。夏天拔罐的作用拔罐疗法有气罐和火罐两种，目前比较流行拔火罐。拔罐疗法可以分筋散寒，疏通经络、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，因此可以起到调整身体状态、解除疲劳、增强体质的功效。夏季留罐时间最好控制在10分钟左右。夏日里感冒促发率高，拔罐疗法能对感冒初期和风寒以及...

针灸拔罐2019-05-27

很多人不懂保健，等出现健康危机了，首先想到的就是进补、吃保健品，不少人首先就会想到参茸、虫草、鸡鸭鱼肉等，但其实，大雪节气过后，选择一些价格实惠，同样具有养生保健、防病抗衰功效的黑色食品，也不失为一种好方法。 黑豆——补气抗衰老 作用：黑豆含有丰富的维生素、卵磷脂、核黄素等，其中维生素B和维生素E的含量都很高，维生素E的含量高过肉的7倍。中医认为，“黑豆乃肾之谷”，具有补肝肾、强筋骨、暖肠...

食材档案2011-07-24

养生专题2014-07-07

刮痧是中医常用的保健方法之一，可以起到保健养生，防病治病的功效，刮痧疗法具有简单、方便、廉价、速效的特点，所以被广泛应用。那么刮痧疗法都能治疗哪些疾病呢？下面就为大家介绍一下刮痧疗法的注意事项。刮痧疗法都能治疗哪些疾病呢？内科病症：感受外邪引起的感冒发热、头痛、咳嗽、呕吐、腹泻以及高温中暑等，急慢性支气管炎、肺部感染、哮喘、心脑血管疾病、中风后遗症、泌尿系感染、遗尿症、急慢性胃炎、肠炎、便秘、腹泻...

针灸拔罐2015-01-06

中医认为通过按摩能够辅助治疗各种疾病，科学的对相关的学位进行按摩能达到温通经络以及补益阳气的效果，同时也能让气血和阴阳合一。按摩哪些穴位有奇效？1、关元穴关元穴在下腹部，肚脐中下三寸的地方，对此穴位进行按摩能够延缓衰老，补充肾气。女性按摩关元穴能够缓解妇科疾病，男性按摩能够缓解腰膝酸软、头发早白脱发以及肾虚问题，在按摩前要把双手搓热掌心，对着腹部的关元穴不停的做揉搓动作，一直让局部发热为止。2、阳...

推拿按摩2019-09-03

初春气温逐渐回暖，却又乍暖还寒，专家提醒，中老年人此时容易受到寒冷的刺激，引起心梗发作。因而老年人当养护心脏，从日常生活开始。那么初春期间，老年人保健有哪些要点？初春是“心”的一道坎初春是老年人心衰的发病高峰期，主要是天气变化无常，常使原有心衰患者的病情加重或恶化，易诱发心绞痛，发生心肌梗死或出现恶性心律失常。同时，这个时节病原微生物大量滋生，心衰患者容易合并肺部感染，这是导致心衰患者出现死亡率增...

四季养生2017-03-06

春天，万物复苏，阳气回升，正是食补养生的良机，熬些粥来喝则是食补养生的不二法门。粥是我们饮食生活的主要佐餐食品，一口粥入口，绵延细腻、清香扑鼻，让人回味无穷。春季的滋补养生，当然少不了那一口粥。1、山药枸杞粥原料：山药600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花（冰糖）、小葱。做法：（1）大米加水提前泡半小时，山药洗净，去皮切块；（2）将泡好的米放入锅中，加入5杯水煮开，改小火煮成粥，加入枸杞、山药块一起熬...

四季饮食2014-03-08