1、抻拉肩部先用左手以中等速度稍用力向左抻拉肩膀，然后右手以同法向右侧抻拉肩膀，左右交替进行，共抻拉36次。2、甩臂两臂高举过头顶，手心向外，自然向上甩，带动腰部颤动共做36次。最后做左右上下甩臂动作，各做18次。3、拍打肩膀先用右手掌以中速稍用力拍打左肩，左手拍打后背，接着用左手以同法拍打右肩，右手拍打后背，共拍打50次。4、旋转肩膀先以中等速度稍用力前后分别旋转18次，左右肩交替，各做18次。...

肩周炎2016-09-27

1、抻拉肩部先用左手以中等速度稍用力向左抻拉肩膀，然后右手以同法向右侧抻拉肩膀，左右交替进行，共抻拉36次。2、甩臂两臂高举过头顶，手心向外，自然向上甩，带动腰部颤动共做36次。最后做左右上下甩臂动作，各做18次。3、拍打肩膀先用右手掌以中速稍用力拍打左肩，左手拍打后背，接着用左手以同法拍打右肩，右手拍打后背，共拍打50次。4、旋转肩膀先以中等速度稍用力前后分别旋转18次，左右肩交替，各做18次。...

肩周炎2016-09-28

我们都知道，肩周炎一般是中老年朋友才比较容易病发的疾病，但是，现在随着上班族的压力越来越大，生活习惯随之改变，有时候一坐就是一整天基本没什么活动过，而且下班之后也没怎么锻炼，这样长久以来就导致了肩周炎的缠身。那么上班白领要怎么预防肩周炎呢？冬季预防肩周炎要做哪些功课呢？肩周炎的预防：1、抻拉肩部：先用左手以中等速度稍用力向左抻拉肩膀，然后右手以同法向右侧抻拉肩膀，左右交替进行，共抻拉36次。2、甩...

肩周炎2017-07-20

中药：可以辨证选用活血化淤的中药，也可以选用活血化淤、舒筋活络、消肿散结的中药直接热熨、热敷。刮痧：刮痧板有多种，传统的中医治疗肩周炎的方法是使用牛角板，但是其在消毒时，易发生断裂，在医疗机构中多不使用。一般采用玉制板，易于消毒。可反复使用。刮痧时，应在施术部位多多涂抹刮痧油，减少刮时对皮肤的损伤，并能加强活血化淤、疏通经络的作用，常选用的经络有手臂外侧的肺经、大肠经，每周可刮1—2次。穴位按摩：...

肩周炎2017-07-21

1、抻拉肩部先用左手以中等速度稍用力向左抻拉肩膀，然后右手以同法向右侧抻拉肩膀，左右交替进行，共抻拉36次。2、甩臂两臂高举过头顶，手心向外，自然向上甩，带动腰部颤动共做36次。最后做左右上下甩臂动作，各做18次。3、拍打肩膀先用右手掌以中速稍用力拍打左肩，左手拍打后背，接着用左手以同法拍打右肩，右手拍打后背，共拍打50次。4、旋转肩膀先以中等速度稍用力前后分别旋转18次，左右肩交替，各做18次。...

肩周炎2016-09-26

今天有位领导来我门诊看肩膀痛，他一来就自我介绍说他左肩膀痛了半年，在其它好几家医院看过，医生诊断为肩周炎，吃过中药、西药，也做过针灸、按摩和理疗，但就是没好彻底，现在不仅白天疼，夜晚也疼，手不能正常抬起，听朋友介绍说我治疗脊柱关节病有两手，于是就由我单位的领导陪着来到我门诊求治。经查体见：左肩关节上举、后伸受限，但在我帮助下他的活动范围却比之前大很多，肩前喙突处稍有压痛，自我感觉痛在深处，于是我继...

范德辉2017-04-02

对于肩膀疼，人们的第一个反应就是肩周炎。但并不是所有肩膀疼都是肩周炎，还有可能是肺癌。有骨科医生统计过，他每年要从骨科转给肿瘤科十几个人，其中大多是因为肩膀疼来看肩周炎而被发现肺癌的。肩周炎的特点是肩疼，尤其在夜间逐渐加重，遇冷之后尤甚，肩关节活动也受限，但达到某种程度后又逐渐缓解，直至最后完全复原，而且女性发病率略高于男性。肺癌的一个早期或者“肺外症状”就是肩膀疼，只是疼痛的性质和肩周炎不同。但...

肿瘤症状2016-03-18

肩膀锁骨疼可能由多种原因引起，如外伤、肌肉劳损、关节炎、肩周炎、锁骨骨折等。1.外伤：外力撞击、摔倒等可能导致锁骨或周围组织受伤，引起疼痛、肿胀和活动受限。治疗通常包括休息、冷敷、包扎固定，严重时可能需要手术。常用药物如云南白药气雾剂、活血止痛胶囊、跌打丸等。2.肌肉劳损：长期过度使用肩部或姿势不良，会使肩部肌肉和韧带处于紧张状态，引发劳损和疼痛。治疗方法包括休息、热敷、按摩、物理治疗等，药物方面...

疼痛科2025-01-23

相信很多人对于肩周炎这个名词并不陌生，但是很多人对于它的认识仅限于认为肩膀疼痛就是肩周炎，其实，肩周炎很容易被人与肩袖损伤混淆，要正确区分肩周炎的疼痛特点，才能做到正确认识病况，从而实现真正的对症下药，了解肩周炎，同时在生活中注意活动活动自己的肩膀，给自己一个健康的身体。肩周炎很容易与肩袖损伤混淆。肩袖损伤主要表现为肩关节前外侧疼痛，在某个活动范围内（常为60°~90°）可诱发疼痛，但肩关节的被动...

肩周炎2014-01-16

脖子肩膀僵硬疼痛的原因有姿势不良、肌肉劳损、颈椎病、肩周炎、颈部外伤等。1.姿势不良：长期保持不良姿势，如低头看手机、弯腰驼背等，会使颈部和肩部的肌肉处于紧张状态，久而久之就会导致肌肉疲劳，出现僵硬疼痛的症状。比如办公室职员，长时间伏案工作，颈部和肩部得不到放松，就容易出现这种情况。2.肌肉劳损：过度使用颈部和肩部肌肉，如进行重体力劳动、长时间进行高强度运动等，会使肌肉反复收缩，产生劳损。像搬运工...

疼痛科2025-03-10

对于中老年人以及一些白领而言，往往非常容易出现肩膀酸痛的情况。而且也由于肩周炎发病率的增高，所以一旦有肩部疼痛的情况就怀疑自己是得了肩周炎。那肩周炎有什么症状呢？通过下文来了解一下吧！肩周炎的发病往往是一种慢性过程。初期也就是炎症期，会表现出肩部疼痛难忍，尤以夜间为甚。睡觉时常因肩怕压而特定卧位，肩周炎患者会翻身困难，疼痛不止，不能入睡。如果初期治疗不当，将逐渐发展为肩关节活动受限，不能上举，呈冻...

肩周炎2016-09-05

肩膀游走性疼痛考虑是出现了肩周炎、颈椎病、植物神经功能紊乱等疾病。1、肩周炎：患者出现肩周炎后肩膀周围出现无菌性炎症，炎性分泌物渗出刺激肩膀周围组织，因此会产生肩膀游走性疼痛的症状，可以在医生指导下使用双氯芬酸钠、塞来昔布等药物治疗。2、颈椎病：如果已经出现了颈椎病，颈部血液循环不畅可能会导致神经功能异常，因此会出现肩膀游走性疼痛的症状，可以在医生指导下使用甲钴胺、维生素B1等药物治疗。3、植物神...

精编文章2022-10-28

左肩膀疼痛可能由多种原因引起，如肩周炎、肌肉劳损、颈椎病、心脏病以及外伤等。1.肩周炎：肩周炎是肩关节周围软组织发生的无菌性炎症。主要表现为肩部疼痛和活动受限。其发病与肩部的慢性损伤、年龄增长、内分泌紊乱等因素有关。治疗上，早期可通过休息、热敷、物理治疗（如超短波、红外线等）缓解症状。疼痛明显时，可在医生指导下服用非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等。2.肌肉劳损：长期过度使用肩部肌肉或...

疼痛科2025-02-15

孩子肩膀突然疼痛，可能由多种因素引起，如肌肉拉伤、肩周炎、颈椎病、骨折、骨肿瘤等。1.肌肉拉伤：孩子在运动过程中，如打篮球、游泳等，若用力过猛或姿势不当，容易导致肩部肌肉拉伤。肌肉拉伤后，受伤部位会出现疼痛、肿胀，活动时疼痛加剧。治疗上，应立即停止活动，进行冷敷，以减轻疼痛和肿胀。48小时后可进行热敷，并使用活血化瘀的药物，如云南白药气雾剂、活血止痛膏、三七伤药片等，具体用药需遵医嘱。2.肩周炎：...

健康科普2025-03-06

中药：可以辨证选用活血化淤的中药，比如养血荣筋丸、活血止痛散等中成药；也可以选用活血化淤、舒筋活络、消肿散结的中药直接热熨、热敷。穴位按摩：指压集中于肩膀前后的一些重要的穴位，比如肩井、肩隅、肩贞等。需要提醒的是，肩周炎会伴有肩膀虚冷，因此进行指压按摩之前，从颈部到肩膀，先用热毛巾蒸一遍以加强效果，平时也要注意预防肩部虚冷。当然，如果想要效果更好一点，最好到医院接受专业的推拿按摩。刮痧：刮痧板有多...

肩周炎2017-07-21

感觉胳膊沉重是肩周炎吗？肩周炎又称五十肩，多发于中老年人，对人体健康和生活有着一定的影响，因此大家应该了解肩周炎的症状有哪些。那么感觉胳膊沉重是肩周炎吗？肩周炎的主要症状就是肩膀疼痛，表现是昼轻夜重。随着病情的加重，肩周炎患者生活不能自理的现象。所以患了肩周炎，需要及时治疗。为了能够有效治疗肩周炎，我们需要多了解一些这方面的知识。患上肩周炎，病情严重的时候会觉得胳膊沉重。患了肩周炎，肩关节向各方向...

肩周炎2016-06-28

专家指出，其实肩周炎就是工作和生活上的不良影响所引起的，一旦患上肩周炎，那么患者的肩膀就会疼痛难忍。那么肩周炎在治疗的时候应该注意什么呢？下面就是专家分析的，一些治疗肩周炎的时候所应该注意的事项：误区一：姑息迁就有统计发现在曾有过急性肩痛的被访者中，有超过30%的患者得过且过，当疼痛发作时选择“自己搽药膏或跌打酒”，并没有寻求正规专业的医疗服务，治标不治本。结果，慢性肩痛因此而起。误区二：肩痛只用...

肩周炎2016-07-05

肩周炎一般发生在50岁以上的女性身上，主要是因为身体过度劳累或者受凉所引起的，患者的肩膀会出现酸痛感、活动受到限制，要及时找出导致肩周炎的原因并且对症治疗。引起肩周炎的因素有哪些？1、年龄以及外伤随着年龄增长，身体各个机能也会慢慢的退化和衰弱，肩膀也是如此，肩膀会出现退行性的改变，从而诱发肩周炎。另外肩膀的韧带受到拉伤时也会影响到关节功能，当关节活动的时候会受到限制或者有明显的疼痛感。2、受到了慢...

肩周炎2020-04-07

肩膀抽痛可能和姿势不良、肩周炎、颈椎病等原因有关，需要根据引起的原因采取对应的处理措施。1、姿势不良：如果肩膀长时间保持一个姿势，可能会影响肩膀处的血液循环，造成肩膀周围的组织缺血、缺氧，产生肩膀抽痛的现象。一般在肩膀活动之后可以逐渐改善，通常不需要做特殊的处理，但在日常生活当中应养成良好的生活习惯，避免长时间保持一个姿势。2、肩周炎：肩周炎可导致关节周围的组织异常粘连，对痛觉神经造成刺激后，也可...

精编文章2022-11-09