现在的减肥方法多不胜数——瑜伽减肥、运动减肥、饮食减肥、舞蹈减肥等等。而现在，也有越来越多的MM选择舞蹈减肥方法。其实，舞蹈减肥的确是一个比较快速的减肥方法。因为在跳舞的过程中，能够消耗较多的脂肪、能量。达到减肥的目的。但是，有这么多的舞蹈，那种舞蹈的减肥效果最好，该选择哪种舞蹈减肥呢？今天，小编就向大家一一介绍。钢管舞——紧致塑身最适合：想要打造紧致曲线的sexygirl钢管舞仅仅是一种性感的舞...

其它运动2014-03-26

两招打造性感小腰 步骤一： 双脚打开，吸气将双臂抬至水平，呼气，放松双肩，将掌心翻转向下。双眼平视前方。 步骤二： 深呼吸，在吐气时放松右腰上半身水平向右倾斜。注意身体不要前倾，不要弓背，应感觉身体紧贴一面墙，双肩尽量向外打开，平面侧弯。感受左侧腰部得到拉伸。到达你舒适的位置即可，不要强求自己一开始就能达到教练的程度。保持15秒后，恢复初始姿势，反方向重复该动作即可。 温馨提示：4组/天...

运动2011-06-29

两招打造性感小腰 步骤一：双脚打开，吸气将双臂抬至水平，呼气，放松双肩，将掌心翻转向下。双眼平视前方。 步骤二：深呼吸，在吐气时放松右腰上半身水平向右倾斜。注意身体不要前倾，不要弓背，应感觉身体紧贴一面墙，双肩尽量向外打开，平面侧弯。感受左侧腰部得到拉伸。到达你舒适的位置即可，不要强求自己一开始就能达到教练的程度。保持15秒后，恢复初始姿势，反方向重复该动作即可。 温馨提示：4组/天。在侧腰...

运动2011-07-22

很多美眉整体看起来并不胖，但是总是有个别部位不是很理想。比如说鼓鼓的肚子。那么针对肚子上可恶的脂肪，应该采取哪些办法呢？下面随小编一起来看一下日常保健支招：快速瘦肚子的运动有哪些。肚皮舞肚皮舞除了作为一种舞蹈艺术形式以外，也常被作为一种健身运动而广为推崇。肚皮舞可以增加腹部肌肉的力量和身体的柔韧性，同时也可以燃烧大量多余的脂肪，一段持续60分钟的肚皮舞，可以燃烧330卡的热量，是瘦肚子最有效的运动...

减肚腩2016-03-25

女人减肥运动法：第一名：钢管舞有媒体称，在伦敦的健身房里，钢管舞已经取代普拉提或瑜珈课程，成为新潮的瘦身方式，这种脱胎于脱衣舞娘的瘦身舞蹈，不但能够减掉多余的赘肉，更能让女人锻炼出令人神魂颠倒的性感。具体做法是：先在地上做暖身运动，然后以瑜珈动作拉开筋骨，最后在穿上高跟鞋，围绕钢管旋出舞步。第二名：双人瑜伽除了瑜伽以外，还有很多健身方式都是男女相互配合完成的，不仅能一同打造魔鬼身材能更促进夫妻感情...

运动养生2017-03-10

美眉们，春天来了，想穿上美美的短裙么?那就是赶快在运动起来，把身上囤积起来的肉肉减掉吧!下面给大家揭秘下女人塑身运动排行榜，爱美的你，抓紧运动起来吧。第一名：钢管舞有媒体称，在伦敦的健身房里，钢管舞已经取代普拉提或瑜珈课程，成为新潮的瘦身方式，这种脱胎于脱衣舞娘的瘦身舞蹈，不但能够减掉多余的赘肉，更能让女人锻炼出令人神魂颠倒的性感。具体做法是：先在地上做暖身运动，然后以瑜珈动作拉开筋骨，最后在穿上...

完美塑身2017-03-01

   一、健身运动 1、钢管舞 有媒体称，在伦敦的健身房里，钢管舞已经取代普拉提或瑜珈课程，成为新潮的瘦身方式，这种脱胎于脱衣舞娘的瘦身舞蹈，不但能够减掉多余的赘肉，更能让女人锻炼出令人神魂颠倒的性感。 具体做法是：先在地上做暖身运动，然后以瑜珈动作拉开筋骨，最后在穿上高跟鞋，围绕钢管旋出舞步。 2、双人瑜伽 除了瑜伽以外，还有很多健身方式都是男女相...

其它运动2012-04-15

2013年06月16日广州市天河区珠江新城树瑜伽会馆于金穗路丽晶华庭金莱阁开业典礼，来自各大健身行业数十名教练以及近百名瑜伽爱好者参加了此次开幕仪式，这意味着广州市民练习瑜伽再增添了新的去处。在开幕仪式上有专业的肚皮舞老师和瑜珈教练纷纷献上自己的绝技。瑜伽馆开幕上演美艳的肚皮舞开业典礼当天，活动精彩分层，先是由资深的瑜伽教练为观众讲解了瑜伽的起源和历史发展、瑜伽对人体的作用、练习瑜伽需要注意到的事...

减肥百科2013-06-24

由于长时间坐着不运动，又不注意饮食的话，会很容易造成腹部有赘肉，那么怎样能快速瘦腹部赘肉。今天就让我来为大家详细介绍一下，一起来看看吧。向下拉锁器械卷腹方法：将器械拉绳至于顶部，根据砝码重量，拉力重量冲中等到高，抓住拉力绳，将绳拉至膝盖位于器械稍远处，将拉力绳轻轻置于头后方，用腹部力量拉至地面，在轻轻抬起。重复30-50个一边一组，做3组。作用：当拉力绳缓慢拉下的，然后慢慢恢复到膝盖位置的时候可以...

减肚腩2018-01-25

冠心病只是心脏病中的一种。心脏病包括风湿性心脏病、先天性心脏病、高血压性心脏病、冠心病、心肌炎等各种心脏病。动脉粥样硬化是冠心病的主要致病原因。研究表明高血压，血脂异常，肥胖，高血糖，不良生活方式都会导致动脉粥样硬化，从而引发冠心病。而心脏病的致病原因非常复杂。先天性心脏病是由于胎儿期中发育异常引起的，而后天性心脏病是由心脏受到外来或机体内在因素作用引起的。冠心病患者会出现典型胸痛，心前区不适，心...

先天性心脏病2017-02-07

冠心病只是心脏病中的一种。心脏病包括风湿性心脏病、先天性心脏病、高血压性心脏病、冠心病、心肌炎等各种心脏病。动脉粥样硬化是冠心病的主要致病原因。研究表明高血压，血脂异常，肥胖，高血糖，不良生活方式都会导致动脉粥样硬化，从而引发冠心病。而心脏病的致病原因非常复杂。先天性心脏病是由于胎儿期中发育异常引起的，而后天性心脏病是由心脏受到外来或机体内在因素作用引起的。冠心病患者会出现典型胸痛，心前区不适，心...

先天性心脏病2017-02-07

心脏病是一种常见的心脏病，还包括了风湿性心脏病、先天性心脏病、冠心病等等。而心脏病孕妇多半是风湿性心脏病、先天性心脏病、妊娠高血压疾病心脏病等疾病。心脏病的危害之巨大，多半会引起消化不良、四肢疼痛等症状，患有心脏病的人常会感觉疲惫、呼吸急促，严重的会导致心肌缺血、心肌梗死甚至突发性死亡。对于已怀上宝宝的心脏病妈妈无疑更是一个重视性问题。心脏病对胎儿的影响，与病情严重程度以及心脏功能代偿状态有关，在...

先天性心脏病2017-02-07

心脏病是一种常见的心脏病，还包括了风湿性心脏病、先天性心脏病、冠心病等等。而心脏病孕妇多半是风湿性心脏病、先天性心脏病、妊娠高血压疾病心脏病等疾病。心脏病的危害之巨大，多半会引起消化不良、四肢疼痛等症状，患有心脏病的人常会感觉疲惫、呼吸急促，严重的会导致心肌缺血、心肌梗死甚至突发性死亡。对于已怀上宝宝的心脏病妈妈无疑更是一个重视性问题。心脏病对胎儿的影响，与病情严重程度以及心脏功能代偿状态有关，在...

先天性心脏病2017-02-07

心脏病是一种常见的心脏病，还包括了风湿性心脏病、先天性心脏病、冠心病等等。而心脏病孕妇多半是风湿性心脏病、先天性心脏病、妊娠高血压疾病心脏病等疾病。心脏病的危害之巨大，多半会引起消化不良、四肢疼痛等症状，患有心脏病的人常会感觉疲惫、呼吸急促，严重的会导致心肌缺血、心肌梗死甚至突发性死亡。对于已怀上宝宝的心脏病妈妈无疑更是一个重视性问题。心脏病对胎儿的影响，与病情严重程度以及心脏功能代偿状态有关，在...

先天性心脏病2017-02-14

心脏病是一种常见的心脏病，还包括了风湿性心脏病、先天性心脏病、冠心病等等。而心脏病孕妇多半是风湿性心脏病、先天性心脏病、妊娠高血压疾病心脏病等疾病。心脏病的危害之巨大，多半会引起消化不良、四肢疼痛等症状，患有心脏病的人常会感觉疲惫、呼吸急促，严重的会导致心肌缺血、心肌梗死甚至突发性死亡。对于已怀上宝宝的心脏病妈妈无疑更是一个重视性问题。心脏病对胎儿的影响，与病情严重程度以及心脏功能代偿状态有关，在...

先天性心脏病2017-02-07

夏天穿的越来越清凉，肚子上的肥肉想遮都遮不住，减肚子成为一大难题，有哪些腹部减肥方法更有效？一起来看看腹部减肥方法效果排行榜吧。摇呼啦圈减肚子指数：★★★★★呼啦圈之所能能减肚子，是因为在转动呼啦圈的过程中要充分运用腰腹部的力量，减肚子的同时还能塑造腰部线条哦，不过要选择重量适中的呼啦圈，太重的话会对身体造成负荷，太轻的话摇起来也很费劲哦。肚皮舞减肚子指数：★★★★肚皮舞除了作为一种舞蹈艺术形式以...

减肚腩2013-06-21

心脏病是心脏疾病的总称，包括风湿性心脏病、先天性心脏病、限制型心脏病、慢性肺源性心脏病、高血压性心肌病、甲亢性心脏病、糖尿病心脏病、高原性心脏病、心脏病、心肌病等各种心脏病。心脏病的主要症状：1、在轻微活动或者安静状态下呼吸短促。2、如果脸色灰白而发紫、表情淡漠，这是心脏病晚期的病危面容。3、如果鼻子硬梆梆的，这表明心脏脂肪累积太多。如果鼻子尖发肿，表明心脏脂肪可能也在肿大或心脏病变正在扩大。红鼻...

疾病百科2017-03-28

心脏病（heartdisease）是心脏疾病的总称，包括风湿性心脏病、先天性心脏病、高血压性心脏病、冠心病、心肌炎等各种心脏病。临床实践表明，手部按摩是防治心脏病有效的辅助方法。工作压力大的人群出现心脏病的风险会更高，因此人们如果能想办法减轻工作压力，有助改善健康。研究分析显示工作压力与心脏病风险之间存在联系，即使在考虑了目标群体的年龄、性别、经济状况、生活方式等因素并随之进行计算调整后，这种联系...

先天性心脏病2017-02-10

心脏病是心脏疾病的总称，包括风湿性心脏病、先天性心脏病、限制型心脏病、慢性肺源性心脏病、高血压性心肌病、甲亢性心脏病、糖尿病心脏病、高原性心脏病、心脏病、心肌病等各种心脏病。心脏病的主要症状：1、在轻微活动或者安静状态下呼吸短促。2、如果脸色灰白而发紫、表情淡漠，这是心脏病晚期的病危面容。3、如果鼻子硬梆梆的，这表明心脏脂肪累积太多。如果鼻子尖发肿，表明心脏脂肪可能也在肿大或心脏病变正在扩大。红鼻...

疾病百科2017-03-31

如何瘦腰和肚子？现在的人由于久坐等原因容易使自己的腰腹产生赘肉，这无疑对爱美的女士而言是很大的困扰。这使得许多女性无法如愿的穿上自己喜爱的衣服。那么有什么比较好的方法能帮助我们减去腰部赘肉呢？四个小妙招帮你轻松瘦小腹肚皮舞肚皮舞除了作为一种舞蹈艺术形式以外，也经常被作为一种健身运动而进行推广。肚皮舞能够增加腹部肌肉的力量与身体的柔韧性，同时也能够燃烧大量多余的脂肪，一段持续60分钟的肚皮舞，能够燃...

减肚腩2016-02-15

如何有效瘦肚子是很多大肚腩女生一直在关心的问题，看着自己的肚子真的是烦恼万千，那么怎么样才能有效瘦肚子呢？今天就一起来看看具体的减肥方法吧。举球瘦腹首先身体仰卧，手里可以拿一个网球或者其它差不多大小的东西，然后抬起双手冲着天花板，同时双腿伸直并拢，双脚上钩。接着收紧腹部及臀部肌肉，把双肩和头部抬高，离地面大概要有几厘米的距离。这个动作的要点是一定要保证球是始终朝上冲向房顶，并不是向前哦。适度的做瑜...

减肚腩2017-12-12

白领腰腹是最容易堆积赘肉的部位，也是最不容易减肥成功的部位！面对这样的现状，白领怎样瘦腰呢？什么样的瘦腰方法最快最有效呢？白领怎样瘦腰就要针对具体问题具体分析了，看看我为大家提供的减肚子方法！白领应该怎样瘦腰1、有圆小腹白领怎样瘦腰白领女性20多岁的时候，由于女性内分泌的原因，肋下和腰部也会开始长脂肪。固然这些脂肪被称作“年龄赘肉”，但实在也是由于吃得多、疏于运动而造成的。只有运动量和食量保持一致...

瘦腰2016-04-21

夏天快要来了，MM们是否都在为如何瘦腰而想破了脑袋呢？不用这么烦恼，小编今天为大家带来了瘦腰效果排行榜，多种有效的瘦腰方法让你随心选。4个高效瘦腰方法推荐NO.1仰卧起坐减肚子指数：★★★★★为什么仰卧起坐可以起到减肥的效果呢？因为仰卧起坐针对性强，能够充分锻炼腹部的脂肪，让腹部松垮垮的赘肉变得紧实起来，不过动作一定要标准哦，而且运动要适量，否则次日肚子可能会酸到起不来哦。仰卧起坐做法仰卧在垫子上...

瘦腰2016-04-14