朋友们，是不是有时候感觉身体像没充电的手机一样，电量总是不给力？来来来，今天我就和你们分享一个能量小秘密——维生素B，这个神奇的小东西，可是我们身体的能量转换站。一、维生素B的神奇作用：能量加油站：帮助我们的身体将食物转换为能量，让你充满活力。情绪调节师：保持心情愉快，缓解压力，拒绝“蓝色星期一”。美容专家：皮肤水当当，头发亮泽泽，维生素B帮你打造自然光泽。二、怎么服用最科学？早餐后来一片：空腹不...

健康笔记2024-03-20

姐妹们，今天我要揭晓一个我们女性健康的小秘密——如何让我们的“小蝴蝶”甲状腺从困境中飞出来，重新焕发青春活力！当然，了解问题之前，小小的自检是必不可少的，但更重要的是后面的治疗与呵护。轻松自检，初探“蝴蝶”状态1.镜子前的自我观察：看看颈部是否匀称，有没有“肿块小分队”驻扎。2.手感体验：轻轻触摸颈部两侧，感受是否有“不速之客”闯入。重点来了！怎么治疗，让“蝴蝶”重新展翅1.专业药物助阵：若医生诊...

健康笔记2024-03-14

啊，你知道吗？那个让你感觉像是喝醉了但没喝酒、像是坐了旋转木马但明明在床上躺着的眩晕症，我可是跟它“交过手”呢！今天，我这个健康小战士就来分享下我是怎么跟眩晕症“斗智斗勇”的。一、眩晕症的奇妙体验得眩晕症那段时间，真的是每次发作都像进入了另一个宇宙，感觉一切都在转，连自己是谁都快不知道了。有时还伴随着恶心、想吐，简直就像是坐了个坏掉的过山车。二、我是怎么治它的？1.先让自己冷静下来：每次一开始转，...

健康笔记2024-03-14

你有没有遇过这样的情况？小宝贝喝完奶后总是哭闹、肚子不舒服，可能是乳糖不耐受在作怪！别担心，我这就给你送上喂养宝典，让你轻松应对！乳糖不耐受的小信号小宝贝乳糖不耐受时，会有拉肚子、肚子咕噜叫、不舒服的表现。作为贴心家长，可要时刻关注这些小信号哦！喂养小秘诀，拿走不谢！1、挑选乳糖酶奶粉有讲究市面上有许多特别为乳糖不耐受小宝贝设计的奶粉，比如添加了乳糖酶的那些。不直接推荐品牌，但你可以关注一些口碑好...

健康笔记2024-03-13

记得那次，我在一场重要的演讲中，声音突然变得像破风箱一样，嘶哑难听，观众们的表情从期待变为困惑。那一刻，我深切体会到了喉咙发炎和声带受损带来的痛苦。好在后来，通过一系列的自我调养，我成功找回了我的金嗓子。现在就让那个曾经喉咙发炎的我，带你走进康复历程。喉咙发炎声带受损声音嘶哑原因1、病毒感染：常见的感冒、流感病毒都可能侵犯我们的喉咙，引发炎症。2、过度使用声带：长时间的演讲、唱歌或高声喊叫，都可能...

健康笔记2024-03-18

哎呀，说起牙疼，我可是深有体会。前不久，我那颗陪伴我多年的智齿突然发起了“叛变”，疼得我整宿整宿睡不着，半边脸都快肿成包子了。那段时间，真是吃饭不香、睡觉不甜，生活简直一团糟。好在，经过一番折腾，我终于找到了缓解牙疼的妙方。今天，就来跟大家分享一下吧。牙疼揭秘首先，咱们得了解牙疼的原因。可能是因为你对甜食的过度热爱、口腔卫生疏忽，或其他潜在因素。我个人就有过这样的经历，那种钻心的疼，真是让人刻骨铭...

健康笔记2024-03-18

你是否曾经或正在经历小腿疼痛、皮肤变色或触觉异常？这些症状可能是脉管炎的信号。为了帮助你更好地了解脉管炎，以下是对其早期症状的详细说明，教你如何自我判断：一、疼痛来袭疼痛是脉管炎最显著且最早出现的症状。初期可能只是轻微的钝痛或刺痛，但随着病情的发展，疼痛会逐渐加剧。这种疼痛通常会在行走或活动时加重，休息后会有所缓解。如果你发现自己经常因为走路而感到腿部疼痛，那么就需要警惕脉管炎的可能性了。二、皮肤...

健康笔记2024-03-20

前几天，邻居小王因为连续几天的咳嗽和发烧，被医生诊断出患有社区获得性肺炎。这让我深感震惊，同时也意识到了这种疾病的严重性。为了更好地了解和应对这种疾病，我特地查阅了大量资料，并整理成这份健康笔记，希望对大家有所帮助。社区获得性肺炎是什么病？社区获得性肺炎是在社区中获得的肺炎。它通常由细菌、病毒或真菌等病原体引起，具有传染性。与医院获得性肺炎相比，社区获得性肺炎的治疗难度相对较低，但如果不及时治疗，...

健康笔记2024-03-19

记得那是一个阳光明媚的午后，我正在办公室里忙碌着，突然感觉胸闷、呼吸急促。一开始，我以为只是普通的疲劳，没太在意。但随着时间的推移，这种状况越来越严重，甚至出现了咳嗽、气喘等症状。经过一系列检查，医生告诉我，我得了肺肺大泡，在治疗过程中，我深刻体会到了科学治疗和日常护理的重要性。以下是我总结的肺大泡治疗方法和注意事项：肺大泡治什么病？肺大泡是一种常见的呼吸系统疾病，主要表现为肺内出现一个或多个空腔...

健康笔记2024-03-19

有一天，我和朋友们在公园踢足球，突然一位路人倒地不起，大家都慌了神。好在我有一些心肺复苏的知识，立刻上前进行了急救。经过几分钟的紧张操作，那位路人逐渐恢复了意识。这次经历让我深刻体会到，掌握心肺复苏的有效指征和操作方法是多么重要。一、心肺复苏的有效指征1.恢复自主呼吸：当患者恢复自主呼吸时，可以观察到呼吸动作，鼻翼煽动，口唇颜色逐渐转为红润。这是心肺复苏成功的重要标志。2.恢复意识：患者逐渐恢复意...

健康笔记2024-03-15

亲爱的健康爱好者们，今天，我要以一种轻松愉快、风趣幽默的方式，给大家带来一份不一样的布洛芬使用分享笔记。让我们一起来揭开布洛芬的神秘面纱，探索它的正确打开方式！布洛芬怎么吃？1.成人剂量：通常每次200-400mg，一日3-4次。记得不要超过每日1200mg哦，否则小布可能就要“罢工”了。2.饭后服用：为了保护你的胃，建议饭后服用，让食物为药物做个“缓冲”。3.体重与年龄考虑：体重过重或年纪较大的...

健康笔记2024-03-12

作为与大脑健康息息相关的议题，脑水肿无疑是我们需要关注的重点。今天，我就以医生的视角，带你走进脑水肿的世界，更重要的是，我会告诉你如何守护我们宝贵的大脑。脑水肿，简而言之，是大脑“喝”水过多了。但这“水”可不是什么好东西，一旦滞留，会给大脑带来不小的麻烦。那么，什么情况下大脑会“喝”多水呢？常见的有脑部受伤、感染，或是脑血管疾病、肿瘤等问题。但记住，这些都只是可能的原因，真正的原因需要医生来帮你找...

健康笔记2024-03-12

我曾经遇到一位新手妈妈，手捧着崭新的母子健康手册，眼中充满了好奇与迷茫。她问我：“医生，这本母子健康手册到底有什么用呢？看起来挺厚的，我该怎样使用呢？”今天，我们就借这位新手妈妈的疑问，一起来解锁母子健康手册的“秘密”。母子健康手册，这部堪称孕期至婴幼儿期健康管理的“百科全书”，承载着诸多重要作用，主要包括健康记录、管理功能以及医生指导三个方面。一.健康记录1.孕期保健：记录孕妇的基础信息，包括年...

健康笔记2024-04-02

5月19日，由中国初级卫生保健基金会关爱男性健康公益基金发起的《男性健康与伴侣幸福手册》（以下简称《幸福手册》）正式发布。作为国内首个聚焦男性健康和伴侣幸福的科普手册，《幸福手册》提出“共病共治”的治疗理念，将伴侣纳入男性性健康管理中，倡导科学、规范的治疗。同期，“让爱更自由”性福自测小程序也公布上线，让公众以科学、快捷的方式进行初步诊断。华中科技大学同济医学院附属同济医院刘继红教授说：“两性健康...

热点文章2024-05-21

  在我的门诊中，经常有患者忧心忡忡地询问我：“医生，为何我的胳膊和手总是发麻呢？”确实，胳膊麻手麻的症状虽不是大病，但也不容忽视。今天，我将为大家深入剖析这一现象的背后原因，并提供一些实用的缓解策略。一、探寻胳膊麻手麻的根源1.不良姿势：你是否长时间埋头于手机或电脑屏幕前？这样的姿势很可能压迫到胳膊和手部的神经，引发麻木感。就像是给它们上了个“定时锁”，及时换个姿势，给它们“...

健康笔记2024-03-17

2020年1月，从湖北武汉暴发的新型冠状病毒感染的肺炎疫情蔓延至全国范围。生命重于泰山，疫情就是命令，防控就是责任。南京鼓楼医院是江苏地区综合性医院中最早成立感染性疾病科的医院之一，《新型冠状病毒感染的肺炎防护手册》即由南京鼓楼医院副院长、感染病科主任医师吴超主编。全书分别从了解病毒、保护自己、政策解读、措施支持、防止冠状病毒重现等方面对当前群众急需了解的防疫知识做了全面普及，以问答的形式，对新型...

新冠肺炎2020-01-28

糖尿病属于现代高发疾病，这种疾病给病人带来的危害仅次于癌症，从2000年到今年的十多年间，中国内地糖尿病的发病率上升了很多，患者已超过9，400万，全面降低患者心血管疾病风险，尽早干预、长期治疗应成为目前中国糖尿病防治的重点。那么，怎样预防糖尿病呢？下面小编来为大家详细介绍糖尿病的防治手册，希望可以帮到大家。预防一树立正确的进食观并采取合理的生活方式，可以最大限度地降低糖尿病的发生率。糖尿病是一种...

糖尿病知识2014-07-03

老年性阴道炎常见于绝经后的老年妇女，因卵巢功能衰退，雌激素很多水平降低，阴道壁萎缩，粘膜变薄，上皮细胞内糖原含量减少，阴道内Ph值上升，局部抵抗力降低，致病菌父母容易入侵繁殖引起并且炎症。主要症状为阴道分泌物增多及外阴瘙痒、灼热感。在中医学中，阴道炎归属为“带下”、“阴痒”的范畴。由于许多中草药具有清热解毒，杀虫止痒的作用，因此用于治疗老年性阴道炎既能解除外阴瘙痒，又能抗炎杀菌，一举两得，疗效很好...

其他疾病2013-03-29

最好每天运动30分钟最新指导手册则对每周应该运动几天给出了更为详细的建议。指导手册呼吁健康的成年人，每周应保证有5天进行至少30分钟的中等强度有氧运动，或是每周3天进行至少20分钟的高强度有氧运动。中等强度的有氧运动可以是散步、慢跑或其他能够显著加速心律的运动。高强度的运动则是指那些能够造成呼吸急促、心律持续增加的运动。新指导手册还建议美国人进行举重练习，以锻炼肌肉力量和耐力。指导手册同时还指出，...

运动养生2017-03-13

无痛人流术后的保养手册：1。保持生活的规律性：即使流产手术做得很成功，但若手术后的生活没有规律，也会加重出血或留下后遗症。手术后可在医院休息一天，或回家。随后的几天还要去医院接受观察和治疗，并保证充分的休息。2。服装应保持宽松，不要穿过于紧身的。3。在此期间，不要喝酒，未经医生许可也不要洗澡，因为洗澡有时可引发感染。4。术后10天到2周出血完全停止后，才可开始性生活。5。为了保证母体的健康，不要在...

无痛人流2016-12-05