老年人怎样梳头养生？1、梳头要全头梳中医认为，经络遍布人的全身，内外上下，脏腑器官的互相联系，气血的调和，都要靠这些经络传导。人的气血靠经络而通达全身，发挥其生理效应，营养组织器官，抗御外邪，保卫肌体。而人的头顶有“百会穴”，就是因经络直接汇集头部，或间接作用于头部而得名。老年人梳头养生要得法，不论头中间还是两侧都应从额头的发际一直梳到颈后的发根处，每个部位起码梳50次以上方有功效，上限以自己感觉...

养生常识2017-10-23

随着年龄的增长，身体的各项机能都会有所衰退，抵抗力也会下降，渐渐的就会有各种各样的疾病到来，所以老年人应该注重养生这件事，但是注重养生不要过犹不及，很多老年人因为迫切地想要养生而容易陷入一些误区，反而达不到养生的目的，接下来就让我们一起来了解一下。老年人养生存在哪些误区？1、只吃粗粮不吃细粮吃粗粮在老年人养生群体中非常的流行，大家都认为是粗粮能够补充b族的维生素，并且还有丰富的膳食纤维，对于消化和...

老人2020-03-15

冬季容易导致胃病，尤其是老年人，老年人消化系统开始慢慢的衰老，不利于部分食物的消化，导致消化不良。冬季吃什么健脾养胃？下面小编推荐几款老年人冬季养生食谱靓汤，都是适合老人健脾养胃喝的汤。冬季老人健脾养胃饮食原则专家建议，一是细嚼慢咽，充分地利用唾液咀嚼食物，慢慢吞咽，减轻胃的负担，利于营养吸收。二是饮食规律，定时定量。三是以软为主。一些比较有韧性、爽口的东西不宜多吃，因为它们最难消化。四是少吃多餐...

老年人营养2013-12-05

白癜风又名“白驳风”，被喻为“不治之症”，是世界上的三大顽疾之一，发病后不痛不痒，但症状明显，虽然对患者自身健康无太大损害，但对其外观影响较大，影响美观，给患者的心灵带来了巨大的打击与侵蚀，终日饱受着周围人群的非议与歧视，甚至很多亲人朋友也远离他们，生怕被传染。使很多白癜风患者整日愁眉不展，忧心重重，害怕真的治不好。那么白癜风患者的养生饮食是怎样的？1、白癜风患者应避免食用过于刺激性的食物，如咖啡...

白癜风饮食2016-04-19

老年人得了骨质增生一定要特别注意，出了积极配合治疗外，还要做好日常的饮食护理。下面就来为大家介绍下骨质增生的饮食注意事项，希望能给大家带来帮助。（1）应多吃含钙丰富的食品，如各种发酵类谷类食品，各种乳类，以牛奶为例，250克的牛奶中含钙量为250克。鸡、鱼、瘦肉、蛋类、绿叶蔬菜，或黄、红色蔬菜、水果、豆制品、虾皮含钙量都很高。（2）注意多食用维生素D、维生素A丰富的食品，如蛋黄、动物的肝脏、黄、红...

骨质增生2016-09-07

食物对于每个人都起着非常重要的作用，尤其是当我们步入老年之后，我们更应该关注饮食的质量，帮助我们有效的补充身体中所缺少的维生素等必要元素。但同时我们也需要注意，老年人的味觉会发生一定的减弱，很多老年人都会出现食欲不振的的现象，那么如何吃才能够让老年人吃好吃健康？老年人养生要重视饮食，饭菜应具有这3个特色1、让饭菜更有味道很多老年人的味觉都会出现一定的退化，食用食物时经常会感觉到饭菜非常的淡，同时老...

老年人营养2019-05-06

老年人体力衰退、机体抵抗能力变弱，体温调节功能降低，皮肤汗腺萎缩，冬怕冷、夏惧热。因此，老年人的衣服要求宽大、轻软、合体，穿起来感觉舒适，同时衣服样式要简单、穿脱方便，不要穿套头衣服。夏季，老年人不要穿深色的衣服，要选择那些吸汗能力强、通气性好、开口部分宽、穿着舒服、便于洗涤的衣服，以便体热的散发、传导。丝绸不易与湿皮肤紧贴，易于散热，做夏装最合适。冬季，老年人要选择那些保暖性能好的衣服，但不要穿...

健康生活2011-05-17

老年人寒咳嗽时，可通过食用一些食物起到止咳养生的作用，如生姜、萝卜、杏仁、梨、百合等。1.生姜：生姜性温，具有解表散寒、温肺止咳的功效。对于老年人因受寒引起的咳嗽，生姜能帮助驱散体内寒气，缓解咳嗽症状。可以将生姜切成薄片，直接含服，也可以用生姜煮水饮用，在煮水时还可加入适量红糖，既能增加口感，又能增强驱寒的效果。2.萝卜：萝卜有清热生津、凉血止血、化痰止咳等作用。其中，白萝卜对寒咳嗽有较好的疗效。...

健康科普2025-03-04

三白汤对老年人养生防病有诸多益处，涉及调理气血、改善脾胃功能、增强免疫力、美容养颜、改善睡眠等方面。1.调理气血：随着年龄增长，老年人气血运行常不畅，易出现面色苍白、头晕目眩等症状。三白汤中的白芍、白术、白茯苓等中药材，具有养血柔肝、补气健脾的功效，能促进气血生成与运行，使气血充足、经络通畅，缓解气血不足引发的不适。2.改善脾胃功能：老年人脾胃功能逐渐减弱，消化吸收能力下降。三白汤有助于增强脾胃运...

健康科普2025-04-09

老年人咳嗽频繁时，可通过饮用蜂蜜水、雪梨银耳汤、百合粥、萝卜蜂蜜饮、川贝母梨水等饮品止咳养生。1.蜂蜜水：蜂蜜具有润肺止咳、润燥滑肠等功效。其含有的多种维生素、矿物质和生物活性成分，能减轻呼吸道黏膜的炎症反应，缓解咳嗽症状。饮用时，取适量蜂蜜用温水冲服即可。2.雪梨银耳汤：雪梨有清热润肺、止咳化痰的作用，银耳能滋阴润肺、养胃生津。二者搭配熬制的汤品，对于肺燥咳嗽有较好的缓解效果。做法是将雪梨切块、...

健康科普2025-03-10

老年人吃罗汉果养生的方式有直接泡水、搭配菊花泡水、煮罗汉果粥、制作罗汉果雪梨汤、制作罗汉果蜂蜜饮等。1.直接泡水：将罗汉果掰开，取适量放入杯中，用沸水冲泡，焖泡几分钟后即可饮用。这种方式简单便捷，能最大程度保留罗汉果的营养成分，起到润肺止咳、生津止渴的作用，对于老年人常见的肺热咳嗽、咽喉干痛等症状有一定的缓解效果。2.搭配菊花泡水：把罗汉果与菊花按一定比例搭配，用开水冲泡。菊花具有散风清热、平肝明...

健康科普2025-03-14

人老了，身体的各器官的运转就开始问题频出。老年人贫血是很常见的。老年人贫血该怎么补呢？食疗补血是老年人养生的一个选择。老年人补血最好的食物就是猪血。猪血富含铁，对贫血而面色苍老者有改善作用。首先，猪血的优质蛋白质含量与猪肉相当，但却没有肉类含有大量脂肪的弊端，特别是猪血的质地松软，便于咀嚼，宜于消化。其次，我国60岁以上老人的贫血发生率很高，最近调查的结果是21.5%。猪血中的铁是血红素铁，不仅含...

食材档案2017-11-17

研究指出，中老年人如果能够保持或者加强身体活动，可大大降低得心脏病的风险。初春的时候天气变化太快，所以在平时的锻炼也需要跟着天气来改变。那么，对于想通过运动改善“锻炼”心脏的中老年人来说，春季适合做什么运动？爱运动可降低心脏病风险美国心脏病协会《循环》杂志发表文章说，人到了65岁以后，如果能够保持或者加强身体活动，能提高心脏的性能，降低得心脏病的风险，活动多的人能减少11%的患心脏病或者心脏猝死的...

老人2017-03-09

健康对我们每个人都非常重要，尤其是老年人非常注重健康。年龄越大健康的问题就越严峻，所以老年人平时应该注意养生，一些食物对于老年人的健康非常有益。那么，哪些食物对老年人的健康有益？第一、香蕉香蕉含钾是，钾有益于人体肌肉的强健，特别是心肌强大而有力的保证。香蕉可预防心血管病，香蕉还可以帮助治疗胃痛。第二、菠菜菠菜的营养成分远高于其他食物。菠菜含铁、各种维生素和抗氧化剂，有助于预防风和脑梗。此外，菠菜可...

老年人营养2018-10-09

相信大家都知道，中老年人由于年龄的增长，身体的器官在慢慢的开始衰退，这种情况下更容易诱发各种心脑血管慢性疾病。所以老年人在平时生活当中应该注重日常保养，应该养成学会健康养生，要想得到很好的健康养生效果，那么就应该掌握正确的养生方法。中老年人养生坚持做到这4个“懒”，可助你更长寿！第一个、懒得走路急中老年人在平时走路的时候，千万不能够走路太急，走路太急的话会导致摔跤的次数过多，就很容易出现骨折等意外...

养生常识2018-11-21

1、注意科学保暖“春捂秋冻”是适应阳气升发的养生需要，也是防病保健的良方。因春季气候时暖时寒，人体血管舒张，汗孔松驰，若骤减衣物，容易让“寒邪入内”，导致感冒、支气管炎、上呼吸道感染等疾病。所以要注意保暖，尤其要注意背部的保暖。2、要学会科学膳食春天生机旺盛，人体对营养物质的需求亦随之增加，老年人如何保证身体有足够的热量十分重要。祖国医学认为：“药食同源，药补不如食补”。食养、食补、食疗的观念非常...

老人2013-03-05

对于老年人来说，养生保健自然是日常大事。很多老年人其实有四怕，究竟是什么呢？还有哪些其他的养生方法需要注意呢？老年人有“四怕”一怕久坐。不少老年人一天到晚都喜欢坐着，认为这样既轻松又不累。其实不然，“久坐者伤肉”，坐是消除疲劳的一种必要休息，但长期坐着不动，会使肌肉缺乏锻炼，从而导致肌肉松弛，久而久之加速了肌肉的衰退与萎缩。因此，老年人应尽量多参加户外活动，不宜坐得过多、过长，因为“生命在于运动”...

中医养生2016-05-09

中国老龄人口很多，老年人应该怎么样做才能养生呢？不仅要延缓衰老，还要做一个长寿的人？下面我们一起来看一看老年人应如何养生。老人如何做才能健康长寿？1、睡好觉，生活有规律拥有充足的睡眠才能更健康，这一点非常重要，建议老年人养成晚上10点上床睡觉的习惯，一般睡眠时间以6-8小时为宜。不能像年轻人一样熬夜，平时的生活也要有规律，这样让身体维持一种动态平衡有利于健康。睡前要注意的是不喝兴奋性饮料，包括咖啡...

老人2021-09-16

一般而言，女性日常保健的重点就是补血补气，只有气血充足，女性才能焕发出迷人的风采。所以，今天给大家推荐的三款美食是专门针对女性的，能够为女性补血、活血，下面，大家一起来看看详细的做法吧。一、桂圆红枣莲子粥原料：桂圆22克、红枣5粒、莲子8颗、紫米80克。做法：1、先将莲子及紫米洗净泡约1小时。2、将红枣洗净去核。3、将红枣、桂圆、莲子、紫米一起放入电饭锅中炖煮约30分钟即可食用。4、红枣桂圆都比较...

食材档案2017-11-17

越来越多的老年人重视运动养生了，也有很多的人加入了体育锻炼的行列中来。不过由于老年人的身体原因，并不是所有的运动都适合老年人的，因此老年人在生活中锻炼身体时，要选择适合自己的运动，以免损害身体健康。那么老年人适合哪些运动呢？接下来将为大家介绍下适合老年人的大运动，供大家参考。1、散步在公园或是其他环境好的地方散步，既能锻炼心肺，还能欣赏景色，快走消耗能量多，并且不会对关节造成太大的压力。2、骑自行...

运动养生2017-03-09

相信有很多老年人都有喝浓茶的习惯，认为浓茶有味好喝，殊不知浓茶所带来的危害是很大的。那么，老年人究竟应该怎么喝茶呢？哪些茶适合老年人吃呢？一起来了解了解吧。老年喝茶的原则老年人饮茶贵在品。老年人保健常识中国正迈入老龄化社会，在老龄化日益加剧的情况下，“老年人必须参与发展”的观点已达成国际共识，老龄社会的发展离不开老年人的参与，提高老年人的健康水平尤为关键，号召老年人积极参加体育健身运动，更要调节好...

老年人营养2017-01-19

冬季大家都知道是个养生的季节，养生又是以进补为主，那么冬季养生饮食中有很多壮阳的饮食，一起来看看冬季壮阳饮食食谱吧。山药羊肉汤配料：羊肉五百克，山药一百五十克，姜、葱、胡椒、绍酒、食盐适量。制法：羊肉洗净切块，入沸水锅内，焯去血水；姜葱洗净用刀拍破备用；淮山片清水浸透与羊肉一起置于锅中，放入适量清水，将其它配料一同投入锅中，大火煮沸后改用文火炖至熟烂即可食之。功效：补脾胃，益肺肾。鸡丝汤用料：鸡脯...

饮食保健2016-01-24

春天生机旺盛，人体对营养物质的需求也随之增加，中老年人更是十分的需要有足够的热量。老年人在春天这个季节在饮食方面更要多加的注意：一是保证热量，适当减少食量;二是粗细搭配，不能偏食;三是脂肪宜少，蛋白亦多。如豆类、鱼类、禽蛋、瘦肉等;四是忌油腻、酸涩、生冷之物，少盐，多食蔬菜、水果等。和年轻人一样，老年人在春季养生方面也要先从饮食入手，调整冬天的饮食旧习惯来适应春天的新气候变化才是科学的。下面推荐五...

老年人营养2017-03-02

67岁了还能跳钢管舞？网友纷纷表示，这老太太是开挂了吧？据报道，67岁的吉林市民蒋志军练习钢管舞已有4年多，如今她娴熟的舞姿高难的动作绝不逊于年轻人。据了解，蒋志军的女儿是一名钢管舞教练，在女儿的熏陶下她被钢管舞吸引，一练便是4年多的时间，并多次在比赛中取得名次。蒋志军说，有时候女儿担心她的安全不让她做一些有危险的动作，但她自己偷偷学习，学成后女儿很吃惊。老年人都想要拥有健康的身体，保持年轻，大量...

社会万象2017-04-21

芹菜是十分养生的一味食材，也有着独特的味道，非常多人也喜欢这样这样的食材，一起来看一下吧。芹菜豆腐汤材料：嫩豆腐，火腿片，芹菜，小葱，姜，浓缩高汤，香油。做法：1、豆腐切成丁、火腿和芹菜小丁，姜切碎。2、锅内滴几滴香油，放入姜碎，炒香。3、加入适量的清水，倒入适量的浓缩高汤，盖锅盖煮开。4、然后加入芹菜丁、火腿丁，最后加入豆腐，大火煮3分钟，撒上葱花即可食用。炒芹菜豆腐干材料：芹菜200克，豆腐干...

中华美食2014-03-04

老年人冬天吃什么好？专家表示，在冬季中老年人的日常膳食应以“温”、“补”为主，宜吃一些高热量、高蛋白的食品，合理安排一日三餐，做到稀于搭配、荤素夹杂，以增加营养、增强御寒能力。要避免或少吃凉食、刺激性食物和一些油性大不易消化的食物。老年人冬季饮食的正确方式冬季，气候寒冷，人体受严寒气候的影响，机体的生理功能和食欲等都会发生变化。老年人合理调整饮食，适当进补，保证人体营养的充足供应，是提高耐寒力和免...

老年人营养2017-01-04

中老年人在日常生活中应该如何养生保健呢？说到养生，说到关爱父母老人，首先，不是吃好穿好，说一万道一千，平安最好！偶尔也会听到，某某老人家摔跤了等。本来有些事情是可以避免的，可就是一点点小疏忽就会铸成大错。下面告诉你10个中老年人养生保健的小秘诀，让中老年朋友们安度晚年，一起来看看吧！中老年人保健养生的十大要点（1）吃得合理。少吃多餐，吃营养均衡的低脂肪食物。（2）喝得适当。多喝水，少喝酒（3）戒烟...

老人2018-05-01

天气寒冷，有的人为了出门御寒，喜欢喝点酒暖暖身子，这是真的吗？还有人喜欢吃点好吃的来补补，这样做对吗？下面就介绍一些关于冬季的小常识，让您了解一下。粮谷篇冬季喝热粥是养生的一个好选择。如芝麻粥可益精养阴，萝卜粥可消食化痰，胡桃粥可养阴固精，茯苓粥可健脾养胃，大枣粥可益气养阴。1、红枣芝麻粥：红枣芝麻粥由红枣和芝麻一起熬制，在冬季的时候，不但是能帮助孕妇补铁，老年人吃了助消化，还能让女性补血。2、腊...

健康新闻2020-12-06