气功能够发挥练功人的意识能动性；是呼吸、形体、心理锻炼的有机结合；能够心身同练整体观；调动和培育人体生理潜力。常做气功可以锻炼身心健康，那气功有什么特点呢？气功有什么特点？1、呼吸、形体、心理锻炼的有机结合。呼吸、体势、意念三类锻炼方法，也称作练功的三要素，其中意念锻炼是统帅，起着决定性的主导作用。古人所说的“全凭心意练功夫”，就概括地表达了这个思想。意念的锻炼实质是一种心理锻炼，但不同于普通的心...

气功太极2017-09-11

7类人不宜练气功1、个性素质有缺陷者：过分关心自己健康、敏感多疑、性格孤僻、容易激动者，平时性格内向、做事小心谨慎者，或固守己见、爱钻牛角尖的人，都容易接受暗示，这类人练功易出现偏差。2、对练功朝三暮四者：练功前一定要仔细对照，选择合适自己的功法。一旦确定，就要潜心练习，不可同时练几种功法，也不可今天练一种，明天练一种。几种功法相互影响，或换来换去，搞得心神不定。不但会影响练功效果，还容易造成气乱...

气功太极2017-11-01

气功的功能有很多，气功还可以减肥，你知道吗？这一点可能会有很多人并不了解。气功是科学减肥的一种方法，几乎没有任何副作用和不良反应。那么，就一起来看看气功减肥的原理吧。气功的减肥原理通过经络，把*的脏腑、肢骼、皮肉、筋脉等组织器官联成一个整体，并借以运气血、营养全身，使*各部分的功能活动保持协调和相对平衡。若机体经络不通，则气血不畅，不仅可以产生体表症状，亦可产生内脏功能失调的情况。气功锻炼与经络有...

气功太极2019-07-05

练气功要注意什么？说到气功，最重要的就是增强体质，普通人可以通过练气功来预防一些疾病和增强体质，但是气功也是双刃剑，必须要正确的方法才能达到效果，那在练气功的时候要注意哪些细节呢？一起来探讨一下。1、选择目标气功不仅可以强身健体，还能够延年益寿，在练气功之前要确定一个目标，而且要持之以恒，不能随意更改。2、做好心里准备一旦确定目标，就要调整好自己的心态，树立正确的思维，要时刻保持着乐观情绪，用微笑...

气功太极2017-11-01

气功是一种整体疗法，它能激发人体的潜能，保护和调动机体内在的抗病能力，有扶正固本的作用。它通过意念可调整气机，引导内气循经络通达全身，起到疏经活络、通畅气血、化淤散结等作用。气功能调节机体内各系统各器官的功能，使消化、呼吸、心血管、神经内分泌及免疫造血系统等功能得以改善和提高。实践还表明某些气功对人的记亿力和智力也有一定的改善。气功的特点还在于它把意念的调控与身体的体力锻炼相结合，有静有动，优于一...

气功太极2017-11-01

气功是传统中医药宝贵遗产的一部分，是古人在长期抗病、抗疲劳、抗衰老斗争中实践经验的总结。气功太极对于中老年人的益处更多，因为它能通过气功调养按摩脏腑，调息身心，增强身体机能，保持器官活性，长远来说有益于老人延年益寿。气功调摄养生法气功调摄养生法，是通过充分发挥练功者的主观能动性，以意识、呼吸、按摩和肢体运动等训练为其特点，以动作姿势、呼吸、按摩和肢体运动等训练为其特点，以动作姿势、呼吸方式和精神意...

气功太极2013-08-17

练气功养生要注意功法的选择1、目标的选择在练功之前首先要定一个目标，究竟是为了袪病健身，还是延年益寿。现在社会上有不少人毫无目标的追赶潮流，这一阵流行什么功，就赶紧去凑热闹，过一阵又换一个花样，连自己也不知道在做什么，为什么这么做。2、心理的选择目标确定以后，就要开始调整心理了。从前的烦恼忧愁还留着干什么-都要丢掉。不管你从前有什么样的过错、什么样的悔恨，都已经过去了，应该忘记它，去选择一个良好的...

气功太极2017-10-30

气功是一个动静结合的养生项目，我们经常认为只有老年人才会练习气功，其实年轻人也是非常适合练习气功的。但是，这不意味着所有人都适合练习气功，下面我们就来说说气功练习的一些禁忌和注意：练习气功有4忌1、忌“假”练功要练“真气”，忌假的意念和行为。因此练功要先练做真人；说真话、办真事，诚实做人，才能练出真气。练功中一些做作的言语行动也是要不得的。2、忌贪念练功须忌贪财、贪名、贪利、贪酒、贪色……有贪念则...

气功太极2018-01-22

虽然气功是中老年人锻炼养生中最常见的方法之一，但是具体说气功的渊源和作用，却不一定是所有人都知道的。气功在我国有很悠远的历史，并且作用也有很多，下面就来一起看看吧。什么是气功气功又分动功与静功两大类。无论静功还是动功，都离不开调心、调息、调身这三项练功的基本手段，也就是意守、呼吸、姿势三个环节。静则生阴、动则生阳，动静兼练，“三调”结合，于是阴阳调和，祛病延年。正如陶弘景的《养性延命录》里所说：“...

气功太极2019-12-13

气功和太极拳是有所区别的，不能一概而论。不过，气功也是具有养生保健作用的一种运动，适合中老年人练习。那么，气功的养生作用都有哪些呢？下面为大家来介绍一下养生气功的5种方法，快来看看吧。什么是气功气功作为中医学的一个分支，在理论上主要以中医理论为基础，在创编功法和气功锻炼中也应用阴阳、五行、脏腑、经络、精气神等学说作指导；对气功锻炼产生的效应及气功作用机制等认识，到目前为止，也主要以中医理论来阐述。...

气功太极2018-01-29

一、选择目标气功不仅可以强身健体，还能够延年益寿，在练气功之前要确定一个目标，而且要持之以恒，不能随意更改。二、做好心里准备一旦确定目标，就要调整好自己的心态，树立正确的思维，要时刻保持着乐观情绪，用微笑去面对每一个人。让自己恢复童真，把心理状况调整到孩童时代去，天真活泼，无忧无虑。把心理状况调整好了，就可以开始进行功法选择了。三、选择功法有些人认为老年人适合练静功，其实是一种误解，只要自己的身体...

气功太极2017-11-01

1、选择目标气功不仅可以强身健体，还能够延年益寿，在练气功之前要确定一个目标，而且要持之以恒，不能随意更改。2、做好心里准备一旦确定目标，就要调整好自己的心态，树立正确的思维，要时刻保持着乐观情绪，用微笑去面对每一个人。让自己恢复童真，把心理状况调整到孩童时代去，天真活泼，无忧无虑。把心理状况调整好了，就可以开始进行功法选择了。3、选择功法有些人认为老年人适合练静功，其实是一种误解，只要自己的身体...

气功太极2017-10-16

男人练气功会带来哪些好处呢？增强大脑功能：实验研究证明，在练功放松入静时，练功者脑电图中α波波幅增高，并由枕叶逐渐向颞叶扩散。单位时间氧耗明显下降，比清醒状态下的正常人低约16%，而正常人在熟睡时，单位时间氧耗比清醒状态下低10%，这说明健身气功锻炼比睡眠得到更好的休息。由于α波是反映大脑皮层抑制的波型，所以a波波幅增高并有扩散趋势，说明健身气功锻炼可减轻或消除大脑皮层各种不良刺激，调节中枢神经，...

运动养生2017-10-20

气功和太极拳是有所区别的，不能一概而论。不过，气功也是具有养生保健作用的一种运动，适合中老年人练习。那么，气功的养生作用都有哪些呢？下面为大家来介绍一下养生气功的5种方法，快来看看吧。什么是气功气功作为中医学的一个分支，在理论上主要以中医理论为基础，在创编功法和气功锻炼中也应用阴阳、五行、脏腑、经络、精气神等学说作指导；对气功锻炼产生的效应及气功作用机制等认识，到目前为止，也主要以中医理论来阐述。...

气功太极2015-12-12

练气功能延缓人体脏器的衰老人到中年脏器则开始衰老，人到老年脏器老化或发生病变，其中一个主要原因是血液循环受阻。例如胆固醇高、血脂高、血液粘稠高度、血管粥样硬化等均可造成动脉硬化、血循环不畅等，这些都属于祖国医学中气滞血瘀的范围。练气功可以降低人的血液粘稠度、降低胆固醇、血脂；可以增强人体内脏的功能，延缓人体脏器的衰老。练气功能提高人的免疫能力练气功到一定程度，口中津液增加，唾液中含多种免疫细胞，能...

气功太极2017-10-16

1、个性素质有缺陷者过分关心自己健康、敏感多疑、性格孤僻、容易激动者，平时性格内向、做事小心谨慎者，或固守己见、爱钻牛角尖的人，都容易接受暗示和自我暗示，这类人练功易出现偏差。2、对练功朝三暮四者功前一定要仔细对照，选择合适自己的功法。一旦确定，就要潜心练习，不可同时练几种功法，也不可今天练一种，明天练一种。几种功法相互影响，或换来换去，搞得心神不定。不但会影响练功效果，还容易造成气乱，出现偏差。

气功太极2017-10-16

在现实生活中，常听一些人说，晨起练气功最好不要解大小便，否则就会“泄气”，练不到所谓的“真功夫”。其实，这种说法是没有科学根据的。 从保健的角度讲，秋季清晨练功宜先排便，其理由有二： 第一，食物通过胃、肠的消化，养料被人体吸收了，剩下的残渣成了粪便。身体内多余的水分，再加上肌肉等组织和血液新陈代谢中的废料，由血液通过肾脏过滤形成尿液。从生理上说，大小便形成之前，分别在直肠和膀胱里，已不再参...

养生常识2011-11-16

1、练气功能延缓人体脏器的衰老人到中年脏器则开始衰老，人到老年脏器老化或发生病变，其中一个主要原因是血液循环受阻。例如胆固醇高、血脂高、血液粘稠高度、血管粥样硬化等均可造成动脉硬化、血循环不畅等，这些都属于祖国医学中气滞血瘀的范围。练气功可以降低人的血液粘稠度、降低胆固醇、血脂；可以增强人体内脏的功能，延缓人体脏器的衰老。2、练气功能提高人的免疫能力练气功到一定程度，口中津液增加，唾液中含多种免疫...

气功太极2017-10-30

1、练气功能延缓人体脏器的衰老人到中年脏器则开始衰老，人到老年脏器老化或发生病变，其中一个主要原因是血液循环受阻。例如胆固醇高、血脂高、血液粘稠高度、血管粥样硬化等均可造成动脉硬化、血循环不畅等，这些都属于祖国医学中气滞血瘀的范围。练气功可以降低人的血液粘稠度、降低胆固醇、血脂；可以增强人体内脏的功能，延缓人体脏器的衰老。2、练气功能提高人的免疫能力练气功到一定程度，口中津液增加，唾液中含多种免疫...

气功太极2017-10-30

1、气功可以有效地消除疲劳，恢复体力，使练功人保持旺盛的精力。现代社会生活节奏越来越快，带给人们的心理紧张也越来越大。作为紧张的一个常见的反应就是疲劳。处于疲劳状态的人往往精神倦怠，皮肉松弛，而气功锻炼可以有效地缓解和恢复神经系统的过度兴奋，迅速地消除机体的疲劳，使人干起事来充满活力。活力是青春的象征，而青春则是美的象征。头脑清晰、精神饱满、反应敏捷的形象是人体美的一个重要方面。2、培育真气，抵抗...

气功太极2017-10-19

一、选择目标气功不仅可以强身健体，还能够延年益寿，在练气功之前要确定一个目标，而且要持之以恒，不能随意更改。二、做好心里准备一旦确定目标，就要调整好自己的心态，树立正确的思维，要时刻保持着乐观情绪，用微笑去面对每一个人。让自己恢复童真，把心理状况调整到孩童时代去，天真活泼，无忧无虑。把心理状况调整好了，就可以开始进行功法选择了。三、选择功法有些人认为老年人适合练静功，其实是一种误解，只要自己的身体...

中医频道2017-10-19

气功可治疗男性不育？气功古称“导引”或“吐纳”。是一种“身随意动”的全身运动，包括练意（强调思想高度集中）、练身（放松全身肌肉）和练气（调节呼吸节律）3个内容，有使人体经络畅通，气血调和，阴阳平衡，精神安宁，强健筋骨，增强体质的作用。对于男性不育及有关生殖器疾病，通过练气功可促使自身机能的康复，达到有病治病，无病强身的效果。这里介绍一种用主动意识引导全身放松的放松功。（1）姿式：练功时，一般取平卧...

气功太极2017-11-01

1、对神经系统的作用练功可使神经功能得到修复和调整。练功时的脑电图呈α波振幅增大，而且集中于额部（这是和闭眼安静枕部呈α波的主要区别），并使左右脑趋于同步，表明脑功能有序化增强。同时，还可使植物神经得到调整；使感觉功能、运动功能、思维功能强化。练气功能消除大脑紧张及应激状态，使大脑皮层的兴奋灶进入抑制状态，从而消除疾病产生的病理、生理基础，保持身体健康。2、对血液循环系统的作用练功可使心脏、大循环...

气功太极2017-10-16

气功是养生保健的一种方法，由于方法简单，而受到很多人的喜爱。今天，要为大家介绍的就是气功的练习阶段和好处。通过以下的了解可以帮助你更顺利的进行气功锻炼哦。练习气功的好处疏通经络：经络是气血运行的通路，经络不通则痛，脏腑组织器官得不到气血的滋养和温煦，会导致各种病症。健身气功锻炼可促进经络疏通，减轻或消除各种病症。很多同志都有这种感觉，练功后许多不舒服的症状都有所改善。调和气血：气血是人体的营养物质...

气功太极2016-01-28