月经期间一般可以做瑜伽，但需根据个人身体状况、月经流量、瑜伽动作难度、练习环境以及自身瑜伽基础等综合考虑。 1.身体状况：若经期身体虚弱、有严重痛经或其他不适，不建议做瑜伽。 2.月经流量：月经量过多时，大幅度的动作可能会增加出血量。 3.瑜伽动作难度：应避免倒立、深度扭转等高强度动作。 4.练习环境：要在温暖、安静、舒适的环境中练习，避免着凉。 5.自身瑜伽基础：初学者可能对动作和身体的控制不够...

3个回复 2024/10/15 9:46:23

健康指导：你好，瑜伽是很好的减肥运动，运动量不大但是瘦身效果很好的，不过除了运动饮食上也是需要控制热量的，只有机体摄入的热量低于消耗的热量才能起到减轻体重的作用的，希望我的建议可以帮得到您。

2个回复 2017/7/8 2:16:23

看你本身有多瘦，想胖到什么程度。瑜伽对于体质瘦弱的人是有一定的调养作用，可以强化胃肠功能，使身体健康匀称，当然，长不胖有可能是你身体有一定的不健康，最好去检查一下。

5个回复 2017/7/5 22:53:47

来月经后能否练瑜伽以及多久可以练，取决于个人身体状况、月经流量、瑜伽类型、练习强度以及既往经期运动习惯等。 1.个人身体状况：如果平时身体强健，经期反应轻微，可能在月经第2-3天，经量减少后就可以进行轻度瑜伽练习。但如果体质较弱，容易出现痛经、乏力等，建议月经结束后再练。 2.月经流量：月经量较多时应避免练习，待量明显减少，比如月经第4天左右，可尝试简单动作。 3.瑜伽类型：温和的伸展、呼吸练习，...

1个回复 2024/10/9 17:19:38

来月经时能否练瑜伽，取决于个人身体状况、月经流量、瑜伽类型、练习强度及既往经期运动习惯等。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。1.个人身体状况：若平时身体强健，经期无明显不适，适当练习轻柔瑜伽可能可行。但体质较弱或有痛经等问题，应避免。2.月经流量：流量大时，身体较虚弱，不适合练瑜伽；流量小且身体状态好，可尝试简单动作。3.瑜伽类型：温和的伸展、呼吸练习可以；高难...

1个回复 2024/8/21 12:11:32

你好，建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.

3个回复 2017/7/6 12:08:03

腰肌劳损患者在专业指导下适量练习瑜伽，有助于增强腰部肌肉力量，改善血液循环，缓解疼痛。然而，若练习不当，可能加重病情。瑜伽并非治疗腰肌劳损的根本方法，合理安排休息与治疗同样重要。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。1.适量原则：适度的瑜伽练习可加强腰部肌肉，提升脊柱稳定性，但过度练习或动作不当可能加重腰部负担。2.专业指导：在瑜伽教练或物理治疗师的监督下学习，确保...

1个回复 2024/7/31 11:42:40

哮喘病患者在病情稳定且控制良好的情况下，通常可以练瑜伽，但需要注意一些事项，如选择合适的体式、控制呼吸、避免过度劳累、注意环境因素、遵循医生建议等。 1.病情控制：哮喘患者应确保病情处于稳定期，症状得到有效控制，没有频繁的发作。 2.体式选择：避免过度伸展和剧烈扭转的动作，选择温和、舒缓的体式，如简单的伸展和站立姿势。 3.呼吸控制：练习时要特别注意呼吸，保持平稳、均匀，避免急促或过度深呼吸。 4...

1个回复 2024/11/13 16:55:58

乳腺纤维瘤患者适宜适量运动，瑜伽作为低强度运动，有助于改善血液循环，促进营养吸收，对病情有益。然而，过度运动可能引发身体不适，甚至加重病情，故需适度控制，避免高强度动作。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。1.适量运动的重要性：适量运动可增强免疫力，改善乳腺区域的血液循环，有利于乳腺纤维瘤患者的恢复。2.瑜伽的适宜性：瑜伽属于低强度运动，其伸展动作有助于缓解肌肉紧张...

1个回复 2024/7/31 11:44:04

怎么样练瑜珈，练习瑜伽时因为要做大幅度的扭转饱食对运动不利。运动后需要大量水,但是肌体正在耗能,这个时候吃饭会加速代谢会发胖。休息过了1小时以上再吃东西就会好的多,但要控制食量，多补充水。指导意见，1.练习前做5分钟热身运动,放松关节及身体。2.练习顺序应为，站立动作,坐立动作,躺卧动作及倒立动作,背后弯动作,扭转动作,前弯动作.每次练习以平躺在地目,全身放松休息（“休息式”）5分钟结束。3.所有...

1个回复 2018/6/21 9:21:21

瑜伽的很多动作对于中老年人的慢性病有辅助医治作用，如对高血压、心脏病、心肺功效削弱等都有作用。除外，练习瑜伽有助于稳固心情。但是，瑜伽对于有一些有基础疾病的老人并不适合。如骨质疏松、高血压、心脏病、糖尿病等患者，练习时需小心。练瑜伽应以健身、防病的简要动作为主，且一定要缓慢进行，否则很容易拉伤。

1个回复 2017/7/6 6:32:37

简单的瑜伽减肥动作，每个人有不同的体质，季节有不同的特征，几千年前，古印度人练习瑜伽很重视在治疗疾病中养生方面的作用。简单的瑜伽减肥动作，早期瑜伽经论记载：“物质躯体”的“我”由四大元素(地、水、火、风)构成。四大互相组合，便成了人身的本质，风元素与物质接触，使体内物质运动产生能量的运行，体内胆液是水火元素的结合，化转物质为能量，与津涎会合，地水元素产生作用，以营养身体。简单的瑜伽减肥动作，此四大...

5个回复 2017/7/5 22:33:30

练瑜伽一般不会直接加重子宫下垂的症状，但在某些情况下可能会产生不利影响。比如瑜伽动作不规范、本身子宫下垂严重、身体虚弱、患有基础疾病、过度练习等。 1.动作不规范：错误的瑜伽姿势和过度用力可能对腹部和盆腔造成不当压力。 2.本身病情严重：子宫下垂程度较重时，一些瑜伽动作可能会加重症状。 3.身体虚弱：身体状态不佳，肌肉力量不足，无法有效支撑盆腔器官。 4.患有基础疾病：如盆底肌肉功能障碍等，练习瑜...

1个回复 2024/12/5 15:30:58

男人练瑜伽是有益的，包括增强身体柔韧性、提升心肺功能、减轻压力、改善体态、增强肌肉力量等。 1.增强身体柔韧性：瑜伽中的各种伸展动作能帮助男人增加关节活动范围，减少肌肉紧张，使身体更加灵活。 2.提升心肺功能：一些连贯的瑜伽动作和呼吸练习，可以增强心肺的耐力和功能。 3.减轻压力：在快节奏的生活中，男人面临诸多压力，瑜伽的冥想和放松环节有助于缓解焦虑和紧张情绪。 4.改善体态：长期的不良姿势可能导...

1个回复 2024/10/9 17:02:09

腰椎间盘突出患者能否练瑜伽，取决于病情阶段、症状严重程度、身体恢复情况、瑜伽动作难度及个人身体条件。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。1.病情阶段：早期疼痛发作时应治疗和卧床休息，不宜练瑜伽。2.症状严重程度：症状明显，如剧烈疼痛、下肢麻木无力，不能练。3.身体恢复情况：治疗后症状缓解、病情稳定，可尝试简单瑜伽动作。4.瑜伽动作难度：避免高难度、过度弯腰扭转的动作...

1个回复 2024/8/2 17:59:45

练习瑜伽并非一定要达到特定标准，应根据个人身体状况灵活调整。需考虑身体条件、健康问题、特殊时期、练习目的和运动强度等因素。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。1.身体条件：了解自身柔韧性和力量，避免过度拉伸导致损伤。2.健康问题：如患有颈椎、腰椎病，应选择舒缓动作，避免加重病情。3.特殊时期：女性经期避免头朝下动作，以防经血逆流引发不适。4.练习目的：缓解肌肉僵硬简单动作...

1个回复 2024/7/31 14:26:12

瑜伽腹部练习对减肥有一定作用，取决于多方面因素，如练习频率、动作规范、饮食配合、个人体质、运动时长等。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。1.练习频率：规律且持续的练习有助于燃烧腹部脂肪。2.动作规范：正确的动作能更好地刺激腹部肌肉，增强代谢。3.饮食配合：控制热量摄入，保证营养均衡，避免高糖高脂。4.个人体质：基础代谢率不同，减肥效果有差异。5.运动时长：...

3个回复 2024/9/10 18:03:41

怀孕期间可以在适当条件下练瑜伽，但需要注意一些事项，如孕妇的身体状况、孕周、瑜伽的类型、练习环境和专业指导等。 1.身体状况：孕妇应确保自身没有孕期并发症，如前置胎盘、妊娠期高血压等。若有相关疾病，需先咨询医生意见。 2.孕周：孕早期胚胎着床不稳定，应谨慎练习。孕中期相对较安全，但动作幅度仍不宜过大。孕晚期要避免压迫腹部的动作。 3.瑜伽类型：选择适合孕妇的温和瑜伽，如孕妇瑜伽、哈他瑜伽，避免高温...

5个回复 2024/10/14 11:13:45

驼背是一种常见的脊柱畸形，可通过多种自我练习方法改善，如拉伸运动、肌肉强化训练、姿势矫正练习、瑜伽动作以及借助辅助工具练习等。 1.拉伸运动：可进行胸部伸展、背部伸展等，如双手合十向上伸直，身体向后弯曲，感受胸部和背部的拉伸，每次保持15-30秒。 2.肌肉强化训练：做俯卧撑、小燕飞等动作，增强背部肌肉力量，改善驼背，每组10-15次，每天3组。 3.姿势矫正练习：时刻提醒自己保持挺胸抬头，站立时...

1个回复 2024/11/15 11:18:06

适合紫癜患者的3种运动方式有散步、瑜伽、太极拳等。 1.散步：散步是一种较为温和的运动，强度较低，对关节和肌肉的压力较小。紫癜患者可以选择在空气清新的公园或林荫道进行散步，每次散步时间可控制在30分钟至1小时左右，速度以自身感觉舒适为宜。这样能促进血液循环，增强身体的代谢功能。 2.瑜伽：瑜伽包含多种体式和呼吸法，动作舒缓，有助于调节身心。通过练习瑜伽，患者可以增强身体的柔韧性和平衡力，同时缓解精...

1个回复 2025/4/29 11:34:52

骨头硬的人完全可以练习瑜伽.1.瑜伽强调“一个人伸展到自己的限度或感到舒适为止,这就是把练习做得正确了.”所以一个肢体僵硬不灵的人也可以完全练习瑜伽姿势.2.当你做练习时,应集中精力在体内产生的感觉上.3.不要勉强用力.4.用鼻子而不是用嘴进行缓慢而深长的呼吸.5.由于身体僵硬而产生不适感时,不必停下来,而应该把动作做柔和即可.当您坚持练习瑜伽姿势后,您的身体会越来越灵活,也会越来越健康.同时您的...

4个回复 2017/7/5 21:06:11

选择合适的瑜伽球需要考虑品牌、质量、尺寸、材质和个人需求等。对于身高166cm的人，选择合适尺寸的瑜伽球很重要。 1.品牌：常见的较好品牌有迪卡侬、奥义、李宁等，它们在质量和口碑上都有一定保障。 2.质量：优质的瑜伽球材质坚韧、无异味，充气后不变形。 3.尺寸：身高166cm建议选择直径65cm左右的瑜伽球，能提供较好的支撑和平衡。 4.材质：常见的有PVC、TPE等，TPE材质更环保、舒适。 5...

1个回复 2024/12/9 14:02:56

已经23岁，骨骼已经定型，基本很难再矫正，但是可以多进行一些瑜伽，体操中的对形体纠正的练习……多进行一些瑜伽，体操中的对形体纠正的练习……相信会有效果，只要坚持练习，体形会有很大改善……

2个回复 2024/1/31 20:55:25

瑜伽呼吸和调息具有多种作用，如改善心肺功能、减轻压力、增强专注力、促进身体代谢、提高身体柔韧性等。 1.改善心肺功能：通过有规律的呼吸练习，增强心肺的耐力和氧气供应能力，提高呼吸系统的效率。 2.减轻压力：能帮助放松身心，降低体内应激激素水平，缓解焦虑和紧张情绪。 3.增强专注力：使大脑保持清醒和专注，提高注意力和思维清晰度。 4.促进身体代谢：调节内分泌系统，加速新陈代谢，有助于维持身体的健康平...

1个回复 2024/10/9 16:34:56

高温瑜伽并非适合所有人练习，其利弊涉及多个方面，如身体适应情况、健康状况、练习环境、潜在风险、锻炼效果等。 1.身体适应情况：高温环境对身体的耐受力有要求，体质较弱或患有慢性疾病者可能难以适应。 2.健康状况：患有心血管疾病、高血压、糖尿病等人群练习高温瑜伽可能加重病情。 3.练习环境：若通风不佳，高温高湿可能导致缺氧、中暑。 4.潜在风险：过度出汗可能导致脱水、电解质紊乱。 5.锻炼效果：有助于...

1个回复 2024/12/6 10:15:12

高血压是一种常见慢性病，受多种因素影响。对于高血压患者而言，在合理治疗的前提下，适度练习瑜伽可能有益，但也需注意相关事项。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。1.瑜伽的性质：瑜伽属有氧运动，活动量相对适中。2.对血压的影响：通过调整气息，可能有助于改善血管弹性，辅助控制血压。3.用药的重要性：患者应按时服用降压药，如硝苯地平、厄贝沙坦等，不可擅自停药。4.注意身体反应：练...

1个回复 2024/8/8 10:11:20

你好，根据你的情况，目前主要考虑一般是需要在早上和晚上的8-10点进行练习比较好的，坚持锻炼，对身体的帮助是非常的大的，是可以增加身体的素质的。

1个回复 2018/8/21 14:30:53

练习瑜伽可以修身养性、平静内心。长期练习瑜伽能够达到心静，忘掉所有不愉快的，更好的熏陶自己的情操、让自己更加充满自信、更加热爱生活。长期练习瑜伽能达到强身健体的作用，同时也能够增强抵抗力，比如说能够减少感冒等疾病的发生；除此之外，由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智情绪自然会呈现积极状态。

1个回复 2018/6/21 9:50:40

你好：滑膜炎恢复期间练习瑜伽还是不要做了，等完全好了再做。但是要适当练习，比如上身的动作，上肢，躯干，这些完成没有问题，而很多加强膝盖和腿部力量的动作，如战士式，就不适合练习。祝你健康！

1个回复 2023/4/12 17:37:50

产妇练瑜伽具有多方面的好处，包括促进身体恢复、改善心理状态、增强肌肉力量、提高身体柔韧性、有助于分娩等。 1.促进身体恢复：产后身体各器官和系统需要恢复，瑜伽的呼吸和体式练习能促进血液循环，加速新陈代谢，帮助子宫收缩和恢复正常形态。 2.改善心理状态：产后产妇容易出现焦虑、抑郁等情绪，瑜伽的冥想和放松练习能减轻压力，舒缓情绪，增强自信心。 3.增强肌肉力量：通过特定的瑜伽动作，可以锻炼腹部、盆底肌...

2个回复 2024/10/18 15:22:06