主题：冬瓜玉米汤食材：冬瓜500克，玉米1个，香菇6-7朵，猪肉100克，生姜半个，水、食盐适量做法：1、将冬瓜去皮，洗净切块，玉米洗净切块备用；2、将香菇泡发，去蒂洗净，猪肉洗净后切丝，生姜切片备用；3、在锅中放入适量水，水开后下入玉米、冬瓜、香菇、猪肉、姜片，大火煮开后转小火煮约半个小时，即可盛出食用。注意：1、用冬瓜煮汤注意不要去皮不少人不喜欢冬瓜的皮，喜欢在煮汤之前将皮去掉，冬瓜是一种解热...

营养食材2017-06-30

立冬养生宜吃冬瓜和冬枣此时比较适合吃冬瓜和冬枣，对缓解高血压、高血脂都有好处。秋冬季节，人的血压、血脂、血糖等指标常会比平时高。这和冬季的气候特点与饮食偏好有关系。专家说，冬季饮食偏重高热、高脂，饮食肥腻是导致血脂偏高的重要原因之一。这时不妨吃一些冬瓜，冬瓜中的膳食纤维含量很高，每100克中含膳食纤维约0.9克。膳食纤维含量高的食物对改善血糖水平效果好，还能降低体内胆固醇、血脂，防止动脉粥样硬化。...

营养食材2017-08-04

立冬期间的华南北部，即便寒风扫过，气温会迅速回升，晴朗无风之时，常有“十月小阳春，无风暖融融”之说。这里往往12月才会进入冬季。而华南南部、台湾以及以南的海南岛等岛屿地区，就没有冬季。11月的气温，最高气温都在30℃以下。 作为已经入冬的华北、西北、东北等地，此时的大风、降温可以说是习以为常。在华北中南部到黄淮等地，立冬期间的冷空气，常常不是大风把这一带山区红叶一扫而光，就是把城里的树也吹成光杆...

四季饮食2012-10-31

立冬女性贫血吃什么食物好1、红枣富含维生素的一种食物，晒干后可以煲汤，平日当做水果和零食来吃还可以养生。其中丰富的果糖和各种氨基酸可以调节人体的新陈代谢，促进体内新细胞的迅速生成，增强造血功能。2、甘蔗冬天吃甘蔗可以帮助调理气血，因为甘蔗里面含有大量的铁、钙、锌等微量元素，而且铁的含量尤其多，每公斤含铁9毫克，居水果之首，因此甘蔗也被称为“补血果”。3、葡萄葡萄有补气血，强筋骨的作用。历代中医都将...

其他疾病2017-06-14

小鸡炖蘑菇原料：嫩公鸡1只（1000克左右）、野生榛蘑100克。葱段20克、姜5片（约15克）、干红辣椒10克、大料3块、生抽4大匙（约60ml）、料酒2大匙（约30ml）、盐适量、冰糖5克、水、食用油2大匙（约30ml）。烹制方法：1、嫩公鸡经过初步加工后，去除头、屁股，洗净沥干水分，剁成小块（传统东北做法鸡块较大，比较粗犷）开水焯后控干待用；2、榛蘑去除杂质和根部，用清水淘洗干净，用温水泡30...

养生常识2017-10-16

一、西红柿砂糖藕配料：西红柿2个、藕1节、沙糖适量。做法：西红柿去皮，开水煮藕（3至5分钟），两者一并放入盘中，撒上砂糖即可。功效：健脾开胃，生津止渴。二、苁蓉羊肉粥配科：肉苁蓉30克，羊肉150-200克，大米适量，食盐、味精各少许。做法：羊肉洗净切片，放锅中加水煮熟，加大米、苁蓉共同煮粥，以食盐、味精调味服食。功效：温里壮阳。补肾益精。适用于腰膝冷痛、阳痿遗精、肾虚面色灰暗等。三、黑芝麻粥配料...

养生常识2017-10-18

此时比较适合吃冬瓜和冬枣，对缓解高血压、高血脂都有好处。秋冬季节，人的血压、血脂、血糖等指标常会比平时高。这和冬季的气候特点与饮食偏好有关系。冬季饮食偏重高热、高脂，饮食肥腻是导致血脂偏高的重要原因之一。这时不妨吃一些冬瓜，冬瓜中的膳食纤维含量很高，每100克中含膳食纤维约0.9克。膳食纤维含量高的食物对改善血糖水平效果好，还能降低体内胆固醇、血脂，防止动脉粥样硬化。《神农本草经》记载冬瓜令人悦泽...

营养食材2017-06-30

一、晚起《黄帝内经》有个起床准则：“以待日光”，意思是作息要以阳光为准，早上起床，要等到太阳升起的时候。冬天晚起，不仅能预防感冒，很多疾病都是在寒冷的清晨高发的，特别是心梗和脑中风这些要命的病。冬天，非但不要早起，太阳下山后，也不要大运动量锻炼，否则会耗损本身已不强壮的阳气，犯了“冬要封藏”的大忌。二、保温日本癌症研究者最近发现，癌症高发的一个重要原因是，现在人的体温降低了0.5度。而体温过低就是...

养生常识2017-10-16

今日立冬，是农历二十四节气之中的第19个节气，也是一年中第一个带“冬”的节气。在这个节气里，一切耗伤阳气的行为，如过食生冷、长期熬夜等均可能对机体造成不利影响，养生食补也要注意有所选择。立冬之后，天气渐凉，这一时期，“早卧晚起，以待日光”是一种顺应天时、敛藏阳气的良好行为。“晚起”意指在清晨天边出现日光时才是适合起床的时机，而天未亮之时显然是过早了，因此喜欢晨练的老年人不宜过早。对吃货来说，立冬之...

食材档案2017-11-09

气温逐渐开始下降，立冬的脚步离我们越来越近了。在这个时候，孕妇要特别预防感冒。因为，在换季的时期是最容易患感冒的哦。接下来，快来一起看看初冬孕妇感冒预防和治疗的方法吧。孕妇感冒的预防方法孕期接种疫苗。世界卫生组织建议孕妇和新妈妈们都应注在特定时期注射流感疫苗。虽然流感疫苗不可能帮助她们完全避免被传染，但是可以在一定程度上减轻流感病毒的影响。远离病毒携带者。感冒、流感病毒都可能直接通过空气进行传播，...

孕期2013-11-05

一、西红柿砂糖藕配料：西红柿2个、藕1节、沙糖适量。做法：西红柿去皮，开水煮藕（3至5分钟），两者一并放入盘中，撒上砂糖即可。功效：健脾开胃，生津止渴。二、苁蓉羊肉粥配科：肉苁蓉30克，羊肉150-200克，大米适量，食盐、味精各少许。做法：羊肉洗净切片，放锅中加水煮熟，加大米、苁蓉共同煮粥，以食盐、味精调味服食。功效：温里壮阳。补肾益精。适用于腰膝冷痛、阳痿遗精、肾虚面色灰暗等。三、黑芝麻粥配料...

养生常识2017-10-16

1、葡萄葡萄中含有丰富的铁质，能够增强身体造血功能，因而是很好的补铁补血食物。缺铁性贫血的女性平时可多吃，可使无华的面色回复红润、血脉畅通、富有光泽，尤其是吃黑色和红色皮的葡萄补血效果最佳。2、花生花生是全世界公认的健康食品，在我国花生被认为是“十大长寿食品”之一。中医认为花生的功效是调和脾胃，补血止血，降压降脂。3、红枣红枣中的维生素C就优于桃。而维生素C等营养素，有助于促进铁的吸收，提升补气血...

其他疾病2017-06-12

进入十一月很多地方的气温骤降甚至已经下起了2023年的第一场雪屋里屋外常常是两个温度温差较大就容易导致血管功能失调对于血管不好的老年人来说在这种情况下很容易出现问题家住吉林长春的王伯伯（化名），始终是公园的运动标兵，晨练队伍总能看到他的身影，突然有一天，在晨练中的王伯突然感觉心脏不舒服，渐渐出现胸闷、呼吸急促的症状，经常看健康科普的王伯伯察觉到可能是心脏出现了问题，赶忙去了医院。检查结果显示，王伯...

医院动态2023-11-06

11月8日是二十四节气中的立冬，按民间习俗，“立冬”之日要进补以增强体质，这样到了酷寒的冬天里人才不会怕冷。人们可以通过食疗来保健。尤其是男性，这个时候正好可以养精蓄锐、滋阴助阳。 男人多吃坚果可滋阴助阳 农历上习惯将立冬作为冬天的开始，进入这一时节后，天地万物活动都趋向休止，准备蛰伏过冬。自然界也表现为阴盛阳衰，此后气温降低、寒气袭人，阳气潜藏、阴气盛极，而且人体的阳气容易受到损伤，...

养生常识2011-11-30

立冬，是冬季的开始，冬季是主藏的季节，是补养身体的好时机。《黄帝内经》中说：“冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光”。此时，自然的阳气渐收，阴气渐盛，人应该早睡晚起，待到日光照耀时起床才好，不要轻易地扰动阳气，妄事操劳，要使神志深藏于内，要守避寒冷，求取温暖，不要使皮肤开泄而令阳气不断地损失，这是适应冬季的气候保养人体闭藏机能的方法。以下是从中医角度给出的立冬养生建议：起居调养...

医院动态2024-11-11

立冬已过，立冬是第19个节气。也就是从这一天起，天气将逐渐变冷，一些疾病也将进入高发期。从各大医院了解到，近期呼吸系统疾病，如哮喘、过敏性鼻炎等疾病多发。患者挤满了诊室，除了老年人，不少年轻的上班族也不幸中招。分诊的护士告诉记者，最近几天，天气忽冷忽热，每天到医院看病的呼吸道疾病患者比以往多了很多。50多岁的王女士患哮喘多年，“我这个毛病就怕天气冷，天气一冷就要往医院跑了，年年如此。”儿童患者也是...

健康新闻2015-11-13

1、山药粥山药切成小块备用。先煮小米粥，待到小米粥6成熟的时候加入山药一起煮。然后加入适量白糖或盐即可（山药粥不可煮太稀）。功效：山药有健脾胃、益气补虚的作用。山药小米粥可起到强健体魄的功效，对于小儿消化不良也有很好的作用。2、栗子粥准备粳米，栗子。将栗子洗净，用水煮熟。将栗子去皮。在锅中倒入水，把剥好的栗子还有粳米放入水中煮成粥即可。功效：栗子粥具有养胃补肾、壮腰膝、强筋骨的作用。适宜于肾虚腰酸...

食谱推介2017-07-10

立冬都到了，冬天还会远吗？广东的朋友们点点头，“嗯！还是很远。”与其等一个不知道什么时候才来的冬天，不如把握好“立冬”这一关键养生节点，回家吃一顿好的吧。一临近冬天的大门，尤其是到了立冬，很容易就会发现街头的羊肉店都显得异常繁华，客人总是络绎不绝。没错，很多广东人喜欢在立冬前后，综合上这一天的气候特点，稍冷的话就加点温补的药材，煮出一盅羊肉清汤来补补身。众所周知，一年有24个节气，又因立春、春分、...

四季养生2017-11-07

中医养生讲究冬季进补，而生活中我们常听说立冬进补，这是因为冬季的饮食我们本来就遵循“虚者补之，寒者温之”的传统，何况是立冬这样的好时期。冬季的防寒保暖是我们的主要目的，而要知道，补钙可有抵御寒冷的作用。骨质疏松患者补钙必知说到补钙，骨质疏松患者应该最熟悉了。要预防患上骨质疏松，饮食与运动不可缺。进食含钙质的食物村预防骨质疏松帮助很大。可是从什么途径补充钙质才是上策？这是很多骨质疏松患者想知道的。其...

骨质疏松2013-12-11

1、黑芝麻粥配料：黑芝麻25克、粳米50克。做法：黑芝麻炒熟研末备用，粳米洗净与黑芝麻入锅同煮，旺火煮沸后，改用文火煮成粥。功效：补益肝肾，滋养五脏。注：本方更适于中老年体质虚弱者选用，并有预防早衰之功效。2、虫草蒸老鸭配料：冬虫夏草5枚、老雄鸭1只、黄酒、生姜、葱白、食盐各适量。做法：老鸭去毛、內脏，冲洗干净，放入水锅中煮开至水中起沫捞出，将鸭头顺颈劈开，放入冬虫夏草，用线扎好，放入大钵中，加黄...

四季养生2017-06-15

在我们生活里，许多人都会在立冬就开始进补，有的朋友是有一些了解的。但是，立冬补冬，不可盲目“进补”饮食调养要遵循“秋冬养阴”、“无扰乎阳”、“虚者补之，寒者温之”的古训，随四时气候的变化而调节饮食。少食生冷，但也不宜燥热，有的放矢地食用一些滋阴潜阳，热量较高的膳食为宜，同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏。立冬“三九补一冬来年无病痛”按我国传统民间习惯，“立冬”代表着冬季的开始。“冬者，天地闭藏...

四季养生2017-06-14