运动可在一定程度上缓解手脚发热，散步、瑜伽、太极拳、八段锦、游泳等运动较为有效。1.散步：散步是一种简单易行的运动方式。在散步过程中，身体的血液循环会逐渐加快，有助于调节身体的新陈代谢和体温。手脚发热可能是由于身体内部的气血运行不畅导致的，散步能促进气血在全身的流通，从而改善手脚发热的症状。而且散步的强度较低，适合大多数人进行，无论是在公园、街道还是小区内，都可以随时随地进行。2.瑜伽：瑜伽包含了...

健康科普2025-03-01

每个人对寒冷的感知程度不一样，有些人不怕冷，有些人则格外怕冷，穿上了厚厚的棉衣、棉裤等，还是会手脚冰凉。专家介绍手脚冰凉也是有原因的，可能是一些疾病的表现。下面介绍手脚冰凉的危害跟调理方法。介绍一下手脚冰凉背后可能隐藏的四种疾病：1.首先应想到血栓闭塞性脉管炎这是一种动脉和静脉慢性损害的血管疾病，大多在寒冷季节发病。病变主要是肢体中小动脉及浅表静脉的慢性炎症，逐渐发展为血栓，致使患肢血管血流不畅通...

药膳食疗2014-12-19

有很多女性到了冬天就会出现手脚冰凉的现象，这可怎么办呢？手脚冰凉的营养有很多，调理缓解的方法也有很多。今天就来为大家支支招，介绍一下饮食是如何调理女性冬天手脚冰凉的，千万别错过了。女性手脚冰凉的原因贫血。循环血量不足或血红素和红血球偏低会导致手脚冰凉。血管障碍。手脚冰冷和心脏血管有很大的关系。一旦心血管系统的功能出现障碍，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，就会...

女性营养2016-11-20

炎热的夏季，很多人都出现了手脚脱皮的情况，大多数人的解释都是血液过热，但其实手脚脱皮是由多种原因造成的。而且手脚脱皮通常具有很强的季节性，在夏天来临的季节最容易出现，虽然不会影响身体健康，但也会影响到人的外观和心情。手脚脱皮有哪些原因？1、家务因素。在家常做家务的人手脚很容易脱皮，尤其是手，终于接触到洗衣粉、洗洁精等类似碱性的物质，那么常接触这样的物质，就会导致脱皮。因此建议大家在做家务的时候还是...

日常保健2018-06-15

天气逐渐变凉，很多人就会出现手脚冰凉的现象，特别是女性朋友。手脚冰冷和心脏血管有很大的关系，一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形，所以缓解手脚冰凉首选中医调理身体。中医按摩调理身体赶走手脚冰凉蹲立法1、双脚分开站立，比肩稍宽些，双手交叉放在头背，伸直背部，挺胸，视线正前方。2、伸直背部，慢慢向下蹲的同时缓慢吸气。切记，蹲时膝盖不要越过脚尖，臀部向后。3、视线始终向...

慢病管理2014-09-13

天气一冷，就感觉全身发冷，手脚尤其冰凉的受不了。这种情况，就是中医所说的“阳虚”，也就是一般所俗称的“冷底”或是“寒底”。手脚冰冷和心脏血管有很大的关系。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。寒冷会使人的全身或局部血液循环不良，以及肢体末梢血液循环出现障碍，这都会导致手脚冰凉。中医认为，冬天手脚冰凉，与气虚，气滞，阳气不足有关，但可以通过中药调理治疗手脚冰凉症状，...

望闻问切2014-05-31

广州的天气已经变凉了，天气一凉，小编的手脚就开始冷起来了，这也是很多女同胞们的通病，天气变冷手脚也会随之变冷，并且很难捂热。为什么很多女性到了冬天，就会手脚冰凉？手脚冰凉可以怎么调理？冬天女性为什么手脚冰凉？冬天女性手脚冰冷和心脏血管有很大的关系，血液由心脏发出，携带氧气到全身各部位，氧经过燃烧后，才能产生热能，手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷。传统医...

热点文章2017-10-31

手脚冰凉怎么办?很多的女性朋友经常会出现手脚冰凉的情况，即使炎热的夏季手脚也是冰凉的，这种情况给我们的健康、生活带来极大诸多的威胁。那么我们该如何调理手脚冰凉呢?下面为大家介绍一下调理手脚冰凉的艾灸疗法!艾灸以下穴位，帮助你温通经脉，改善虚寒体质：一、涌泉穴涌泉穴，在人体足底穴位，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴。《黄帝内经》中说：“...

特色疗法2015-06-26

一到寒冷的冬季，有不少人特别是女孩子，不管穿多少衣服，总会出现手脚冰凉的情况，这是因为人们体内带有寒气。要想在寒冷的冬天避免手脚冰冷，只有将体内的寒气祛除了身体才会暖和，那么冬季手脚冰凉如何调理呢？想要缓解这些症状，调理身体，中医是首选。中医调理身体赶走手脚冰凉蹲立法1、双脚分开站立，比肩稍宽些，双手交叉放在头背，伸直背部，挺胸，视线正前方。2、伸直背部，慢慢向下蹲的同时缓慢吸气。切记，蹲时膝盖不...

中医养生2014-11-28

手脚冰凉是怎么回事？从中医的观点来看，手脚容易冰冷、麻木，多是属于气血的毛病，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足。 【手脚冰冷的主因】 ＊心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。 ＊体内血液量不够，血红素和红血球偏低。 ＊血管中有阻塞，或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经，导致手脚冰冷。 ＊交感神经功能出了问题，使肌肉遇冷无法紧缩，产生热能以耐寒。 【哪些人最容易出现手脚冰冷...

中医养生2012-11-15

随着天气越来越冷，有手脚冰凉症状的女性朋友开始苦恼了，有什么方法可以有效调理手脚冰凉呢？中医对于手脚冰凉有独特的调理方法，今天就要为大家介绍几种，千万别错过了。手脚冰凉的中药调理方乌鸡白凤丸：最补女人。乌鸡白凤丸一直以为都是女人圣药，是妇科的调补名方。过去乌鸡很珍贵，非皇家宫廷不能用。所以才把“乌鸡”两字放在前面，凸显其药品珍贵，相当于现在的卖点，抓人眼球。中药：由乌骨鸡、人参、黄芪、丹参、当归、...

中医妇科2015-11-16

手脚冰凉怎么办？随着天气越来越冷，很多人会出现手脚冰凉的现象，这要如何调理呢？我国中医对于手脚冰凉有很多小妙招可以进行调理。在这里，就来为大家介绍几种调理手脚冰凉的方法，快来学两招吧。手脚冰凉的原因很多人怕冷，手脚冰凉，在中医体质学上称为阳虚体质。阳虚体质就是阳气不足，体内产生的热量不够，阳气不够，自然就会出现怕冷的状态。这种体质的人，女性多于男性，年轻人更多一些。当然也有很多中老年人也有身体寒冷...

中医养生2015-09-29

防治手脚冰凉七绝招如果是疾病原因引起的，自然需要先治疗疾病。对于非疾病原因的手脚冰凉，要从日常生活各方面来着手，快快开始运动、食疗、吃药膳、泡澡、按摩……自然会四肢温暖、面色红润。1、运动一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。2、保暖美丽“冻”人要不得。要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖...

疾病养生2017-08-21

日常生活赶走女性手脚冰凉的小对策1、保暖美丽“冻”人要不得。要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。尤其要注意关节的保暖，关节保护不好容易使凉气进入，易得风湿。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得泡脚，脚热了更容易入睡。2、运动一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。上下班快走，简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化...

体质养生2017-05-22

你有这样的感觉吗？天气一冷，就感觉全身发冷，手脚尤其冰凉的受不了。这种情况，就是中医所说的“阳虚”，也就是一般所俗称的“冷底”或是“寒底”。多是属于气血的毛病。因此，手脚冷应首先治疗肾阳虚，从根本上进行调治。手脚冰冷和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，糖经过氧化后，才能产生热能，手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。那...

望闻问切2014-05-24

手脚发麻是肢体神经受损的一种常见症状，患者自觉手和脚出现感觉减退、疼痛、温度感减弱、活动不灵活等表现。手脚发麻大多是由于中风偏瘫、糖尿病、神经炎、周围神经损害以及颈腰椎病变等引起。严重者可发展为肢体瘫痪、肌肉萎缩等。针对手脚发麻的原因以及脚麻的应对措施，今天我们邀请聊城市人民医院呼吸科副主任医师蒋庆贺为我们做专项解读。手脚发麻是什么原因引起的？出现手脚发麻，要看是四肢还是全部都出现，还是仅仅一直肢...

其他2020-09-04

一阵冬雨一阵凉，冬天的寒冷总是让人想要时时刻刻躲在被子里。天气的寒冷，带给了人们许多不便，手脚冰凉是很多人都感到困扰的，这是由于人体处于低温的环境中，人的血管末梢循环不如舒适的温度。手脚冰凉总是让人感到不舒适，都说手脚暖和了全身就暖和了，冬天的防寒措施手脚的保暖是十分重要的。手脚热乎的，就像身上自带了小暖炉一样让人温暖。我们可以通过饮食来改善手脚冰凉的现象，让我们一起来了解一下吧。冬天手脚冰凉要注...

体质养生2019-02-05

人之所以出现手脚冰凉的情况，一是因为冬天自然界温度降低，阳气不足，而人体自身的阳气也会不足，身体出现阳虚的表现；二是，冬季天气寒冷，中医认为寒主收引、凝滞，这时人体的血管处在收缩状态，血流缓慢，手足相对躯干来说是人体的末端，中医称为“四末”，冬季“阳气内守，不达四末”，也就是阳气不达四肢，手脚特别是指尖部分血液循环不畅，所以容易出现手足冰凉的现象。 体型较瘦、虚寒体质的女性最容易出现手脚冰冷的情...

疾病预防2012-12-03

冬天，看着穿得圆鼓鼓的宝宝手脚却还是冰凉冰凉的，常有家长疑惑，难道还穿得不够多吗？宝宝为什么手脚冰凉呢？有什么办法可以让宝宝手脚温暖起来呢？ 手脚冰凉非小事 手脚冰凉的孩子总是让人很担心，感觉其体质较弱，阳气虚，只要一不小心着凉就会生病。宝宝的手脚冰凉虽然不是什么严重的事情，但是家长们也要多加关心。 阳气虚引起的手脚冰凉的孩子抵抗力较弱，很容易反复生病。特别在冬季，可能导致寒邪入体，孩子患上...

幼儿2012-11-29

冬季手脚容易干裂，不妨试一下下面的方法：1、减少用凉水的次数，避免皮肤因受凉而减少对皮脂的分泌；2、晚上用热水浸泡手足后，涂上防裂油、甘油、凡士林等，再戴上手套或用塑料袋裹上，促进皮肤吸收营养；3、少用碱性强的肥皂，尽量避免直接接触酸、碱等化学品物质；4、每次洗手后都要涂抹护手霜；5、多吃葵花子。葵花子富含的维生素E是出色的抗氧化剂，有助于维持神经、肌肉组织的正常，使毛细血管壁更稳固，这样原本淤滞...

四季饮食2011-12-16

儿童手脚冰凉可通过饮食调整、加强保暖、适当运动、按摩推拿、药物调理等方式进行调理。1.饮食调整：合理的饮食能为儿童提供充足的能量，改善手脚冰凉的状况。可以让儿童多吃温热性的食物，如羊肉、桂圆、红枣等，这些食物具有温补的作用，有助于提升体内的阳气。同时，要保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪，以维持身体的正常代谢。还可以适当给儿童喝一些热汤，如鸡汤、鱼汤等，既能补充营养，又能温暖身体。2.加强保暖...

儿科2025-03-08

男性手脚冰凉可通过饮食、运动、中药、保暖、生活习惯等方面进行调理。1.饮食调理：可以多吃一些温热性的食物，如羊肉、牛肉、桂圆、红枣等。羊肉富含蛋白质和热量，能够为身体提供充足的能量，抵御寒冷；桂圆具有补益心脾、养血安神的作用，有助于改善血液循环。此外，还可以适当食用一些辛辣食物，如辣椒、生姜等，能促进血液循环，增加身体的热量。避免食用生冷食物，如冰淇淋、冷饮等，以防加重手脚冰凉的症状。2.运动调理...

健康科普2025-02-28

不仅喝起来香甜，看起来更是美艳动人――这就是时下颇为流行的花草茶。更为重要的是，每一种花草都含有天然的营养，让饮用者无形中得到滋补强身的健康效益。那么在冬季饮用花草茶，有什么禁忌和讲究呢？ 作为食用的花草大多是性温、性寒和性平一类的。其中，性寒的有金银花、菊花、槐花等；性平的有合欢花、玉米须、芙蓉花、薰衣草等。应视个人体质和气候来选择。在冬季，天气普遍寒冷，因此最好选用性平或偏温的花...

日常保健2011-12-16

职场环境导致手脚凉，与久坐不动、空调环境、精神压力大、饮食不规律、贫血等因素有关。1.久坐不动：职场人常长时间坐着工作，缺乏运动，导致血液循环减慢，手脚供血不足而发凉。建议每隔一段时间起身活动，如散步、做简单的伸展运动，促进血液循环。2.空调环境：办公室空调温度过低，会使身体热量散失过快，尤其是手脚等末梢部位。可适当调高空调温度，或准备保暖的衣物，如长袖外套、袜子等。3.精神压力大：职场竞争激烈，...

健康科普2025-04-11

职场人手脚凉可通过饮食调理、运动锻炼、改善生活习惯、中药调理、物理治疗等方式解决。1.饮食调理：增加温热性食物摄入，如羊肉、桂圆、红枣等，这些食物能为身体提供热量。适当食用辛辣食物，如辣椒、生姜等，可促进血液循环。还可多喝热汤，如牛肉汤、鸡汤等，有助于暖身。此外，可补充富含铁的食物，如菠菜、猪肝等，能提高身体的抗寒能力。2.运动锻炼：职场人可利用碎片化时间进行运动，如爬楼梯，能增强心肺功能，促进血...

健康科普2025-03-25

压力大导致手脚莫名痒，可通过运动锻炼、冥想放松、社交倾诉、培养兴趣爱好、规律作息等方式调节情绪。1.运动锻炼：运动能够促进身体分泌内啡肽和多巴胺等神经递质，这些物质有助于改善情绪，减轻压力。像跑步、游泳、瑜伽等运动，都可以让身体得到锻炼，增强体质的同时，也能缓解精神上的紧张。跑步时，身体会处于一种活跃状态，注意力会从压力源转移到运动上，从而使心情逐渐放松；瑜伽则通过各种体式和呼吸练习，帮助身体和精...

健康科普2025-04-22

孩子手脚凉，可通过增添衣物、调节室温、合理饮食、适当运动、排查疾病等方式应对。1.增添衣物：孩子手脚凉可能是穿衣过少，要根据天气变化及时增添合适的衣物。比如在寒冷的冬天，给孩子穿上保暖的棉衣、棉裤、手套和厚袜子，防止热量散失。2.调节室温：保持室内温度适宜很重要。可使用空调、暖气等设备调节室温，一般将室内温度控制在22-25摄氏度较为合适。同时，要注意室内的通风换气，**空气新鲜。3.合理饮食：为...

健康科普2025-04-08

女生手脚冰凉的原因1、体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形，因为这类型的人末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅，血管变细所引起，而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，属于运动较多的关节区，因为脂肪、血管皆相对较少，热度容易散失。2、食物是身体很重要的热量来源，如果你减肥过度、饿过了头，让血糖太低时，都会有手脚冰冷的现象。而低血压时，血液循环也会不...

体质养生2017-05-22

近日有媒体报道，云南临沧永德一男子黄某听说冬天吃驴肉能缓解手脚冰凉，返乡后他顺手牵走村民两头驴。永德县公安局民警迂回60多公里，成功将被盗的两头毛驴追回。考虑过驴的感受吗？驴肉能缓解手脚冰凉吗？国家二级公共营养师刘赟：天上龙肉，地上驴肉。相对其它肉类而言，驴肉的主要特点是高蛋白、低脂肪和高氨基酸、低胆固醇。驴肉同其它肉类一样，它的蛋白质属优质蛋白，驴肉可适当多吃。而且，在补铁方面，动物性铁吸收率高...

养生常识2017-11-14

缓解婴儿手脚冰凉可通过调节环境温度、合理增添衣物、适当活动与按摩、调整饮食、及时就医排查疾病等方式，让宝宝暖起来。1.调节环境温度：保持室内温度适宜，一般将室温控制在22-25摄氏度较为合适。可使用空调、暖气等设备来调节室内温度，但要注意定期开窗通风，保持空气新鲜，避免室内空气过于干燥。2.合理增添衣物：根据天气变化和室内温度，为婴儿选择合适的衣物。可以选择柔软、保暖性好的纯棉衣物，尽量选择宽松的...

健康科普2025-03-30