众所周知，吃盐过多的话会对身体带来伤害，但是也是生活中必不可少的调料味。钠离子主要参与了细胞内外液的平衡，帮助神经组织传输，如果摄入不足的话会导致患者神经疲倦以及全身无力等，所以要科学的吃盐，把握好量。吃盐太多有哪些危害？1、引起高血压我们平时所吃的精盐也就是氯化钠，在身体里面积聚时会增加血液的容量，同时也增加心脏输出量以及外周阻力，升高了血压。吃的盐越多，患上高血压的风险也会越高，尤其是对于儿童...

体质养生2019-04-09

盐是我们厨房中极为常见的调味料，不过如果过多的吃盐就会有很多你意想不到的危害哦。但是，盐在我们很多食物中都会有，因此要如何控制科学吃盐成为了饮食中不能少的一项。下面就来一起学两招如何科学吃盐吧。盐吃过多的危害吃盐过多易长斑。最近，有研究表明吃盐太多容易长雀斑！这让女人们很是担心。食盐过多，除可使面色暗黄外，也有可能导致面颊长出雀斑。若同时摄入动物性脂肪和蛋白质过多，则会影响肝脏正常代谢而使雀斑更显...

健康知识2015-05-06

内分泌医生经常会告诫“甲亢病友”，要低碘饮食，要吃无碘盐，可是市面上普遍是加碘盐，既然获得无碘盐不容易，有人说多炒炒，加碘盐中的碘会挥发的，就可以不必买无碘盐了，那么这种说法从何而来？科学吗？以前的含碘盐是在食盐中掺入碘化钾制成，碘化钾在食盐中很不稳定，很容易受保存和烹饪等环境因素的影响，比如盐中的水分、湿润空气环境、阳光暴露、热暴露、酸的存在、杂质等，这些因素均可使碘化钾转化成碘分子，随后蒸发损...

医院动态2024-05-29

盐，呈白色结晶粉末或块粒状，味咸，在水中易溶解，学名为氯化钠。盐是日常生活中不可缺少的调味品，为百味之首，平凡无奇的盐，经过厨师的精心配制可使食物变换无穷风味。在现实生活中，很多人在烹饪时都喜欢放多点盐，认为够味才好吃，而且我们在餐馆吃饭时菜也永远是比较重口味的。但是，盐并不是多多益善的，盐吃多了也会危害健康，给身体带来很多疾患。盐吃多了可能导致什么疾病？实际上，很多疾病都与吃盐过多有很大关系，以...

食材档案2017-10-16

人吃五谷杂粮，盐可以说是每天都离不开的调味料。它是维持人体正常运行的不可或缺的物质，缺盐会引起一系列的疾病。并且盐中的碘也能预防缺碘导致的甲状腺肿和地方性克汀病。盐虽好也不能多吃，吃的太多会影响肾脏等器官的健康，一般每天维持在六克左右最为适宜。吃盐过多身体会发出信号，如果身体有这几个迹象一定要减少盐的摄入。身体出现哪些迹象说明吃盐吃多了？1、身体肿了如果最近并没有感到体重有所增长，但是身体会有明显...

中医养生2019-04-03

盐，一种生活中比较常见的调味品，大多数人烹饪食物的时候，都会加入盐来提高菜肴的口感，而在生活中有一些人比较重口味，在烹饪食物的时候会加入过多的盐，或者经常摄取含盐比较多的食物，却不知盐摄取过多容易让身体出现伤害，所以要特别注意，尤其是在身体出现这几个迹象的时候，大部分是提醒身体摄取盐过多了。盐摄取过多会有哪些危害？一、降低身体钙吸收当身体中摄取的盐过多尿钙的排出量就会增加，会让身体的钙质大量流失，...

体质养生2020-03-16

据报道，今年初，美国科学家于在英国《自然·神经科学》杂志上，发表了一项来自威尔康奈尔医学院的小鼠研究。该研究表明，高盐饮食可引发大脑认知功能缺陷。研究中科学家用含有4%或8%盐（等于比正常健康饮食多8至16倍盐）的食物喂食小鼠，并后续用迷宫测试小鼠，得出结论：高盐饮食会影响大脑健康，是因为肠道与大脑之间，可以通过脑-肠轴进行沟通，并调节大脑的发育和改变宿主的行为。此前，在家庭医生在线问答平台，曾有...

健康新闻2018-02-22

为了健康，大家在生活中一直注意少油少盐，因为摄入过多的盐是引起高血压的重要原因之一，而高血压又会引发心脏病和中风等更严重的疾病发生。因此现在的人们都注意少吃盐。高盐饮食会妨害健康，那么低盐真的健康吗？事实上低盐饮食也会带来一定的危害。因此我们在生活中一定要注意均衡饮食，健康养生。高盐的危害我们知道，盐的主要成分是氯化钠，另外还包含了碘、钾、钙等元素。氯化钠是体内一类非常重要的电解质，对神经传导和肌...

四季养生2018-12-20

碘盐可以帮助我们补充身体所需的碘元素，保持身体健康。不过，如今在市场上有很多掺假的碘盐出现，这要如何辨别呢？在这里，小编就来教大家几招，看看怎样轻松的辨别真假碘盐，别错过了。碘盐的作用促进能量代谢：促进物质的分解代谢，产生能量，维持基本生命活动；维持垂体的生理功能；促进发育：发育期儿童的身高、体重、骨骼、肌肉的增长发育和性发育都有赖于甲状腺素，如果这个阶段缺少碘，则会导致儿童发育不良；促进大脑发育...

选购与储存2015-02-03

百味盐为主，食盐可谓调味品中的老大。在现代膳食中，儿童钠盐摄入量逐渐增加，其中既有家庭一日三餐的盐超量，也有零食中含钠盐增多。最近，儿童保健专家指出，无论是健康儿童，还是病儿，不宜摄入过多的盐，饮食应该以清淡为主。 太咸引发呼吸道感染，据调查统计，儿童患上高血压的越来越多，而这些儿童在婴儿时期绝大多数经常吃过咸的食物。过咸食物导致血压增高，引起水肿。另外，小儿吃盐过多还是导致上呼吸道...

营养食谱2012-06-19

盐是一种生活都要用的调味品，是每个人都必须吃的，不光是因为调味那么简单，不吃盐会伤害到身体，但是吃多了盐身体一样会受到伤害，下面一起来看看吃多了盐的危害吧。吃多了盐的危害：罪名一：肝肾脏疾病肾脏是人体的一大重要代谢器官，人体的代谢废物很多是通过肾脏，最终以尿液排出体外。尿液中的蛋白质含量增加是肾脏损伤、肾脏疾病的一个危险信号。食盐也是经过肾脏通过尿液排出体外的。在动物实验中，人们发现高食盐摄入量会...

养生常识2015-05-08

肝炎患者要忌盐吗？一般肝炎患者无需低盐饮食，即使因肝炎发展为肝硬化腹水的患者，也不宜采用低盐饮食，更不可忌盐。这是因为肝炎患者多存在低钠血症，如果长期低盐甚至忌盐饮食，无疑是雪上加霜，容易造成水电解质紊乱，从而加得病情。此外，治疗肝炎或肝硬化腹水时应用的利尿剂，如双氢克尿噻或速尿等，是通过排钠发挥利尿作用的。钠具有“统帅水兵”的本领，如忌盐，就会因缺纳而无法排除多余的水分，腹水也就难以消退。所以说...

其他肝病2017-01-12

盐是维持人体内环境稳定即水电解质、酸碱平衡以及器官细胞功能和神经、肌肉兴奋性的重要物质。当人体缺盐时，人体会因缺钠而发生明显衰弱、乏力。因此人们常说不吃盐没劲就是这个道理。但是，生活中却有很多人却由于自身原因往往不能摄盐过多，这些人主要分为四类。食用盐吃多会给人体带来哪些危害?●盐吃多易浮肿在日常生活中不难发现，有许多肥胖妇女的脚到了下午就会浮肿，穿的鞋子变得紧绷，其实是体内的盐分在作怪。尤其是患...

养生常识2014-11-29

一、供给适量的脂肪。脂肪摄入一般可不加限制，因肝硬化腹水病人多有厌油及食欲不振等症状，通常情况下，不会出现脂肪摄入过多的问题。二、限制膳食中的盐与钠。当有水肿或轻度腹水的病人应给予低盐饮食，每日摄入的盐量不超过3克；严重水肿时宜用无盐饮食，钠应限制在500毫克左右。禁食含钠较多的食物。做各种菜肴时，先不放盐或酱油，当把菜炒熟时最后放盐或酱油，或者炒熟后再放醋、酱油、盐吃。三、供给充足的碳水化合物。...

肝硬化2017-04-19

随着物质生活水平的提高，人们在美食的选择上也更多的多样化，很多人们喜爱的美食都是重口味的食物，这些食物都含有很多的盐分，因此也很是下饭。生活中饮食重口味的人不在少数，仿佛离了高盐食物就不能吃饭，这样对于身体健康没有好处。高盐饮食有哪些危害呢？想要养生就一定得知道。高盐饮食有哪些危害呢？1、诱发高血压高盐饮食会让人体吸收过多的钠元素，容易使血压升高。盐的主要成分是氯化钠，吃下太多的盐就会让人体摄入过...

药膳养生2019-12-17

大家都知道盐摄入过量是高血压的重要原因之一，盐被摄入人体后会造成血容量增加，而血容量的增加可以造成血压升高。并且人体同时具有吸收盐和排出盐的功能，部分人的排盐功能较为缺陷，这类人就会对盐的摄入非常敏感，盐的过量摄入会对这类人的血压产生不利的影响。中国人大部分都属于排盐缺陷的类型，尤其是有排钠障碍的老年人食用盐过量就容易造成水钠潴留，从而增加高血压发生的风险。减少盐的摄入可以帮助预防高血压的发生，冯...

高血压2017-05-27

平日里盐对于我们而言不过是一种不可少的调味品，所以我们很难想过它还可以作为一种天然的美容用品。其实，它不仅可以用来洗澡、去雀斑、去死皮，还可加速血液循环，保持皮肤红润，如今用盐美容已经掀起一股新的美容潮流，沐浴盐、洗脸盐、足浴盐……形形色色的盐产品层出不穷，它的美容功效也被越来越多的女性朋友们推崇。下面来看看盐美容的妙处吧。1、用盐洗澡可令肌肤光滑柔嫩盐中所含的矿物质会随着浸浴，在身体表面形成保护...

护肤技巧2014-01-17

盐作为五味之首，是日常饮食中不可或缺的重要调味品，这是其他调味品无法取代的。但是，过量的食用会增加人体心脑血管疾病发作的机率，因此，平时对于食盐的食用量一定要加以控制。同时，对于食用盐的选择也需要慎重，一定要去正规的途径购买，不能贪图便宜，也不能一味的追求高价盐，这样都是不对的。现在的食用盐五花八门，其中有一种食用盐，得到了大众的认可，被广泛的应用于我们的日常饮食当中，就是低钠盐。之所以流行低钠盐...

营养饮食2017-06-30

1、减少钠盐摄入钠盐可显著升高血压以及高血压的发病风险，而钾盐则可对抗钠盐升高血压的作用。我国各地居民的钠盐摄入量均显著高于目前世界卫生组织每日应少于6克的推荐，而钾盐摄入则严重不足，因此，所有高血压患者均应采取各种措施，尽可能减少钠盐的摄入量，并增加食物中钾盐的摄入量。2、控制体重超重和肥胖是导致血压升高的重要原因之一，而以腹部脂肪堆积为典型特征的中心性肥胖还会进一步增加高血压等心血管与代谢性疾...

高血压2017-02-10

根据中国居民营养与健康状况监测的数据显示65%的成年居民食盐摄入量，超过了6克的每日推荐量。可是，自己吃的东西不咸，甚至是甜的，盐怎么可能会超标？凡是含有钠的都是盐，很多食物中都隐藏着“不是很咸”的隐形盐。隐形盐都藏在哪？1、甜品：冰激凌、蛋糕、奶茶、蛋挞比如：冰激凌在制作过程中，为了提升口感，会添加很多盐。2、加工肉制品：香肠、烤肉、腊肉、卤肉比如：100克腊肉=2.1克盐3、快餐：汉堡、热狗、...

泛健康文章2021-12-22

小孩子在选择盐的时候，需要考虑盐的种类、成分、摄入量、孩子的年龄以及身体状况等。1.盐的种类：常见的盐有海盐、湖盐、井盐、岩盐等。海盐富含多种矿物质，如钾、镁、钙等，但也可能含有微量的重金属。湖盐相对纯净，杂质较少。井盐和岩盐的成分较为稳定。2.成分：要关注盐中是否添加了碘。对于生活在碘缺乏地区的孩子，食用加碘盐有助于预防碘缺乏病；若生活在高碘地区，则可选择未加碘盐。3.摄入量：孩子的盐摄入量应严...

儿科2025-02-07