吃得并不多，也不常喝啤酒，但是很多中年男性还是无奈地长了“啤酒肚”，这是为什么呢？不妨先反省下自己的睡眠。“睡眠质量不高的男性很多都有啤酒肚，而啤酒肚男性往往睡眠状况也不太好。”美国这个世界第一大“胖子国”在对肥胖人群进行统计学分析时发现，啤酒肚（也就是向心性肥胖）与睡眠问题互有关联。夜间睡眠平均不超5小时者肚子增肥32%美国北卡罗来纳州韦克福雷斯特大学医学院研究人员用CT扫描测出研究对象腹部的脂...

养生常识2016-01-11

吃得并不多，也不常喝啤酒，但是很多中年男性还是无奈地长了“啤酒肚”，这是为什么呢？不妨先反省下自己的睡眠。“睡眠质量不高的男性很多都有啤酒肚，而啤酒肚男性往往睡眠状况也不太好。”美国这个世界第一大“胖子国”在对肥胖人群进行统计学分析时发现，啤酒肚（也就是向心性肥胖）与睡眠问题互有关联。夜间睡眠平均不超5小时者肚子增肥32%美国北卡罗来纳州韦克福雷斯特大学医学院研究人员用CT扫描测出研究对象腹部的脂...

养生常识2013-05-09

很多男性在步入中年行列以后，都会面临着身材走形的问题，其中最为严重的就是长出了油腻的大肚腩。啤酒肚也是中年油腻老男人的标配，显得非常的邋遢。为什么人到中年就会有肚腩呢？1、基础代谢下降人一旦步入25岁以后，基础代谢会越来越低，也就是说热量的消耗也会变低。年轻的时候稍稍运动就能减去的脂肪，到了中年需要耗费更加多的力气。如果没有运动的习惯，脂肪就会在身体内堆积，尤其是会在腰腹部堆积，就会形成大肚腩。2...

减肥达人2019-07-19

随着物质条件提高，肥胖成了一个让很多人头痛的问题，减肥话题也一直火热不减。肥胖不但影响了形象，最主要的是影响了人体健康，尤其是腹部的肥胖。在日常生活中，我们常常能看到男性有啤酒肚，其实啤酒肚并不只是喝酒造成的，但与饮食有密切关系。针对这一问题，男性中年发福，挺起了啤酒肚，那腹部脂肪该如何减掉呢？通常来说，一般可通过以下几个方面进行腹部减肥：1、适当节制饮食，调整饮食结构。一定少吃糖、淀粉、动物脂肪...

超重与肥胖2017-08-22

1、利用通勤时间健走健走是入门门槛低，运动伤害较低，而且适合大多数人的运动。上班的时候，搭车提早1、2站下车，用可以跟人自在聊天，不会上气不接下气的速度走到公司。健走时记得腰杆打直、腹部收紧，腹部肌肉就能运动到啰！2、空中脚踩单车腿部在进行动作时，要运用到腰腹部的力量，动作越到位，对腰腹部的锻炼就越有力，是减肚子最有效的运动之一。要注意运动不要过量，最好在临睡前在进行这一动作，效果会更好。3、少搭...

养生常识2017-11-07

真相：“啤酒肚”这个锅不能让啤酒单独背。“啤酒肚”的根本原因是肥胖，不一定是喝啤酒喝出来的。与常见饮料相比，啤酒的热量并不算高。另外，酒精的能量代谢方式跟蛋白质、脂肪和碳水化合物不一样，它几乎不会作为能量在体内储存，所以少量喝啤酒不会直接导致腹部肥胖。虽然说啤酒本身不是“啤酒肚”的主要原因，但也不意味着可以“贪杯”。有研究发现，喝酒会增加食欲，让人吃得更多。啤酒配上烧烤、小龙虾、火锅和炸鸡等会间接...

今日辟谣2024-10-25

据报道，每天喝一杯豆奶，便有可能让啤酒肚离你远去。研究显示，每天喝一杯大豆饮品，能削减大量堆积在腹部的脂肪。腹部脂肪对健康尤其不利，它比身体其他部位的脂肪更多地增加了心脏病发作和糖尿病风险。人们认为大豆(一种植物蛋白)阻断了过剩糖类变成脂肪的过程。 研究人员在美国生殖医药协会年会上说，研究期间，那些每天喝豆奶的人腹部脂肪少了，而其他女性的腹部脂肪增加了。最近进行的研究显示，啤酒肚极大地增加了...

其他疾病2011-01-17

夏天炎热，饮啤酒口感舒适，消暑清凉，让人不知不觉就喝多了。中医认为，嗜饮啤酒的中年男性，除了长出一个“啤酒肚”外，更会造成腹部长年受寒气所侵，也间接造成了脾胃受湿。而在我国香港等地有一种用中药配制而成的“爸爸汤”，则堪称啤酒肚的克星，不仅能去小腹寒气，消除腹部脂肪，还有暖中除寒和减肥的作用，大家不妨一试。 材料：水芹菜200克、鲫鱼1条（约1斤）、姜少许。 中药：制香附5克、香砂仁5克、淮山3...

春季靓汤2012-07-31

   在知道啤酒肚怎么减之前，先要知道造成啤酒肚的原因。除了常见的饮食与缺乏运动外，睡眠质量低也是一个不可忽视的因素。最近专家发现了啤酒肚与睡眠之间存在着某种联系。那么，为什么睡眠不好也可以造成啤酒肚呢？ “睡眠质量不高的男性很多都有啤酒肚，而啤酒肚男性往往睡眠状况也不太好。”有专家说，美国这个世界第一大“胖子国”在对肥胖人群进行统计学分析时，发现了这个啤酒...

营养知识2012-02-21

人到中年，总是会出现发福的情况，越来越多的中年男性挺着啤酒肚，不仅会使人看起来油腻，而且会给人一种猥琐的形象，非常不利于社交，那么是什么原因导致啤酒肚的呢？我们又该如何消除大肚腩呢？请跟着小编一起来学习了解一下吧。导致啤酒肚的原因有哪些？1、长期的喝酒所谓啤酒肚，顾名思义，是指喝啤酒，而导致的腹部脂肪堆积，而形成大肚腩，还有一种说法是指大肚子挺着，就像啤酒桶一样，因此称为啤酒肚，但实际上，啤酒肚形...

减肚腩2018-08-08

如果过度肥胖的话，“啤酒肚”还会造成腹部压力过大，脏器组织的血液循环也会受到影响，胰腺代谢出现异常，导致降糖功能降低，给糖尿病的生成带来了更大的危险。肥胖让你离糖尿病很近许多学者认为肥胖者的细胞，特别是脂肪细胞，对胰岛素不敏感。为满足代谢的要求，胰腺必须分泌比正常值高出5—10倍的胰岛素。也就是说肥胖者比正常人需要更多的胰岛素，以使葡萄糖得到正常利用。为了克服胰岛素抵抗，胰腺就会大量合成胰岛素，造...

糖尿病预防2013-06-21

如今肥胖的人越来越多了，那么你知道如何有效的减肥吗？下面就给大家讲讲男人应该怎么去减肥。男人减肥的5种方法1、晚上9点后禁食设立一个规定：“九点后禁食”。意思是晚上九点后禁食，不要吃那些不健康的食品。每天最后一餐尽量一次性解决，这样上床睡觉前才能全部消化。2、周末锻炼周末做些适当的运动锻炼。我们大部分人会找很多借口不想在周末锻炼，所以如果你能挤出些时间锻炼，那么你离自己的减肥目标不远了。3、生活作...

运动健身2017-12-06

营养频道首页美食圈(图)2014-09-16

随着年龄增长，男性深睡眠阶段减少，由于睡眠质量差，荷尔蒙的分泌会随之减少，荷尔蒙的缺乏使体内脂肪增加并聚集于腹部，从而形成啤酒肚。啤酒肚是一种症状表现，一起该症状的疾病非常多，例如肥胖症、大肠脂肪瘤、脂肪肝、小肠脂肪瘤、小儿肥胖通气不良综合征等多种疾病，所以患者在诊断时，一定要弄清楚是哪种疾病引起的啤酒肚，这样才能对症治疗。脂肪肝引起啤酒肚的诊断方法：脂肪肝的诊断标准主要依靠病史、临床表现、实验室...

食材档案2017-08-22

发福、啤酒肚，似乎成为了许多中年男人的身材标配。不过，身材变形可以不在意，但一定要警惕健康的变形。近期，广州市红十字会医院就收治了这样一名男患者，面对自己日渐突起的小腹，以为只是发福的表现，直到体重无端下降很多，去医院检查才发现肚子竟装着一个足球大小的巨大肿瘤。患者术前腹部情况大叔腹胀如同“啤酒肚”一查竟是肿瘤63岁的陈伯，在5个月前出现些许腹胀，大概在肚脐眼附近的位置，除了腹胀也没有任何其他的症...

医院动态2021-06-23

第一组：仰卧起坐（一）平躺于地，双手交叉置于胸前，双腿微弓，如一般仰卧起坐，起身然后躺下，重复数次。至于次数则可视个人体能来决定。体力较差或久未运动者，可借助于其他帮助，如借助衣柜抽屉勾住双脚，或请人帮忙按住脚背，以便起身。另外双手向前平伸，或轻置脑后，都能帮助运动者轻易起身，虽然效果不如双手交叉于胸前的好，但很适合已有啤酒肚的初运动者练习。第二组：仰卧起坐（二）将双脚交叉抬高做仰卧起坐。难度较第...

运动养生2017-10-19

目前人们普遍认为，喝啤酒会导致啤酒肚的出现。但比较一下啤酒、葡萄酒、香槟酒的卡路里含量可以看出，啤酒的卡路里含量是最小的。这个结论可能会让很多人感到吃惊。因此，可以说啤酒不是引发啤酒肚的罪魁祸首。酒的开胃功能才是造成啤酒肚的主要原因。因为，酒的这项功能可以促进唾液的分泌和消化液的形成，这样口中的食物就更容易被消化，并能促使饮酒者比不喝酒的人吃得多。换句话说，人们会因为喝酒而摄入多余的营养物质，身体...

食材档案2017-07-27

男人在面对各种美食和应酬的时候，总是控制不住自己，所以就会有啤酒肚的情况产生，而且会让男人的整体形象受到影响，而男人如果想要解决大肚腩的问题，需要选择正确的瘦腰腹方法，可以通过以下几个方式来进行改善。4个妙招可以轻松帮助男人解决大肚腩1、对腹部进行按摩男人出现大肚腩是十分影响形象的，而想要解决这个问题，可以采用腹部按摩的方式来进行改善。这种方式非常适合消化，神经系统还有泌尿生殖系统的很多疾病，其不...

减肚腩2018-11-22

减掉啤酒肚的方法1、每天坚持运动半小时。出现啤酒肚最大的原因在于自身的懒散、缺少运动，要想彻底消除啤酒肚，每天半小时的运动是必不可少的，可选择锻炼全身的运动，也可以选择专门针对腹部的运动，如多做仰卧起坐。2、控制食量，保持一日三餐。很多人都喜欢节食减肥，其实这是不好的，一来不利于身体营养的提供，二来少吃一顿早餐或午餐，晚餐就会易造成大吃大喝，反而不利于减肥。同时保持适当的进食量，把以往的进食量有层...

养生常识2017-11-07