叶酸除了可以预防神经管畸形出生缺陷外，还可以减少自然流产发生率，减轻妊娠反应，促进胎儿的生长。因此，孕前除了基本的戒烟、戒酒之外，男人补充叶酸也非常重要。男人往往有抽烟、喝酒的习惯，这不仅对身体有害，还容易造成很多营养素的流失。另外，男人在饮食方面偏食荤腥，而蔬菜、水果吃得较少，对身体产生不良的影响，进而影响胎儿。转接指出，孕前男人吃叶酸是有必要的。孕前男人补充叶酸平均每日摄入722—1500微克...

孕前准备2017-09-27

一般来说，身体的正常运作需要一些营养素来支撑，特别是一些器官在供应物质的时候，其中肝脏是一个比较重要的器官，它存在着身体分解毒素的作用，如果肝脏缺乏一些营养素就容易出现问题，因此想要防止肝脏出现问题，在日常要让自己补充足够的营养物质，除了让肝脏健康，还能提高免疫力。肝脏喜欢哪些营养素？一、糖可能很多人认为在平时不能过多的吃糖，却不知道糖是一种保护肝脏的重要物质，它能够帮助身体提供能量和肝脏，会将这...

肝病饮食2019-09-30

随着年龄的增长，身体上的雄性激素分泌减少，性能力会出现不同程度的下降。部分男性一直不服老，希望能够在床上展现出自己的魅力，不妨多补充维生素来提高性能力。补充哪些维生素能提高性能力？1、维生素b1和维生素b2维生素b1能够维持神经系统的功能正常，辅助治疗早泄以及阳痿等。在酵母谷类豆类、马铃薯、瘦肉以及坚果、动物内脏里面含有丰富的维生素b1。维生素b2会影响到性生活质量，当身体严重缺乏维生素b2的时候...

性能力2019-09-20

女性在怀孕的时候总是会摄取很多的营养物质的，食疗养生网，一般来说一些营养素对孕妇和她腹中的胎儿来说非常重要，缺乏了就有可能给孕妇和胎儿带来不良影响。但是很多孕妇对于营养物质的补充没有很好的认识，下面我们就给大家说说孕妇补充营养的方法吧。一、叶酸叶酸是与胎儿脑发育有关的重要维生素，因此被成为是胎儿脑发育中的“支柱”。二、铁孕期铁的消耗量较非孕期有所增加。同时孕期又面临血液稀释的问题，更易引起血中红蛋...

营养食材2017-08-25

男人和女人的区别在于，男人要承受更多的压力，所以身体所要承受的负重会更加的多，所以男人对于女人来讲，其实更加的需要补充营养，下面我们一起来看看，男人需要补充哪些营养才会更加的好？守护男人健康的食物又是什么？男人需要哪些营养：在营养素的需求上，男女存在一定区别。番茄红素、锌和维生素E是男性最需要的三种营养素，每天都要保证摄入一些。番茄红素让前列腺更健康。多吃番茄的男人等于给自己添加了前列腺“保护网”...

养生常识2015-05-14

都市的男士们该如何进行膳食搭配呢？很多人往往只是注意低脂肪、低胆固醇，却忽视其他的营养元素要合理摄取，现代科学研究认为，男性营养需注意以下几点：男性补充营养的4个重点一、重点是锌微量元素锌是全身酶的活性成分，它有助于调整免疫系统，是适当生长的极重要因素。但男性往往忽略锌。据调查，锌达标的男子不到1/3。锌，可从海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物中获得。二、对铁可放松缺铁的男性为数不足1%；大多数男性不必...

饮食禁忌2016-01-21

羊蛋一般指羊睾丸。男人一天通常可吃1-2个羊睾丸。值得注意的是，羊睾丸并不具备药用价值，所以身体出现不适症状时还要及时就医，在医生指导下接受规范治疗，不要单纯通过食疗的方法来缓解，以免影响病情恢复。羊睾丸的营养价值比较丰富，含有丰富的脂肪、蛋白质、维生素、微量元素等营养物质，男人日常适当吃可补充体内所需营养物质，进而提高机体免疫力，增强体质，对身体健康有好处。但羊睾丸具有很强的滋补作用，而且性温，...

精编文章2024-02-05

爷爷奶奶辈的人能解决温饱问题就心满意足，随着社会的进步，现代人追求的是一种养生理念，豆类富含蛋白质、碳水化合物等营养物质，民间自古就有“每天吃豆三钱，何需服药连年”的谚语。那么，不同的豆类有哪些营养物质？小编为大家介绍六大豆类的营养物质。红豆红豆补心脏。红豆被李时珍称为“心之谷”。红豆含有较多的膳食纤维，具有润肠通便、降血压、降血脂、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用，同时有良好的利尿作用。豌豆中...

营养知识2017-09-05

当男人出现肾虚、阳衰的时候，就说明男人的阳气不足，要补充一些壮阳的食物了。男性补充阳气的7个饮食原则1、饮食以软食为主，适当地进食滋养性食物，如蛋类、骨汤、莲子、核桃等。滋阴壮阳的爱情菜你吃过没有2、宜进食壮阳食物，如麻雀、狗肉、鸡肉、海虾、海马、羊肾、乌龟、泥鳅、河虾、鹌鹑蛋、麻雀蛋、海参、金樱子、韭菜、生姜、蛇床子等。3、宜补充锌，含锌较多的食物如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米等。4、宜多吃动物...

饮食保健2015-05-06

时下由于人们饮食不规律，或者是平时吃的比较简单，凑合的情况，会让很多人的身体中缺少营养物质，而如果你的身体中缺少以下这三种物质就要及时的去补充了，不然就会引来癌症的发生，一起来看看具体需要补充什么吧。身体缺少这3种营养物质会招来癌症，还不快补充！1、缺少膳食纤维可能引来结肠癌在现在人的饮食结构里，高蛋白，高脂肪的食物占有很大的比例，而膳食纤维的摄入会减少很多。一般来说高脂肪，蛋白的食物在人体中被分...

肿瘤病因2018-11-30

一般到了30岁左右，身体各个机能衰退，会慢慢的表现出来，患者情绪低落，不喜欢运动，总是感觉到疲劳，失眠，多梦以及注意力不集中等，这说明身体进入了亚健康状态，需要合理的补充营养并且调整好饮食。男性30岁后需要补充哪些营养？1、补充维生素b6适当的补充维生素b6能够提高免疫系统，防止肾结石以及皮肤癌的产生，维生素b6能够分解高半胱氨酸，降低了患上脑中风的几率。男性每天需要补充二毫克的维生素b6，可以多...

饮食保健2019-07-03

贫血宝宝怎么补养宝宝营养性贫血是由于缺乏叶酸、维生素B12、铁等营养物质造成的。青菜、水果、等都能有效的补充叶酸等营养物质。 青红萝卜猪肉汤用料：青萝卜一斤，红萝卜四两，蜜枣四个，猪腿精肉十两，陈皮一小块。做法：（1）把萝卜去皮，切角块；猪肉原块洗净。陈皮浸软，洗净；（2）把清水与陈皮同放直身瓦煲内，旺火烧滚，下全部原料，再滚起改用文火煲约三小时即可。功效：治肺燥、喉干、眼涩等，尤对面色...

其他疾病2017-03-30

在不同的年龄段对于营养需求是不一样的，但是前提是要保证均衡的营养，不能盲目的补充，以免出现营养不均，不妨对照一下看看自己该补充哪些营养。不同年龄应补不同的营养，快对照补充营养20岁补充b族维生素在20岁身体机能和细胞非常的活跃而且新陈代谢速度快，对于能量的需求要求高，可以多吃一些瘦肉类、燕麦牛奶或者蔬菜水果等。此阶段不仅要提供热量，同时要提供能够帮助转化成能量的营养素比如b族维生素。30岁要补充抗...

食材档案2019-05-23

我们都应该补充身体所需要的营养，不管是老年人还是孩子，不管是男人还是需要，但是不同的年龄或者不同的性别会对营养的需求不同，你知道男人最需要那些营养吗？今天我们就来聊聊男人最需要的营养。番茄红素让前列腺更健康。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中，它可以清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。因此，多吃番茄的男人等于给自己添加了前列腺“保护网”。一个成年人每天食用100~200克...

养生常识2013-08-28

   男人中真正缺铁者缺乏1%，因此不用在如何补铁上操心思。    补铁能够会袒护内脏出血传递给人们的疾病信息。大大都男性如果呈现缺铁性贫血，体内很能够还埋没着内脏慢性出血或造血妨碍的隐患。若不找出缺铁的缘由而盲目补铁，将会推迟诊治机遇。    与女人比拟，男性不克不及接受铁的超负荷补给。当体内的铁处...

养生常识2011-07-05

孕前补叶酸已经是很多女性朋友都知道的常识，那么，女人孕前应补充的三大营养素？叶酸具体咋什么时候便开始服用？哪些食物富含叶酸呢？女人孕前应补充的三大营养素孕前应补充的营养素之一：叶酸叶酸是B族维生素中的一种，对细胞的分裂、生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要作用，是胎儿生长发育中不可缺少的营养素。孕前和怀孕早期，每天必须要补充0.4毫克叶酸，这样胎儿发生兔唇和腭裂的危险可降低25%～50%，也有...

孕前保健2015-02-14

相信很多人在发现自己患上糖尿病后都及时采取措施进行控制血糖，可能很多人会通过使用药物、饮食调理以及运动等多方面来让自己的血糖稳定。但是很多糖尿病人不知道的事，当身体一些元素缺乏的时候也会引起糖尿病，所以糖尿病人在控制血糖期间要让自己身体的这些元素充足，这对稳定血糖也有一定的帮助。糖尿病人要补充哪几种元素？一、镁一般患有糖尿病的人在维持镁元素方面会存在着一定的问题，随着血糖水平的不断上升，身体内的镁...

糖尿病饮食2018-12-20

到目前为止，维生素BI、维生素B2和维生素B6，叶酸，锌，铁，钙以及镁的缺乏症都已被证实与婴儿畸形有关。与之相关的还包括有毒物质的过量摄入，尤其是铅、铜以及铜。同样，任何一种维生素的严重缺乏都会造成胎儿畸形，正如“维生素”这个名字本身的含义所示，它的任务就是维持健康的生命。健康怀孕对营养物质的需求量当保要比上面所讲的更大，因为要满足日益长大的胎儿和孕妇自身的需要，未来妈妈们就必须摄入更多的营养物质...

饮食禁忌2017-10-25

学龄前儿童应该多吃补充营养物质的食物，例如菠菜，包菜不仅可以减少宝宝肠胃的油腻，还可以补充大量的铁质喔。学龄前儿童应该多吃补充营养物质的食物，例如菠菜，包菜不仅可以减少宝宝肠胃的油腻，还可以补充大量的铁质。食谱1：菠菜牛肉粥准备食材：大米100g、牛肉糜60g、菠菜50g、油1茶匙（5ml）、香葱花10g。做法：1、牛肉切成1cm的厚片，双面都用刀背切剁至松散，再用刀锋轻轻切几下，肉糜就形成了。2...

食材档案2017-06-12

蛋白质是宝宝生长发育必不可少的营养物质，怎样才能给宝宝补充必要的蛋白质呢？下面来介绍几款适合宝宝补充蛋白质的营养食谱。适合4个月——1岁宝宝的蛋白质食谱：海参粥配料：水发海参50克，大米100克。制法：将大米、海参洗净，放入锅内，加水后煮沸，改用小火煮粥，米烂粥稠，即可食用。营养分析：益气健脾，补肾填髓。本膳营养丰富，所用海参，能补肾填精髓；大米，甘平，健脾和胃，生津滋液。鱼蛋饼食谱原料：鸡蛋半个...

营养食谱2013-11-11