夏天在高温环境工作的人出汗多，水液损失很大，体内的电解质平衡遭到破坏，那么吃什么可以把失去的营养补回来呢？下面一起来看看吧。百合银耳莲子汤材料：干百合20克，银耳10克，莲子20克，冰糖100克，枸杞10克。做法：先将银耳放入温水中浸泡半小时，捞出洗净后减去根部，手撕成小片。将撕成小片的银耳防放进锅里，加水以大火煮沸后盖上盖调至小火再煮两个半小时。银耳变浓稠后，加入冰糖搅匀，然后放入莲子，再煮半小...

营养饮食2017-07-20

编者手记：广告中那些有着天使笑脸、魔鬼身材的美女，信誓旦旦地向人们保证，用×××减肥，很快您就会和她一样拥有玲珑有致的完美身材。“很快”究竟有多快？且看她们是怎么说的： “使用××朵朵粑，８小时即可测量到从体内细胞组织减去的纯脂肪重量，所减重量８８.４％均为纯脂肪。” “连续吃三天便可减１０磅，且不反弹。” “连续饮用一星期，可减去１５磅纯脂肪。” …… 在您正为减肥而烦恼时，这些言辞犹...

减肥百科2012-09-15

肩周炎，又名漏肩风、五十肩，是一种肩关节周围软组织与关节囊发生慢性退行性病理变化的疾病。特别是办公室白领阶层，他们长期趴着电脑上工作，极容易患上肩周炎。除了药物治疗、针灸治疗，食疗也是治疗肩周炎的一种有效方法，它既能维持着我们的身体体征，还能调理我们的身体，使我们恢复机能，所以说好的饮食习惯能对肩周炎的恢复起到推波助澜的作用，加速疾病的恢复。下面，为大家带来四款食谱预防肩周炎。一、鸡肉白薯粥1、鸡...

肩周炎2016-09-30

不少人看电视剧的时候都会吐槽某些演员演技不行，都面瘫了。但实际上，真正意义上的面瘫可没有调侃的那么轻巧，这种疾病对患者的形象和心理都有很严重的影响。得了面瘫怎么办？除了要积极配合医生治疗外，还可以尝试以下6款食谱。参芪乌鸡汤备党参15克、北芪15克、田七10克、竹丝鸡四分之一只撤除皮脂，生姜2片，煲汤饮食。可以补虚扶正、祛痰，适宜规复期气血较弱的患者利用。防风粥防风10—15克，葱白口茎，粳米30...

营养饮食2016-07-29

随着信息技术的不断蓬勃发展，有很多的电子产品逐步走入了我们的生活。随之而来的，近视的人也越来越多，并且在逐步由老年化向年轻化发展。因此，对于当代人来说，护眼明目的方法就变得尤为重要，而最健康的护眼方式就是食补。护眼明目的食谱有哪些？1、枸杞肉丝大家应该都知道枸杞具有着缓解疲劳和滋阴补血的功效，但是可能不知道枸杞还具有明目的效果。故，对于每天用眼时间较长的人来说，可以多都吃一些枸杞。而如果想要将枸杞...

护眼食疗2018-11-07

豆浆机是常见的一种家用电器，主要是用于磨制和熬煮豆浆。豆浆也是很多人喜欢食用的一种食物，尤其是作为早餐的饮品，既健康又营养。豆浆搭配油条是常见的传统早餐，口感爽滑清香，是不少人喜欢的一种搭配。其实使用豆浆机还可以做出不同的口味豆浆，下面就一起来看看豆浆机食谱减肥有哪些？豆浆的主要是清热化痰通灵剔大便同时那也有降血压的作用，可以加入一些其他的花生都可以进行润肤润肺和气血呢以及不虚，对于睡眠还有一些肝...

减肥2017-04-24

1、甲鱼滋肾汤材料：甲鱼1只，枸杞子10克，熟地黄15克。做法：将甲鱼宰杀后，去头、爪、内脏、甲壳，洗净，切成小方块，放入铝锅内；再放入洗净的枸杞子、熟地，加水适量，武火烧开，改用文火炖熬至鳖肉熟透即成。可常食用。功效：滋阴补肾。方中鳖肉，能滋阴凉血；枸杞护肝补肾，益精明目；熟地滋阴补血。头痛属肾阴虚者宜食本方。2、丹参红花炖乌鸡材料：乌骨鸡800克，丹参10克，红花6克，川贝母15克，味精3克，...

食材档案2017-11-02

近日，网上曝出一组北京电影学院“学霸校花”李依伊的生活照，照片中的李依伊素颜清纯，各种可爱自拍照让男生倾心，女生羡慕妒忌恨。嫩白的肌肤，细小的毛孔，几乎是女生们都梦寐以求的。今天，小编就教大家几个养颜食谱，帮大家吃出无暇肌肤。养颜食谱1、水晶咸味猪尾材料：猪尾、花椒制作方式：1、讲准备好的猪尾与花椒一起入锅炒；2、翻炒3分钟后出锅，然后在表面撒上食盐和花椒，腌制2周；3、然后取出，用绳子穿起来，晒...

养颜食谱2015-03-04

长时间低头工作，一直处于一个状态，或者是睡觉喜欢枕着高枕头，长时间操作电脑这些不良姿势，都会使我们的颈部肌肉长期处于疲劳状态中，久而久之就成了颈椎病。一、炒蛇片配方：乌蛇1条。制法：将乌蛇去皮、内脏，洗净，切成薄片。烧热锅，放入油，烧至油七成热时，将蛇片倒入锅内翻炒，至蛇片八成熟时，加盐、黄酒、葱段、姜片，继续翻炒至熟透。功效：祛风散寒，除湿通络。用法：佐餐食用。二、川芎白芷炖鱼头配方：川芎15克...

颈椎病2016-09-28

山药功效：瘦身、丰胸山药又名淮山，淮山药。性平、味甘。其块茎富含多种必需胺基酸、蛋白质及淀粉，具粘液质、尿囊素、胆碱、纤维素、脂肪、维生素A、B2、C及钙、磷、铁、碘等矿物质，可提供人体多种必须的营养。山药最大的特点是能够供给人体大量的粘液蛋白。这是一种多糖蛋白质，对人体有特殊的保健作用，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，防止动脉粥样硬化过早发生，减少皮下脂肪沉积，避免出现肥胖。淮山丰胸...

营养食材2017-06-20

大枣猪脚花生汤食谱原料：猪脚1只，花生250克，黄耆100克，米酒2瓶，红枣150克，当归20克。制作方法：1、将猪脚切成块状，先以滚水川烫，捞出后再浸泡于冷水中。2、花生浸泡于冷水中4小时，再入锅煮至略软。3、将猪脚、黄耆、红枣及花生同时放入炖锅中，并且加入米酒及水，盖过所有材料。4、炖至花生及猪脚熟烂，再加入当归焖煮五分钟即可。大枣猪脚花生汤适合产妇产后催乳和补充蛋白质，可加入苦茶油伴炒材料。...

经络养生2017-05-16

南瓜小米粥材料：南瓜500克，小米100克。调料：白糖适量。做法：1、小米洗净，南瓜去皮除籽，洗净，切小块。2、锅置火上，倒入适量水煮开，放入小米，南瓜，红枣，大火煮开后转小火煮至黏稠即可。三豆燕麦饭材料：燕麦米，绿豆，扁豆，红小豆各30克。做法：1、绿豆，扁豆，红小豆淘洗干净，用清水浸泡4-6个小时，燕麦米淘洗干净。2、绿豆，扁豆，红小豆，燕麦米一同倒入电饭锅中，加入适量清水，盖严锅盖，按下蒸饭...

减肥2017-04-14

枸杞淮山海参汤锅材料：淮山五钱、枹杞五钱、巴戟天五钱、海参八两、红枣二十粒。做法：1、将淮山、枸杞、巴戟天、海参、红枣洗净。2、将海参切块，与上述材料一起放入炖锅，加入适量水分，隔水炖煮三小时。功效：益肾强精。小贴士：外感风邪者勿服。枸杞甲鱼汤锅材料：甲鱼一只约十五两、枸杞五分、淮山一两、红枣十粒、生姜五片。做法：1、甲鱼去内脏洗净切块，再用开水去血水后沥干。2、将上述材料洗净后，全部放入炖锅内，...

食材档案2017-10-31

1、核桃粥核桃50克、粳米100克、冰糖100克。先将核桃仁用沸水浸过、去皮，切成米粒大小，待米煮开花时加入，同时加入冰糖，熬煮成粥食用。具有补肾壮阳、健脾益气之功效。2、紫苏粥紫苏叶15克、粳米100克、红糖25克。紫苏叶与粳米放入锅内武火烧沸后文火煮35分钟，加入红糖即成。有疏风散寒之功效，适用于春季风寒感冒食用。3、白果炖银耳白果20克、银耳30克、冰糖15克。将白果银耳放入炖锅内加水适量，...

养生常识2017-11-02

红枣的吃法木瓜红枣银耳汤材料：青木瓜1个500g，银耳3朵，枸杞30g，红枣30粒，冰糖根据个人口味。做法：1、木瓜剖开去籽，切成滚刀块银耳泡发撕成小朵枸杞洗净。2、炖锅里加入500ml清水，将木瓜银耳红枣放入，调至大火煮开，调至小火慢炖，待到木瓜清香飘出时，洒下枸杞继续煲10分钟左右。小诀窍：1、红枣我用的是免洗无核金丝枣2、木瓜不要切得太小块3、冰糖可以不加汤本身有清甜的味道桂圆红枣茶桂圆是传...

食材档案2017-11-13

用料：松茸金华火腿；鸡；做法：1、食材：家常鸡、金华火腿、干货松茸。2、将松茸用洗净，用清水泡发。3、将鸡择洗干净，和火腿灼烫一遍，再洗洗净。4、重新放入锅中，一次性加入适量的清水，顺便将浸泡松茸时的水也倒入。5、大火煮滚。6、整锅倒入电炖锅中。7、盖锅盖。8、通电，选择快炖，三小时。9、时间到，断电。10、撇去汤面一层油，即可盛碗享用。小贴士：不要把浸泡松茸的水倒掉，可以用来煲汤，增加香味。汤汁...

食材档案2017-11-01

山药排骨汤的做法做法一：山药玉米排骨汤材料：小排骨，水果玉米，胡萝卜，山药，盐，姜片。做法：1、小排骨洗净，飞水；锅中放多量水，小排骨，姜片，烧开后转小火；焖煮45分钟后，加入胡萝卜，玉米续煮10分钟。2、加入山药，继续焖煮5分钟；出锅前加适量盐调味即可。做法二：薏仁山药排骨汤材料：排骨500克、山药250克、薏仁一小把、红枣10颗、姜2片、盐巴适量、味精适量。做法：1、准备所有材料。山药切滚刀状...

营养食材2017-06-20

赤芍老葱饮【用料】赤芍11克、老葱3根、川芎15克、桃仁20克、红枣15克、生姜15克、白糖30克。【制作】1、将赤芍、老葱、川芎、桃仁、红枣、生姜洗净，放入炖锅内，加水适量；2、将锅置武火上烧沸，再用文火煎煮25分钟，停火，过滤去渣，留汁液，在汁液内加入白糖搅匀。【功效】活血、化淤、补气、止痒，对酒糟鼻有效。【食法】每日2次，每次饮150克。

酒糟鼻2017-02-24

蜂蜜雪梨羹原料：雪梨2个，蜂蜜30克做法：1、雪梨洗净切块。2、准备几个炖盅，分别放入雪梨块、蜂蜜及凉白开水。3、将炖盅放入蒸锅中，隔水炖半个小时即可。排骨莲藕汤材料：排骨，斩成段。莲藕，切小块。少许薏米（仁）。少许枸杞。少许料酒（如果照顾小孩，可以不用）。姜一块。少许盐。少许鸡精。几粒花椒。1、沸水中，将斩成段的排骨焯水去血块氽烫后捞起。。2、藕块用少盐腌一会，在倒入汤里熬时再冲洗一下。3、将排...

食材档案2017-10-26

四神煲豆腐锅材料：芡实五钱、茯苓五钱、淮山五钱、莲子五钱、豆腐一斤、马铃薯五两、香菇二两。做法：1、芡实、茯苓、淮山磨粉，莲子洗净。2、豆腐洗净，切块成二公分大小，抹盐晾干。3、香菇浸水去蒂，马铃薯去皮切块。4、炒锅放大火，倒入花生油，热至八分熟，豆腐抹去盐后与马铃薯经油炸捞起。5、炖锅内放入豆腐、香菇、马铃薯、莲子，以及磨粉调水后的芡实、茯苓、淮山等材料，加入适量水煮沸，再以小火慢煮一小时，调味...

药膳食疗2017-11-03

莲藕排骨汤的原料：排骨一斤半、藕两斤；莲藕排骨汤的配料：姜、花椒、黄酒、盐；莲藕排骨汤的做法：1、排骨一斤半，斩成段在沸水中焯一下后捞起；藕切虚或切段后用刀拍破，老姜一切，用刀拍破。2、把藕放炖锅中小火炖四十分钟，或在高压锅中压二十分钟，然后放入排骨，烧沸后打去浮沫，再放料酒、花椒、老姜。3、沸后改小火炖一小时后，放盐再继续炖一小时即成。温馨提示：1、选择莲藕的时候，最好选红花藕，边沿有九个孔，这...

食材档案2017-07-07

俗话说：一白遮三丑。甚至有人说一白遮百丑。这足以说明白对于女生而言是多么重要。虽然，也有女生喜欢巧克力色的肤色，但对于大多数人而言，还是希望拥有嫩白肌肤。但是怎样才是最有效的美白方法呢？今天，小编就向大家介绍几款女人美白润肤食谱，帮大家从饮食上打造出完美无暇的肌肤。女人美白润肤食谱女人美白润肤食谱1、山药青笋炒鸡肝材料：山药、青笋、鸡肝制作方法：1、首先将山药、青笋去皮、洗净，切成条。2、鸡肝用清...

养颜食谱2014-08-01

用料：苦瓜、鸡脚；清水、鸡粉食盐做法：1、准备食材：苦瓜和鸡脚。2、将苦瓜用清水浸泡30分钟。3、将鸡脚洗净，切去脚趾，放入煮锅中，倒入适量的清水。4、盖锅盖，大火煮滚。5、将水倒掉，再次洗净鸡脚和煮锅。6、煮锅重新一次性注入适量的清水。7、盖锅盖，大火煮滚后，关火。8、整锅倒入电炖锅中。9、盖锅盖，通电。10、炖2小时，断电。11、倒入煮锅中。12、苦瓜去籽，切丝。13、放入滚水中灼烫一下。14...

食材档案2017-07-12

清蒸茄段材料：茄子。调味料：油、蒜泥、酱油、白醋。作法：茄子对剖切长段，将油及水放入大碗中，将茄子放入碗内拌匀。将茄子取出排盘，覆上耐热胶膜入电锅或微波炉蒸软。沥干水分，沾酱料食用即可。功效：清蒸低油。茄子用清蒸，甜度不会流失，比水煮的效果好。黄豆香卤海带材料：黄豆、海带。调味料：酱油、水、芝麻、八角、麻油、糖、姜末。作法：海带洗净浸泡30分钟，黄豆泡水3小时。海带、黄豆与调味料；下锅卤20分钟，...

减肥2017-04-14

材料大米，鸡蛋做法1、大米淘洗干净，放入慢炖锅高火烧开，转低火煮3个小时左右。2、煮锅加水，烧开转小火，放入鸡蛋煮30分钟左右。3、鸡蛋去壳，取8分之一蛋黄放入研磨碗碾碎。4、加入大米粥最上面一层米油搅拌均匀。5、取少量粥滴在手腕内侧，温度适宜即可给宝宝喂食。

婴儿2016-12-27

对于产妇来讲，在坐月子期间除了照顾自己的小宝宝，剩下的时间还是比较的多，有的就会选择看电视，那么要怎么的去看电视呢？饮食上，又该吃什么好？产妇看电视注意什么：1，产后新妈妈偶尔看看电视其实也是可以的，但是要控制好看电视的时间，每天最好不要超过一个小时，避免用眼过度。2，坐月子期间新妈妈要照顾宝宝，所以看电视的时候不能靠的太近，尽量减少电磁波对产后新妈妈和宝宝的辐射。3，产后新妈妈身体各个方面还没完...

月子食谱2015-07-08

养心汤：莲子瘦肉汤材料：猪展肉500g、干莲子50g、干百合20g、姜2片、盐适量。做法：1、莲子提前浸泡半小时后冲洗干净；2、洗净余下食材，猪展肉切块，姜去皮切片；3、将所有食材放入瓦罐；4、往瓦罐中加入1.2L的纯净水；5、盖上瓦罐，移入电子炖盅内，往炖盅内加入足够量的开水，盖上盖子，插入电源，调自动挡隔水炖1.5小时；6、时间到断开电源，抬出瓦罐，适量盐调味即可。小贴士1、食材和水量可根据炖...

食材档案2017-11-07

玉米冬菇排骨汤材料：玉米2个、冬菇（干）6个、排骨500克、姜2片、水8碗。做法：1、玉米去衣洗净，切成几段；2、冬菇用冷水浸泡至软，捞出轻轻搓洗菇伞，可去蒂也可不去蒂；3、排骨洗净斩件，汆水捞起；4、煮沸清水，放入所有材料，武火煮20分钟，转小火煲一个小时，下盐调味即可食用。虫草花炖乳鸽材料：虫草花、鸽子、盐、水。做法：1、将乳鸽洗净，放入煮锅中，焯烫一下。2、重新洗净，和虫草花一起放入煮锅中。...

食材档案2017-10-26