经络养生是中医养生很重要的一部分，人体经络通畅，身体就没有病痛。很多人可能不知道，经常拍打身上不同经络可以帮助我们排毒、减肥。那么，我们该怎么拍打经络呢？拍打养生法有什么用？首先，它可以疏通经络，调和气血。拍打养生法主要是沿着我们的经络循行路线拍打，在拍打刺激下经络之气得以激活，气血运行于经络之中，从而疏通经络，调和气血，调理机体阴阳、虚实，达到祛病防病的作用。再者，它能消除疲劳，解痉镇痛。通过拍...

经络养生2017-02-23

提起韭菜的养生功效，估计很多人第一反应就是“壮阳”。的确，韭菜是著名的壮阳草，有补肾助阳、固精等功效。甚至有些女性会觉得，韭菜就只有男人吃了能壮阳，女性吃韭菜也不会有什么养生功效。事实真的是这样吗？快跟家庭医生在线编辑一起了解一下韭菜的功效吧！韭菜真的能壮阳吗？不少养生书籍上都表示，韭菜性温，温中，下气，补虚，调和腑脏，令人能食，益阳。但这里的“益阳”并非就是字面理解的壮阳。从现代营养学上来看，虽...

营养饮食2016-09-18

养生饮料区别于传统的碳酸饮料与果汁茶饮，会上许多中小饮料厂商均以养生概念为主打，这类饮料配方普遍为草本中药成分，主要用于调节生理机能，以保健、养生、健体为目的。 养生饮料夸大功效市场混乱 “我们这款饮料以蛹虫草为主，能美容养颜提高免疫力，合适糖尿病患者饮用”，“我们以怀菊花、罗汉果为主，润喉解渴”，区别于传统的碳酸饮料与果汁茶饮，会上许多中小饮料厂商均以养生概念为主打，这类饮料配方普遍为草本中...

中医养生2012-09-03

牡蛎又叫生蚝，在我国很多沿海地区都能看见，也是沿海老百姓餐桌上的家常菜。牡蛎具有极强的食疗功效，牡蛎味咸、涩，性微寒；归肝、心、肾经；质重镇降，可散可收；具有平肝潜阳，镇惊安神，软坚散结，收敛固涩的功效。主治眩晕耳鸣，手足振颤，心悸失眠，烦躁不安，惊痫癫狂，瘰疬瘿瘤，乳房结块，自汗盗汗，遗精尿频，崩漏带下，吞酸胃痛，湿疹疮疡。牡蛎含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等营养成份，素有大海的牛奶之美称。...

食材档案2017-08-11

中医讲以茶养生，尤其是一些药用价值非常高的茶，目前就有很多人都喜欢喝丹参茶，丹参茶不仅具有茶浓郁的香味而且它的一些功效也绝对不亚于茶类，是目前市面上比较流行的养生茶，水里放丹参，美味又养生。丹参的功效有哪些？1、降低血糖血脂丹参具有促进人体新陈代谢的功效，可以加速人体血液循环的速度，可以有效的降低人体内的血脂成分，帮助减少一些血液疾病一及一些血管硬化等问题。而且丹参还可以帮助降低人体的血糖含量，一...

药膳食疗2018-07-25

世界卫生组织推荐养生有四大基石，有饮食养生、药物养生、心理养生、运动养生。实际运动养生更值得推荐。那么，运动对养生有什么促进作用呢？怎么运动才能养生呢？运动养生有四大功效1、讲究循序渐进的锻炼，养生式运动；讲究身心的统一锻炼（修炼），注重身、心的整体性调控；能逐步改善和增强内脏功能。运动养生是通过提高人体身心调控能力，平衡、协调统一人体内外环境，运用主动调节方法激发生物体自我修复能力，从而改变不良...

运动养生2017-03-30

中医认为，牡蛎的功效主要有：敛阴潜阳，止汗涩精，化痰软坚。可用于治疗滑脱诸证，如自汗、盗汗、尿频、带下、崩漏、遗精等，其实食用牡蛎可用于防治早泄。牡蛎中含有大量制造精子不可缺少的精氨酸与微量元素亚铅。精氨酸是制造精子的主要成分，亚铅可存进荷尔蒙的分泌，特别要注意的是，男性每次射精会失去1~2mg的亚铅，若亚铅不足就会导致精子数量减少，性功能也会随之下降。另外硒也是制造精子所不可或缺的微量元素，虽然...

食材档案2017-08-21

1、红酒有美容抗衰老的作用葡萄酒独有的含聚酚等有机化合物，使葡萄酒具有降低血脂、抑制坏的胆固醇、软化血管、增强心血管功能和心脏活动。又有美容、防衰老的功效。2、红酒可增进食欲葡萄酒鲜艳的颜色，清澈透明的体态，使人赏心悦目；倒入杯中，果香酒香年鼻；品尝时酒中单宁微带涩味，促进食欲。独特的葡萄酒风味和成份决定了它最适于佐餐，它不但能开胃、消食提高用餐质量，又使人兴奋、放松心情。3、红酒可预防乳腺癌最新...

食材档案2017-09-21

1、治皮肤病将鲜熟西红柿去皮和籽后捣烂敷患处，每日2～3次，可治真菌、感染性皮肤病。2、美容、防衰老将鲜熟西红柿捣烂取汁加少许白糖，每天用其涂面，能使皮肤细腻光滑，美容防衰老效果极佳。3、防癌因西红柿不仅营养丰富，且具有较强的清热解毒、抑制病变功效，坚持每天生食1～2个鲜熟的西红柿，可起到防癌和辅助治疗癌症的作用。4、治高血压每天早晨选1～2个鲜熟西红柿空腹蘸白糖吃，降血压效果明显。5、治贫血将西...

营养食材2017-06-27

柠檬对人体十分有益，营养价值很高，可以起到排毒、美体的功效，是非常好的食疗养生食物。柠檬能帮助身体排除体内的有害物质，达到清肠养生的目的。柠檬富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等。食用柠檬的时候一定要科学，柠檬一般不生食，而是加工成饮料或食品，如柠檬汁、柠檬果酱、柠檬片、柠檬饼等，可以发挥一定的药物作...

营养食材2017-04-19

泡脚时加入花椒会有哪些神奇的作用与功效呢？就让我带你揭开这个健康养生的秘密。花椒泡脚不仅能缓解疲劳，促进血液循环，还具有杀菌止痒等多重功效。一、花椒泡脚是一种传统的养生方法，其好处主要体现在以下几个方面：1、温中散寒：花椒性味辛温，能够温中散寒，对于因寒气入侵导致的四肢冰冷、关节疼痛等症状有一定的缓解作用。泡脚时，花椒的温热性能够通过足底的穴位传递到全身，起到驱寒暖身的效果。2、促进血液循环：花椒...

健康笔记2024-03-14

大麦，这个在我们餐桌上屡见不鲜的食材，其实蕴含着丰富的营养价值和健康功效。今天，就让我们一起探索它的多种功效，并分享实用的养生食谱和食材搭配建议。一、大麦是什么？功效和作用全面解析大麦，属于禾本科植物，是一种重要的粮食作物。它不仅口感细腻，营养价值也极高。以下是大麦的一些主要功效和作用：1.健脾消食：大麦归脾、胃经，具有健脾和胃的作用，能够促进消化液分泌，帮助消化食物，缓解积食。2.利尿消肿：大麦...

健康笔记2024-03-05

北芪对老年人具有多种养生功效，主要包括增强免疫力、改善心血管功能、健脾益肺等。这些功效有助于老年人维持身体健康，提高生活质量。1.增强免疫力：北芪含有多种活性成分，如黄芪多糖等。这些成分能够刺激机体的免疫系统，促进免疫细胞的生成和活性，增强巨噬细胞的吞噬能力，从而提高身体抵抗病原体的能力，帮助老年人预防感冒、流感等常见疾病。2.改善心血管功能：北芪可以扩张血管，降低血管阻力，改善血液循环。它有助于...

健康科普2025-05-10

中医认为，牡蛎的功效主要有：敛阴潜阳，止汗涩精，化痰软坚。可用于治疗滑脱诸证，如自汗、盗汗、尿频、带下、崩漏、遗精等，其实食用牡蛎可用于防治早泄。牡蛎中含有大量制造精子不可缺少的精氨酸与微量元素亚铅。精氨酸是制造精子的主要成分，亚铅可存进荷尔蒙的分泌，特别要注意的是，男性每次射精会失去1~2mg的亚铅，若亚铅不足就会导致精子数量减少，性功能也会随之下降。另外硒也是制造精子所不可或缺的微量元素，虽然...

早泄2017-10-09

俗话说“一天吃一个苹果，医生远离你。”苹果似中药，具有多种祛病养生功效，还是美容养颜佳品。另外，苹果所含的营养既全面又易被人体消化吸收，适合各类人群食用。然而，您知道吗？苹果颜色不同，祛病养生功效大不同。 红苹果 更有益心脏，提高记忆力，保持泌尿系统的健康。中医认为，红苹果降低血脂、软化血管的祛病作用更强，可保护心脑血管健康，老年人可以多吃一些。 青苹果 更利于牙齿和骨骼强壮，具有养肝解毒...

春季靓汤2012-04-16

醋泡花生有清热、活血的功效，对保护血管壁、阻止血栓形成有较好的作用。长期坚持食用可降低血压，软化血管，减少胆固醇的堆积，是防治心血管疾病的保健食品。原料：花生50克，醋半瓶。做法：1、用花生米50克。2、放到可以密封的罐子里，倒入米醋或陈醋。3、醋要没过花生米，盖上盖子密封好，放到阴凉处7-10天。4、大概一个星期就可以吃了。食用方法：一天不要吃多，一小勺5-10粒即可，坚持吃才有效果。

营养食材2017-05-31

1、治皮肤病将鲜熟西红柿去皮和籽后捣烂敷患处，每日2～3次，可治真菌、感染性皮肤病。2、美容、防衰老将鲜熟西红柿捣烂取汁加少许白糖，每天用其涂面，能使皮肤细腻光滑，美容防衰老效果极佳。3、防癌因西红柿不仅营养丰富，且具有较强的清热解毒、抑制病变功效，坚持每天生食1～2个鲜熟的西红柿，可起到防癌和辅助治疗癌症的作用。4、治高血压每天早晨选1～2个鲜熟西红柿空腹蘸白糖吃，降血压效果明显。5、治贫血将西...

营养食材2017-08-22

1、桂圆粟米粥： 桂圆肉15克，粟米100―200克。将桂圆肉洗净与粟米同煮。先用武火煮开，再用文火熬成粥。桂圆肉性味甘温，能补益心脾，养血安神。 2、核桃粥： 核桃肉20克，粳米100―200克。将核桃肉洗净捣碎，与粳米同煮成粥，能润肺止咳，补肾固精，润肠通便。但有痰火、积热或腹泻者忌食。 3、芡实粥： 芡实30―50克，粳米100―200克。将二者同放入锅中，加水煮开后，改用小火...

四季饮食2012-01-04

荸荠是时下市场上热卖的食物之一，它口感爽脆，甜香饱满，糖分很多，而且富含非常丰富的营养元素，素有地下雪梨的美誉。那么你知道荸荠有哪些食用功效吗？1、能够为人体补充能量荸荠虽含大量的淀粉，但热量比白米饭低，以100公克荸荠为例，大约是四分之一碗白米饭的量。2、生津止渴荸荠富含水分，有很好的生津止渴、利尿排淋效果。3、补充人体所需的营养元素，降低血压荸荠含多种维生素A、B2、C和矿物质钙、磷、镁等，磷...

食材档案2017-10-11

冬季，正是食用白萝卜的最佳时节。白萝卜是我们生活中常见的蔬菜，又称莱菔或萝白。无论生吃还是熟吃，都有很好的营养价值。不仅食疗功效明显，还能够起到养病保健的作用。嫩肤抗衰：萝卜中含有丰富的维生素A、维生素C等各种维生素，特别是维生素C的含量是根茎的4倍以上。维生素C能防止皮肤的老化，阻止黑色色斑的形成，保持皮肤的白嫩。此外，维生素A和维生素C都有抗氧化的作用，可以有效抑制癌症，也可以预防老化及动脉硬...

营养食材2017-05-22

普尔茶的保健功效有：第一、纤体减肥是女性的减肥圣品，很多女孩子谈脂色变。希望自己永远拥有曼妙的身材，常喝普洱茶会让你有更多的惊喜。普洱茶与脂肪的代谢关系密切，普洱茶经过独特的发酵过程生成了新的化学物质，其中有的含有脂肪分解酵素的脂肪酶，能对脂肪产生分解作用，因而普洱茶有减肥的效果。第二、养胃护胃人的胃粘膜是很容易受到伤害的，都市人90%以上都有不同程度的胃病，如果能够适宜的用普洱茶，对保护我们的胃...

蔬果养生2017-09-22

苦瓜其他养生功效防癌抗癌苦瓜含有大量维生素C，能提高机体的免疫功能，使免疫细胞具有杀灭癌细胞的作用。去火清心苦瓜含有生物碱类物质奎宁，有利尿活血，消炎退热，清心明目的功效。补益脾胃苦瓜中的苦味素能提高食欲，起到健脾胃的作用。降低血糖苦瓜还有降低血糖的功效，所以有糖尿病或是血糖高的患者可以常吃苦瓜。1、一次不要吃的太多，每餐80克左右为宜，多食容易损脾败胃，最好不要空腹食用。2、苦瓜性寒，脾胃虚寒，...

食材档案2017-07-10

荷叶玫瑰茶功效：荷叶有利水、消脂功效，和中药起冲泡瘦身力更强，瘦腰效果也更突出。材料：荷叶3克，炒决明子6克，玫瑰花3朵。做法：用开水冲泡即可。金银菊花山楂茶功效：加速瘦腰，及时排除多余脂肪和水分。材料：山楂5克，金银花3克，菊花5朵。做法：用开水冲泡即可。极品山楂茶功效：每天饭后喝，能去油、润肠、通便，能有效解决腹部便秘引起的腹胖问题。材料：山楂，500克，荷叶、薏仁各200克，甘草100克。做...

养生常识2017-11-02

西洋参薄荷茶食材：西洋参7.5克、麦冬25克、薄荷10克、山药25克、苦杏仁10克，水适量做法1、提前一天用清水浸泡苦杏仁，以尽量去除一部分苦味有毒物质；2、药材洗净，山药切片后，把除薄荷外的所有的食材和药材放入锅中，加入足够的水开大火煮沸；3、煮沸后转小火煮10分钟后，加入薄荷搅拌均匀，再继续熬煮半小时，即可关火倒出汁水服用。西洋参薄荷茶益肺阴，肺气虚者可服用西洋参别名花旗参、洋参、西洋人参，加...

中药大全2017-11-07

1、强身壮阳、提高男性的性功能。枸杞作为滋补强壮剂治疗肾虚各症及肝肾疾病疗效甚佳，能显著提高人体中血浆睾酮素含量，达到强身壮阳之功效。对于性功能减退有明显的疗效。2、提高机体免疫功能，增强机体适应调节能力。食用枸杞子不但可增强机体功能，促进健康恢复，而且能提高机体的抗病能力，抵御病邪的侵害，增强机体对各种有害刺激的适应能力。3、抗癌。枸杞子对癌细胞的生成和扩散有明显的抑制作用。当代实验和临床应用的...

中药大全2017-05-08

石榴的药用部位主要有根皮、茎皮、果皮及花等。其皮性温，味酸涩，归大肠、肾经，有涩肠、止血、驱虫之功，主治久泻、久痢、便血、脱肛、滑精、崩漏、带下、虫积腹痛、疥癞等；花性平，味酸涩，主治鼻衄、吐血、中耳炎、痢疾等；根性温，味苦涩，有杀虫、涩肠、止带、收敛等功能。口腔炎、口疮：石榴皮煅炭研末，搽患处，每日两次，或加青黛少许同用。中耳炎：（1）石榴花适量，瓦上焙干，加冰片少许，研细，吹入患耳；（2）石榴...

营养食材2017-06-20

茯苓在未来孕妇养生中具有多种神奇功效，包括健脾益胃、宁心安神、利水渗湿、增强免疫力、补充营养等。1.健脾益胃：孕期孕妇的肠胃功能可能会受到影响，出现消化不良、食欲不振等情况。茯苓能够起到健脾益胃的作用，促进肠胃蠕动，帮助消化，改善孕妇的消化功能，使孕妇更好地吸收食物中的营养，为自身和胎儿提供充足的养分。2.宁心安神：孕妇在孕期可能会因为生理和心理的变化而出现情绪波动、失眠等问题。茯苓有宁心安神的功...

健康科普2025-03-04

中医认为芦荟灌肤具有滋养肌肤、清热解毒、促进血液循环、舒缓肌肤、改善肌肤色泽等养生功效。1.滋养肌肤：芦荟中含有多糖、氨基酸、维生素等多种营养成分。这些营养物质能够深入肌肤底层，为肌肤提供充足的养分，增加皮肤的水分含量，使肌肤保持水润、光滑，增强皮肤的弹性，预防肌肤干燥、粗糙等问题。2.清热解毒：从中医角度讲，芦荟性寒，有清热解毒的作用。通过灌肤，芦荟的寒性可以中和肌肤表面的热毒，对于因热毒引起的...

健康科普2025-04-11

杏核在中医养生中具有止咳平喘、润肠通便、抗炎镇痛、调节血脂、美容养颜等独特功效。1.止咳平喘：杏核中含有苦杏仁苷，苦杏仁苷在体内能被肠道微生物酶或苦杏仁本身所含的苦杏仁酶水解，产生微量的氢氰酸与苯甲醛，对呼吸中枢有抑制作用，从而达到止咳平喘的效果。对于因外感风邪、肺失宣降引起的咳嗽、气喘等症状有一定的缓解作用，常见的方剂如杏苏散中就用到了杏仁（杏核中的仁）来发挥止咳的功效。2.润肠通便：杏核富含油...

健康科普2025-05-15