熬夜对女性的危害非常大，皮肤受损、干燥，弹性差，缺乏光泽等问题，还会降低身体的免疫力，除了对作息进行调理，吃什么可以降低熬夜对身体带来的危害呢？长时间熬夜，人的内分泌和神经系统的正常循环就会失调，神经系统失调会使皮肤出现干燥、弹性差、晦暗无光、缺乏光泽等问题；而内分泌失调会使皮肤上尤其是年轻人的皮肤容易出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等问题。如果熬夜，应该多吃些什么缓解熬夜危害呢？一、多供给富含维生素...

女性营养2016-01-01

当熬夜伤肝时，可以通过调整作息、饮食调理、适当运动、药物调理、情绪调节等方式进行补救。1.调整作息：熬夜会打乱肝脏正常的代谢和修复时间，所以要尽快恢复规律的作息。每天尽量在晚上11点前入睡，保证7-8小时的充足睡眠，让肝脏在夜间能正常进行自我修复和解毒功能。2.饮食调理：多摄入富含维生素的食物，如橙子、草莓、菠菜等，维生素有助于肝细胞的修复和再生；增加优质蛋白质的摄入，像鸡蛋、牛奶、鱼肉等，为肝脏...

健康科普2025-04-29

女人基本都对于自己的皮肤有着密切的关注，须不知，假若女性常常熬夜，人的内分泌和神经系统的正常循环就会失调，从而引起皮肤出现干燥、黑斑、弹性差、缺乏光泽以及暗疮、青春痘、黄褐斑和晦暗无光等问题。其实女性熬夜不止这些害处。女性熬夜的害处大不容忽视1、皮肤受损一般来说，皮肤在晚10时到11时进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，人的内分泌和神经系统的正常循环就会失调，神经系统失调会使皮肤出现干燥、弹性差、晦...

妇科症状2016-06-21

熬夜时吃什么水果好？中医上认为，吃对水果可以帮助调理身体，以改善熬夜带来的身体影响。今天就为大家推荐几种适合熬夜后吃的水果。苹果。俗话说“每天吃苹果，医生远离我”，苹果是一种“全方位的健康水果”，其中含有丰富的有机酸、果胶、维生素、矿物质、膳食纤维、多酚及黄酮类营养物质。熬夜的人很易出现因内分泌失调导致便秘或者肥胖、皮肤变差等情况，苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解，可有效防止体态...

养生常识2017-06-29

胃火的出现往往跟饮食习惯、生活习惯有很大关系，如熬夜、悲伤、吃辛辣食物等。因此想要调理胃火，也应该从这些方面入手。下面教你胃火大怎么调理的方法，来看看吧。什么是胃火胃火，即是胃热。对于嗜酒、嗜食辛辣、过食膏粱厚味等饮食不当引起的火气，中医称之为胃火，通常是由湿热、食滞两方面原因造成。同时，火气也因饮食的量、质和时间三大原因而引起。轻微胃火盛者，好像永远吃不饱，其实是胃热给大脑的错觉；到火盛至某一个...

肠道养生2016-12-20

熬夜食疗方生地炖鸭蛋每次用生地黄20克、鸭蛋1—2个，加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或每周2～3次。有滋阴清热、生津止渴等功效。适用于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛、手足心热者食用。猪腰炖杜仲每次用杜仲25克、猪腰子1个，水适量，隔水炖1小时，每日或隔2～3日月良食1次。有滋补肝肾、强壮筋骨之功效。适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。莲子百合煲瘦肉每次用...

养生常识2017-06-29

熬夜易导致眼部问题，使用眼部精华需做好清洁、取量、涂抹、按摩和后续护理等。1.清洁：使用眼部精华前，需用温和洁面产品清洁面部和眼部周围皮肤，去除污垢、油脂和化妆品残留，为眼部精华吸收创造良好条件。2.取量：挤出适量眼部精华，一般绿豆粒大小即可。量过多易造成浪费，还可能增加眼部负担；量过少则无法达到理想护理效果。3.涂抹：用无名指指腹蘸取眼部精华，轻轻点涂在眼周肌肤上，包括眼内角、眼外角、眼眶下缘和...

健康科普2025-03-01

肝脏是我们体内唯一的解毒器官，稍不注意就会被损伤，尤其是喜欢熬夜的人，比常人更易患肝病。睡眠不足最伤肝睡眠不足已经是现在年轻人的通病，尤其是很多人有在夜间工作或者娱乐的习惯，或者根本就是不熬夜不欢。但是，这里要提醒这类患者，长期熬夜对身体有害无益，而且经常熬夜患者最易熬出肝病，尤其要注意。睡眠过程中，我们自身会进入自我修复模式，而长期熬夜不仅容易导致睡眠不足，还会影响夜间的自我修复，导致身体抵抗力...

中医养生2018-06-04

现在人们的生活工作比较繁忙，甚至有一部分人群会通过熬夜的方式来完成自己的工作量，长时间下去会对肝脏带来一定的伤害，按照属于我们最重要的解毒器官服用的药物以及食物，主要是通过肝脏来进行分解和解毒，长时间熬夜会紊乱内分泌，引起滋生青春痘，导致精神不阵等。熬夜吃哪些中药比较好呢？1、枸杞子在枸杞子里面含有大量的多糖，能够防止肝受到损伤，具有保肝和护肝的功效，同时也能够降低血清里面的谷丙转氨酶，让肝细胞得...

药膳食疗2019-01-12

降火气要少吃两种食物1、高热量食物：诸如红肉、鸡蛋、乳制品和糖类。这些食品含热量高，易增加胆固醇，不利于心脏呼吸到充足氧气，所以要减少摄入。2、茄属植物：如辣椒、茄子、土豆，这些食物也不利于心脏呼吸到充足氧气，应尽量少吃。降火粥饮推荐草莓绿豆粥不仅色泽鲜艳，香甜可口，而且清淡去火。用适量绿豆，挑去杂质，淘洗干净，用清水浸泡4小时；选取适量草莓，择洗干净；将糯米淘洗干净，与泡好的绿豆一并放入锅内，加...

食材档案2017-11-09

由于现代生活学习和工作的需要，很多人会经常熬夜。大家都知道，熬夜是一件不好的事情，但是有迫不得已，那应该怎么办呢？经常熬夜的人怎么调理？下面就一起来看看吧。穴位按摩三阴交：三阴交穴是脾经的穴，而且“肝脾肾”3条阴经都从这儿通过。所以三阴交穴虽然是脾经的穴位，它也能治如慢性肝炎、肝功能弱等肝病。按揉方法：盘腿端坐，用左手拇指按压右三阴交穴50次。然后用右手按压左三阴交穴50次；如果按压后，再艾灸10...

日常保健2017-08-14

现在的社会很多人熬夜，无论是上班族还是夜生活都有很多人熬夜。但是常熬夜身体上就会出现各种问题，例如脸上会长痘。熬夜脸上长痘怎么办？熬夜长痘该如何调理？1、补充水分熬夜时肌肤容易出油，其实是因为肌肤缺水。如果不注意处理，大量的油脂堆积在脸上就容易堵塞毛孔，滋生痘痘。这时需要快速为肌肤补充水分，配合擦上有控油功能的凝露，这样就能控制油脂的分泌，又能使皮肤保湿。熬夜还应该让室内空气通畅，并保持一定的湿度...

养生常识2017-06-30

熬夜后舌头颜色改变，可通过调整作息、饮食调节、中药调理、适当运动、情绪调节等方式来恢复健康。1.调整作息：熬夜会打乱人体正常的生物钟，影响身体的正常代谢和修复功能，进而导致舌头颜色改变。因此，恢复正常的作息至关重要。应尽量**每天有7-8小时的充足睡眠，晚上尽量在11点前入睡，让身体各器官得到充分的休息和修复。2.饮食调节：在饮食上，可多食用一些具有滋阴降火、健脾益胃功效的食物。比如，百合有润肺止...

健康科普2025-03-17

熬夜后感觉肾被“掏空”，可通过调整作息、饮食调理、适当运动、药物调理、心理调节等方式改善。1.调整作息：熬夜会打乱人体正常的生物钟，影响肾脏的正常代谢和修复功能。因此，首先要做的就是调整作息时间，尽量**每天有充足的睡眠时间，养成早睡早起的好习惯，让肾脏得到充分的休息。一般成年人每天应**7-8小时的睡眠。2.饮食调理：可以多吃一些具有补肾作用的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃、枸杞等。黑豆富含蛋白质、...

健康科普2025-03-16

随着生活方式的不断多元化，越来越多的人或是为了工作，或是为了生活娱乐而加入到了“夜猫族”的行列。不仅生活不规律，还养成了吸烟、酗酒等不良习惯。这类人群的典型代表包括：创作者、工作狂、IT人士、夜班司机、自由职业者、爱泡吧者、爱看肥皂剧者等，而男人熬夜将对男性造成危害。长期熬夜透支健康容易不育上网、看球赛等等，熬夜久坐成了大部分现代男性生活的一种方式。从健康的角度讲，男人熬夜的害处是非常多的，它使众...

养生常识2015-01-06

对于现在的人来说因为工作过于繁忙和压力过大，就总是会出现熬夜的情况。经常的是出现加班加点通宵的工作的情况，这样的话就自然而然的对于身体健康方面有着很大影响。这个时候为了自己的身体健康，很多的家人就想了解下经常熬夜的人怎么调理好？也好调理自己的身体健康。拒绝伪提神食品拒绝含咖啡因的饮料咖啡因虽然提神，却会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素B族，缺乏维生素B群的人本来就比较容易累，更可能形成恶性循环...

养生常识2017-06-30

夜间是我们人体的排毒时间，如果你经常熬夜，毒素就没法排出体外，所以我们要学会找到合适的方法来帮助自己排毒。食物排毒是一种不错的方法，我们不妨可以试试。下面小编为大家介绍五大排毒食物吧。食用豆豉豆豉是一种能够排出肝脏毒素的食物，食用豆豉能够有效帮助我们消化吸收，并且增强脑力，提高肝脏排毒能力。如果我们经常熬夜，可以多食用豆豉，促进身体新陈代谢的能力，排出血液中的毒素，净化血液。豆豉中含有大量尿激酶，...

排毒食品2018-04-17

现在快节奏的生活方式，生活工作压得人们喘不过气，经常熬夜加班，平时不注意自己的身体，很多人原本漂亮的头发，是不是少了那么几块，伤害了自尊，如果患有斑秃，平时怎样调养，看看专家的建议；专家来教您几招斑秃调养的方法1、日常护理（1）消除患者对斑秃的紧张心理，可控制疾病的发展，有利于疾病的康复。（2）防止患者烦躁、悲观或动怒，要调节情绪，保持乐观舒畅的心情。（3）外用药后，应适当按摩局部头皮，可改善局部...

皮肤病症状2017-10-20

牛皮癣患者熬夜后，更应该用方法调理皮肤，这些护理肌肤的方式简单，所需要的护理材料也不贵，很容易在市面上找到。一、选择蔬菜、水果等清淡的食物，补充维生素及其他营养物质，对熬夜时的健康有好处。蔬菜、水果的补充，对于牛皮癣患者在熬夜的后，可以起到很好的调理作用。多吃一些营养丰富的食物是非常必要的，诸如牛奶、豆制品等。二、不要喝咖啡、浓茶或者吃甜食来提神醒脑，对健康有害，牛皮癣患者切记。三、多补充一些含维...

牛皮癣2017-02-24