熬夜是非常伤害健康的行为，11点之后睡觉可以称之为熬夜。熬夜伤害肝脏，身体容易早衰。不少年轻人因为工作长期熬夜，身体坏的快，肝脏也易出现问题。熬夜容易伤害肝脏每天晚上11时至凌晨2时，按照中医经脉循行理论，此时肝胆经气血最旺，是养肝血的最佳时间，也是肝脏开始排毒的时间。但是，肝脏排毒需在熟睡中进行。熬夜让肝脏无法完成毒素的排泄，导致新鲜气血无法生成，长此以往，肝脏养不足血，已经受损的肝细胞难以修复...

肝脏保养2017-11-22

上班族加班熬夜是无法避免的，但是工作是完成了，失眠多梦、疲乏无力、脾气暴躁等症状也随之而来。那么熬夜怎么保养身体呢？ 解困：随时做做深呼吸今晚肯定要熬夜吗？那就先做好前期准备，晚饭别吃太饱，白开水可以多喝点。而在熬夜工作的过程中，感到疲倦难熬时，不妨先休息半个小时左右，然后，隔半小时做做深呼吸。不仅可以增加大脑需氧量，还能驱走睡意，让头脑保持清醒。提神：咖啡不如西洋参香浓的咖啡是多数人在...

养生常识2017-06-30

现代人因为工作，或者学习，慢慢就有了熬夜的习惯，不但影响我们的精神，久而久之还会影响我们的健康。熬夜对身体有哪些伤害，又如何才能修补熬夜带来的身体损伤呢？熬夜对身体有七大伤伤害一：耳聋耳鸣。睡眠不足易造成内耳供血不足，伤害听力，长期熬夜可能导致耳聋。伤害二：肥胖。熬夜的人经常吃“夜宵”，不但难消化，隔日早晨还会食欲不振，造成营养不均衡，引起肥胖。伤害三：皮肤受损。皮肤在晚10—11点进入保养状态，...

中医养生2015-03-06

对很多年轻人来说，熬夜已经成为生活方式的一部分。大家也都知道熬夜对身体不好，但是具体有哪些危害却不是那么的清楚，一起了解下！男人经常熬夜的坏处1、皮肤危害干燥、皱纹、暗疮、色斑。晚10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢最旺盛的时间，如果身体在安睡，皮肤就可以游刃有余地处理代谢废物。如果正在熬夜，皮肤也在张大毛孔，外界的有害物质就都吸收到皮肤上了。而且熬夜也会让人激素水平失调，诱发粉刺和暗疮等状况。2、眼睛...

养生常识2017-11-24

一个关于熬夜四年前后对比照的话题，冲上了某社交平台的热搜榜，事件起因是有网友整理出一些人长期熬夜前后的对比照，在照片中，可以清晰看到不少人在还未熬夜之前，精神焕发、相貌清秀、头发浓密；然后在经过几年，每天熬夜玩手机，深夜吃宵夜的生活之后，出现发际线上移、皮肤变差、长痘、变胖的情况，看着对比照，如果不是事先说明，根本无法让人觉得是同一个人。看完照片，不少人都感叹以后不要再熬夜了，实际上，熬夜对于人体...

解梦大全2018-04-10

熬夜是白领们的家常便饭，熬夜会令肌肤的水分和营养物质过分丢失、血液循环变差、新陈代谢紊乱，尤其是频繁的熬夜之后，肌肤自然黯淡、发黄，缺乏生动的光彩，并加速衰老的进程。常熬夜该如何是好，不用怕，现在小编教大家几个妙招，轻松击退熬夜皮肤，还你光彩亮丽！1，多吃富含维生素C和胶原蛋白的食物如：柠檬，芒果，猕猴桃，肉皮等，维生素C和胶原蛋白的食物有利于皮肤恢复弹性和光泽，维生素C能够抑制色素沉着，排除熬夜...

护肤技巧2015-11-13

同样是熬了一个通宵，有的人会疲惫不堪，有的人却没觉得有多累。欧洲科研人员最新的研究证实，这种差异实际上和一个名为PER3的基因有关。研究人员报告说，此前的研究就发现PER3基因与人缺觉后的反应有关，这个基因分为长版和短版两种。拥有短版PER3基因的人熬夜后认知能力仍然如常，显示对睡眠缺乏的承受有一定弹性。而拥有长版PER3基因的人对熬夜非常敏感，熬夜后大脑活动明显减少。研究人员说，有些特殊行业，比...

养生常识2017-07-11

熬夜黑眼圈怎么消除经常熬夜的朋友都知道，熬夜后的第二天，两只眼睛就会生出黑眼圈。如果长时间熬夜，黑眼圈更会长时间伴随你。熬夜黑眼圈的消除方法如下：1、冷敷消肿对付熬夜出现的黑眼圈，可能用冷敷水肿的办法哦。前天晚上先将金属汤勺放在冰箱里三分钟，第二天起床后，直接用勺子按压双眼，或者用湿毛巾包住冰块轻轻抚爱双眼也可以，这样黑眼圈就会淡化许多。2、热毛巾敷法可以在睡醒后立刻用温水浸泡过的毛巾敷眼，然后再...

养生常识2017-06-30

众所周知，熬夜会危害健康，但是由于各种不可迟延的原因不得不熬夜，甚至较长时间的熬夜。为了减轻熬夜的危害，经常熬夜的人喝什么茶好？熬夜适合喝什么茶呢？1、首推西洋参茶。西洋参性味平和，可益气滋阴，增强免疫力。熬夜时喝一杯西洋参茶能有效消除机体疲劳，恢复精力，还能清热降火。方法：泡一杯西洋参茶其实很简单，取西洋参切片，每次3-6克，置保温杯中，以沸水冲泡，焖置15分钟后，代茶而饮即可。2、菊花绿茶。绿...

食材档案2018-08-07

现代社会，各行各业竞争激烈，因此很多白领都经常会熬夜加班，熬夜狂欢，那么在这时赶走疲劳才是关键。那要怎样能赶走熬夜的疲惫呢？有什么办法可迅速恢复活力呢？熬夜后做好以下三个“及时”，可迅速恢复活力。熬夜后做好三个及时1、及时补充水分熬夜时人往往顾不上喝水，甚至熬夜聚会时还会饮酒，酒精会加重缺水对机体的伤害。所以，不论你是在参加派对的过程中，还是在回家后，都要确保自己喝足够的白开水以补充体内水分的丢失...

白领2016-05-27

日前，国内某移动社交平台通过分析凌晨0点至3点活跃用户相关数据，发布了《中国网民熬夜报告》。数据从年龄分布看，00后已经超过90后、60后，成为熬夜主力军，熬夜人群占比高达45.7%。这一结果令人愕然，有专家表示，熬夜等于慢性自杀，绝不是危言耸听。如今，生活方式多元化，课业繁重、上网、看剧、打游戏等，都成了熬夜的理由，甚至有些人因身边人晚睡而导致“被熬夜”，熬夜似乎成为普遍现象。新闻也会报道熬夜猝...

健康新闻2017-04-19

熬夜是现在夜猫族的通病，不管男女老少熬夜到三四点，甚至通宵达旦的都很常见。但是，熬夜伤身伤眼睛，熬夜危害大，还是少熬夜好。那么，男人熬夜有什么危害呢？面对熬夜带来的危害我们该怎么办呢？男人熬夜有什么危害？1、皮肤受损一般来说，皮肤在晚上10点到晚2点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，就会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环。神经系统失调会是皮肤出现干燥，弹性差，缺乏光泽等问题；而内分泌失调会是皮肤出...

养生常识2017-08-16

最近世界杯开幕，由于时差问题，不少人都要熬夜看球，这不单是男人的专利，更有不少喜欢足球的妹子，那妹子们应该怎样对付这熬夜后的各种上火症状呢？本次，小编为各种妹子介绍一个简单快捷的小方法，根据自己上火的症状来对症下药，按到正确穴位，缓解各种上火症状，让妹子们始终光彩照人。1、牙疼俗语云：“牙疼不算病，疼起来要人命。”牙疼的祛火点在哪里？在足背，足背的2、3趾间缝处是足阳明胃经祛火点。每天按摩该处2～...

日常保健2014-06-22

经常熬夜，对身体的危害可是很大。比如伤肾、对眼睛伤害大等，如何在不得不熬夜的情况下，调理好自己的身体呢？熬夜过劳易伤肾盘点经常熬夜八大伤害1、皮肤危害干燥、皱纹、暗疮、色斑。晚10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢最旺盛的时间，如果身体在安睡，皮肤就可以游刃有余地处理代谢废物。如果正在熬夜，皮肤也在张大毛孔，外界的有害物质就都吸收到皮肤上了。而且熬夜也会让人激素水平失调，诱发粉刺和暗疮等状况。2、伤肾经常...

中医讲堂2016-01-25

现今，由于工作忙、交际多，人们的生活方式相应改变，许多人经常熬夜，越来越多的人加入"夜猫"一族。然而，熬夜对人们身体健康的伤害是巨大的，你牺牲健康换来的时间，真的值得吗？ 不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢不完全，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等，尤其是上完妆后情况会更糟，妆很难化均匀。在一连串的熬夜之后，如果觉得脸紧紧的、痒痒的，有脱屑现象，还可能会患脂漏性...

养生常识2013-01-11

很多人在熬夜之后，会利用白天补觉回来，也有很多人在熬夜之后，直接睡到下午两三点才起床。那么白天补觉有没有作用呢？能不能弥补昨晚熬夜对于身体带来的伤害呢？一般来讲，如果只是偶尔的熬夜，并且在白天及时补觉，对于身体来说是不会造成很大的伤害的，也就是说这样做是可以的，是有效的。但是如果是长期的熬夜补觉熬夜补觉，长期得不到调整，身体一直处于与之不相符的生育钟内，对于人体来说，其伤害是巨大的。可能人在年轻时...

心理前沿2017-12-28

快节奏的现代生活中，熬夜成为了我们的一种习惯，一种危害身心健康的不良习惯。熬夜的危害意识可以说是人人都有，但却没有人真正的透彻了解过，那经常熬夜有什么危害呢？我们设想一下，如果一个女孩子熬夜长达三年以上会有什么后果呢？经常熬夜对身体的伤害是一种循序渐进的过程，主要表现在以下几个方面：1、易疲劳，免疫力低。女孩经常熬夜会疲劳、精神不振、免疫力下降，容易出现感冒、胃肠感染、过敏等自律神经失调症状。2、...

日常保健2017-10-26

不光女人怕熬夜，其实男人也怕熬夜！但如今许多男人熬夜都是“迫不得已”。那么既然熬夜已经成为不可改变的事实，那么就尽力挽救吧。下面接下来介绍熬夜的危害跟进补策略。熬夜伤身，有哪些危害？1、熬夜导致皮肤损伤干燥、皱纹、暗疮、色斑晚10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢最旺盛的时间，如果身体在安睡，皮肤就可以游刃有余地处理代谢废物。在熬夜时，皮肤也正在张大毛孔，外界的有害物质就都吸收到皮肤上了。而且熬夜也会让男...

中医养生2014-09-03

嘿，伙计们，曾经，我也是一名资深的夜猫子。直到有一天，我发现自己的记忆力和反应速度似乎开始走下坡路了。于是，我决定深入探究一下熬夜这事儿，到底会不会让我们的大脑“掉线”。一、熬夜之殇1.认知功能受损：长期熬夜后，我发现自己常常思路混乱，就像电脑CPU过热导致运行缓慢一样。原来，熬夜会影响大脑的认知功能，包括记忆、注意力和决策能力。2.情绪波动如潮：不仅智力表现下滑，我的情绪也像过山车般起伏不定。这...

健康笔记2024-03-16

减轻熬夜对人体的危害【熬夜“怪”现象】1、一天中睡眠最佳时间是晚上11点到凌晨5点；2、六成以上国人都有长期熬夜的习惯；3、长期熬夜会出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等精神症状；4、九成人知道熬夜会危害健康。【经常熬夜的危害】1、经常疲劳，免疫力下降；2、隔天头痛；3、容易得黑眼圈、眼袋；4、皮肤干燥、长黑斑和青春痘；5、影响生育力；6、视力危害最大；7、罹患慢性病的机率增加，肝功能异常的比例较一般...

养生常识2017-06-30

办公室工作的白领往往都会遇到熬夜工作的事项。要知道，熬夜对人体健康危害是极大的，有什么方法可以在熬夜后快速恢复身体机能呢？在这里，为大家介绍一下熬夜吃什么好，千万别错过了。熬夜的危害经常疲劳，免疫力下降：人经常熬夜造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现。头痛：熬夜的隔天，上班或上课时经常会头痛脑胀、注意力无法集中，甚至会...

职业人群营养2015-10-13

熬夜加班，熬夜煲剧，熬夜打游戏……熬夜似乎变成了很多人的日常，但是熬夜后或者是休息不好的时候的第二天往往会有黑眼圈，这时不少爱美的MM都会很后悔前一天的熬夜行为，那么有了黑眼圈该怎么消除呢？如果是熬夜形成的黑眼圈，不要熬夜是最佳解决方法，但是晚睡熬夜已经成为了常态，玩手机一不小心就到了凌晨两三点，这时以下小妙招就可以帮你消除黑眼圈：1、眼霜在眼霜中，对黑眼圈有效的成分很多很多，比如，咖啡因，可可碱...

护肤技巧2017-12-21

现代人的很多工作都有熬夜的需求，很多人的工作时间是晚上到凌晨，然后在白天补觉。很多人就会有这样的疑问，白天补觉能不能弥补昨晚熬夜对于身体带来的伤害呢？科学研究表明，人类在数千年的进化过程中，人体早就已经拥有了属于其的生物钟，代代相传。一般来讲，如果只是偶尔的熬夜，并且在白天及时补觉，对于身体来说是不会造成很大的伤害的，也就是说这样做是可以的，是有效的。但是如果是长期的熬夜补觉熬夜补觉，长期得不到调...

日常保健2018-01-03

晚上11点后睡觉，就可以成为熬夜。熬夜对于肝脏的危害非常大，但是大部分人在熬夜的时候都忽视了肝脏的保养。熬夜会对肝脏造成什么影响？又应该如何补肝？熬夜导致肝血不足肝脏是人体最大的代谢器官，肝脏受到损伤，全身健康都将受到威胁。晚睡族应尽量调整作息时间，最好每晚11点前入睡，保证睡够7~8小时。依照中医经脉循行理论，每天凌晨1时到3时，是足厥阴肝经运行的时间，此时肝经旺，肝血推陈出新，发挥肝的排毒解毒...

肝脏保养2017-11-13

加班工作或周末狂欢导致越来越多的“夜猫子”，熬夜后很多人都会很没精神、身体没劲，那么如何补充营养才能将这些不适去除呢?熬夜后吃什么好?多喝水—水分充足可提神人体有三分之二是由水构成的，许多人体的基本功能都依赖于这种简单的物质才能顺利进行。因此说“疲倦是最高的脱水信号”也就并不奇怪了。在一日之晨喝上一大杯水，不仅有助于保持身体水分，还可以促进新陈代谢。除了直接饮用白开水，还可以添加一些橙汁、柠檬汁，...

白领2014-11-25

1、熬夜时给身体多补充些维生素，可以多喝橙汁，多吃水果，要保证机体有足够的水分。2、熬夜一定要卸妆，及时的用清水洗脸，晚上油脂分泌多，避免油脂在脸上推积，脸上长痘痘。3、熬夜时感觉没有精神不要想眯一会，就可以做下拉伸运动或是喝一杯咖啡提神。4、熬夜的时候给脸部和眼睛按摩，眼睛要做适当地休息。熬夜时脸部容易形成积水，所以要及时给脸部按摩。熬夜时肚子饿不要吃辛辣食物，应该以清谈为主。5、第二天早晨洗一...

养生常识2017-06-19