又到清明踏青时。此时春湿天气基本过去，日渐放晴，从古至今都是郊游踏青锻炼的好日子。今日靓汤宜眉豆黄豆煲鲩鱼骨。广东民间认为黄豆能祛湿、补钙，鲩鱼骨既能健骨、补益，又不肥腻燥热，加入少许陈皮和猪瘦肉，尤其鲜美可口，具祛湿健脾、健骨补钙之功，且男女老少皆宜。材料：眉豆、黄豆各50克，鲩鱼骨500克，陈皮1/3个，猪瘦肉50克，生姜4片。烹制：眉豆黄豆陈皮浸泡，洗净；鲩鱼骨洗净，煎至微黄，溅入少许清水；...

食材档案2017-11-07

广州市康宁农场举行清明扫墓活动作者：广州市康宁农场文章来源：广州市康宁农场“清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂”。时值清明，为悼念革命烈士，缅怀先烈的丰功伟绩,2016年4月8日农场组织员工及场友近50人前往十九路军陵园进行清明节扫墓活动。活动当天大家跟随着讲解员的步伐，参观了陵园里的每一块纪念碑，并细细聆听讲解员介绍十九路军烈士的真实感人故事，对革命烈士有了更全面、深入的了解。所有人静静地肃立在十九...

新闻速递2016-04-13

4月5日是二十四节气中的“清明”，也是人们扫墓祭祖的传统日子。“清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂”，正是清明时期气候特点及情绪变化的真实写照。清明期间气候潮湿，常有小雨，再加上缅怀先祖，难免忧伤，情怀不畅。中医认为忧思伤脾，郁结伤肝，湿阻脾胃，湿困滞气。潮湿、忧伤均会伤人，容易引起人体不适，甚至发生疾病。所以，调肝健脾，行气化湿是清明时期养生调理的重点。外出踏青，助气运行清明是春季的第5个节气，此时...

中医养生2023-04-03

1、藿香陈皮饮材料：藿香l0克，陈皮5克，糖适量。制法：藿香、陈皮放煲内，加水两碗煮片刻，去渣加糖，代茶饮。功效：芳香化湿、行气消滞，适用于体倦身重、脘腹滞满、舌苔白腻之人。2、疏肝健胃饮材料：青皮l0克，陈皮5克，生麦芽20克，糖适量。制法：青皮、陈皮、生麦芽放煲内，加水两碗煮片刻，去渣加糖，代茶饮。功效：疏肝理气、开胃消滞，适用于情绪不畅、脘腹胀闷、食欲欠佳之人。3、淮山芡实扁豆排骨汤材料：淮...

药膳养生2017-05-16

清明是二十四节气之一，是中国的传统节日，民俗于此期间扫墓、踏青、荡秋千、放风筝、植树等。清明前后阴雨天气居多，加上正值祭祀期，人们难免心情抑郁，此时要切忌大喜大悲，切勿过度悲伤，保持心情舒畅，养好心肝脾肺肾。>>>清明前后重养脾山药大枣是首选养心：清明是一个纪念先祖的日子，加上“清明时节雨纷纷”，人们难免会感到情绪低落。养心贵在立志养心指思想修养、精神调摄、意志锻炼。养心要求“心...

日常保健2014-04-04

生死是一条鸿沟，对于逝者，生者唯一能做的就是不忘记，每年清明，上山扫墓是大部分中国人必做的一件事情，以此来寄托我们的哀思和纪念。悲伤是相同的，“清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂。”，唐朝诗人杜牧的一首《清明》，即使到了今天，依然形象表达了我们对故人的思念，对生死的无奈。清明这一天，有人会祭拜自己的父母、爱人甚至是孩子，对着冰冷的墓碑、黑白的照片，诉说着对他们的思念、分享自己的现状。回忆着曾经温暖的笑...

心理效应2018-04-05

随着夏天的脚步慢慢走近，太阳也就越来越猛烈了，但是很多人对防晒不以为然，这种想法本身就是一种误区，下面我们一起来看看这到底是怎么回事吧。误区一：已晒伤，应立即用美白面膜保养处理方法：如果轻度晒伤，一般要过三天，才可以使用护肤品。如果晒得出现红肿、水泡了，基本上要等这些症状完全消失、脱皮后，才能用化妆品。因为当皮肤晒伤时，皮肤正处于敏感受伤的状态，用化妆品会刺激到皮肤。有水疱的地方或是脱皮的地方，最...

日常保健2014-04-05

清明是春季的一个重要节气，因此清明对于养生来说也尤为重要，正所谓一年之计在于春，下面我们来了解一下护肝养生。一、保持适量运动加强锻炼，提高自身免疫力。中医专家指出，运动可防脂肪肝，消耗掉体内多余的脂肪。已经患了脂肪肝的人，应坚持体育锻炼，适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动，这些都可消耗体内热量，控制体重增长。二、喝酒前吃点东西喝酒秘方少不了喝酒前吃东西。少喝酒自然少伤害，如果一定要喝，...

范德辉2017-04-09

在由寒转暖的过程中，清明时节逐渐寒少暖多，气候相对潮湿。养生方面要注意控制情绪预防感冒和血压波动，应适当春捂，清明后再换春装。日常可以多吃些荠菜、菠菜等应季蔬菜，同时应进行适量的运动。清明时节多吃四种食物防病菌：春暖花开，各种细菌也开始复苏。所以，春季是很多流行病的高发期，像流感、肺炎、麻疹等病很容易在人体体弱时侵入身体。从现在开始，我们都应该来关心一下自己的免疫系统，和病菌们打一场免疫大战。第一...

四季养生2013-04-04

旅途中保持身体健康的首要问题就是时刻注意饮食卫生。防止“病从口入”。旅行中的饮食卫生，重点要注意以下三个方面：（1）注意饮水卫生一般来说，生水是不能饮用的，旅途饮水以开水和消毒净化过的自来水为最理想，其次是山泉和深井水，江、河、塘、湖水千万不能生饮。无合格水可饮时，可用瓜果代替水。（2）学会鉴别饮食店卫生是否合格合格的一般标准应是：有卫生许可证，有清洁的水源，有消毒设备，食品原料新鲜，无蚊蝇，有防...

健康出行2013-04-24

   清明时节常见的和阴阳调节相关症状：     肝肾阴虚症(头晕眼花，目涩而干，耳呜耳聋，腰酸腿软，足跟痛)；     阴虚阳亢症(头痛头晕，耳呜眼花，失眠多梦，腰膝酸软，面湿潮红，四肢麻木)；     阴阳两虚症(头目昏花，行走如坐舟船，面...

四季养生2012-03-30

做法： 1.五指毛桃洗净，稍浸泡；红枣洗净，去核； 2.洗净宰好的光鸡，斩大块，汆水捞起； 3.煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个半小时，下盐调味饮用。 功效：行气血、补脾胃、舒筋活络。 ●靓汤心水 五指毛桃一般在大超市或市场的杂货店有售，亦可在信得过的网店购买。 ●美食科学堂 “南芪”——五指毛桃 五指毛桃是客家人常用的煲汤材料，所用部分其实是这种植物的...

四季养生2012-04-05

事先一定要了解当地的天气情况，根据气温高低来带衣物，宝宝的衣服一天可能出现几次换用的情况，需要多准备一些，像防蚊虫的药、路上怎么解决吃东西的问题、喝水的问题、雨具，小被子等必需的东西都应该准备一下，宝宝去异地可能会不习惯，有不好的情绪，可以准备一到两个他用惯的小物件或者玩具用品，让他可以放松一些。事先一定要了解当地的天气情况，根据气温高低来带衣物，宝宝的衣服一天可能出现几次换用的情况，需要多准备一...

幼儿2012-06-25

所谓饮食要“清”分开来说就是味道宜“淡”，要少油、少盐、少糖，稍佐调料即可；分量要“少”，不要吃太多，尤其是晚上不要多吃；品种要“素”，吃的内容要偏素一些，不要大鱼大肉，很多肉类都是“发物”，清明时节要避免吃太多，而对蛋白的补充可以通过豆腐、豆芽等植物蛋白来替代；菜品要“鲜”，清明是天清地明，可以适当选吃时令菜。所谓起居宜“闲”就是不能懒，而是要悠闲，清明时候人们常常会感到容易困倦，“春眠不觉晓”...

四季养生2017-06-15

糖友清明节不可擅自停药糖尿病患者在节日期间治疗药物不能中断，即使外出，也要把药带上按时服用，尤其是注射胰岛素的患者，由于节日期间外出不方便，会自行停止注射，结果常常血糖紊乱，导致严重后果。伴有高血压的糖尿病患者应避免情绪波动，伴有心血管病者要随身携带急救药物，如速效救心丸、硝酸甘油等以备不测。另外，不要忽视了血糖监测，根据监测的情况及时调整饮食及药量，防止血糖波动过大，继而病情加重。遇有血糖波动大...

降糖药2013-04-04

清明节吃什么早在先秦两汉时期，寒食长达一月，人们吃冷食主要是大麦粥。从晋朝以来，冷食品种不断增多，制作方法也更讲究。比如在当时孙楚的《祭子推文》中有“黍饭一盘，醴酪二盂”。即颗粒黍饭、甜酒和牛羊乳汁做成的半凝固奶酪，或者是果子仁做的糊状物。还有粳米、白面等做的食品。唐宋时吃场粥仍然很盛行，但也出现了麦糕、乳酪、乳饼、面筋、豆腐以及冻肉、腊肉等，应节食品丰富起来。清明时节应该注重饮食，多吃些时令蔬菜...

四季养生2017-05-18

桃花粥是唐代民间岁时食品，寒食节前后，以新鲜之桃花瓣煮粥，到明末还有这个风俗。唐冯贽《云仙杂记》：“洛阳人家，寒食装万花舆，煮桃花粥。”无疑，在寒食节的特色节令食品中，桃花粥最令人青睐。此外，还有杨花粥、梅花粥等春日花卉入粥。请客：端上来一碗桃花粥在唐代民间，寒食节的特色节令食品中，最富诗意最令人青睐的食品要算桃花粥了。即以新鲜之桃花瓣煮粥，至明末此俗犹存。唐冯贽《云仙杂记》：“洛阳人家，寒食装万...

女性营养2014-04-05

清明刚过，因为清明而引发的忧伤总是使人心情低落。特别对一些老年人来说，忧伤思绪一时难以排解。须知道，忧伤肺，这时该如何调理呢？中医是如何缓解抑郁？情绪对五脏的影响是非常大的。当一个人过度忧伤时，最容易伤及肺部。忧愁的情志会使肺气郁结、肃降失常，从而出现气机闭塞等证。正如《灵枢-本神》中说：“忧愁者，气闭塞而不行。”因此，肺部不好的人切忌忧愁，要时时保持畅快的心情。下面就介绍中医缓解忧虑的几种方法：...

中医养生2017-04-03

国庆长假已经开始，很多人都制定了或长或短的出行计划，看不一样的风景，品尝自己家乡没有的美食。虽然出行到另外的地方必不可少就是吃！但是出行中的饮食，必须是吃好才能玩好。不要因为饮食问题让身体出小问题，进而影响游玩心情。旅行中应注意的饮食卫生1、意饮水卫生。一般来说，生水不能直接饮用，旅途饮水以纯净水和消毒净化过的自来水为最理想。2、瓜果一定要洗净或去皮吃。3、慎重对待每一餐，饥不择食要不得。4、学会...

四季饮食2014-10-03

春节是合家欢乐的日子，亲朋好友相互走访，各种聚会、聚餐好不热闹，这样欢乐的节日里要注意出行安全，过个平安幸福年。下面我们来看看春节期间必备安全知识。一、饮食安全1、防食物中毒，过节每家都会多买些食品，餐桌上冷盆热炒、各色点心品种繁多，如果在操作时生熟交叉污染或未烧熟煮透，或是当天吃不完，隔天又未再彻底加热，就可能引起呕吐、腹痛、腹泻为主要症状的食物中毒；2、防传染病，春节正值感冒、病毒性肝炎易发季...

中医养生2017-02-04

黄清明的案头上经常有肾病治愈的小朋友送给他的图画。图画各种各样，有时候是一座简单的房子，有时候是一朵五颜六色的花。幼稚的线条，简单的色彩，画出了孩子们对他的喜爱，也画出了孩子们战胜疾病后的新生活。孩子们的康复，是黄清明从医多年最宝贵的财富。即使工作再忙再累，他也觉得自己的付出十分值得。黄清明并不后悔当初学医的选择，因为他选对了一条可以实现自我价值的路。（黄清明，广东省中医院儿科主任医师，固生堂中医...

医者仁心2016-06-14

不能回避的教育：死亡话题 “死亡玩具”勾起孩子暴力倾向 对于儿童来说，死亡作为感觉而存在。一个孩子无论通过何种渠道致使自己触及到“死亡”都会反映到自己身上，为什么自己会消失了？死亡从来不是老人或是直面死亡者才面对的难题。对于孩子来说，生与死被连接在一起成为他们关心的基本问题。 我们先从了解孩子的感觉开始。下面是孙瑞雪教育机构的张雷雨老师记录的一个真实的故事。 下午加餐后，许涵背着书包在院子...

情商培养2012-04-05

真相：甘蔗因味甜多汁、营养丰富，是很多人都喜欢吃的一种水果。但是，社会上也一直流传着“清明蔗，毒过蛇”的说法。其实，真正有毒的并不是清明前后的甘蔗，而是霉变的甘蔗。由于清明前后天气转暖、降水增多，有利于可使甘蔗霉变的植物腐生真菌——节菱孢霉菌繁殖，而节菱孢霉菌产生的毒素3-硝基丙酸（3-NPA）是一种毒性很强的神经毒素（主要损害中枢神经系统），是食用霉变甘蔗中毒的罪魁祸首，所以才会有“清明蔗，毒过...

今日辟谣2024-04-12

踏青，又叫春游、探春、寻春。于花草返青的春季，结伴到郊外原野远足踏青，并进行各种游戏以及蹴鞠、荡秋千、放风筝等活动。清明一到春回大地，精神气爽，一年的劳作从此开始，春耕春种，开始忙碌。祭拜祖先，追忆先人，也在同时进行。踏青节、扫墓节、聪明节都是清明节的别称。 在清明节这一小长假到来之际，人们都有踏青的打算。但春季是过敏性鼻炎的高发季节，如何不耽误踏青呢？治疗过敏性鼻炎最有效的方法就是...

鼻炎2011-03-30

特效仰卧起坐 腹部肥胖人群可做特效仰卧起坐，它对减少腹部脂肪效果非常理想。动作开始时，运动者需要仰面躺在床尾，臀部以下则需探出床外。躺好后，逐渐弯起膝盖，将大腿置于腹部上方。双手在身体两侧水平张开，然后手掌放于臀部下方。随后腹部用力带动双腿，以缓慢数到10的速度将腿往前伸直。注意此时脚尖必须向上并使身体成为一条直线，完成后在顶端稍作停顿，再以数到5的速度弯曲膝盖，将大腿还原到起始位置。在整个运动...

局部2012-04-07

春运期间，孕妇出行最关心的问题有哪些呢？ 1、孕期可以出行吗？如果孕妇没有明显的并发症，出行完全没有问题，最理想的外出时间是孕期头3个月。此时，孕妇既没有怀孕初期的晨吐现象，也不会像怀孕后几个月那样容易疲劳。 2、怀孕时能乘坐公共交通工具吗？孕妇乘坐火车、汽车都没问题，不过要注意下面几点：首先，乘坐私家车时一定要系好所有的安全带，确保安全气囊打开，最大程度地降低安全风险。其次，由于公共汽车过道...

孕期2013-01-27